Kuigi te ei saa küünte kasvu viie päevaga kiirendada, saate oma küünte kasvu maksimeerida. Küünte tugevdamine ja kaitsmine võib hõlbustada nende väljakasvamist. Küünte tervise parandamiseks võite kasutada ka häid küünehooldustavasid. Kui teil on kalduvus küünte närimisele, siis on mõned asjad, mida saate teha, et vältida küünte närimist.
1
Kandke küüntele kõvendi. Võib-olla soovite kasutada küünte kõvendit, mis aitab tugevdada ja kaitsta oma küüsi nende kasvamise ajal. Küünte kõvendajad aitavad vältida kilde ja murdumisi, mis sunnivad küüsi enne soovitud pikkuse saavutamist tagasi lõikama. Pidage meeles, et teie küüned muutuvad kõvemaks ainult siis, kui küünte kõvendi on neil peal. Kui see kulub, muutuvad teie küüned normaalseks. Kandke küünte kõvendit iga päev uuesti, et küüned oleksid tugevad. Küünte kõvendit tuleks kasutada ainult ajutise täiendusena pikaajalisemale küünte terviseplaanile, mille käigus parandate küünte loomulikku tugevust.
2
Külma ilma ja kemikaalide eest kaitsmiseks kandke kindaid. Lisaks kreemi pealekandmisele pidage meeles, et kui olete väljas külma käes, kandke alati kindaid või labakindaid. Kui töötate mis tahes tüüpi kemikaalidega, alates majapidamises kasutatavatest puhastusvahenditest kuni kunstitoodeteni, kaitske oma küüsi lateksi või vastupidavate töökinnastega, olenevalt sellest, mida olukord nõuab. See aitab vältida küünte murdumist.
3
Kaitske oma küüsi pikaajalise veega kokkupuute eest. Kui lasete oma küüntel liiga kaua vees leotada, olenemata sellest, kas pesete nõusid või veedate palju aega basseinis, võivad küüned olla nõrgad, mis kipuvad veidi kasvades lõhenema. See omakorda toob kaasa vajaduse neid sagedamini tagasi lõigata. Pikemate küünte puhul kaitske oma küüsi vee eest, vähendades kokkupuudet, kandes näiteks nõudepesu ajal kindaid.
4
Söö tasakaalustatud toitumist. Tõenäoliselt sööte juba praegu oma keha jaoks rohkem kui piisavalt valku, nii et kui teil pole valgupuudust (mis on USA keskmise dieedi kohaselt väga ebatõenäoline), ei pea te oma küünte kasvatamiseks oma dieeti rohkem valku lisama. . Tegelikult võib liiga palju valku põhjustada rasvumist, kiirendada neerukahjustusi ja võib-olla põhjustada diabeeti. Tugevate küünte jaoks proovige süüa mitmesuguseid tervislikke toite, sealhulgas puuvilju, köögivilju, lahjat valku, täisteratooteid ja madala rasvasisaldusega piimatooteid.
5
Proovige võtta biotiini toidulisandeid. Biotiin võib aidata tugevdada hapraid küüsi, et need ei puruneks nii kergesti. Biotiinilisandi võtmine võib aidata teil küüned pikemaks ja kiiremini kasvatada. Biotiini sisaldavate toitude söömine võib samuti aidata kaasa kasvule. Biotiini toidulisandeid saate osta apteekidest, toidupoodidest või tervisetoidupoodidest. Tavaline biotiini annus täiskasvanutele on 30 mikrogrammi päevas.
6
Niisutage oma käsi ja küüsi. Niisutava kreemi kandmine kätele ja küüntele peaks olema osa teie küünte hügieeni rutiinist. See võib aidata kaitsta oma küüsi kuivuse eest, mis võib aidata neil tugevamaks ja pikemaks kasvada. Proovige kanda kätele ja küüntele niisutajat paar korda päevas või igal ajal, kui teie käed tunduvad kuivad.Kasutage paksu kreemjat kreemi, näiteks kätevett.Piirake kreemi kätele kandmisel hoolikalt seda masseerides. küüntele ja küünenahasse. Olge eriti ettevaatlik, kui kasutate kreemi pärast käte pesemist, sest seep eemaldab küüntelt looduslikud kaitsvad õlid ja muudab need murdumise suhtes haavatavamaks.
