Kui teie kannaluu (calcaneus) puruneb kas traumaatilise vigastuse või kroonilise ülekoormuse või korduva stressi tagajärjel, võib taastumine olla pikk ja raske protsess. Siiski saate oma hea taastumise võimalusi maksimeerida, järgides arsti nõuandeid ja tehes füsioterapeudiga taastusravi. Kui teil tekivad pikaajalised probleemid, näiteks kõnniprobleemid või krooniline valu, arutage oma võimalusi oma hooldusmeeskonnaga.
1
Pöörduge oma arsti poole, kui teil on murdunud kanna sümptomid. Kui arvate, et olete murdnud kanna, helistage kohe oma arstile või minge kiirabi kliinikusse. Otsige järgmisi sümptomeid: valu kannas ja selle ümbruses, mis võib süveneda, kui liigutate oma jalga või proovite kõndida verevalumid ja kanna turse; raskused kõndimisel või vigastatud jalale raskuse tõstmine Minge kiirabisse, kui märkate tõsiseid sümptomeid, näiteks jalalaba ilmse deformatsioonina või lahtise haavana vigastuskohas.
2
Nõusolek eksamite ja testidega, et teha kindlaks, kui tõsine luumurd on. Õige ravi sõltub teie vigastuse olemusest. Laske arstil oma kanna üle vaadata ja andke võimalikult palju üksikasju vigastuse toimumise kohta. Andke neile teada, kui teil on muid haigusi (nt diabeet), mis võivad mõjutada paranemisprotsessi. Lisaks füüsilisele läbivaatusele tellivad nad tõenäoliselt pilditeste, nagu:röntgenikiirgus, mis võib kinnitada või välistada kannamurdu ja näidata, kas teie jala luud on vigastuse tõttu nihkunud. CT-skaneerimine, alates mille abil teie arst saab teie luumurru(de) tüübist ja raskusastmest parema ülevaate. Nad võivad tellida CT-skanni, kui röntgenikiirgus kinnitab, et teil on kannaluumurd.
3
Rääkige oma arstiga mittekirurgiliste ravivõimaluste kohta. Kui luumurd ei ole liiga tõsine ning luud kannas ja selle ümber ei ole nihkunud, võib arst soovitada jalga mitmeks nädalaks immobiliseerida, kuni see paraneb. Nad panevad teie jalale lahase, kipsi või trakse, et hoida luud paigal ja vältida edasisi kahjustusi. Järgige oma arsti juhiseid oma lahase või kipsi hooldamiseks ja järgige soovitusi, et veenduda, et teie jalg paraneb korralikult. Tõenäoliselt soovitab teie arst RICE-ravi (puhkus, jää, kokkusurumine ja tõstmine), et aidata teie jalal paraneda ja paraneda. vähendada põletikku. See ravi hõlmab vigastatud jala raskuse hoidmist, jääkottide paigaldamist ja sideme kasutamist, et piirkonda õrnalt kokku suruda. Samuti peate hoidma oma jalga võimalikult kõrgel. Tõenäoliselt peate kandma lahast või kipsi vähemalt 6–8 nädalat. Ärge pange vigastatud jalale raskust enne, kui teie arst ütleb, et see on ohutu. Arst võib anda teile ka täiendavaid koduhooldusjuhiseid, näiteks hoidke jalga südame tasemest kõrgemal ja kasutage vigastuse korral jääkotte. vähendada turset.Mõned kannaluumurrud sobivad hästi protseduuriks, mida nimetatakse “suletud vähendamiseks”, mille käigus arst manipuleerib teie jalalabaga, et viia nihkunud luufragmendid õigesse asendisse. Selle protseduuri ajal viiakse teid anesteesia alla.
4
Arutage operatsiooni raskema luumurru korral. Te võite vajada operatsiooni, kui teie kannal on mitu luumurdu, luutükid on paigast nihkunud või kui kanna lihased ja muud pehmed kuded on kahjustatud. Kui teie arst soovitab operatsiooni, küsige neilt protseduuriga kaasnevate riskide ja eeliste kohta ning arutage, milline on taastumisprotsess. Kui luu ümbritsevad kuded on vigastatud ja põletikulised, võib arst soovitada paar päeva oodata, kuni turse kaob. maha enne operatsiooni. Muudel juhtudel (nt kui purunemiskohas on lahtine haav) on oluline viivitamatult opereerida. Operatsioon võib hõlmata kruvide või plaatide paigaldamist kannasse, et luukillud paigal hoida. Peate kandke kipsi mitu nädalat pärast operatsiooni ja võib-olla peate pärast kipsi eemaldamist mõnda aega kandma spetsiaalset saapaid.
