Juuste väljakasvamine võib olla masendav protsess. Tahad oma uut välimust üleöö, kuid pead varuma aega, kui tahad oma juukseid korralikult kaitsta. Kui tagate, et teie juuksed jäävad terveks ja tugevaks, kasvavad need loomulikumalt välja. Ärge unustage olla kannatlik; keskmiselt kasvavad juuksed umbes kuus tolli aastas. Kuigi saate juukseid kahjustuste eest kaitstes kiirendada kasvu, on aeg nende väljakasvamisel alati peamine tegur.
1
Pese juukseid vähem. Šampooniga läbi juuste hõõrudes eemaldate looduslikult toodetud õlid. Need õlid kaitsevad teie juuksetüvesid ja niisutavad teie peanahka. Kui saadate töödeldud kemikaale läbi juuste, lõhute need ja ei lase neil tervena välja kasvada. Mõelge sellele nagu obsessiivselt käte pesemisele. Mida rohkem te pesete, seda kuivemaks ja pragulisemaks need muutuvad. Te ei pea oma juuste pesemist täielikult lõpetama. Alusta pesemisega ülepäeviti. Kui olete sellega harjunud, võite pesta iga kolme päeva tagant. Seda ajakava soovitatakse hea juuste tervise tugevdamiseks.
2
Pese korralikult šampooniga. Juukseid pestes veenduge, et te neid ei kahjustaks. Šampooni liigkasutamine võib teie juukseid lõhestada ja lõhenenud juukseotsi veelgi hullemaks muuta. Šampooniga pese ainult peanahka, olge ettevaatlik, et mitte juukseotsi nühkida. Seep libiseb loputamisel teie otsast alla, puhastades neid ilma liigse jõuta. Otste karm nühkimine kahjustab teie juukseid. Mõned inimesed arvavad, et peate sageli šampooni vahetama. Ekspertide sõnul on parem valida toode, mis teile sobib. Kui teil on rasused juuksed või kasutate toodet, võiksite oma rutiini lõhkuda puhastava šampooniga. Tugevamad šampoonid pesevad maha õlist või toodete liigsest kasutamisest tekkinud liigsed jäägid.
3
Seisund šampooniga pesemise ajal. Kuigi liiga sagedane šampooniga pesemine kahjustab juukseid, täiendab enamik palsameid kaotatud lipiidide ja valkude hulka. Kui teie juuksed on märjad, soovite neid hooldada. Iga värvi- või kuumtöötlus eemaldab teie juustest need olulised lipiidid ja valgud. Juuksealused kiud muutuvad aja jooksul nõrgemaks. Soovite neid uuesti tugevdada. Samuti tihendate küünenaha juuste otsas. See hoiab ära kahju tekkimise tulevikus. Kui suudate nende probleemidega võidelda, püsivad teie juuksed terved ja tugevad pikema aja jooksul.
4
Kammige juukseid hoolikalt. Uuringud näitavad, et igasugune peanaha ärritus või põletik võib teie juuste tervist oluliselt kahjustada. Mõned inimesed ei märka oma juuksekahjustusi enne, kui need hakkavad välja kukkuma. Soovite seda saatust vältida, hoolitsedes oma peanaha eest kohe. On ohtlik igal hetkel oma juukseid agressiivselt kammida või harjata. Kui see on aga märg, on teie juuksed veelgi haavatavamad. Selle peale tõmbamine avaldab teie juuksekiule füüsilist pinget ja põhjustab kaitsva küünenaha ketendamist. Kasutage laiade hammastega kammi ja alustage harjamist alt, mitte ülevalt. See hoiab ära purunemise.
5
Kuivatage juukseid loomulikult. Juuste kiire kuivatamisega kiirustamine võib olla väga problemaatiline ja see on peamine viis nende tervist kahjustada. Föönitamine, nagu iga “kiirkuivatamise” meetod, praadib teie juuste pinnaniiskuse. Kahjuks kuivatab see ka teie juustega seotud vee, mida nimetatakse “hüdratatsiooniveeks”. Selle vee väljaimemine muudab teie küünenahad kuivaks, jäigaks ja rabedaks. See põhjustab teie küünenaha lõhenemist, mis põhjustab suuremat murdumist. Samuti soovite vältida juuste rätikusse panemist. Iga kord, kui mässid märjad juuksed tihedalt kokku, kahjustad neid. Isegi juuste rätikuga kuivaks hõõrumine võib põhjustada juuste halvenemist. Kui teil on vaja juukseid kiiresti kuivatada, mähkige need pehme mikrokiust rätiku või puuvillase T-särgi sisse.
6
Kärbi oma lõhenenud juukseotsi. Vastupidiselt levinud arvamusele ei pane lõhenenud otste lõikamine teie juukseid kiiremini kasvama. Peanaha folliikulid määravad juuste kasvu kiiruse. Kui lõikate oma lõhenenud juukseotsi, tagate, et teie uued salgud on võimalikult terved. Juuste otsad on teie juuste vanim osa ja nende folliikuleid on kõige rohkem, kuna värvimine, lokitamine ja sirgendamine mõjutavad neid kõige rohkem. . Otste kärpimisel eemaldate need kahjustatud osad. See annab rohkem ruumi tervetele juustele. Kui juuksed kasvavad pikemaks, muutub küünenahk nõrgemaks ja murdub. See jätab teie juuste keskmised kiud kaitsmata ja lõhenenud otsad liiguvad teie juustest kõrgemale. Vältige seda, hoolitsedes kiiresti ebatervislike lõhenenud otste eest.
