Inimesed on kasutanud taimi ravimina nii kaua, kui inimesed on maa peal kõndinud. Kuigi tänapäeval on retseptiravimeid peaaegu kõige jaoks, on taimedel palju pakkuda, kui eelistate oma tervishoiule loomulikumat lähenemist. Erinevate haigusseisundite ravimiseks võite võtta ravimtaimi ja ürte pillidena, nendega süüa teha või nahale määrida. Rääkige kindlasti oma arstiga enne uute toidulisandite või toitumisrežiimi alustamist ja veenduge, et ostate oma taimseid toidulisandeid usaldusväärsetest kauplustest ja tootjatest.
1
Tugevdage oma immuunsüsteemi ehhiaatsiaga. Tavaliselt arvatakse, et ehhiaatsia ennetab või ravib külmetushaigusi, grippi ja ülemiste hingamisteede infektsioone. Kui olete juba haige, võib toidulisandi võtmine või ehhiaatsia tee rüüpamine teie haiguse kestust lühendada. Pidage meeles, et see ei ravi kõike ja haigusest ülesaamiseks on siiski oluline piisavalt puhata ja süüa täisväärtuslikku toitu. Ärge võtke ehhiaatsiat, kui olete karikakra perekonda kuuluvate taimede suhtes allergiline (nagu ambroosia, krüsanteemid, saialilled, ja karikakrad).Echinacea on saadaval mitmesugustes vormides, sealhulgas kapslites, tinktuurides ja teedes. Enamikku ehhiaatsia toidulisandeid tuleks võtta 3 korda päevas ja annus sõltub toidulisandi vormist (nt 0,25–1,25 ml). vedelat ekstrakti annuse kohta või 1-2 ml tinktuuri). Järgige pakendil olevaid juhiseid või konsulteerige naturopaatilise spetsialistiga, et määrata teile sobiv annus.
2
Kasutage terve aju jaoks hõlmikpuu. See taim võib parandada teie mälu ja aidata vältida dementsust ja muid ajuhäireid. Võite võtta hõlmikpuu pillide kujul või juua hõlmikpuu teed. Võtke 120–160 mg päevas, alustades 120 mg-st ja suurendades seda, kui tunnete vajadust. Kasutage ainult hõlmikpuu lehtede ekstrakte, kuna taime seemned on mürgised. Ginkgo biloba aeglustab vere hüübimist, seega ärge unustage Ärge võtke seda koos antikoagulantidega, nagu varfariin, aspiriin, ibuprofeen ja teised trombotsüütide agregatsiooni vastased ravimid.
3
Hoidke oma maksa piimaohakaga terve. Piimaohakas võib aidata leevendada maksapõletikku ja soodustada rakkude paranemist. Uuringud on aga erinevad selle kohta, kui tõhus see viirusliku või alkohoolse maksatsirroosi ravis on. Jooge piimaohakateed (kuni 3 tassi päevas) või võtke seda toidulisandina. Soovitatav annus maksahaiguse raviks on 200–400 mg päevas. Võimalikud kõrvaltoimed, mis muudavad selle maksahaiguste puhul vähem ahvatlevaks ravivõimaluseks, on iiveldus, kõhulahtisus, nahareaktsioonid, rinokonjunktiviit, impotentsus, peavalud, unetus ja anafülaksia. Need kõrvaltoimed on siiski haruldased. Enne piimaohaka kasutamist maksahaiguste raviks pidage alati nõu oma arsti ja/või gastroenteroloogiga.
4
Reguleerige veresuhkrut ja vähendage kolesterooli taset psülliumi kestaga. Psülliumi kest on kiudaine, mis on valmistatud blondi jahubanaani taime (plantago ovata) seemnetest. Kuigi sellel on üldiselt teadaolevalt lahtistavad omadused, on see ka prebiootikum, mis aitab diabeediga inimestel säilitada glükoosi ja insuliini tervislikku tasakaalu. Uuringud on näidanud, et psülliumi kesta võtmine alandab LDL-kolesterooli, eriti II tüüpi diabeediga inimestel. Soovitatav annus on 5,1 grammi psülliumi kaks korda päevas. Rääkige oma arstiga, et leida teile sobiv annus.
5
Leevendage depressiooni looduslikult naistepunaga. Erinevad uuringud on näidanud, et naistepuna on kerge kuni mõõduka depressiooni ravis sama tõhus kui tavalised antidepressandid. See on hea valik, kui põete kerget depressiooni ja soovite retseptiravimitele loomulikku alternatiivi. Soovitatav annus on 250 mg 2 korda päevas. Ärge võtke naistepuna ürti, kui te võtate antidepressante, sest see võib põhjustada potentsiaalselt eluohtlikku seisundit, mida nimetatakse serotoniini sündroomiks. Naistepuna võib mõjutada ravimi efektiivsust. rasestumisvastased tabletid, teatud HIV-ravimid (nt indinaviir), mõned vähiravimid (nt irinotekaan), samuti oksükodoon (valuvaigisti), digoksiini (südameravim) ja varfariin (antikoagulant). See võib samuti suurendada teie tundlikkust päikesevalguse suhtes kui te võtate teatud antibiootikume, nagu fluorokinoloon, tetratsükliin või sulfa ravimid. Ärge võtke naistepuna ürti ilma arstiga nõu pidamata.
