Keskkooli pärast ärevus on täiesti normaalne! Enamik tüdrukuid mõtleb, kuidas nad saavad sõpru ja tasakaalustavad kodutööd kõigi uute suhtlemis- ja õppimisvõimalustega. Selle asemel, et keskenduda väljakutsetele, mõelge kõikidele võimalustele, mis teil järgmise paari aasta jooksul avaneb. Seda on kindlasti palju töödelda, nii et vaadake meie soovituste loendit. Need aitavad teil põnevil ja õiges meeleolus olla.
1
Vii end kurssi oma ajakava ja kooliga. Miski pole hullem kui kihutada koridorides, püüdes oma klassi leida enne kella helisemist. Keskkooli alustamiseks rahuliku ja laheda suhtumisega leidke oma tunniplaan, et teaksite täpselt, millistesse tundidesse ja millal minna. Teie kool võib anda teile kaardi või aidata teil leida oma klassiruumid orienteerumise käigus. Samuti aitab see välja selgitada, kus klassiruumid on teie kapi suhtes, et saaksite asju päeva jooksul ära visata. Ärge muretsege selle pärast, et õppekava või kursuse ootused enne sinna jõudmist. Esimesed paar päeva koolis on lihtsalt juhiste ja ülesannete ülevaatamine, seega pole mõtet muretseda.
2
Pöörake tähelepanu sellele, et jõuate õigel ajal tundi ja keskenduge. Muidugi võid olla tunnis, aga kui sa tsoneerid, annad sõbrale märkmeid või teed mõne teise klassi jaoks tööd, siis sa pole tegelikult kohal. Minge klassi enne hilise kella helisemist ja pöörake tähelepanu. Seejärel proovige teha märkmeid, et saaksite hiljem oma õpiabi. Meil kõigil on olnud päevi, mil haigus või perekondlik hädaolukord ei lasknud meid koolist eemale. Ärge ärritage ennast, kui jätate mõne päeva vahele, vaid tehke sõbralt märkmeid, et materjalist ilma jääda. Ärge jätke tundi vahele! Koolist lahkudes võite sattuda tõsistesse probleemidesse ja jääda tunnist ilma, mis võib raskendada järelejõudmist.
3
Leidke õppemeetodid, millest saate kinni pidada. Valige koht, kus teil on lihtne keskenduda, ja pühendage endale aega kodutööde tegemiseks või õppimiseks. Nii ei pea te tunglema ülesandeid enne tunni algust lõpetama või testihommikul õppima. Mängige ainulaadsete viisidega, kuidas oma noote laulu juurde panna ja laulge, kuni olete need pähe õppinud, õpetage seda ainet oma väikesele õele. või paluge kellelgi testida, mida oleksite pidanud õppima. Koolitöö lõbusaks muutmiseks leidke õpisõber. Küsige sõbralt, kuid tehke selgeks, et te ei veeda lihtsalt aega, vaid peate lugema, ülesandeid täitma või üksteiselt materjali üle küsitlema.
4
Andke oma töö õigeaegselt sisse. Kui jätate mõne ülesande tegemata, on lihtne tunnist maha jääda, nii et olge organiseeritud! Viivitamise asemel täitke kõik oma klassi ülesanded ja tehke seda iga kursuse jaoks, mida te võtate. See on üks parimaid harjumusi, mida saab arendada, et saaksite oma hindeid kõrgel hoida. Proovige enne välja minekut ja suhtlemist oma koolitööd pooleli jätta. Nii ei lükka te seda edasi ega unusta.
5
Avastage kursusi või teid huvitavaid asju. Isegi kui te ei plaani kolledžisse minna, tegelege asjadega, mille kohta soovite rohkem teada saada. Kes teab? Võib-olla loob suurepärane klass tulevase karjääri. Osalege mitmesugustes tundides, et õppida, mille vastu olete tõeliselt kirglik. Näiteks võite võtta valikainetena bioloogia, ajakirjanduse ja puidutöötlemise. Seejärel, kui leiate, et mõni neist teile väga meeldib, osalege sellel kursusel kõrgtasemel.
6
Kasutage erinevaid ajajuhtimise strateegiaid. Kui olete nagu enamik keskkoolitüdrukuid, on teil tõenäoliselt väga kiire! Spordi, klubide, sõprade ja töö vahel võite avastada, et ajaplaneerimine on tohutu võitlus. Et see kõik toimiks, kasutage projektide, tööde ja sündmuste ajastamiseks planeerijat või korraldajat. Võite kasutada ülesannete loendi rakendusi või planeerida õppeaeg koos partneriga. Olge väga detailne, et anda endale aega kodutöö tegemiseks. Näiteks selle asemel, et kirjutada lihtsalt plaanijasse “Projekti tähtaeg”, jagage ülesanne mitmeks etapiks ja ajastage need. Enne tähtaega võite kirjutada “Outline project”, “Research project”, “rough draft” ja “Edit project”.
