Lapsevanemana vastutate oma lapse tervise ja õnne eest, mis võib mõnikord olla üsna stressirohke ja üle jõu käiv. Õnneks saate oma lapsest õnnelikuks inimeseks kasvatada, kui tema eest hoolitsete, pöörate talle tähelepanu ja räägite temaga tema emotsioonidest. Kui teie lapsed kasvavad suureks, saate neid suunata läbi elu väljakutsete ja julgustada neid keskenduma õnnele ja eneseteostusele.
1
Aidake oma lapsel oma emotsioone mõista ja tuvastada. Lapsed loodavad oma vanematele, et nad aitavad neil oma emotsioonidest rääkida. Kui teie laps on õnnelik, kurb, ärritunud või põnevil, rääkige temaga sellest ja rääkige oma kogemusest selle emotsiooniga. See aitab sisendada lastesse emotsionaalset intelligentsust ja aitab neil kasvades oma tunnetega paremini kooskõlas olla. Näiteks kui teie laps valdab uut mängu, nagu palliviskamine ja püüdmine, ning näete teda naeratamas ja naermas, võite öelda midagi sellist nagu “Sa oled nii õnnelik! Mulle meeldib sind naeratamas näha! Samuti on oluline tuvastada vähem positiivseid emotsioone, nagu frustratsioon. Näiteks kui teie vanem laps nutab, sest ütlesite talle, et ta ei nutab. Kui teil on lubatud sõpradega välja minna, võite öelda: “Ma tean, et olete ärritunud. Kas olete nördinud, sest ma ütlesin ei? Õpetage oma lastele emotsioone, kasutades visuaalseid näpunäiteid, millele neil on lihtne juurdepääs. Kasutage mälukaarte või emotsioonide plakatit, millele teie laps võib viidata, kui tal on raskusi oma tunnete ütlemisega.
2
Julgustage neid oma sõpradega aega veetma. Sotsiaalsed sidemed on laste jaoks ülimalt olulised, seega pühendage neile kindlasti piisavalt aega oma sõpradega. Korraldage noorematele lastele mängukohtingud ja lubage vanematel lastel koolist ja koolivälistest tegevustest koos sõpradega aega veeta. Püüdke aidata neil pühendada iga nädal vähemalt 2 tundi sõpradega koosolemisele.Kooskõlake teiste väiksemate laste vanematega, et pidada iganädalasi või igakuiseid mängukohti erinevate sõpradega.Vanemate laste puhul pakkuge oma sõpru pärast kooli võõrustada. õppesessioon või isegi ööbimine, et saaksite näha, kuidas nende sõprussuhted lähevad. Kui teie lapsel on probleeme sõprade leidmisega ja hoidmisega, rääkige temaga toimuvast. Kui kahtlustate, et teda kiusatakse, võtke probleemi arutamiseks ja lahenduse leidmiseks ühendust oma õpetajaga. Julgustage oma last kooliväliste tegevuste ajal teistega suhtlema ja proovige kutsuda last seltskondlikele kogunemistele. Rääkige oma lapsega, et ta kutsuks oma sõpru enda pidustustele.
3
Kaaluge ekraaniaja piiramist 2 tunnini päevas. Hiljutised uuringud on näidanud, et noored ja teismelised, kes veedavad rohkem aega ekraani ees mängides, sõnumeid saatmas või sotsiaalmeediat kasutades, teatasid, et tunnevad end vähem õnnelikuna. Kuigi sotsiaalne side võrgus on oluline, tuletage oma lastele meelde teisi sotsiaalseid sidemeid, mis põhinevad näost näkku suhtlemisel. Siiski on oluline mitte piirata nende tegevust sotsiaalmeedias liiga palju. Leidke koht, kus olete mõlemad rahul, ja usaldage oma et laps saaks päriselus osaleda. Probleemide ilmnemisel ärge kartke sekkuda ja piirata ekraaniaega veelgi. Aidake oma lastel sotsiaalmeedia saitidest eemale hoida, kui nad on alla 13-aastased.