6
Kõhulahtisuse raviks võtke Goldenseal’i. Goldenseal sisaldab berberiini, ensüümi, millele Ayurveda ja Hiina meditsiinis tavaliselt viidatakse, et aidata ravida maoprobleeme. Lisaks kõhulahtisuse leevendamisele võib see aidata ravida maovalu ja -turset, peptilisi haavandeid, hemorroidid ja koliiti. Tüüpilised doosid on 0,5–1 grammi (0,018–0,035 untsi) kuivatatud risoomi kolm korda päevas või .3–1 milliliitrit (0,010–0,034  fl oz) vedelat ekstrakti 3 korda päevas. Goldenseal võib suurtes annustes olla mürgine. Vedelekstrakti jaoks ärge võtke rohkem kui 0,4 untsi (12 ml) päevas. Kuldse juure pulbrilise juure puhul piirake oma tarbimist 0,1–0,2 untsi (2,8–5,7 g) untsiga päevas. Ärge kasutage kuldkotti rohkem kui 2 nädalat.
7
Edendage tulsi abil vaimu ja keha üldist heaolu. Tulsi, tuntud ka kui püha basiilik, on Ayurvedas tuntud kui “elu eliksiir”. See on tugev adaptogeen, mis võib ravida ärevust, köha, palavikku, kõhulahtisust, astmat, artriiti, silmahaigusi, kõrget vererõhku, seedehäireid, oksendamine, seljavalu ja isegi malaaria. Maksimaalse kasu saamiseks jooge kuni 3 tassi tulsi teed päevas või võtke kuni 500 mg päevas. Kasutage seda kuni 6 nädalat korraga. Vältige tulsit, kui olete rase, kuna see võib põhjustada teie emaka kokkutõmbumist. Tulsi võib vähendada antikoagulantide, nagu aspiriin, varfariin, klopidogreel ja teised trombotsüütide agregatsiooni vastased ravimid, efektiivsust.
8
Unetuse leevendamiseks joo kummeliteed. Tassi kummeliteed enne magamaminekut rüüpamine võib aidata sul kiiremini uinuda ja parandada unekvaliteeti. Joo 1 kuni 4 tassi päevas või võtke kuni 200 kuni 1600 mg päevas kapslitena. Arvatakse, et kummelil on vähivastased omadused. Rääkige oma arstiga, enne kui lisate oma raviplaani kummelipreparaate.
9
Küpseta küüslauguga kolesterooli ja vererõhu alandamiseks. Küüslauk pole mitte ainult maitsev lisand teie toidukordadele, vaid see võib alandada LDL-kolesterooli taset, kui seda regulaarselt süüa. Toores küüslaugusibulates on allitsiini (väävliühendi) kontsentratsioon kõrgem kui tablettides, kapslites või kuivpulbrites, seega on parem hoida seda värskena. Lisage seda friikartulitele, suppidele, kastmetele või millelegi muule, millel võib olla särtsakas, kirbe maitse! Toores küüslauk maitseb kergelt vürtsikalt ja võib suurtes annustes põhjustada iiveldust. Soovitatav tarbimine on 1 kuni 2 küüslauguküünt päevas. Kuivatatud küüslaugupulbri puhul kasutage kuni 7,2 grammi päevas. Küüslauk võib vähendada verevedeldajate, nagu varfariin või aspiriin, efektiivsust. Pange tähele, et küüslauk ei ole võluvits, peate siiski iga päev treenima ja sööma tasakaalustatud täistoitu alandada oma kolesteroolitaset.
10
Iivelduse ja kõhuhädade leevendamiseks lisage erinevatele roogadele ingverijuurt. Ingver on kõige paremini tuntud oma iivelduse ja oksendamise leevendava toime poolest. Arvatakse, et põletikuvastased ja antioksüdantsed omadused häirivad teie soolestikus serotoniini retseptoreid, mis põhjustavad iiveldust. Samuti on teada, et sellel on positiivne mõju artriidile, immuunsusele, koolikutele ja südameprobleemidele. Sööge kuni 3–4 g ingverit päevas, mis on umbes 2 tl jahvatatud ingverit või 1–2 tl värsket riivitud ingverit. Kasutage värsket riivitud ingverit erinevad toidud ja lisandid, nagu praepannid, liha- ja/või köögiviljatoidud, supid, kastmed ja küpsetised. See võib maitseda vürtsikalt, seega olge ettevaatlik! Ingver võib mõnel inimesel põhjustada puhitus, gaase ja kõrvetisi. Kui teil on diabeet, pidage meeles, et ingver võib tõsta teie insuliinitaset ja alandada veresuhkru taset.
