On palju häid põhjuseid, miks soovite kellegi tähelepanu kõrvale juhtida. Võimalik, et mõni teie sõber on hiljuti midagi traagilist läbi elanud ja peab mõneks ajaks oma mõtted asjadest kõrvale pöörama. Teisest küljest võib pereliikme sünnipäev läheneda ja teie ülesanne on teda eemale hoida, enne kui tema üllatuspidu on valmis teda vastu võtma. Kellegi tähelepanu kõrvalejuhtimine võib olenevalt inimesest ja olukorrast olla lihtne või raske. Kuigi lõpuks peate leidma lahenduse, mis sobib teie olukorraga kõige paremini, on seal palju potentsiaalseid ideid, mida saate kasutada oma eelis.
1
Tehke hingamisharjutusi. Paljud “tervislikud segajad” keerlevad meditatsiooni ja terapeutilise hingamise ümber. Kellegi maha istumine ja tema meditatsiooniseansi juhendamine on hea asi, mida tasub proovida, eriti kui proovite oma sõpra füüsiliselt valult kõrvale juhtida. Keskendudes oma sõbra meele millelegi nii meelevaldsele nagu hingamine, on tema ajul vähem ressursse, et keskenduda asjale, millelt on vaja tähelepanu kõrvale juhtida. Istuge maha ja sulgege silmad. Sealt edasi peaksite teie ja teie sõber keskenduma pikkadele ja kiirustamata hingetõmmetele, keskendudes helile ja sissehingamise aistingule.
2
Vaadake temaga saadet. Hea telesaate vaatamine on suurepärane asi, mida teha, kui olete haige või vajate mõnda aega head tähelepanu kõrvalejuhtimist. Eelkõige aitab liigne vaatamine, mis näitab korraga mitut osa, kellelgi rohkem ja rohkem vaadatavasse saatesse investeerida. Meediaväljaanded, nagu HBO, on täis suurepäraseid saateid, mida sel moel vaadata. Kuna telesaated eelistavad seriaalivormingut, on saatesse lihtne visata. Kui teil on vaja kellegi tähelepanu kõrvale juhtida, soovitage teil kahekesi saadet koos vaadata. Popkorn ja suupisted on ka sellisele tegevusele terapeutiliseks lisandiks. Võtke ühendust oma sõbraga ja veenduge, et ta on selle tegevusega valmis. Nad võivad vajada omaette aega ja see on okei!
3
Linkige need Clickbaitiga. Clickbait viitab teatud tüüpi veebipõhisele veebiartiklile, millel pole muud eesmärki kui tähelepanu hajutamine. Sellised koondmeediale on spetsialiseerunud sellised saidid nagu Buzzfeed ja Clickworthy. Kuigi klikipeit on sageli väärtusetu ja seda tuleks vältida, on see suurepärane võimalus linkida või näidata kellelegi, kes vajab oma mõtteid reaalsetest asjadest eemale tõmbamiseks. Mõni klikipeit viitab isegi oma rollile potentsiaalselt terapeutilise tähelepanu kõrvalejuhtijana.
4
Mängige koos videomänge. Videomängud on suurepärane viis oma elust mõneks ajaks välja astuda ja teise maailma hüpata. Seal on palju videomänge, mis on parimad koos mängides. Videomängud nõuavad palju keskendumist. Sel viisil on need vaieldamatult isegi paremad kui telesaade, et kellegi tähelepanu kõrvale juhtida.
5
Jalutama minema. Jalutuskäik metsas on üks soovitavamaid “tervislikke segajaid”. Kui soovitate seda teha koos sõbraga, avab see palju võimalusi rääkida ja luua sidet. Koos vabas õhus viibimine võib olla väga lõbus ja lihtsalt õues olemine on hingele suurepärane.
6
Vii oma sõber metsikule ööle. Kuigi liigset joomist või pidutsemist ei soovitata pikaajaliseks viisiks millestki häirida, võib linnaõhtu valju ergutamine olla ideaalne tähelepanu kõrvalejuhtimiseks. Veenduge, et teie sõbral oleks tõenäoliselt hea aeg, ja püüdke eemale hoida kõigest, mis võiks talle meelde tuletada seda, millest ta vajab tähelepanu kõrvalejuhtimist. Teise võimalusena jääge sisse ja jagage lohutavat einet.
7
Suhelge nendega tehnoloogia abil. Tehnoloogiat on ikka ja jälle tõestatud kui kaasaegse maailma tähelepanu hajutav number üks. Kuigi seda peetakse tavaliselt halvaks asjaks, võib see teile kasuks tulla, kui üritate kedagi segaduses hoida. Näiteks peaksite proovima linkida ta mõne YouTube’i naljaka videoga.Tekstsõnumid häirivad suurepäraselt. on palju võrgumänge, mida võite soovitada kellelgi mängida.
8
Räägi hea lugu. Kõik armastavad lugusid. Lood võimaldavad kellelgi korraks oma elust välja astuda ja kogeda elu kellegi teise nahas. Naljakas anekdoot teie enda elust võib olla kõik, mida vajate, et kellegi tähelepanu tõhusalt kõrvale juhtida. Huumor on loos oluline, eriti kui proovite teise inimese mõtteid millestki tõsisest kõrvale juhtida. Hea lugu võib leida peaaegu kõikjalt oma elus. Tavaliselt on kõige parem, kui lugu teiega tegelikult juhtus. Nii tundub suhtlemine teie kahe vahel rohkem ühendava kogemusena. Püüdke hoida oma lugu asjakohasena. Pakkuge üksikasju, kui arvate, et see aitab inimesel toimuvast paremini aru saada, kuid veenduge, et te ei jääks liiga kauaks ühele kohale.
