Pikkade ja tervete juuste kasvatamine nõuab hoolt ja kannatlikkust. Kuigi saate teha selliseid asju nagu peanahka masseerida ja võtta biotiini, et soodustada nende kasvu, on suurem väljakutse vältida olemasolevate juuste kahjustamist ja murdumist. Regulaarsed lõikamised, õigete juuksetoodete kasutamine ning karmide töötluste ja stiilide vältimine võivad aidata teie juuksesalke tervena hoida. Olulised on ka elustiili muutused, nagu juustele tervislik toitumine. See võtab aega ja vaeva, kuid pisut sihikindlalt saate kasvatada oma unistuste pikad ja imalad lokid.
1
Masseerige peanahka iga päev. Terved juuksed saavad alguse peanahast. Peanaha masseerimine 5 minutit päevas võib aidata stimuleerida verevoolu juuksefolliikulisse. See omakorda soodustab uute juuste kasvu. Saate masseerida oma peanahka duši all, kui pesete šampooni või kui teil on mõni minut aega. Kasutage peanaha masseerimiseks küünte asemel sõrmepatju. Kui masseerite liiga tugevalt, võivad küüned põhjustada ärritust ja naha murdumist.
2
Kandke peanahale 3-4 tilka piparmündiõli iga päev. Piparmündi eeterlik õli võib aidata stimuleerida juuste kasvu, kui seda kantakse otse peanahale. Kandke mitu tilka peanahale ja masseerige seda sõrmepatjadega. Uue kasvu soodustamiseks korrake seda protsessi vähemalt üks kord päevas vähemalt 4 nädala jooksul. Parimate tulemuste saamiseks kasutage paar tilka tõelist piparmündi eeterlikku õli, mis on segatud 1 supilusikatäie (15 Â mL) kookosõliga. Ärge kasutage piparmündilõhnalist õli. Lõhnaõlid lõhnavad piparmündi järgi, kuid neil ei ole sama stimuleerivat toimet.
3
Kasutage juuste kasvu jaoks mõeldud dušitooteid. Mõned šampoonid ja palsamid on loodud spetsiaalselt juuste kasvu soodustamiseks ja pikkade juuste saavutamiseks. Otsige šampooni, mis ütleb, et see on loodud juuste kasvu jaoks ja sisaldab järgmisi koostisosi: BiotiinMinoksidiilNiatsiin Teepuuõli E-vitamiin
4
Võtke iga päev 5000 mcg biotiini toidulisandit. Biotiin ehk vitamiin B7 on oluline B-vitamiin. Seda on pikka aega kasutatud uute juuste kasvu soodustamiseks ja see on sageli teiste juukselisandite peamine koostisosa. Võtke iga päev vähemalt 5000 mikrogrammi toidulisandit, et soodustada juuste pikaks ja paksuks kasvamist. Biotiinilisandid on saadaval käsimüügis enamikes apteekides ja tervisetoidupoodides. Samuti võite otsida juukse-, naha- ja küünevitamiine, mis sisaldavad biotiini. Biotiin on saadaval ka paikse ravina. Kui valite paikse biotiini, järgige pakendil olevaid kasutusjuhiseid.
5
Pese juukseid 3-4 korda nädalas. Mõned inimesed on teatanud pikematest juustest pärast seda, kui nad on šampooni ja palsamiga pestava koguse vähendanud. Kaaluge juuste pesemist iga 2-3 päeva tagant. Pesemisvabadel päevadel kandke duši all käies dušimütsi ja kasutage rasu kontrolli all hoidmiseks kuivšampooni. Kui teie juuksed lähevad kergesti sassi, peate võib-olla pesema sagedamini. Kasutades palsamit iga päev või ülepäeviti, aitab see eemale hoida sasipundarid, mis muidu võivad puruneda.
6
Kärpige iga 8-12 nädala järel. Kahjustused algavad sageli juuste otstest ja liiguvad ülespoole juurte poole. Regulaarne trimmimine peatab selle jälgede kahjustused ja eemaldab lõhenenud otsad, säilitades teie lukud pikaks ajaks. Pöörduge oma stilisti poole iga 2–3 kuu tagant ja paluge tal lõigata teie otstest mitte rohkem kui 13 mm (0,5 tolli) ära, et vältida kahjustuste levikut. Kui teie juuksed saavad ootamatult kahju kuuma tööriista või kemikaaliga juhtudes. Kui teil pole aega või raha regulaarseks salongikülastuseks, võite proovida oma juukseid ka ise trimmida. Kui otsustate seda teha, hankige hea paar juuksekäärid. Neil on tohutu erinevus.
7
Niisutamiseks kasutage iganädalast sügavhooldusmaski. Sügav konditsioneerimine aitab kaitsta teie kiude ja hoida sasipundarid eemal. Otsige juuksemaski, mis on loodud teie juuksetüübile (nt paksud, õhukesed, lokkis, kuivad, värvitud jne). Küsige oma stilistilt abi teie jaoks õige toote valimisel, kui te pole kindel, mis teile sobib. Kandke mask juustele pärast šampooniga pesemist ja jätke see mõjuma pakendil soovitatud aja jooksul. Mõnel maskil võib kuluda 3-5 minutit, teistel aga 10-15 minutit. Seejärel loputage mask duši all. Juuksemaske leiate enamikust kosmeetika- ja ilutarvete kauplustest, samuti paljudest apteekidest ja apteekidest.