11
Lisage kurkumit mitmesugustele roogadele, et ravida artriiti ja põletikku. Kurkum on juba ammu tunnustatud oksüdatiivsete ja põletikuliste seisundite, metaboolse sündroomi, artriidi, ärevuse ja kõrge kolesteroolitaseme ravis. Samuti on näidatud, et see leevendab depressiooni ja artriidi sümptomeid ning vähendab südamehaiguste, Alzheimeri tõve ja vähi tekkeriski. Lisage 1 tl (4,2 g) kurkumit friikartulitele, kastmetele, lihatükkidele ja köögiviljaroogadele. Üks teelusikatäis kurkumit on 200 mg. Põletikuvastase toime saavutamiseks võite võtta kuni 1000 mg kurkumit päevas. Kurkumi söömisest tulenevate kõrvaltoimete tekkerisk on väike. Siiski on mõnedel inimestel suurte annuste võtmisel esinenud maoärritusi, iiveldust, pearinglust ja kõhulahtisust.
12
Kasutage oreganot hingamisteede probleemide raviks. Oregano võib käituda rögalahtistina, aidates teil välja köhida lima, mis võib põhjustada ninakinnisust, peavalu ja mitmeid muid ebamugavaid sümptomeid. Selle antibakteriaalsed, antioksüdandid ja põletikuvastased omadused aitavad leevendada külmetuse või gripi ebameeldivaid sümptomeid. Lisage värskeid pune lehti suppidele, hautistele, friikartulitele, kastmetele ning liha-/köögiviljaroogadele. Võite isegi ise köharohtu valmistada. värskete punelehtede ja oliiviõliga.
13
Massaaž rosmariiniõliga, et leevendada valulikke või valutavaid lihaseid. Tilgutage 5 tilka rosmariini eeterlikku õli, 5 tilka muskaatpähkliõli ja 5 tilka lavendliõli väikesesse korgiga pudelisse. Seejärel lisage 1 supilusikatäis (15 mL) kookosõli, asetage pudelile kork ja loksutage seda umbes 20–30 sekundit või kuni kõik koostisosad on segunenud. Hõõruge 1 tl (4,9 mL) segu valutavad lihased ja liigesed ning jätke mõjuma vähemalt 30 minutiks. Alternatiivina segage 3–5 tilka rosmariini eeterlikku õli 3–5 tilga piparmündiõli ja 1 tl (4,9 mL) kookosõliga.
14
Akne eemaldamiseks kasutage piparmündilehte. Münt on rikas salitsüülhappe poolest, mida tavaliselt leidub akneravimites. Lihtsalt purustage või jahvatage hunnik piparmündilehti (vähemalt 10) ja lisage pasta saamiseks piisavalt roosivett (paar tilka korraga). Hõõru seguga oma nägu üleöö, et ärgata selgema nahani. Münt aitab ka rasust nahka ravida.
15
Ärritatud naha raviks ja armistumise vältimiseks kasutage aloe vera geeli. Aloe vera taime geel sisaldab viiruse-, seene- ja põletikuvastaseid omadusi. Kõik need vitamiinid ja antioksüdandid rahustavad nahka ja soodustavad kollageeni kasvu. Ekstraheerige geel värsketest aloe vera lehtedest või ostke aloe vera geel kohalikust apteegist ja siluge see värsketele haavadele. Pidage meeles, et aloe vera ei vabane olemasolevatest armidest, kuid aitab vältida värskete haavade armistumist, sealhulgas lõikehaavad, põletused ja akne.Ärge kandke aloe vera geeli avatud haavadele, kasutage seda pärast naha sulgemist. Aloe vera on suurepärane ka päikesepõletuse ja ekseemi põhjustatud valu ja sügeluse leevendamiseks. Samuti võite juua aloe vera vett. leevendab kõhukinnisust ja ärritunud soolehaiguse sümptomeid.
16
Ravige psoriaasi ja muid nahahaigusi salvei abil. Klaassalveil on antimikroobsed, seenevastased ja antioksüdantsed omadused, mis muudavad selle suurepäraseks looduslikuks alternatiiviks retseptikreemidele ja losjoonidele. Kui teil on psoriaas, ekseem, akne või kuiv, sügelev nahk, kaaluge salveiõliga lihtsa kreemi valmistamist. Segage kokku 6 tilka klaarisalveiõli 1 untsi (30 ml) kookosõliga ja hõõruge see otse kahjustatud piirkonda. Klaarsalvei võib samuti aidata vältida sisselõigete ja kriimustuste põhjustatud stafülokokkinfektsioone. Salveiõli hajutamine võib samuti aidata menstruatsiooni leevendada. krambid.