Kuigi on tavaline, et laps on raseduse ajal mitu korda tuharseisus (alt alla), jääb ligikaudu kolm protsenti (3%) beebidest tuharseisus kuni täisealiseks saamiseni. Neid lapsi nimetatakse tuharseisus beebideks ja neil on suurem risk teatud probleemide tekkeks, nagu puusaliigese düsplaasia ja aju hapnikupuudus sünnituse ajal. Tuharseisus lapse julgustamiseks õigesse sünniasendisse (tuntud kui tipuasend) 30. ja 37. nädala vahel on väidetavalt kasutatud erinevaid alternatiivseid meetodeid, näiteks spetsiaalsed harjutused, kuuma- ja külmakommid ning heliteraapia. Nende väidete toetuseks on rohkem anekdootlikke kui teaduslikke tõendeid. Pärast 37 nädala möödumist peaksite lapse pööramiseks tuginema rangelt arstiabile; Siiski on alati mõistlik küsida oma arstilt nõusolekut igal raseduse etapil.
1
Proovige tuharseisu. Tuharseisus olevate beebide pööramiseks on kõige sagedamini kasutatav harjutus. See aitab lapsel lõuga kokku tõmmata (tuntud kui painutus), mis on esimene samm ümberpööramisel. Tuharseisu kallutamiseks peate tõstma oma puusi 9–12 tolli pea kohale. Selleks on mitu võimalust. Lihtsaim viis on lihtsalt lamada maas ja toetada oma puusad patjadega. Teise võimalusena võite hankida laia puitlaua (või isegi triikimislaua), mille peate toetama vastu voodit või diivanit. all libisemiskindel jooga- või põrandamatt. Lamage laual nii, et teie pea oleks alusel (toetatud padjaga) ja jalad üles tõstetud otsas. Ohutuse tagamiseks hoidke läheduses jälgijat. Tehke seda kolm korda päevas kümme kuni viisteist minutit iga kord tühja kõhuga ja ajal, mil laps on aktiivne. Proovige harjutust sooritades lõdvestuda ja sügavalt hingata ning vältige kõhulihaste pinget. Lisakasu saamiseks saate kombineerida tuharseisu kallutamist kuumuse ja jää või heli rakendamisega.
2
Tehke põlve-rinna harjutust. See harjutus kasutab gravitatsiooni, et julgustada last õigesse sünnitusasendisse salto. Laskuge põrandale või voodile põlvili ja toetage oma käsivarred maapinnale. Pista oma tagumik õhku ja suru oma lõug. See võimaldab teie emaka alumisel osal laieneda, tehes ruumi lapse pea jaoks. Hoidke seda asendit 5–15 minutit kaks korda päevas. Proovige seda teha tühja kõhuga, vastasel juhul võite end hiljem kergelt halvasti tunda. Kui tunnete lapse asendit, võib olla võimalik pöördeprotsessile kaasa aidata. Toetudes ühele küünarnukile, kasutage vastaskätt, et avaldada õrnalt ülespoole survet beebi tagumisele otsale, mis asub teie häbemeluu kohal.
3
Tehke ettepoole kalduv inversioon. Ettepoole kallutatav ümberpööramine on sarnane põlvest rinnale harjutusele, kuid veidi äärmuslikum. Alustage põlv-rinna-asendist oma voodis või diivanil. Asetage peopesad ettevaatlikult põrandale. Ärge unustage lõuga kokku tõmmata, sest see aitab teie vaagnalihaseid lõdvestada. Olge seda harjutust sooritades väga ettevaatlik, kuna te ei soovi, et teie käed libiseksid. Treeningmatt või libisemiskindel vaippadi võib anda teile veojõu. Laske oma partneril end asendisse aidata ja kätega õlgade toetamiseks kogu harjutuse ajal hoidke seda asendit kuni kolmkümmend sekundit. Pidage meeles, et parem on korrata harjutust sageli (3–4 korda päevas), kui hoida seda asendit pikemat aega.
4
Mine basseini. Ujumine ning basseinis kükitamine ja ümberpööramine võib aidata lapsel iseseisvalt tipuasendisse pöörduda. Proovige järgmisi basseiniharjutusi koos läheduses oleva jälgijaga: Kükitage basseini põhjas sügavas vees ja seejärel lükake end lahti ja sirutage käed üles, kui murrate veepinda. Basseini ümber ujumine võib julgustada last liikuma. (ja tunneb end raseduse viimastel nädalatel väga hästi). Arvatakse, et eesmine roomamine ja rinnuliujumine on selleks eriti tõhusad. Tehke sügavas vees pöördeid ees ja taga. See lõdvestab teie lihaseid ja lapsel on kergem iseseisvalt ümber minna. Kui teil on hea tasakaal, võite proovida teha ka veealust kätelseisu ja hoida seda nii kaua, kuni saate hinge kinni hoida. Sukelduge. Sukelduge basseini, hoides samal ajal lapse pead õrnalt vaagnast väljas. Arvatakse, et kaaluta olek ja voolav vesi aitavad lapsel iseseisvalt ümber minna.