4
Küsige oma lastelt, mis teeb nad õnnelikuks. Rääkimine sellest, mis teeb sind õnnelikuks või tänulikuks, on suurepärane viis igapäevaelus õnne ära tunda ja negatiivsed kogemused positiivseteks muuta. Rääkige oma lastega söögi ajal või enne magamaminekut ühest asjast päevas, mis pani nad end õnnelikuks tundma, või ühest asjast, mille eest nad oma elus tänulikud on. Kui teie lapsed saavad vanemaks, võite julgustada neid pidama tänupäevikut või jätkake oma igapäevaseid vestlusi õnne teemal. See suurendab optimismi tähtsust, kui nad täiskasvanuks saavad.
5
Looge igapäevane rutiin ja julgustage tervislikke harjumusi. Õpetage oma lapsele isikliku hügieeni ja igapäevaste rutiinide olulisust, nagu regulaarne magamamineku aeg, vähemalt 30 minutit päevas treenimine ja väljas viibimine. Püüdke ise iga päev pidada regulaarset ajakava, et teie laps näeks nende harjumuste eeliseid. Väiksemate laste jaoks võib see olla nii lihtne kui aidata neil hambaid pesta, riietuda ja kodus väikseid toimetusi teha. lapsed, võite kutsuda nad endaga jalutama või veeta aega enne magamaminekut lugedes, et lõõgastuda. Näiteks kui teie õhtud kipuvad olema kiired, võite ärgata, riideid välja valida, hambaid pesta ja hommikusööki süüa. koos oma lapsega igal hommikul.
6
Usaldage neile rohkem kohustusi. Kui teie laps saab vanemaks, saate panna ta tundma end perekonna olulise osana, andes talle majapidamistöid. Nende kaasamine ja nende töös mõistlike standardite järgimine sisendab uhkust nende edu üle. Kui nad teavad, et nad on olulised, võivad nad olla õnnelikumad, kui nad aitavad. Näiteks võite usaldada 7- või 8-aastasele lapsele koera söötmise ja pärast kooli jalutama. 9-aastastele ja vanematele lastele andke 2- 3 igapäevast tööd, nagu nõudepesu, pesu pesemine ja tolmuimejaga töötamine. Kui teil on rohkem kui 1 laps, vahetage nende vahel iga nädal, et neil igav ei hakkaks. Sel juhul võib olla kasulik koostada tööülesannete tabel, et nende kohustused oleksid selged. Kui lähete poodi, võite paluda oma lapsel teatud toidukaubad kaasa haarata ja need kärusse tuua.
7
Hoidke neid mängude, mänguasjade ja tegevustega kaasas. Lõbutsemine on õnnelik olemise oluline osa, olenemata vanusest! Laske oma lapsel osaleda erinevates mängudes, meisterdamises ja tegevustes ning julgustage teda ise välja mõtlema. Mängides saavad igas vanuses lapsed avastada uusi huvisid ja harjutada oskusi, milles nad head on. Rakendage nii struktureeritud kui ka struktureerimata mänguaega. Valige mõnikord mängimiseks konkreetsed mängud, nagu “Simon ütleb” või “I Spy”, ja laske siis lapsel valida, mida ta ülejäänud aja mängida soovib. Näiteks kui teie laps veedab mängides 4 tundi päevas. , proovige pühendada 1,5–2 tundi struktureeritud mängimisele ja 2–2,5 tundi struktureerimata “vabale” mänguajale, kus nad saavad ise mänge teha. Tutvustage vanematele lastele mänge, mis nõuavad kujutlusvõimet, loovust ja probleemide lahendamise oskused, nagu doomino, kaardimängud või rollimängud, nagu Dungeons ja Dragons.Vaheldage oma lapse mänguasjade valikut, et ta neist ei tüdineks.Kui teie lastel on loominguline mänguaeg, veenduge, et seal oleks Mitte ühtegi elektroonilist seadet. Nii saab nende loovus tõesti kasvada ja õitseda.