5
Järgige hoolikalt oma arsti koduhoolduse juhiseid. Olenemata sellest, millise raviviisi te ja teie arst otsustate, on oluline oma jalga pärast seda korralikult hooldada, et saaksite võimalikult hästi paraneda. Leppige regulaarselt kokku oma arstiga ja helistage kohe tema kontorisse, kui teil on muresid või küsimusi. Teil võib tekkida vajadus: Kasutage karkusid, jalutuskäru või muud abivahendit, et hoida oma vigastatud jalga tervenemise ajal kaalust eemal. Võtke valu ja põletiku leevendamiseks käsimüügiravimeid või retseptiravimeid, eriti pärast operatsiooni. Võtke neid ravimeid alati vastavalt arsti juhistele. Võtke antibiootikume infektsioonide raviks või ennetamiseks.
6
Küsige oma arstilt oma taastumisaja kohta. Kannamurru paranemine võib võtta kaua aega. Teie taastumisaeg sõltub paljudest teguritest, sealhulgas teie üldisest tervisest, luumurru raskusastmest ja ravist. Tehke oma arstiga koostööd, et teha kindlaks, millal saate taastusravi ohutult alustada, ja küsige hinnangut selle kohta, kui kaua kulub aega, enne kui saate oma tavapäraste tegevuste juurde naasta. Olenevalt teie seisundist võite alustada füsioteraapiaga ja muud taastusravi esimese nädala jooksul pärast ravi. Kui teie luumurd oli suhteliselt väike, kulub tõenäoliselt umbes 3-4 kuud, enne kui saate oma tavapäraste tegevuste juurde naasta. Raskema või keerulisema luumurru korral võib teie taastumisaeg olla 1 või 2 aastat. Kahjuks ei parane paljud kannaluumurrud kunagi täielikult. Võite kogeda püsivat jalgade ja pahkluu funktsiooni kaotust. Rääkige oma arsti või füsioterapeudiga, mida oodata.
7
Alustage jala ja pahkluu liigutamist niipea, kui arst ütleb, et see on ohutu. Jalalaba ja pahkluu liigutamine paranemisprotsessi alguses võib aidata teil kiiremini taastuda ja vältida mõningast liikumiskaotust. Küsige oma arstilt, millal peaksite alustama lihtsate jala- ja hüppeliigese harjutustega ja kui sageli neid teha. Võimalik, et peate ootama, kuni valu võimaldab liikuda või kuni kõik kirurgilised haavad on paranenud. Varased harjutused võivad hõlmata järgmist: hüppeliigese pumbad. Istuge või heitke pikali, sirutades jalg otse ette. Suunake oma varbad endast eemale, seejärel tõmmake need enda poole tagasi. Tähestik. Suunake oma vigastatud jala varbad ja kujutage ette, et kasutate neid tähestiku kirjutamiseks.Joonis 8s. Suunake oma varbad ja liigutage jalga 8. kujundis. Inversioon ja ümberpööramine. Asetage jalg põrandale ja rullige seda küljelt küljele, nii et tald oleks kõigepealt sissepoole, seejärel väljapoole.
8
Tehke koostööd füsioterapeudiga, et suurendada oma jõudu ja liikumisulatust. Paluge oma arstil soovitada füsioterapeudi, kellel on kogemusi jalavigastuste ravis. Füüsiline teraapia on hädavajalik vigastusest taastumiseks ja kanna tervise säilitamiseks tulevikus. Füsioteraapia harjutused võivad aidata taastada suu ja pahkluu tugevust ja funktsiooni, mis on paranemisprotsessi oluline osa. Lisaks harjutustele võib teie teraapiaprogramm hõlmata: massaaži paranemise soodustamiseks ja vigastatud piirkonna jäikuse vältimiseks.Teie jõu ja liikumisulatuse regulaarset hindamist kogu paranemisprotsessi vältel.Madala mõjuga kogu keha harjutusi (nt ujumine) hoidke end ülejäänud vormis, kuni teie jalg paraneb.Kõnnakutreening, kui hakkate uuesti kõndima.Aitab õppida kasutama abivahendeid (nt kargud või jalutuskäru) ja ortootilisi vahendeid (nt traksid või spetsiaalsed jalatsisisendid).
