Kellegi õrnalt alt vedamine pärast seda, kui te pole temast enam huvitatud, võib olla emotsionaalselt raske. Kui olete aga huvitatud oma endise tunnete säästmisest, võite võtta meetmeid, et teda kergelt alt vedada. Valige tõhusad suhtlusstrateegiad, vältige lahkuminekute tavalisi lõkse ja lõpetage vestlus viisil, mis võimaldab teil mõlemal edasi liikuda.
1
Valige sobiv aeg ja koht. Kui soovite kedagi lihtsalt alt vedada, on ajastus ja asukoht olulised. Kui soovite kedagi empaatilises asjas alt vedada, võtke aega, et kaaluda temaga rääkimiseks õiget asukohta ja ajakava. Näost näkku suhtlemine on ideaalne keeruliste vestluste jaoks. Inimesed arenesid üles võtma vastu mitteverbaalseid vihjeid ja signaale, mis on raskete vestluste ajal rahustavad. Näiteks eksprompt õlale patsutus võib kedagi kinnitada, et ta on sisuliselt armastusväärne, isegi kui see üks suhe ei õnnestunud. Kurbus ilme teie näol võib aidata teie partneril näha, et te tõesti hoolite tema tunnetest, hoolimata sellest, et teie arvates peaks suhe lõppema. Võimaluse korral valige vestluseks koht, kus teie kaaslane tunneb end mugavalt. Valige näiteks peatus tema korteris, et rääkida. See võib tunduda teile ebamugav, kuid raske vestluse ajal kellelegi kerge jõutunde andmine võib aidata tal halbu uudiseid seedida. Kui ootate pikka vestlust, proovige valida aeg, mil vestlust välised tegurid ei katkesta . Ärge näiteks lahkuge oma pikaajalisest poiss-sõbrast tund enne seda, kui ta peab tööle minema. Selle asemel külastage tema juurest varsti pärast õhtusööki nädalaõhtul. See võimaldab teil lahendada kõik lahtised lõngad.
2
Võtke vastutus ise. Kui veate kedagi kergelt alt, peate oma otsuse eest täielikult vastutama. Sageli tunnevad inimesed, et on lihtsam, kui nende partner algatab lahkumineku. Samas oled sina see, kelle tunded on muutunud. Teie kohustus on alustada lahkuminekuvestlust. Kui proovite oma partnerit peente vihjete abil viia järeldusele, et soovite lahku minna, ei ole mitte ainult ebaaus, vaid see võib ka segadusse ajada. Teie partner ei pruugi sõnumit kätte saada ja hakata teda küsitlema, kui eemaldute. Näiteks kui muutute füüsiliselt vähem kiinduvaks, et näidata oma partnerile, et olete kaotamas huvi, võib teie partner seada kahtluse alla tema enda atraktiivsuse. Kui soovite kedagi kergelt alt vedada, peate oma otsuse eest täielikult vastutama.
3
Olge oma tunnete suhtes avatud ja otsekohene. Kedagi alt vedades on kõige parem olla aus. Kuigi te ei pea üle vaatama iga üksiku põhjuse, miks soovite lahkuda, on oluline oma ootusi otsekoheselt väljendada. Tehke selgeks, et soovite suhte lõpetada ja andke oma partnerile lühike selgitus, miks. Peamine sõnum, millele enamik lahkuminekuid taandub, on: “Sa pole see, mida ma otsin.” Seda on täiesti okei väljendada. See annab adressaadile suletuse tunde, kui ta mõistab teie arutluskäiku. See on okei, kui öelda õrnalt midagi sellist: “Vabandust, aga ma ei ole enam sinusse armunud. Mul on praegu vaja midagi teistsugust ja arvan, et me peaksime oma teed minema.” Kui see on vähem tõsine suhe, võite jätta avalduse lühemaks. Midagi sellist: “Vabandust, aga ma ei tunne meie vahel olulist sädet. Ma arvan, et meil oleks parem olla sõpru.” Ausus on oluline, kuid see ei pea olema jõhker. Ei ole hea mõte minna üle oma partneri varasematest vigadest või praegustest lõksudest. Kui lahkute näiteks seetõttu, et te ei tunne enam oma partneri vastu tõmmet, võib see olla parem ütlemata. Kui tahad kedagi kergelt alt vedada, hoia oma väljaütlemised suhte lõpetamise kohta üldised ja ära kõhkle partneri häid omadusi kiitmast, selle asemel, et rääkida sellest, mis ei õnnestunud. See aitab edastada sõnumit, et te lihtsalt ei taha nendega enam koos olla, selle asemel, et teda inimesena solvata. Aus olemine võib tunduda raske, kuid see on lahkem kui lihtsalt kellegi kummitamine, mis võib olla teisele inimesele emotsionaalselt valus. pikk jooks.