7
Tehke õlitöötlus. On palju õlihooldusi, mis parandavad teie juuste tervist. Neid looduslikke õlisid saate osta oma kohalikust tervise- või vitamiinipoest. Kasutades üht neist hooldustest kord nädalas, soodustate uute juuste tervet kasvu. Kookosõli sisaldab suures koguses E-vitamiini. E-vitamiin tugevdab teie juuri, parandades teie keha vereringet. Teie juuksed kasvavad palju paksemaks ja läikivamaks. Kuigi argaaniaõli on üsna kallis, sisaldab see palju erinevaid toitaineid, mis parandavad teie juuste tugevust ja voolavust. Ekstra neitsioliiviõli, sama õli, mida kasutate salatite valmistamiseks, parandab peanaha tervist ja võitleb bakteritega. Veenduge, et kasutate neid õlihooldusi õigesti. Masseerige juurtele ja peanahale veidi õli, kas toatemperatuuril või veidi soojemat. Laske sellel oma näpunäidetest mööda minna, nagu teeksite iga olukorra puhul. Tõstke peale dušiküts ja laske õlil umbes pool tundi seista, seejärel peske ja loputage tavapäraselt.
8
Vaheta pehmema padjapüüri vastu. Kui me sageli magame puuvillastel patjadel, siis vati jämedam tekstuur katab teie juuksed une ajal, põhjustades nende sassi. Kui lasete oma juustel selle puuvilla vastu hõõruda, muutuvad teie juuksed kahjutuks ja muutuvad ebatervislikuks. Siidkangad on väga sarnased juuste struktuuriga, sisaldades 97% aminohappeid ning 3% vaha- ja rasvakiude. Satiinist padjapüürid on odavamad kui siid. padjapüürid ja kasulikud ka teie juuste tervisele. Puuvillased padjapüürid juhivad teie juustest niiskust välja. See muudab teie juuksed jämedamaks, kuivatades need ja muutes need rabedaks.
9
Proovige juukseid turgutavaid vitamiine. Tervislik vitamiinide annus toidus parandab teie üldist tervist. Samuti saate osta teatud vitamiine, mis parandavad otseselt teie juuste tervist. Uurige spetsiaalselt teie juuksetüübile sobivaid tooteid, et leida, mis teile kõige paremini sobib. Enamikku neist vitamiinidest saab loomulikult lisada oma toitumisharjumustesse, kui neid juba pole. Biotiin ehk H-vitamiin parandab teie juuste tervist. See suurendab teie juuste elastsust ja niisutab kuivust. See hoiab ära purunemise. Biotiini võib leida muu hulgas pruunist riisist, läätsedest, kaerast. A-vitamiin aitab toota tervet rasu, mis on peanahast vabanev õline aine. Tali aitab vältida kuivust. Ärge aga koormake A-vitamiiniga üle, kuna selle liig võib põhjustada juuste väljalangemist. E-vitamiin soodustab tervet nahka, parandades samal ajal teie keha vereringet. See vitamiin suurendab teie keha võimet omastada hapnikku. Hapniku pidev vool kehasse aitab teie kehal uusi juukserakke toota.
10
Söö rohkem valku. Lisaks juuste tugevdamisele parandab rohkem valku toidus ka sisemist tervist. Kui teie keha seedib valku, laguneb see väiksemateks aminohapeteks. Need aitavad luua uusi kehakudesid, antikehi, hormoone, ensüüme ja vererakke. Liha, nagu praad, kana ja kala, sisaldavad tervislikke valke ja aminohappeid. Kui olete taimetoitlane, saate oma valku tofust, ubadest, pähklitest ja kaunviljadest. Need toidud varustavad ka teisi tervete juuste kasvu jaoks olulisi vitamiine. Valk on vajalik kudede parandamiseks. Teie rakud vajavad tervena püsimiseks aminohappeid. Valk on aktiivne aine katkiste rakkude parandamisel, nii et selle sisaldus toidus aitab taastada surnud naha- ja juukserakke.
11
Lisage oma dieeti Omega-3 happed. Kuigi neid on raske saada, on oomega-3 rasvhapped teie sisemise tervise parandamiseks üliolulised. Head rasvhapped teie dieedis alandavad triglütseriidide taset, vähendades teie südamehaiguste riski. Teadlased on leidnud, et oomega-3 hapete kõrge sisaldus võib samuti põhjustada depressiooni madalamat taset. Kalaõli võib isegi suurendada teatud depressiooniravimite efektiivsust. Kuigi oomega-3 happeid saate toidulisanditest, peaksite need oma dieeti lisama. Paljud kalaliigid, sealhulgas lõhe, heeringas ja makrell, sisaldavad suures koguses tervislikke rasvhappeid. Taimetoitlased saavad oomega-3 happeid kreeka pähklitest ja linaseemnetest. Neid happeid sisaldavad ka rapsi- ja sojaõlid.
12
Joo rohkem vett. Kuna suur osa meie kehast koosneb veest, peegeldub teie joodav kogus teie terves nahas ja juustes. Soovite olla kindel, et puhastate oma vett korralikult, et te ei saaks soovimatuid toksiine. Kui treenite regulaarselt, peate higiga kaotatud vett täiendama. Pöörake tähelepanu uriini värvile. Kahvatukollane või värvitu joa tõestab, et joote tervislikku kogust. Vee joomine viib teie kehast toksiinid välja. Jooge vähemalt kaheksa tassi päevas või tass iga kahekümne kilo oma kehakaalu kohta. Veepuudus kuivatab teie juukseid. Teile jääb soovimatu krässus ja teie juuste tervislik kasv peatub