5
Pöörake suurt tähelepanu oma kehahoiakule. Lisaks spetsiaalsete harjutuste tegemisele, mis julgustavad last pöörama, on oluline pöörata tähelepanu oma kehahoiakule oma igapäevaelus, kuna see võib mõjutada lapse liikumist. Täpsemalt aitab hea rüht tagada maksimaalselt ruumi. saadaval emakas, et laps saaks ise õigesse asendisse pöörduda. Ideaalse kehahoiaku saavutamiseks järgige järgmisi juhiseid: Seisa sirgelt, lõug maapinnaga tasasel tasemel. Laske oma õlgadel loomulikult langeda. Kui seisate sirgelt ja lõug on õiges asendis, langevad teie õlad alla ja joonduvad loomulikult. Vältige nende tagasiviskamist. Tõmmake kõht sisse. Ärge seiske väljas oleva kõhuga. Tõmmake tagumik sisse. Teie raskuskese peaks asuma üle puusade. Asetage jalad õigesti. Asetage jalad õlgade laiusele ja jaotage oma kaal ühtlaselt jalgadele.
6
Kasutage kuuma ja külma pakke. Emaka ülaosale asetatud midagi külma ja/või midagi sooja emaka alumisse ossa võib julgustada teie last liikuma külmatundest eemale sooja poole, pöörates õigesse asendisse. Selleks asetage jää. pakk või pakk külmutatud köögivilju kõhu peal, lapse pea lähedal. Loodetavasti hoiab laps end külma eest ja pöördub, et leida soojem ja mugavam asend. Jääkoti kasutamine vannis, kui kõhu alumine pool on kuumas vees, on hea viis selle kasutamiseks. tehnikat, kuna laps tõmbub soojuse poole. Teise võimalusena võite asetada sooja paki või kuumaveepudeli oma kõhu alumisele poolele. See kuuma ja külma tehnika on täiesti ohutu, nii et seda saab teha nii kaua ja nii tihti kui soovite. Paljud naised otsustavad tuharseisu kallutamise ajal kasutada kõhul kuuma ja külma kotte.
7
Kasutage heli, et julgustada last pöörduma. Heli kasutamiseks on paar erinevat meetodit, nii et laps pöördub heli poole ja seega õigesse asendisse. Üks populaarne võimalus on mängida lapsele muusikat, asetades kõrvaklapid oma kõhu alaossa. Saate veebist alla laadida spetsiaalselt sündimata ja vastsündinud beebidele mõeldud muusikat – olgu selleks siis pehme klassikaline muusika või hällilaulude versioonid teie lemmik hällilauludest. Teise võimalusena võite lasta oma partneril asetada suu teie alakõhule ja rääkida lapsega, julgustades teda. või ta liigub oma hääle poole. See on ka hea viis teie partnerile lapsega sideme loomiseks.
8
Külastage Websteri tehnika kasutamise kogemusega kiropraktikat. Websteri emakasisese piiramise tehnika või lihtsalt Websteri tehnika töötati välja vaagna õige tasakaalu ja funktsiooni taastamiseks ning arvatakse, et see aitab julgustada last iseseisvalt õigesse asendisse veerema. Websteri tehnika hõlmab kahte asja: – esiteks tagab see, et ristluu ja vaagnaluud on tasakaalus ja õiges asendis. Kui need luud jäävad valesse asendisse, takistaks see lapse liikumist tipuasendisse. Teiseks aitab see meetod vähendada emakat toetavate ümarate sidemete pinget, vabastades ja lõdvestades neid. Kui need sidemed on lõdvenenud, on lapsel rohkem ruumi liikumiseks, mis võimaldab tal enne sündi õigesse asendisse jõuda. Pidage meeles, et Websteri tehnika on protsess, seega peate kohtumistel osalema vähemalt kolm korda päevas. nädalal raseduse viimastel nädalatel. Veenduge, et saate ravi litsentseeritud kiropraktiku käest, kellel on kogemusi tuharseisus rasedate naiste ravimisel.
9
Uurige moksibutsiooni. Moksibussioon on traditsiooniline Hiina tehnika, mis kasutab akupressuuripunktide stimuleerimiseks ürtide põletamist. Tuharseisus oleva beebi pööramiseks põletatakse kõrvena tuntud ürti survepunkti BL 67 kõrval, mis asub viienda varbaküüne (beebi varba) välisnurga kõrval. Arvatakse, et tehnika tõstab beebi aktiivsust, julgustades teda seeläbi ise tipuasendisse pöörduma. Moksibussiooni teostab tavaliselt nõelraviarst (mõnikord lisaks traditsioonilisele nõelravile) või litsentseeritud Hiina meditsiini praktik. Moksibutsioonipulki saab aga osta ka neile, kes soovivad seda meetodit kodus proovida.