4
Hoidke see lühike. Veel kord, kuigi on suurepärane, kui aus olla, peaksite olema ka otsekohene. Sa ei tee oma partnerile midagi head, kui peksad ringi ja väldid käsitletavat teemat. Alustage vestlust otsese deklaratsiooniga, mida soovite, näiteks “Ma tahtsin teiega rääkida, sest ma ei tunne, et see suhe toimib.” Edaspidi proovige vestlust hoida lühidalt. Proovige rääkida südamest, mitte läbima ettevalmistatud kõnet. Kellegi alt vedamine võib olla keeruline, kuid oluline on jääda rahulikuks ja kogutud. Nii saate oma sõnad lühidalt välja tuua. Liiga emotsionaalne muutumine võib põhjustada segadusse sattumist, mis varjab käes oleva sõnumi. Proovige mõnda aega vestluseks emotsionaalselt ette valmistada, ajades oma peas stsenaariumi üle. Võiksite kirja panna, mida kavatsete öelda. Ehkki kõne päheõppimine ei pruugi olla parim viis, võib see teid külmetada. Kui teil on ettekujutus sellest, mida saate öelda, võib keskenduda. Harjutage oma sõnu paar korda enne vastasseisu.
5
Pakkuge sõprust, kui saate. Mingisuguse lohutuse pakkumine suhte lõpus võib aidata hoopi vähendada. Võimalusel paku oma endisele sõprust. Öelge midagi sellist: “Ma loodan, et saame sõpradeks jääda.” Siiski pidage meeles, et paljudel inimestel on raske sõpradeks jääda, eriti pärast lahkuminekut. Kui arvate, et saate kellegagi sõbraks jääda, ärge tehke pakkumist.
6
Rääkige ilma klišeedeta. Kellegi kergelt alt vedades on oluline vältida kõike, mida teie endine võib patroneerivaks või solvavaks pidada. Klišeed, nagu “See pole sina, see olen mina”, võivad tunduda ebaausad. Selle asemel väljendage end otse ja loobuge klišeelikust keelest. Oma isiklikust kogemusest rääkimine on parim siis, kui kedagi kergelt alt vedada.
7
Ärge süüdistage. Kui otsustate suhte lõpetada, võite tunda viha ja pahameelt. Võib tekkida kiusatus süüdistada endist, eriti kui ta teeb sulle haiget. Kui aga tahad endist endist kergelt alt vedada, pole süümängu mängimine hea mõte. Igasuguse negatiivsuse vältimine on üks parimaid viise kellegi tunnete säästmiseks. Mineviku vigade või pahameele ületamine võib tekitada vaidlusi, mille tulemuseks on ebapuhas ja ebameeldiv lahkuminek. Kui kahtlustate, et teie partner ei pruugi lahkuminekut hästi vastu võtta, pidage meeles, et ta võib püüda teid süüdistada. Vältige negatiivsesse vestlusesse sattumist. Kui teie partner üritab teid teie tegude pärast maha suruda, vastake sõnadega: “Mul on kahju, et te nii tunnete, kuid see ei muuda minu otsust.”
