Kui te ei tunne end hommikul esmakordselt ärgates täiuslikult, pole te üksi. Enamik inimesi ei ärka särava naha ja täiuslike juustega, vähemalt mitte ilma pingutuseta eelmisel õhtul! Mõne nahahoolduse näpunäide ja rohke magamisega saate oma loomulikku ilu näidata enne, kui arugi saad!
1
Puhastage oma nägu igal õhtul enne magamaminekut. Kui kannate meiki, peaksite juba teadma, et peate igal õhtul oma nägu õrna puhastusvahendiga pesema. Kuid isegi kui te seda ei tee, võivad õhust pärit õlid ja lisandid kogu päeva jooksul teie näole sattuda. Need võivad ummistada teie poorid, mis põhjustab lööke ja enneaegset vananemist. Tehke oma nägu märjaks, kandke seejärel puhastusvahendit ja loputage hoolikalt puhta veega. Kui olete näo pesemiseks liiga väsinud, võite naha puhastamiseks kasutada näolappi.
2
Kandke nahale paks kiht niisutavat kreemi. Öine aeg on ideaalne aeg naha niisutamiseks niisutava kreemiga. Silu paksule kihile, kuid ära hõõru seda lõpuni. Selle asemel laske sellel loomulikul teel imbuda, et saada maksimaalset kasu.
3
Kandke peale niisutamist silmaalust kreem. Kui kannate peale silmaalust kreemi ja seejärel niisutate, kandute silmaümbruskreemi tõenäoliselt ka teistele näoosadele, kus kreem on vähem efektiivne. Selle peale kandmine pärast niisutajat aitab tagada, et see jääb sinna, kus seda kõige rohkem vajate, niisutades õrna silmaümbruse nahka.
4
Kandke enne magamaminekut niisutavat huulepalsamit. Teie huuled peavad olema niisutatud, nagu ka ülejäänud nägu. Öösel on parim aeg huulepalsami kandmiseks, sest te ei räägi, ei söö ega tunne oma armutust mõne tunni jooksul, nii et kandke oma lemmik huuleniisutaja ja ärgake täiusliku punniga!
5
Niisutage jalgu igal õhtul ja pange sokid jalga. Ärkad pealaest jalatallani ulatuva iluga, kui võtad aega oma jalgade öösel niisutamiseks. Kata jalad paksu kreemiga, vältides varvaste vahele jäämist. Seejärel pange jalga paar paksu kohevad sokid, et kreem ei satuks voodilinadele.
6
Kortsude vältimiseks magage selili. Kui magate kõhuli või külili, tekitab padi näo vastu hõõrdumist ja gravitatsioon tõmbab nahka allapoole. Aja jooksul võib see põhjustada teie näole kortse. Lisaks näole avaldatavale eelisele hoiab selili magamine ka kaela ja selgroogu loomulikumas asendis. Vedelik võib koguneda silmade alla, tekitades tumedaid ringe. Kasutage magamise ajal lisapatja, et vältida nende kottide teket.
7
Kasutage magades niisutajat. Niisutus on teie naha tervise jaoks oluline, isegi kui te magate. Asetage oma tuppa õhuniisutaja ja lülitage see sisse, kui lähete magama, eriti talvel, kui õhk kipub olema kuiv.
8
Joo umbes 100 untsi (3,0 l) vett päevas. Vee joomine aitab eemaldada kehast ebapuhtusi ja see on terve naha jaoks hädavajalik. Kui vajate abi rohkema vee joomisel, kandke endaga kaasas suurt veepudelit, et meenutada joomist.
9
Täiendava konditsioneerimise saamiseks kandke juustele enne magamaminekut niisutajat. Kui teie juuksed on väga kuivad, kandke juustele paks konditsioneerimismask, seejärel mähkige magamise ajaks pea salli sisse. Loputage mask hommikul välja. Kui teie juuksed kipuvad olema rasused, kandke juukseotste lõhenemise vältimiseks kerget õli, näiteks argaania- või kookosõli.
10
Kandke oma juukseid lahtiselt, kui need on pikad. Kaitske oma juukseid hõõrdumise eest, kandes neid magamise ajal lahtises patsis, punutises või hobusesabas. Ärge tõmmake oma juukseid siiski liiga pingule, muidu võivad need murduda.
11
Magage satiin- või siidist padjapüüril, et kaitsta oma juukseid magamise ajal. Tavalised puuvillased padjapüürid võivad teie juuste kiududest kinni hoida. Aja jooksul võib see põhjustada juuste kiudude nõrgenemist ja isegi katkemist. Valige selle asemel sile materjal, nagu siid või satiin, et teie juuksed libiseksid magades sujuvalt üle padja pinna.
12
Kui sul pole satiinist padjapüüri, mähkige oma juuksed salli sisse. Juuste mähkimine salli või muu peaümbrisesse on suurepärane võimalus hapraid salke kaitsta. See võib aidata teil ka järgmiseks päevaks soengu säilitada.
13
Looge oma magamistoas rahulik keskkond. Teie magamistuba peaks olema jahe, pime ja vaikne, et saaksite võimalikult hästi magada. Reguleerige temperatuur teile sobivale tasemele ja kaaluge ventilaatori või muu valge müra kasutamist, et välismaailmast kostvaid helisid tõrjuda. Kui saate, investeerige kena linade komplekti, et tunneksite end voodisse istudes mugavalt . Kõige luksuslikumate voodilinade lõngade arv on 300–400, kuid te tunnete end siidiselt seni, kuni linad on vahemikus 250–300. Hoidke oma magamistuba korras, et tunneksite end sinna sisenedes lõdvestunult. . Korja üles kõik pesud ja siruta öökapp või kummuti ülaosa enne magamaminekut sirgeks.
14
Peske oma voodipesu kord nädalas. Higi, surnud naharakud ja muud mustused võivad koguneda teie voodipesusse, mille tulemuseks on linad, mis ei tekita pikali heites seda karget jahedat tunnet. Hoidke oma voodi hubane ja puhtana, pestes voodilinu võimalusel kord nädalas või vähemalt igal teisel nädalal.
15
Võimaluse korral pidage kinni unegraafikust. Kui vähegi võimalik, proovige ärgata ja magama minna iga päev samal ajal. See aitab teie kehal teada saada, millal on aeg ööseks puhata, ja ärgates tunnete end puhanumana, mis kindlasti ka teie näol on näha! Püüdke magada vähemalt 7 tundi öösel.
16
Vältige alkoholi ja kofeiini 3-4 tundi enne magamaminekut. Kuigi alkohol on depressant ja kofeiin stimulant, võivad mõlemad teie unetsükleid häirida. Lülituge vette paar tundi enne, kui teate, et lähete pikali, et saaksite korralikult magada ja ärgata värskena.
17
Enne magamaminekut lülitage telefon ja muu elektroonika välja. Telefonid, telerid ja arvutid kiirgavad sinist valgust, mis sarnaneb päikesevalgusele. See valgus võib meelitada aju arvama, et on päev, hoides teid magama jäämast.