10
Proovi hüpnoosi. Mõned naised on litsentseeritud hüpnoterapeudi abiga edukalt saanud tuharseisus beebi. Hüpnoteraapias kasutatakse lapse pööramisel tavaliselt kaheosalist lähenemist. Esiteks hüpnotiseeritakse ema sügava lõdvestuse seisundisse. See aitab tema vaagnalihastel lõdvestuda ja emaka alumisel osal laieneda, julgustades last pöörduma. Teiseks julgustatakse ema kasutama visualiseerimistehnikaid, et kujutada ette, kuidas laps õiget teed pidi pöörab. Küsige oma tervishoiuteenuse osutajalt nime ja numbrit. lugupeetud hüpnoterapeudi kohta teie piirkonnas.
11
Planeerige ECV. Kui olete ületanud 37. nädala piiri, on ebatõenäoline, et teie tuharseisus laps ise asendit muudab. Seetõttu peaksite kaaluma oma arstiga kohtumise kokkuleppimist, et ta saaks proovida last pöörata, kasutades välist tsefaalset versiooni (” ECVâ€). See on mittekirurgiline protseduur, mida kasutab arst haiglas. Protseduuri ajal kasutab arst ravimeid emaka lõõgastamiseks, et ta saaks last väljastpoolt tipuasendisse suruda. . Selleks avaldatakse alakõhule allapoole suunatud survet (mis mõne naise arvates on väga ebamugav). Mõned haiglad võivad võimaliku ebamugavustunde leevendamiseks pakkuda hüpnoteraapiat. Protseduuri ajal jälgib arst ultraheli abil lapse asendit ja platsenta ja lootevee kogus. Beebi südame löögisagedust jälgitakse ka kogu protseduuri vältel – kui see langeb liiga madalale, võib osutuda vajalikuks kohene erakorraline sünnitus. ECV protseduur on edukas ligikaudu 58% juhtudest. tuharseisus rasedustest. Selle edukuse määr on suurem järgmistel (mitte esmakordsetel) rasedustel. Kuid mõnel juhul ei ole ECV võimalik tüsistuste tõttu, nagu verejooks või normaalsest madalam amnionivedeliku tase. Samuti on võimatu esineda, kui ema kannab kaksikuid.
12
Rääkige oma arstiga keisrilõike tegemisest. Mõnel juhul on c-lõige vajalik olenemata sellest, kas teie laps on tuharseisus või mitte – näiteks kui teil on platsenta previa, kui teil on kolmikuid või teil on varem olnud c-lõige. Kui teie laps on aga tuharseisus, muud tegurid on normaalsed, peate otsustama, kas soovite oma last sünnitada vaginaalselt või teha läbilõike. Suurem osa tuharseisus lapsi sünnitatakse c-sektsiooniga, kuna arvatakse, et see valik võib olla mõnevõrra vähem riskantne. Plaanitud c-sektsioonid on tavaliselt planeeritud mitte varem kui 39. rasedusnädalal. Vahetult enne operatsiooni tehakse ultraheliuuring, et veenduda, et laps ei ole enne viimast kontrolli asendit muutnud. Kui aga sünnitab enne plaanilist C-lõikust ja see edeneb liiga kiiresti, peate võib-olla sünnitama. last vaginaalselt, olenemata teie plaanidest.
13
Mõelge sünnitusele tupptuhares. Tuharseisus beebide sünnitamist vaginaalse sünnituse kaudu ei peeta enam nii ohtlikuks kui kunagi varem. Tegelikult väitis Ameerika sünnitusarstide ja günekoloogide kolledž (ACOG) 2006. aastal, et tuharseisus beebide sünnitamine vaginaalselt on teatud patsientidel teatud tingimustel ohutu ja mõistlik. .Näiteks tupesünnitus võib olla sobiv valik, kui ema vaagen on piisavalt suur; laps kandub täisealiseks ning sünnitus algab ja kulgeb normaalselt; beebi ultraheliuuringud näitavad, et ta on terve kehakaal ja tal ei ole mingeid kõrvalekaldeid (peale tuharseisu); esmane hooldaja on kogenud tuharseisus beebide vaginaalsel sünnitusel. Kui arvate, et vastate nendele kriteeriumidele ja olete huvitatud traditsioonilisest sünnitusest, mitte c-sektsioonist, rääkige oma arstiga, et uurida oma võimalusi ja otsustada, kas sünnitus toimub vaginaalselt. on ohutu nii teile kui teie lapsele.