8
Minimeerige juuste harjamise kogust. Harjamine võib soodustada nende murdumist ja tervete juuste tõmbamist, seega vähendage nii palju kui võimalik. Püüdke harjata ainult selleks, et pärast duši all käimist või juukseid kujundades sassud välja tuleks. Kui harjate juukseid, kasutage kindlasti õiget harja. Laiade hammastega kamm või dušikamm sobib hästi nii märgadele kui ka kuivadele juustele, et eemaldada puntrad ilma liigselt tõmbamata. Hästi toimivad ka metssiga harjastega harjad, kuid sobivad kõige paremini kuivadele juustele.
9
Piirake kuumade stiilitööriistade kasutamist. Kuumus kahjustab teie lokke küünenahast otsteni. Seetõttu on kõige parem hoida kuumadest tööriistadest võimalikult eemale. Siia kuuluvad föönid, triikrauad, lokitangid, kuumad harjad, krimpsurullid ja kuumad rullid.Kui peate juukseid fööniga kuivatama, kasutage madalat seadistust ja jääge otstesse kinni. Kasutage termopihustit, kui peate kindlasti kasutama kuuma tööriista teie juustele. Enne kuuma tööriista kasutamist hoidke pihustusvarred peast eemal ja niisutage juukseid.
10
Vältige froteelappi ja kasutage märgadel juustel mikrokiust rätikut. Teatud materjalid, näiteks froteeriie, võivad märgadele juustele kahju teha. Vältige juuste kuivatamiseks froteerätikute kasutamist. Selle asemel laske sellel õhu käes kuivada nii tihti kui võimalik. Kui teil on vaja duši alt ekstra vett imeda, proovige kasutada mikrokiust rätikut. Ärge kunagi mässige seda ja jätke see oma pea kohale. Selle asemel pigista liigne vesi kergelt välja.
11
Kahjustuste vältimiseks jätke karm keemiline töötlemine vahele. Hooldused, nagu värvimine, esiletõstmine, perming, keemiline sirgendamine ja juuste heledamaks muutmine, põhjustavad kõik kahju. Kui soovite kasvatada pikki ja lopsakaid salke, peate need kõik oma rutiinist välja lõikama. Kui teil on juba värvitud või keemiliselt töödeldud juuksed, rääkige oma stilistiga, kuidas oma stiili kõige paremini muuta.
12
Valige lahtised soengud, nagu madalad hobusesabad või sassis kuklid. Paljud soengud ja stiilid on teie peanahale ja juustele rasked. Stiilid, mis tõmbavad juukseid pingule, nagu kõrged või libedad hobusesabad ja teatud tüüpi punutised, soodustavad juuste katkemist. Vältige kahjustusi, kui kannate oma juukseid allapoole või avarates stiilides, nagu madalad hobusesabad ja sassis kukrud. Eriti vältige stiile, mis tekitavad palju pinget teie pea ja kukla ümber. Pikendused võivad tunduda ilusad hetkel, kuid teie juuksed võivad need välja võttes hullemini minna. Proovige neid stiile võimaluse korral vältida või kasutage klambriga juuksepikendusi, et vähendada võimalust, et need kahjustavad teie juukseid.
13
Juuste kahjustamise vältimiseks magage siidist või satiinist padjapüüril. Arvatakse, et siid ja satiin on teie juustele pehmemad kui puuvill. Need materjalid võivad aidata vältida sasipuntraid, mis omakorda võivad põhjustada purunemist. Investeerige mõnesse heasse siidist või satiinist padjapüüri, et teie juuksed oleksid pikad ja säravad. Suhteliselt soodsa hinnaga siidist padjapüürid leiate paljudest kodutarvete kauplustest ja ka veebist. Satiin kipub olema veidi soodsam kui siid.
14
Sööge juuste kasvu soodustamiseks tervislikku toitumist. Oma juustest maksimumi saamiseks peate neid korralikult toitma ja jooma rohkelt vett. Eesmärk on dieet, mis eelistab valku. Lahjad valgud peaksid moodustama umbes 15–25% teie päevasest kalorist. Sööge ka palju rohelisi lehtköögivilju ja suurendage ka veetarbimist. Sööge oma kiudusid rauarikka toiduga, nagu spinat, oad ja mõõdukas koguses lahja punast liha. Lisaks saavad teie juuksed kasu suurenenud raua, oomega 3, tsingi ja biotiini tarbimisest. Täisteratooted, austrid, maapähklivõi ja seemned on kõik head tsingiallikad. Lisage oma dieeti rohkem puu- ja köögivilju. Need sisaldavad vitamiine A, C ja E, mis kõik võ