9
Lõbutse teda huumoriga. Kuigi huumor ja naer on parimal ajal suurepärane naudinguallikas, on need ka parim võimalik toimetulekumehhanism. See on väga soovitatav tervisliku tähelepanu kõrvalejuhtimiseks, kuna see on lihtne, tõhus ja tavaliselt odav. Olenevalt olemasolevast suhtest inimesega, kelle tähelepanu kõrvale üritate tõmmata, võib huumor olla kergem või keerulisem. Kui olete huumoris tõesti hämmingus, võite proovida enne paar nalja ette lugeda. Nii on teil vähemalt midagi, millega proovida, kui teile midagi ei tule.
10
Vältige vestlust võimalike käivitajate eest. Kui proovite kellegi tähelepanu mingilt konkreetselt kõrvale juhtida, peate olema ettevaatlik, et rääkimise ajal inimesele selle asjaga seoseid tekitada. Kuigi te ei tohiks lasta oma ettevaatlikkusega õiget vestlust takistada, on soovitatav hoida rääkimise ajal meeles see, millest te tema tähelepanu kõrvale juhite. Proovige mõelda asjadele, mis võivad selle inimese meelest tekitada assotsiatsiooni, ja vältige neid vastavalt. Näiteks kui teie sõber sattus hiljuti traumaatilisesse autoõnnetusse, võiksite vältida rääkimist kõigest autoga seotud teemast, isegi kui see on midagi nii kahjutut. nagu autosõidufilmi minemine.
11
Soovitage mõnda head saadet või raamatut. Tõenäoliselt ei suuda sa kellelegi pikema aja jooksul oma jagamatut tähelepanu pöörata. Kui soovitate midagi, mida teie sõber peaks ise üle vaatama, aitab see avada akna, et ta saaks omal ajal tähelepanu kõrvale juhtida, kui te pole läheduses. Saated ja videomängud häirivad suurepäraselt, kuid ka raamatud on suurepärased. Mõistus hajub kergesti, kui seda pommitatakse huvitava materjaliga.
12
Ole enesekindel. Enesekindlus on vajalik osa kellegi tähelepanu hoidmisel pikemat aega. Kui teil on raske endasse usaldada, väljendub see kahtlemata selles, kuidas te käitute ja räägite. Enesekindlus on oluline enamiku sotsiaalsete suhete õnnestumiseks. Võtke harjumus maha kõik negatiivsed mõtted, mis teil enda suhtes võivad tekkida, ja proovige need asendada positiivsete mõtetega. Isegi kui te alguses positiivseid enesekinnitusi ei usu, mõjutab lihtsalt nende mõtlemine teie enesetunnet märgatavalt. Tehke nimekiri asjadest, mis teile enda juures kõige rohkem meeldivad. Praegu pole aeg olla tagasihoidlik! Olenemata sellest, kas see on midagi, mis teile enda juures meeldib või millegi üle, mille üle olete uhke, on juba palju, millega saate ühe lehe täita. Lõpus saate vaadata loendit ja teada, et teil on põhjust end enesekindlalt tunda. Enda võrdlemine teiste inimestega ei vii teid kuhugi. Kui soovite tõesti kellegi teise tähelepanu kõrvale juhtida, ei saa te selle juures enda peale negatiivselt mõelda.
13
Muutke oma taktikat. Lõpuks saab ka kõige parem segaja auru otsa. Kellegi tähelepanu kõrvalejuhtimisega kursis hoidmiseks on parim valik oma plaane muuta. Kui olete näiteks videomängu mänginud, on hea mõte teha midagi muud, kui arvate, et teine inimene hakkab rahutuks muutuma. Isegi kõige meeldivam tegevus muutub aja jooksul vähem ergutavaks. Saate alati hiljem tagasi pöörduda millegi juurde, mis tõesti toimis, kui tähelepanu kõrvalejuhtimine peab kestma päevade jooksul.
14
Mõista platseeboefekti. Platseebode ja “vale tähelepanu kõrvalejuhtimise” rolli kohta on tehtud palju uuringuid. Usu jõud on tugev ja inimese taju saab muuta, kui ta millessegi uskuma panna. Mõistmine, kui võimas ja terapeutiline segaja võib olla tugevaks motivatsiooniks, kui proovite sõpra aidata. Platseebo rolli mõistmisel peaksite teadma ka seda, et need ei tööta, kui inimene on teadlik, et olete teadlikult püüdes nende tähelepanu kõrvale juhtida. Kui nad arvavad, et ütlete või teete midagi ainult selleks, et nende meelt hõivata, pole see tõenäoliselt edukas.
15
Võtke probleemiga hiljem ühendust. Isegi mõnda aega pärast seda, kui vajadus tähelepanu hajutamise järele on lakanud, on hea mõte uuesti vaadata ja vaadata, milline oli inimese kogemus. Mõnikord võite avastada, et teine inimene lihtsalt ostis teie tegevust, sest arvas, et see on see, mida sa tahad. Muul ajal leiate, et tähelepanu hajutamine toimib. Ei ole soovitatav rääkida inimesele, et tegite neid asju puhtalt tähelepanu kõrvalejuhtimise eesmärgil, kuid on hea mõelda kogemusele ja sellele, kas see teie arvates õnnestus. Järeltegevusele peaksite hoolikalt lähenema. Selgitamata, et püüdsite tahtlikult inimese tähelepanu kõrvale juhtida, võiksite öelda midagi sarnast “Kuidas sa arvad, kuidas sa tagantjärele hakkama said?” Ärge viidake endale küsimuse üheski osas. See jätab mulje, et teil oli tähelepanu hajutamisel aktiivne roll.