Katarr tekib siis, kui ninas, kurgus või rinnus koguneb lima, mis on põhjustatud limaskestade põletikust. See lima kogunemine on see, kuidas teie immuunsüsteem reageerib infektsioonile. Katari põhjused on erinevad, kuid üldiselt saab seda kodus ravida. Katarriga võitlemiseks võib kasutada selliseid asju nagu ninaloputus ja soe vesi. Kui te ei saa katarri ise ravida, pöörduge arsti poole. Arst aitab teil tuvastada algpõhjuseid ja vältida kordumist.
1
Võtke lonksud sooja vett. Dehüdratsioon võib katarri hullemaks muuta. Vett tuleks juua terve päeva. See võib aidata lahti lima kurgus, vähendades teie sümptomeid. Valige soe vesi, kuna see soojendab veidi kurku ja aitab lima välja tõmmata. Vee rüüpamine võib aidata leevendada selliseid sümptomeid nagu sügelus, millega võib tekkida kiusatus kõri puhastades toime tulla. Kurgu puhastamine võib katarri veelgi hullemaks muuta, nii et rüüpa vett, kui tunned kiusatust kurku puhastada. Kandke veepudelit alati kaasas. Kui soovite kurku puhastada, saate selle asemel kiiresti vett rüübata. Hoidke veepudelit koolis või tööl kaasas. Jooge kindlasti vett söögi ajal.
2
Kasutage soolalahust nina loputamiseks. Enamikus apteekides ja apteekides saate osta soolalahust ninaloputusvahendit. Saate selle ka oma arstilt osta. Sellise saab valmistada ka kodus, kui asetada pool teelusikatäit soola poolliitrisesse vette. Laske keema tõusta ja seejärel kasutage külma vett. Tavaliselt kasutate ninasprei sisse tõmbamiseks väikest imiseadet, mille otsas on pirn. Seejärel sisestate seadme ots oma ninasse ja pigistate pirni vabastage pihusti. Seejärel hingate sisse suu kaudu. Lahus peaks väljuma vastassuunas olevast ninasõõrmest. Ülejäänud lahusest vabanemiseks võite nina puhuda. See ei tööta kõigi puhul. Kui teie sümptomid süvenevad dekongestiivsete pihustite kasutamisel, rääkige oma arstiga teiste ravimite kohta, mida uurida.
3
Hingake auru sisse. Keetke vesi ja hingake seejärel auru sisse, kuna see võib aidata lahti lima kurgu tagaosas. Abiks võib olla väikese koguse mentoolikristallide või eukalüptiõli lisamine vette. Ärge asetage oma nägu potile liiga lähedale, kuna soovite vältida põletust. Väikesed lapsed ei tohiks seda meetodit kasutada.
4
Proovige õli tõmbamist kookosõliga. Oil-pulling on üks parimaid viise katarrist vabanemiseks. Õli tõmbamiseks pange suhu umbes supilusikatäis kookosõli ja nipsutage seda umbes 10–15 minutit. Seejärel sülita õli välja. Korrake seda üks kord päevas.
5
Kurista soolveega. Lahustage 1/4 kuni 1/2 teelusikatäit soola 8-untsises klaasis vees. Seejärel segage vett mõneks sekundiks. Sülitage see tagasi kraanikaussi. See võib aidata leevendada katarri sümptomeid.
6
Kohandage oma dieeti, et välistada põletikku soodustavad toidud. Mõned toidud võivad teie katarri halvendada, kuid nende toitude väljajätmine võib teie seisundit parandada. Rääkige oma arstiga põletikuvastasele dieedile üleminekust, mis võib aidata katarri korral, kuna paljud haigused on põletiku tagajärjed. Mõned kõige põletikulisemad toidud on gluteen, piimatooted ja suhkur, nii et võiksite kõigepealt kaaluda nende väljajätmist. .
7
Käsimüügiravimite kohta küsi apteekrilt. Mõned käsimüügiravimid võivad aidata katarri leevendada. Dekongestandid, antihistamiinikumid ja steroidsed ninaspreid võivad aidata katarri korral, mis koduse raviga ei parane. Ärge kasutage käsimüügiravimeid ilma apteekriga nõu pidamata, eriti kui teil on terviseprobleeme või kasutate olemasolevaid ravimeid. Mõned ravimid ei ole kõigile ohutud. Võite proovida ka Mucinexi, et aidata lima vedeldada. Jooge koos ravimitega kindlasti palju vett.
8
Teatud tingimustel pöörduge arsti poole. Tavaliselt möödub katarr ise ilma ravita. Pikaajalise katarriga võib aga raske elada. Teie katarr on intensiivne ja ei allu ravile, leppige kokku oma arstiga. Teil võib olla mõni põhiseisund, millega tuleb tegeleda.
9
Välistage ja ravige põhihaigusi. Katarr võib olla põhjustatud sellistest seisunditest nagu ninapolüübid või allergiad. Kui teie arst kahtlustab, et mõni neist seisunditest põhjustab katarri, võidakse teid suunata hindamiseks spetsialisti juurde. Allergiate välistamiseks peate võib-olla läbima allergiatesti. Ravi sõltub teie katarri põhjusest. Näiteks ninapolüüpe võib ravida steroide sisaldavate ninaspreidega.
10
Küsige oma arstilt eneseabivõtete kohta. Mõnikord on kroonilise katarri põhjus ebaselge. Kui teie arst ei leia selget põhjust, võib ta teile nõu anda konkreetsete eneseabivõtete osas. Need tehnikad on teie ja teie tingimuste jaoks spetsiifilised. Uurige oma arstiga eneseabi tehnikaid ja esitage kõik küsimused. Soovite katarri ravimiseks hoolikalt järgida oma arsti juhiseid.
11
Vältige kõike, mis põhjustab sümptomeid. Katarr, eriti kui see on põhjustatud allergiast, võib vallandada keskkonnaohud. Püüdke minimeerida kokkupuudet kõigega, mis kipub puhanguid esile kutsuma.Kui teil on teadaolevaid allergeene, näiteks õietolmu, minimeerige nendega kokkupuudet kogu päeva jooksul.Suitsuvad kohad põhjustavad tavaliselt katarri, nii et hoidke eemale piirkondadest, kus on kalduvus suitsetada. .
12
Vältige kliimaseadmeid ja kütteseadmeid. Konditsioneerid ja kütteseadmed kipuvad õhku kuivatama. See võib katarri süvendada või pärast möödumist uuesti vallandada. Püüdke sellistest keskkondadest eemale hoida. Kui töötate kontoris, kus kasutatakse konditsioneeri või kütteseadet, paluge istuda seadmest eemal, et vältida katarri esilekutsumist.
13
Niisutage oma kodu õhku. Kuiv õhk võib muuta teid katarrile kalduvamaks. Ostke oma kodu õhu niisutamiseks niisutaja. See võib aidata vältida katarri uuesti tekkimist. Niisutaja saate osta veebist või kaubamajast.