Gümnaasium võib olla väga stressirohke, nii et olete tõenäoliselt veidi närvis, kuidas käituda. Tõenäoliselt soovite muljet avaldada nii oma õpetajatele kui ka klassikaaslastele, mis võib tunduda võimatu. Õnneks saate luua lõbusa ja meeldejääva keskkoolikogemuse, mis aitab teil sõpru leida ja edu saavutada!
1
Magage igal ööl 8,5–9,5 tundi, et oleksite hästi välja puhanud. Teie ajakava on tõenäoliselt täis asju, mida peate tegema, nii et piisav magamine võib tunduda võimatu. Õige puhkamine aitab aga paremini infot säilitada, keskenduda ja olla paremas tujus. Mine igal õhtul samal ajal magama ja ärka igal hommikul samal ajal. Lisaks järgige unerežiimi, et aidata teil magada. Teie unerežiim võib hõlmata duši all käimist, pidžaama selga panemist, 30 minutit voodis lugemist ja valguse kustutamist. Valige mugav voodipesu, blokeerige valgus ja vältige ekraane tund aega enne magamaminekut, et uinuda oleks lihtsam.
2
Sööge igal hommikul hommikusööki, et aidata teil tunni ajal keskenduda. Enne kooli söömine aitab tasakaalustada teie veresuhkrut, nii et saate keskenduda õpingutele. Valige hommikusöök, mis sisaldab valke ja kiudaineid, et tunneksite end kauem täis. Kuid jätke vahele suhkrurikkad või töödeldud toidud, mis panevad teid hommikuks nälga tundma.Näiteks sööge inglise muffinit singi ja juustuviiluga. Lisage kaussi kiirkaera piima, viilutatud banaani ja tükeldatud mandleid. Proovige Kreeka jogurt kergelt puistatava granolaga. Kui aega napib, valige madala suhkrusisaldusega ja kõrge valgusisaldusega eineasendusbatoon.
3
Saabuge iga päev õigel ajal tundi. Õigeks ajaks olemine näitab teie õpetajatele, et suhtute õppimisse tõsiselt. Lisaks tagab see, et te ei jää tunniajast ilma. Seadke äratus iga päev ja andke endale polsterdus juhuks, kui jääte ühel päeval hiljaks. Kui reisite koos kellegi teisega kooli, rääkige temaga õigel ajal kooli jõudmise tähtsusest. Andke neile teada, millal peate lahkuma, ja võtke ühendust, kui olete mures, et nad hilinevad.
4
Säilitage hea hügieen iga päev vannis käies ja deodoranti kasutades. Võib-olla olete juba oma hügieeni pärast mures, kuid proovige mitte stressi tekitada. Kõik tegelevad sellega! Kõik, mida pead tegema, on iga päev seebiga duši all käia ja seejärel kanda deodoranti. Lisaks peske oma juukseid 2–3 korda nädalas, et need oleksid puhtad. Kui soovite, kasutage selliseid tooteid nagu niisutaja, parfüüm või Köln. See ei ole aga vajalik, kui see teile ei meeldi. Spordiga tegeledes võiksite juukseid pesta sagedamini. Teise võimalusena kasutage pesukordade vahel kuivšampooni. Juuste hooldamine pesukordade vahel on okei.
5
Kandke riideid ja aksessuaare, mis annavad teile parima enesetunde. Vahel võite oma kehapildiga vaeva näha ja see on täiesti normaalne ja okei. Kuid ärge muretsege, et peate olema teatud suurusega, et olla atraktiivne, sest see pole tõsi. Selle asemel valige riided, mis panevad teid end hästi tundma ja mis rõhutavad teie parimaid jooni. Näiteks näidake suurepäraseid jalgu, kandes kleite või lihaseid käsi, kandes lühikeste varrukatega särke. Samamoodi kandke värve, mis komplimenteerivad teie silmi, et tuua teie silmade värv esile.
6
Kandke minimaalselt meiki, kui teile meeldib seda kanda. Sa ei pea koolis meikima, kui see sulle ei meeldi. Kui kannate meiki, kandke kerget toonitud niisutajat, veidi põsepuna või lauvärvi, ripsmetušši ja huuleläiget. See aitab teil parandada oma loomulikku ilu, ilma et peaksite end liiga meigiks nägema. Kui teil on akne, võite valida kerge jumestuskreemi või kasutada peitekreemi, et saada rohkem katvust.
7
Hallake oma stressi, et vältida läbipõlemist. Stress on keskkooli loomulik osa, kuid see võib muutuda kahjulikuks, kui teil on liiga palju stressi. Proovige erinevaid stressi leevendamise viise, seejärel lisage oma igapäevaellu tehnikad, mis teile kõige paremini sobivad. Siin on mõned viisid stressiga toimetulekuks:Venutage sõbrale.Kirjutage päevikusse.Treeningud.Värvige täiskasvanute värviraamatusse.Tehke midagi loomingulist.Leotage vannis.Tehke hingamisharjutusi.Mediteerige 10 minutit.Mängige oma lemmikloomaga. .
8
Järgige reegleid, et toetada positiivset õpikeskkonda. Mõnikord võivad reeglid tunduda ebaõiglased, kuid andke endast parim, et järgida kõiki oma kooli reegleid. Lugege läbi oma kooli käsiraamatu reeglid ja tutvuge iga klassi ainekavadega. Kui teil on reeglite kohta küsimusi, küsige oma õpetajalt, administraatorilt või vanemalt või eestkostjalt. Kui teile tundub, et mõni reegel on kahjulik või aegunud, võite sellest rääkida. Rääkige oma klassikaaslastega, et näha, kuidas nad reeglisse suhtuvad, ja paluge usaldusväärsel täiskasvanul aidata teil paluda reegli muutmist.