8
Vältige sotsiaalmeediat vahetult pärast seda. Sotsiaalmeedia võib olla eriti mürgine pärast lahkuminekut. Kui soovite oma endist kergesti alt vedada, vältige lahkumineku kohta veebis postitamist. Võimalik, et avastati isegi kontod, millele arvate, et tal pole juurdepääsu. Kuigi paljud peavad sotsiaalmeediat lahkuminekuga katarsiks, pidage meeles, et teie endine tunded võivad teie postituse tõttu haiget teha. Samuti võib olla hea mõte lõpetada oma endise jälgimine sotsiaalmeedia platvormidel. Lahutuse ajal vajate aega, et arendada enda ja partneri vahel ruumi, et aidata teil edasi liikuda. Sotsiaalmeedia sideme pisut katkestamine võib aidata. Üldiselt on parem teisi mitte kaasata. Selle asemel proovige hoida asju enda ja oma endise vahel. Heade kavatsustega vastastikused sõbrad võivad sekkuda ja muuta olukorra keerulisemaks, kui see vaja on.
9
Keskenduge headele aegadele. Saate aidata ennast ja oma endist toime tulla, kui otsustate keskenduda positiivsele. Lahkuminekvestluse lõpupoole püüdke keskenduda vastastikusele kasule. Rõhutage kõike head, mida teie partner on teie heaks teinud. Veenduge, et ta lahkub vestlusest, tundes, et suhe oli väärt isegi siis, kui see ei õnnestunud. Öelge midagi sellist: “Sa panid mind tõesti hästi tundma ja ajendasite mind olema lahkem ja empaatilisem inimene. Olen selle eest alati tänulik.” Julgustage tänulikkust. Kuigi tunnistate, et see võib võtta veidi aega, julgustage oma partnerit kalliks pidama koos veedetud häid aegu. Suhted on eelkõige sotsiaalne vahetus ja inimestel on loomulik kalduvus otsida nende hüvesid. Teie partner hindab teid, kui aitate tal otsida positiivseid asju isegi pärast suhte lõppemist.
10
Olge kontakti vähendamise osas otsekohene. Nagu varem öeldud, võib abi olla, kui jätate sõpruse jaoks ukse lahti. Kuid te ei soovi anda segaseid sõnumeid. Olge aus selle suhtes, millist kontakti soovite oma eksiga. Kui vajate enne sõpruse loomisega tegelemist veidi ruumi, öelge seda. Ärge proovige sõbralikke kohtumisi enneaegselt sundida, sest see võib teid ja teie endist meest segadusse ajada. Teil on vaja aega ja ruumi, enne kui näete üksteist ilma romantiliste kiindumuste ja assotsiatsioonideta.
11
Pärast lahkuminekut käituge tsiviilisikuna. Tõenäoliselt puutute kunagi tulevikus kokku oma endisega. Olge kõigi kohtumiste ajal südamlik ja sõbralik. Olge emotsionaalselt valmis. Pidage meeles, et kui lähete tööle, kooli ja asju ajate, võite sattuda kokku oma endisega. See võib aidata teil kohtumise ajal rahulikuks ja kogutuks jääda.
12
Ärge mõelge oma endisest tõelisest armastusest. Kui armunud on, siis paljud inimesed veenavad end, et inimene, kellega nad koos on, on nende tõeline armastus. Kuid pärast lahkuminekut peate laskma neil tunnetel minna. Tegelikkuses on palju inimesi, kellega võiksite potentsiaalselt ühilduda. Tõenäoliselt leiate tulevikus kellegi teise, hoolimata sellest, mida te praegusel hetkel tunnete. Luba endal leppida tõsiasjaga, et suhe lõppes põhjusega ja et leiad tulevikus kellegi teise.