8
Julgustage oma last uusi oskusi õppima. Igas vanuses lapsed puutuvad iga päev kokku uute väljakutsetega ja vanemad lapsed võivad soovida proovida uut tegevust, mida nad pole kunagi varem teinud. Kui nad seda teevad, toetage ja julgustage neid positiivsete sõnade, abi ja püsivusega. Andke neile ruumi, et esmalt takistusega toime tulla, kuid ärge kartke neid aidata, kui nad seda vajavad. Andke neile teada, et kui nad proovivad midagi uut, ei pruugi nad selles hästi hakkama saada ja see on okei. Kiida neid selle eest, et nad on pingutanud, et midagi proovida, selle asemel, et saavutada täiuslikkust.Kui neil midagi ei õnnestu, tuletage neile meelde, et nad võivad alati uuesti proovida ja et neil on võimalus seda õigesti teha. Näiteks kui teie laps õpib, kuidas oma kingi siduda, anda neile üksikasjalikke juhiseid ja juhendada neid protsessis. Seejärel laske neil seda ise teha. Nad ei pruugi sellest täiesti õigesti aru saada, kuid võite jääda positiivseks ja jääda nende juurde, kuni nad õpivad.
9
Olge oma lastele eeskujuks. Teie lapsed ootavad teid kogu oma elu jooksul juhiste saamiseks. Näidake neile, et õnn on teie elu oluline osa, ja rääkige nendega ja näidake neile, kuidas te end õnnelikuks teete. Kohtle teisi austusega ja järgi samu standardeid, mis nende suhtes kehtivad. Kui teete vea, vabandage kindlasti oma laste ja teiste asjaosaliste ees. Täiskasvanute ja laste jaoks on oluline probleemide ja vigade armuga käsitlemine.
10
Võtke iga nädal enda jaoks vähemalt 1 tund. Tagamaks, et tunnete end oma elus rahulolevana ja õnnelikuna, tehke iga nädal vähemalt tund aega asjadega, mis teile meeldivad. Olgu selleks lugemine, lõõgastav vanniskäik või treenimine, leidke aega enda eest hoolitsemiseks. Saate seda planeerida iga nädal samale kellaajale või planeerida seda olenevalt oma ajakavast erinevatele päevadele.
11
Säilitage positiivne suhtumine, kui asjad lähevad valesti. Lapsevanemaks olemine võib mõnel hetkel olla äärmiselt masendav ja valdav. Kui tunnete end ärritununa, hingake sügavalt sisse ja proovige vaadata olukorda teisest vaatenurgast. Pidage sellel teemal positiivset vestlust ja leidke lahendus, mis sobib kõigile. Püüdke vältida oma lapse või kaasvanemaga karjumist või vaidlust. See modelleerib teie lapse negatiivset käitumist ja annab märku, et nad peaksid oma probleemidega samamoodi tegelema. Näiteks kui teie lapsel on jonnihoog, võite öelda midagi sellist: “Ma tean, et olete praegu ärritunud ja see on nii. okei. Lähme kuhugi privaatsesse kohta, et saaksime toimuvast rääkida ja aidata teil end paremini tunda.â€
12
Olge mõistev, kui teie laps ebaõnnestub. Lapsed ei ole täiuslikud ning teevad kasvamise ja õppimise käigus sageli vigu ja katsetavad piire. Kui teie lapsel ei õnnestu asjad, mida ta proovib või rikub reeglit, tuletage talle meelde, et kõik saab korda ning ebaõnnestumised ja vead on osa elust. Näiteks kui teie laps õpib rattaga sõitma ja kukub. üle, võivad nad olla ärritunud, isegi kui nad haiget ei saanud. Selle asemel, et naerda nende üle kukkumise pärast või öelda neile, et nad on rattaga halvasti sõitmas, võite öelda midagi sellist: “Vean kihla, et kui proovite uuesti, saad selle järgmisel korral kätte!”