7
Küsige abi, kui seda vajate. Keskkoolikursused võivad olla keerulised, eriti kui võtate tunde väljaspool oma mugavustsooni. Pidage seda meeles ja pöörduge õpetaja, juhendaja või nõustajaga, kui te millestki aru ei saa või vajate lihtsalt kedagi, kellega rääkida. Nad tahavad, et teil õnnestuks, ja teevad kõik endast oleneva, et teid aidata! Näiteks võite minna oma õpetaja juurde ja öelda: “Ma tõesti ei saa eilset ülesannet. Ma kardan, et see läheb testile ja Mul pole õrna aimugi, kuidas seda teha. Kas saaksite seda veelkord selgitada?” või võite minna nõustaja juurde ja öelda: “Mul on tõesti raske sõpru leida. Ma tahan lihtsalt alla anda. Mida ma peaksin tegema?” Teie nõustajad ja õpetajad on samuti suurepärased vahendid stipendiumisoovituskirjade täitmiseks.
8
Liituge erinevate klubide, spordialade või gruppidega, et tunda end kaasatuna ja enesekindlana. Gümnaasiumi juures on suurepärane asi see, kui palju tegevusi saate teha. Liituge seltskonnaga ja vaadake, millised neist teile meeldivad. Nad aitavad teil leida kuuluvustunnet, panevad teid toetama ja pakuvad teile midagi, mida oodata. Enamik koole pakub katsetusi spordimeeskondadele, bändidele või orkestrile, kõnet ja väitlust, suursaadikuid. , võõrkeeleklubid ja õpetlased, kui nimetada vaid mõnda. On täiesti hea, kui lõpetate klubid või tegevused, mis teile tegelikult ei meeldi. See vabastab väärtuslikku aega tegevuste jaoks, mis teile rohkem meeldivad. Sellegipoolest peaksite loobuma pigem varakult kui hiljem, et vältida meeskonnakaaslaste pingestamist.
9
Leidke uusi sõpru, säilitades samal ajal vanu. Kui alustate uude kooli, kus te ei tunne paljusid inimesi, on ülitähtis hakata sõpru looma. Peaksite kindlasti säilitama suhteid vanade sõpradega, kuid segu võib teid tõesti keskkooli ajal toetada. Sõprade leidmiseks olge positiivne ja lahke kõigi suhtes, kellega suhtlete. Abiks võib olla ka klubidega liitumine ja tunnist lahkumine! Kas olete häbelik? Tõenäoliselt pole sa üksi. Otsige klassist või kohvikust kedagi, kes istub üksi. Minge üle ja tutvustage end enne nende kõrvale istet. Kes teab? Võib-olla istute uue parima sõbra kõrval.
10
Kohtuge, kui tunnete end suhte alustamisel mugavalt. Keskkoolis on poiss- või tüdruksõbra hankimiseks sageli suur surve, kuid oluline on seada oma koolitöö esikohale. Kui olete huvitatud kellegagi kohtamast, hoidke oma valikud avatuna ja hoidke oma hinded üleval. Pidage meeles, et kohtingud peaksid olema lõbusad ja nauditavad. Seadke oma poiss- või tüdruksõbraga piirid, et oleksite suhtes nii õnnelik kui ka mugav. Vältige oma partnerile survet avaldamast ega lubage endale survet teha midagi, mis teile ei sobi. Näiteks kui asjad lähevad tõsiseks, kuid teie poiss-sõber või tüdruksõber ei taha seda füüsiliselt järgmisele tasemele viia, ärge suruge seda probleemi edasi.
11
Hoidke oma suhtlusringid avatud ja mitmekesised. Kohtute paljude ainulaadsete inimestega ja saate jagada huvitavaid ideid, kui te ei ümbritse end teismelistega, kes on täpselt nagu teie. Vältige klikke, mis püüavad kontrollida, kuidas nende liikmed välja näevad, mõtlevad, riietuvad või tegutsevad. Keskkool on aeg õppida tundma, kes te olete, mitte selleks, et keegi teid kontrolliks! Kas te ei kuulu populaarsesse klikki? Ära lase sellel end puudutada. Selle asemel leidke lähedane sõpruskond, kes hindab teid teie jaoks. Keskkool on liiga lühike, et ümbritseda end mürgiste sõpradega, nii et lahkuge kõigist sõpradest, kes sunnivad teid tegema asju, mida te ei taha teha, või inimestest, kes seda ei tee. ei austa ega väärtusta sind.