13
Kas olete kindel, et soovite suhte lõpetada? Kui ei, siis ära lõpeta asju. Peate seda vaimselt pidama lahkuminekuks. Ärge proovige kedagi lihtsalt alt vedada, kui ettekäänet “hoida oma valikud lahti”. Kas lähete lahku või ei lähe. Kellegi emotsioonidega mängude mängimine ei ole õiglane ega leebe. Kui loodate, et saate ta endaga lahku minna, siis ärge proovige neid õrnalt alt vedada. Te ei saa eeldada, et nad teie eest töö ära teeksid – peate asjad ise lõpetama. Kui nad vihjeid ei taba või õrn olemine ei tööta, peate olema valmis sekkuma ja lõpetama Kui mõtlete suhte lõpetamisele, sest te ei taha olla monogaamne, küsige teiselt inimeselt, kas ta on huvitatud avatud suhte säilitamisest, kus te näete teineteist, kuid olete mõlemad tasuta ka teiste inimestega kohtamas käia.
14
Kas proovite kontakti täielikult katkestada või naasta lihtsalt sõpruse juurde? Teie eesmärgid kellestki lahku minnes on olulised. Kui sa ei taha kedagi enam näha, siis peaksid suhted lihtsalt kiiresti ja sõbralikult lõpetama. Kui proovite lihtsalt asja veidi aeglustada, on õrn allaveetmine sobivam. Leebe mahategemine võib jätta kellelegi mulje, et võiksite hiljem elus asju uuesti esile kutsuda. Kui te seda ei soovi, lõpetage see kiiresti. Kui olete leebe, kuna olete mures oma ohutuse pärast, lõpetage asjad kiiresti. Ärge muretsege õrnuse pärast. Kui olete nende reaktsiooni pärast mures, võtke kaasa usaldusväärne sõber. Kui teil on viimasel ajal olnud erimeelsusi ja vajate lihtsalt ruumi, laske neil õrnalt alt vedada, et saaksite sõprust jätkata, kui tolm on maha vajunud.
15
Kas teie suhe on tuulevaikuses või saatuslikult vigane? Kõigil suhetel on tõusud ja mõõnad ning halvas olukorras on kerge unustada head ajad. Kui proovite teda alt vedada, kuna olete tabanud raske olukorra, küsige endalt, kas ta teile tõesti ei meeldi või lihtsalt ei meeldi teie praegune olek. Ärge kiirustage selle otsusega. Oodake 2-3 nädalat, et näha, kas teie tunded muutuvad. Proovige oma otsuse selgitamiseks kirjutada plusside ja miinuste loend. Kasutage seda selleks, et näha, kas on asju, mida saate kohandada, selle asemel, et lihtsalt suhet lõpetada. Paljudele inimestele meeldib “õrn alt vedamine”, sest see võimaldab teil hiljem meelt muuta. Kui muudate siiski oma meelt, olete tõenäoliselt lühikeses tuulevaikuses, mitte suhtekriisis. Kui teil on iga päev samad vanad tülid, peaksite kaaluma selle lõplikku lõpetamist.
16
Kas kiire ja puhas lahkuminek oleks kõigile parem? Kuigi teie õrnad kavatsused on üllad ja hoolite endiselt nende tunnetest, küsige endalt, kas te tõesti muudate olukorda pikaajalise lahkuminekuga paremaks. Mõnikord peate lihtsalt ribaabi ära rebima. Kui teate, et nad on teie suhtesse emotsionaalselt panustatud ja ei taha, et asjad lõppeksid, ei ole te leebe, hoolimata sellest, mida teete. Ärge pikendage seda rohkem kui vaja. Kui ta tundub samuti kauge ja te lihtsalt ei tunne enam sädet, peaksite minema ja laskma ta kenasti ja õrnalt alt vedada.
17
Mida saate õrna pettumuse asemel teha? Kui olete aru saanud, et see pole õiglane või parim viis asjade lõpetamiseks, peaksite kaaluma oma muid võimalusi. Kaaluge: manipuleeriva või vägivaldse suhte lõpetamine; sõpruse lõpetamine; lahkuminek. suhte taaselustamine.