7
Lõika karedad servad ära. Kui märkate küünes rebendit või kulunud serva, on hea mõte see küünetangidega ära lõigata, enne kui see hullemaks läheb. Sakiline serv võib millegi külge kinni jääda ja kaotada osa küünest. Lõigake need servad niipea, kui neid märkate, et need ei muutuks probleemiks. Samuti saate oma küüntelt viilida vähem sakilised servad.
8
Hoolitse küünenaha eest. Küünenahk on teie küüne kõige olulisem osa, kuna see kaitseb nakkuste eest. Küünenaha kahjustused (nt selle lõikamine või tagasilükkamine ilma pehmendamata) võivad teie küüsi kahjustada, mis omakorda paneb küüne kiiremini kasvama. Küünenaha pehmendamine muudab küünenaha tagasi lükkamise seda kahjustamata. Proovige leotada oma sõrmeotsi soojas vees vähese seebiga, et neid pehmendada. Seejärel kasutage küünenaha tagasilükkamiseks oranži otsaga küünenaha lükkajat. Masseerige oma küünenahasid, et säilitada terve verevool selles piirkonnas. Kuigi see ei pane teie küüsi kiiremini kasvama, tugevdab see küüsi, hoides selle tervemana ja tugevamana pikema aja jooksul. Vältige küünenahkade lõikamist. See võib põhjustada verejooksu ja see võib põhjustada ka infektsiooni teie küüntesse.
9
Küünte kujundamisel vaadake ringi. Vältige küünte viilimist “ruudukujuliseks”. Selle asemel otsige “ümmargune” või “terav” välimus. “Kandilised” küüned kipuvad rohkem kinni jääma sellistele pindadele nagu riided, mis rebeneb neid ja põhjustab küüne kiiremini murdumise. Kui eelistate kandilist välimust, siis proovige vähemalt servi pehmendada, et küünte kinnijäämise tõenäosus väiksem asjade peale.
10
Tee endale maniküür. Kui märkate küünel kareda serva, võib teil tekkida kiusatus seda küünt hammustada. Seetõttu on hea mõte hoida oma küüned hooldatud, kui proovite nende närimist lõpetada. Küünte närimine võib olla väiksem, kui need on puhtad, trimmitud ja värvitud, isegi kui see on ainult läbipaistva lakiga. Proovige teha endale maniküüri vähemalt kord nädalas. Kärpige oma küüned, viilige ja poleerige need ning seejärel kandke küünelaki kiht. Samuti saate osta spetsiaalseid küünelakke, mis aitavad teil küünte närimisest loobuda. Need lakid on mõru maitsega, kui närid oma küüsi.
11
Hallake stressi. Stressi tundmine võib suurendada küünte närimise tõenäosust. Stressi maandamisega võib aga olla võimalik vähendada soovi küüsi närida. Mõned strateegiad, mida võiksite proovida, on järgmised: Suurem füüsiline aktiivsus, nagu kõndimine, jooksmine, jalgrattasõit, tantsimine või ujumine. Jooga harjutamine. Mediteerimine. Sügava hingamise kasutamine.
12
Leidke viise oma käte hõivamiseks. Kui teie käed on jõude, võib see suurendada võimalust, et näksite oma küüsi. Kui aga suudate oma käed suurema osa ajast töös hoida, võib teil olla väiksem tõenäosus küünte närimiseks. Mõned tegevused, mida võiksite proovida, on järgmised: pillimäng. kudumine või heegeldamine. ehete valmistamine. toiduvalmistamine või küpsetamine.
13
Pöörduge terapeudi poole. Kui teie jõupingutused küünte närimist lõpetada ei ole andnud tulemusi, võiksite kaaluda abi saamiseks vaimse tervise spetsialisti, näiteks terapeudi poole pöördumist. Terapeut aitab teil küünte närimise juurteni jõuda ja aitab teil leida viise käitumise peatamiseks.