Enne kui retseptid ja ravimid olid levinud, kasutasid paljud inimesed tervena püsimiseks raviomadustega taimi. Isegi mõned kaasaegsed retseptid töödeldakse taimedest ja lisatakse erinevate koostisosadega. Kuigi mõnede ravimtaimede tõhusust alles uuritakse, võite proovida kasutada taimseid ravimeid paljude levinud vaevuste korral. Sõltuvalt taime tüübist ja vajalikust ravist võite seda võtta kas suu kaudu või kanda nahale paikselt. Enne ravimtaimede võtmist arutage neid oma arstiga, et vältida negatiivseid koostoimeid ravimitega ja veenduda, et taime on ohutu kasutada.
1
Otsige üles loodusest leitud taimed, et teha kindlaks, kas neid on meditsiiniliselt ohutu kasutada. Ärge kunagi proovige taime kasutada, kui te pole kindel, mis see on, kuna see võib sisaldada kahjulikke toksiine. Kui te pole kindel, kas taim on ravim või mitte, pange tähele selle lehtede kuju, õisi, kõrgust ja muid eristatavaid tunnuseid. Otsige taime kirjeldust veebist või looduspõldude juhendist, et näha, kas taim on ohutu või põhjustab kõrvaltoimeid. Taimepõldude juhendeid saate veebist või looduspoodidest. Kui soovite õppida tundma looduses elavaid taimi, siis saab kasutada, reisige koos kogenud giidi või ravimtaimega, et aidata näidata, millised taimed on söödavad. Samuti võite hankida Douglas Deuri juhendi Pacific Northwest Foraging, et saada lisateavet kohalike taimede kohta, mida saate süüa ja meditsiiniliselt kasutada.
2
Proovige kummeliteed, et vähendada ärevust ja tunda end lõdvestunult. Võtke 3–4 supilusikatäit (6–8 g) värskeid või kuivatatud kummeliõisi ja pange need 1 tassi (240 Â ml) keevasse vette, et need saaksid leotada. Jätke lilled enne välja kurnamist umbes 5 minutiks vette. Serveerige teed, kuni see on veel soe, ja rüüpa seda ärevuse leevendamiseks aeglaselt. Kummel võib segada teiste ravimite toimet, seega pidage enne selle oma dieeti lisamist nõu oma arstiga. Kuigi kummelitee mõju kohta pole palju uuringuid tehtud, FDA peab seda endiselt ohutuks tarbimiseks. Paljudest toidupoodidest saate osta ka pakendatud kummeliteed.
3
Iivelduse leevendamiseks võtke ingverijuurt. Ingverijuurt on juba aastaid kasutatud kõhuhädade leevendamiseks ja iivelduse taandamiseks. Proovige võtta iga päev kuni 2–3 teelusikatäit (8–12 g) värsket ingverit, et teie kõht paraneks, või leotada seda keevas vees ingveritee valmistamiseks. Jätkake ingveri võtmist, kuni teil pole enam ebamugavusi. Ingveri toidulisandeid võite leida ka oma tervisepoest. Võtke 125–250 mg ingverit kuni 4 korda päevas kuni 2 nädala jooksul, et aidata teil iiveldust ravida. Ingver võib põhjustada puhitus, gaase või kõrvetisi. Ingveri efektiivsust veel testitakse, mistõttu see ei pruugi teie puhul toimida. .
4
Kasutage küüslauku kolesterooli ja vererõhu alandamiseks. Küüslauk on tavaline ravimtaim, mida kasutatakse paljudes erinevates köökides ja mõned usuvad, et see võib aidata teil säilitada tervislikku kolesterooli ja vererõhu taset. Südame tervise parandamiseks võtke kas küüslaugulisandit või lisage oma igapäevasesse dieeti 1 värske küüslauguküüs. Mõned testid on näidanud, et küüslauk võib mõnel inimesel kolesterooli alandada ebatõhusalt, mistõttu see ei pruugi teie puhul toimida. Küüslauk võib põhjustada maoärritust või puhitus.
5
Mälu parandamiseks kasutage gingko lehtede ekstrakti. Hõlmikpuu, tuntud ka kui gingko biloba, on Hiinast pärit puu, mis väidetavalt aitab parandada teie vaimset erksust ja mälu. Gingko on saadaval mitmel kujul, sealhulgas tee, kapslid ja vedelad ekstraktid. Alustuseks võtke iga päev 120 mg hõlmikpuu ekstrakti, et näha, kuidas see toimib, ja rääkige oma arstiga, kui soovite seda suurendada. Hõlmikpuu lehtede ekstrakt võib aidata ka astma, bronhiidi ja väsimuse korral. Hõlmikpuu leht võib põhjustada maoärritust ja peavalud. Sellel võib olla ka kõrvaltoimeid verevedeldajatega. Enne gingko võtmist pidage nõu oma arstiga, kui imetate või rase.