12
Vähendage draamat oma elus. Keskkool võib olla piisavalt keeruline ilma asjatute pisarateta. Keskenduge oma energia koolile, spordile ja koolivälistele tundidele, selle asemel, et levitada kuulujutte, lobiseda klassikaaslastest või sattuda suhete draama. See võib tähendada, et veedate vähem aega draamast läbisaavate sõprade läheduses. Vahel võib olla tõesti raske draamat vältida. Teie parim sõber võib paluda teil rääkida tüdrukutega, kes panevad talle külma õla või levitab mõni tüdruk teie kohta kuulujutte. Püüdke mitte emotsionaalselt sekkuda. Tunnete palju vähem stressi ja teil on rohkem energiat asjade jaoks, mis on tõesti olulised.
13
Kandke riideid, mis panevad teid ennast hästi tundma. Valige riided, mis muudavad teid enesekindlaks ja mugavaks. Võite tunda survet teatud moodi välja näha, kuid seni, kuni teile meeldib oma välimus, on see kõige tähtsam. Sulle võib meeldida kanda armsat kontsaga kleiti või näiteks rokkivaid teksaseid ja vintage T-d. Lugege oma kooli riietuskoodeksist, et need võivad nõuda vormiriietust või keelata teil teatud riiete kandmise. Meik on täiesti isiklik valik. Mõned tüdrukud võivad seda kanda iga päev, samas kui teised näevad minimaalse või loomuliku välimusega, pole õiget ega valet seni, kuni tunnete end oma nahas mugavalt.
14
Järgige tervislikku toitumist ja treenige regulaarselt. Proovige iga päev umbes 1 tund füüsilist tegevust ja sööge toitvat dieeti, mis on täis puuvilju, köögivilju, lahjat valku ja täisteratooteid. Enda eest hoolitsemine võib hoida teid tervemana ja paremini kohaneda, nii et saate hakkama keskkooliaegse stressiga. Samuti tunnete end paremini ja teil on väiksem tõenäosus tunnis magama jääda, kui magate igal õhtul piisavalt. Seadke eesmärgiks 8–10 tundi, et tunneksite end järgmisel päeval kõige paremini!
15
Harjutage stressijuhtimise tehnikaid. Mõnikord tunnete end stressis. Teie tööl võib olla suur eksam või tihe ajakava. Ellujäämise võti on teie jaoks sobivate toimetulekustrateegiate õppimine. Mõned teismelised tunnevad end rahulikumalt ja paremini kontrolli all, kui nad peavad päevikut, teevad joogat või kehalisi harjutusi, harjutavad sügavat hingamist või räägivad kellegagi. Kui saate, võtke meetmeid stressi põhjuse kõrvaldamiseks. Näiteks kui tunnete end ülekoormatuna ja teil on vähe aega, võiksite oma ajakava muuta, et te ei pühenduks liiga paljudele asjadele. Keskenduge tegevustele, mis teile tõeliselt meeldivad, selle asemel, et kõike teha.
16
Seadke saavutatavad eesmärgid. Mõelge sellele, mida soovite keskkoolist tõesti saada, võib-olla soovite kunagi minna kolledžisse või alustada teed oma armastatud karjääri poole. Määrake suur eesmärk ja tehke väikseid, teostatavaid samme, mis viivad teid eesmärgini jõudmisele. Näiteks kui soovite pärast keskkooli avada oma soengustuudio, võite seada sellised eesmärgid nagu “saada osalise tööajaga töö. stuudio”, “võtke tunde ilukoolis” ja “registreeruge kogukonna kolledži väikeettevõtte klassi”.
17
Rääkige kellelegi, kui teid kiusatakse. Kahjuks võite kohata inimesi, kes valivad teid sellisena, nagu te olete. Nad võivad levitada kuulujutte, tahtlikult teid grupist välja arvata või avaldada alatuid kommentaare. Kuigi võite tunda end abituna, on asju, mida saate teha! Rääkige usaldusväärse õpetaja, nõustaja, treeneri või lapsevanemaga. Samuti võite proovida kiusajaga rääkida ja öelda, kuidas nende tegevus teid mõjutab. Näiteks võite öelda: “Tead, see pole tegelikult naljakas. Palun lõpetage ära.” Kui arvate, et nad lihtsalt üritavad seda saada. reaktsioon, ära anna seda neile! Ignoreeri kiusajat ja jaluta minema.Ära lase kiusamisel mõjutada oma enesekindlust ja eneseväärikuse tunnet. Kiusajad on sageli ebakindlad ja võitlevad sotsiaalsete oskustega.