9
Liituge klubide või meeskondadega, et kohtuda teiste teismelistega, kes jagavad teie huvisid. Sõprade leidmine võib tunduda väga raske, mis on täiesti normaalne. Suurepärane viis sõpradega kohtumiseks ja lõbutsemiseks on osaleda klubi koosolekutel või olla osa meeskonnast. Valige klubi või meeskond, mis keskendub teile meeldivatele asjadele.Lisaks spordimeeskondadele võite otsida matemaatika- või teadusmeeskonda, väitlusmeeskonda või akadeemilist viktoriinimeeskonda.Otsige klubisid nagu kunstiklubi, Hispaania klubi, film klubi, sotsiaalse õigluse klubi või maleklubi. Kui te ei leia huvipakkuvat klubi, paluge õpetajal aidata teil seda luua. Kui olete uus õpilane, küsige juhendajalt erinevate spordialade ja klubide kohta, millega saate liituda. Nad võivad teid ühendada treeneri või õpilasega, kes selles tegevuses osaleb.
10
Osalege kooliüritustel, nagu spordimängud, tantsud ja näidendid. Üritustel käimine aitab kohtuda teiste õpilastega. Lisaks aitab see teil nii raskest koolitööst auru välja puhuda. Käige võimalikult paljudel kooliüritustel. Isegi kui te alguses sõpru ei leia, aitab kooliüritustel käimine teil kohtuda rohkemate inimestega.
11
Keskenduge mõne lähedase sõpruse loomisele, selle asemel, et olla populaarne. On normaalne, et tahate kuuluda populaarsesse gruppi, kuid see ei oma pikemas perspektiivis tegelikult tähtsust. Tegelikult võite olla elus edukam, kui keskendute lihtsalt lähedastele sõprussuhetele. Otsige sõpru, kellel on teiega ühiseid asju. Looge nendega sügavam sõprus, veetes koos aega, saatke iga päev sõnumeid ja olles üksteise jaoks olemas. Hea sõber on teie vastu kena, arendab teid ja toetab teie edu. Kui teie sõbrad ei kohtle teid nii, on aeg otsida uusi sõpru.
12
Olge oma klassikaaslaste vastu lahke. See ei pruugi nii tunduda, kuid keskkool on kõigile raske. See hõlmab populaarseid lapsi! Saate selle kõigi jaoks lihtsamaks teha, kui olete lihtsalt kena. Enne kui jääte millekski, küsige endalt, kas see on tõsi, lahke ja vajalik. Lisaks pakkuge abi, kui teised vajavad abi. Ärge kiusage teisi ega alandage neid. Kui märkate, et kedagi narritakse või kiusatakse, olge tema vastu kena. Seejärel rääkige sellest, mida nägite, usaldusväärsele täiskasvanule.
13
Võtke igal semestril lõbus tund, et teile meeldiks koolis käia. Teie koolitöö võib mõnikord tunduda üle jõu käiv ja on tõenäoline, et mõned teie tunnid tunduvad tõesti igavad. Suurepärane viis sellega tegelemiseks on võtta lõbus valikaine. Valige tund, mis võimaldab teil teha midagi, mida olete alati tahtnud proovida või mille vastu olete kirglik. Näiteks võite minna kunsti-, bändi- või keeletundi. Kui teile meeldib sport, võib teie sportlik periood olla parim. klass, mida ootate. Rääkige oma juhendajaga, millised lõbusad tunnid võivad teid kolledžisse kandideerimisel kõige rohkem aidata.
14
Kandke iga klassi jaoks vajalikke tarvikuid. Ettevalmistus on edu saavutamisel väga oluline. Pakkige seljakott igal õhtul enne kooli, et veenduda, et teil on kõik vajalik. See aitab teil õpingutega kursis olla. Kandke näiteks märkmikku, pliiatsit või pliiatsit ja kalkulaatorit. Rääkige oma õpetajaga, kui teil on probleeme vajalike tarvikute hankimisega. Nad saavad aidata!
15
Pöörake tähelepanu ja osalege oma tundides. Kuulake, kui teie õpetaja loenguid peab, ja vastake vabatahtlikult küsimustele. Lisaks tehke häid märkmeid, et saaksite neid hiljem uurida. Kui teete rühmatööd, rääkige ja julgustage ka oma klassikaaslasi panustama. Lugege alati enne tundi määratud tekstid läbi, et saaksite aru, millest teie õpetaja räägib. Ärge kartke küsimusi esitada, kui teil neid on. Teie õpetaja vastab neile hea meelega ja tõenäoliselt on vastusest abi ka mõnele teie klassikaaslasele.
16
Kirjutage oma ülesanded planeerijasse või kalendrisse, et te ei unustaks. Kursusetööde jälgimine võib olla tõesti üle jõu käiv, kuid asjade üleskirjutamine võib aidata. Kandke oma planeerijat või kalendrit alati kaasas. Kirjutage ülesanded kohe pärast nende kättesaamist üles, sealhulgas nende tähtaeg. Saate oma ülesandeid jälgida füüsilise plaanija või telefoni kalendri abil. Tehke seda, mis teile kõige lihtsam on.
17
Hoidke oma kursuse materjalid kaustas või köitjas korras. Hankige iga klassi jaoks eraldi kaust või kasutage jaoturitega köitjat. Pange kõik oma kursuse materjalid vastavasse kausta või köitja sektsiooni, et te midagi ei kaotaks. Puhastage oma kaust või köitja pärast iga aruandeperioodi perioodi. Hoidke kõik materjalid, mida võ