6
Kasutage palderjanijuurt unetuse või ärevuse korral. Palderjan on tavaline õistaim, mis on levinud Euroopas ja Aasias ning selle juuri on kasutatud selleks, et aidata inimestel kergemini uinuda. Otsige kohalikust apteegist palderjanijuure toidulisand. Võtke umbes 30–60 minutit enne magamaminekut 450 mg palderjanijuurt, et saaksite paremini magama jääda. Palderjanijuur võib põhjustada peavalu, peapööritust või kõhuprobleeme. Liiga suur annus võib järgmisel päeval põhjustada uimasust. hommikul. Vältige toidulisandite kasutamist, mille kogus on 900 mg või rohkem. Palderjanijuure tõhususe kohta une parandamiseks tehakse veel uuringuid.
7
Valmistage murakalehtedest teed kõhulahtisuse raviks. Kui muraka marju saab alati nautida, siis lehed võivad ka kõhtu leevendada. Kasutage tee valmistamiseks 2–1–2 untsi (71 g) värskeid murakalehti või 1 untsi (28 g) kuivatatud lehti. Laske lehtedel 5–10 minutit keevas vees tõmmata, enne kui need välja kurnate. Nautige teed kuumana selle kõhulahtisusevastaste omaduste tõttu. Murakalehtede tee kaotab oma efektiivsuse, kui te seda samal päeval ei kasuta.
8
Kasutage lavendlit paikselt, et leevendada sügelust ja turset. Lavendel on tavaline lill, mis on tuntud oma lõhna poolest, kuid sellel on ka põletikuvastased omadused, mis võivad peatada putukahammustuste, põletuste ja löövete põhjustatud sügeluse. Purustage värsked lavendlilehed käsitsi ja kandke vedelik selle leevendamiseks otse kahjustatud piirkonda. Valu leevendamiseks kandke lavendlit uuesti peale, kui hakkate uuesti sügelema. Täitke purk kuivatatud lavendlilehtedega ja kastke need oliiviõlisse. Laske lehtedel 6–8 nädalat leotada, enne kui kurnate need välja, et saada õli, mida saate hiljem nahaprobleemide korral määrida. Lavendel võib tõrjuda ka hammustavaid putukaid, nagu sääski ja puuke.
9
Kasutage teepuuõli antiseptilise ravina. Teepuuõli on teatud tüüpi eeterlik õli, mida ekstraheeritakse erinevatest puudest ja mida on kasutatud põletikuvastase ja antiseptikuna. Kandke paar tilka teepuuõli otse väikesele lõikele või haavale selle puhastamiseks. Võite määrida teepuuõli ka sanitaarmarli tükile ja hoida seda 5 minutit vastu lõikekohta, et õli saaks sisse imbuda. Kui teil on tõsine haav, mis ei peata verejooksu või haav tundub nakatunud, külastage viivitamatult arstile.Teepuuõli tõhusust alles uuritakse, mistõttu see ei pruugi teile hästi mõjuda.Teepuuõli saate osta enamikust apteekidest.
10
Kandke aloe verat põletushaavadele või löövetele, et neid rahustada. Aloe vera on populaarne sukulent, millel on paksud lehed, mille sees on rahustav geel. Eemalda aaloetaimelt üks leht ja suru geel lusikaga otsast välja. Kandke geel otse põletuskohale või lööbele, et see maha jahutada ja valutumaks muuta. Kui aaloe kuivab, võite seda uuesti peale kanda, et jätkata piirkonna rahustamist. Pöörduge arsti poole, kui teil on põletus, mis on erepunane või ei näi iseenesest paranevat. Aaloed saate kasutada ka päikesepõletuse leevendamiseks. aaloe taime värsket geeli, võite osta aaloegeeli kohalikust apteegist.
11
Pange pajukompress paise või abstsessile, et aidata neid kokku tõmmata. Paju lehtedel on kokkutõmbavad omadused, mis võivad vähendada nahahaiguste suurust. Koguge peotäis värskeid rohelisi pajulehti ja pange need 10 minutiks 1 tassi (240 ml) keevasse vette. Kurna lehed veest välja ja immuta riidelappi. Selle leevendamiseks kandke riie otse keemistemperatuurile või abstsessile.
12
Paranemise soodustamiseks proovige nahahaavandite puhul kasutada kuldvitsat. Eemaldage kuldvitsa taime lehed ja õied ning leotage neid 5-10 minutit keevas vees, kuni need hakkavad lagunema. Eemaldage lehed ja õied ning mähkige need õhukese puhta riide sisse, enne kui hoiate neid vastu piirkonda, mida soovite ravida. Jätke kuldvits 2 tunniks paigale, et see saaks mõjuda ja hakkaks haava paranema. Kuldvits võib põhjustada allergilisi reaktsioone, kui ambroosia tavaliselt mõjutab teid.