9
Järgige oma arsti või terapeudi juhiseid vigastatud jalal kõndimisel. Kui hakkate uuesti kõndima, peate olema väga ettevaatlik, et mitte süvendada oma vigastusi ega kahjustada kirurgiliselt siirdatud riistvara. Tehke tihedat koostööd oma arsti ja füsioterapeudiga, et teha kindlaks, kui kiiresti võite hakata oma jala kaalust alla võtma ja millised raskust kandvad tegevused on ohutud. Teie arst või terapeut annab teile juhiseid selliste seadmete, nagu kargud, jalutuskäik, kasutamiseks. , või spetsiaalsed jalanõud jala koormuse vähendamiseks. Kui olete valmis iseseisvalt kõndima hakkama, peate järk-järgult suurendama jalale pandavat raskust. Näiteks võite suurendada koormust 20 naela (9,1 kg) võrra iga 2–3 päeva järel, kuni kannate taas täisraskust jalale.
10
Vigastuse paranemise ajal hoolitsege oma üldise tervise eest. Tervenemine on keeruline protsess ja see toimub kiiremini, kui hoolitsete kogu oma keha eest korralikult. Toibumise ajal veenduge, et sööte korralikult, magage palju kvaliteetselt ja tegelege kehalise aktiivsusega vastavalt arsti ja füsioterapeudi soovitustele. Kui teil on mõni haigus, mis võib mõjutada teie paranemisprotsessi, näiteks diabeet, tehke koostööd oma arstiga, et tagada selle hea juhtimine taastumisperioodi ajal ja pärast seda. Kui suitsetate, pidage nõu oma arstiga, kuidas suitsetamisest loobuda. Suitsetamine võib aeglustada paranemisprotsessi.
11
Arutage ortopeedilise seadme kandmist kõnniprobleemide korral. Isegi suurepärase arstiabi ja järjepideva füsioteraapia korral võib kannaluumurd mõnikord põhjustada jala funktsiooni püsiva kaotuse. See võib raskendada kõndimist, eriti ebatasasel pinnal või järskudel nõlvadel. Rääkige oma arsti või füsioterapeudiga seadmete kasutamisest, mis aitavad parandada teie kõnnakut ja hoida jalga mugavamalt. Mõnel juhul võivad teie jalatsi lihtsad muudatused olla abiks. Näiteks peate võib-olla kandma oma kingades kontsapatju, tõstukeid või kontsakuppe. Arst või füsioterapeut võib soovitada ka spetsiaalseid kohandatud kingi või jalatuge.
12
Kroonilise valu leevendamiseks tehke koostööd oma arstiga. Mõnel juhul võite tunda valu või ebamugavustunnet jalas isegi pärast seda, kui luumurd on täielikult paranenud. Andke oma arstile teada, kui tunnete valu pärast ravi ja taastusravi. Nad saavad teha teste ja eksameid, et teha kindlaks teie valu põhjus ja leida viise selle ravimiseks või juhtimiseks. Kannamurru järgse kroonilise valu levinumad põhjused on luu ümbritseva pehme koe kahjustus ja luu ebaõige paranemine (nt. , kui killud ei ole pärast ravi ikka korralikult joondatud).Sõltuvalt sellest, mis teie valu põhjustab, võib arst soovitada selliseid ravimeetodeid nagu ortopeediline seade (nt kinga sisetükk või jalatugi), füsioteraapia, ravimid või kirurgia.
13
Küsige ravivõimaluste kohta, kui teil on pärast operatsiooni närvivalu. Kui teile tehakse luumurdude parandamiseks operatsioon, on oht kahjustada jala närve. Kui teil tekib pärast operatsiooni või vigastuse tagajärjel tekkinud närvivalu, pidage nõu oma arstiga võimalike ravivõimaluste kohta. Mõned levinumad võimalused närvivalu leevendamiseks on järgmised: steroidide süstid närvipõletiku vähendamiseks. Närviblokaad, mis hõlmab anesteetikumi süstimist närvi, et valu tuimestada. Ravimid närvivalu leevendamiseks, nagu amitriptüliin, gabapentiin või karbamasepiin. .Füüsiline teraapia kiirema paranemise soodustamiseks.
14
Rääkige oma arstiga, kas vajate täiendavat operatsiooni. Kui teie luu paraneb valesti või kui teil tekivad täiendavad tüsistused, näiteks kanna artriit, võite vajada täiendavat operatsiooni. Tehke tihedat koostööd oma arstiga, et jälgida teie paranemise edenemist ja arutada, kas rohkem operatsioone võib teile abiks olla. Mõningatel juhtudel on vaja ühendada kannaluu taluluuga (luu, mis moodustab hüppeliigese alumise osa). See operatsioon takistab liikumist luude vahel, mis võib teie vigastusi süvendada.