Kuidas kasutada raseduspatja

Raseduspadi on suurepärane investeering, sest see on kasulik mitte ainult raseduse ajal, vaid ka pärast seda. Paljud naised jätkavad oma raseduspatja kasutamist kaua pärast sünnitust ja lapse võõrutamist. Sõltuvalt teie valudest saate raseduspatja paigutada mitmel viisil. Raseduspatju on samuti erineva kuju ja suurusega. Valige kindlasti oma individuaalsetele vajadustele vastav padi.

1
Valige kiilukujuline padi. Kasutage kiilukujulisi patju, et toetada pead või selga istudes või lamades või selja või kõhu toetamiseks külili lamades. Võite isegi kasutada kiilukujulisi patju, et toetada kuumaveepudelit vastu selga. Kiilukujulised padjad on mugavad, kuna need on väikesed ja hõlpsasti kaasaskantavad. Kuna need on väikesed, peate siiski kasutama oma pea jaoks tavalist patja. Valige poolkuu- või kolmnurkse kiilukujulise padja vahel, olenevalt sellest, kumba eelistate. Erinevad kujundid ei anna erinevaid eeliseid.

2
Proovige U-kujulist patja. Kasutage U-kujulist patja, et toetada kogu keha peast ja kaelast selja, kõhu, põlvede ja pahkluideni. See padi sobib suurepäraselt naistele, kes on harjunud selili magama. See on mugav ka naistele, kes öösiti visklevad ja pööravad, kuna te ei pea patja ümber reguleerima. U-kujuline padi on tavaliselt kõige kallim raseduspadi. See on ka suurim raseduspadi. Nii et kui teil on väike voodi, kaaluge väiksema padja ostmist.

3
Valige C-kujuline padi. C-kujulised padjad on väiksemad kui U-kujulised, nii et need on suurepärased, kui teil on keskmise suurusega voodi. Need padjad toetavad teie pead, kaela, selga ja vaagnapiirkonda. Need on suurepärased vaagnapiirkonna pingete leevendamiseks ja veepeetuse vähendamiseks jalgades ja pahkluudes. Ainsaks puuduseks on see, et poolte vahetamisel peate patja öö läbi reguleerima. Seda patja kuju soovitatakse kasutada ka pluss-suuruses naistele, kuna selle asümmeetriline kuju võimaldab teil patja mitmel viisil kujundada.

4
Valige J-kujuline padi. J-kujuline padi sarnaneb U-kujulise padjaga, ainult väiksem ja ilma lisaküljeta. Nii et kui teil on keskmise suurusega voodi, vaadake seda patja. See padi on suurepärane pea, kaela ja selja toetamiseks.

5
Proovige täispikka patja. Tuntud ka kui I-kujulised padjad, on need sirged ja jooksevad piki teie keha. Nad näevad välja nagu tavalised padjad, ainult pikemad. Nende ümber saate mähkida oma käed ja jalad. Siiski ei paku need palju seljatuge. Saadaval on ka täispika padja paindlikud versioonid. Painduvad painduvad ja vastavad teie kehale, kuid need on üldiselt kallimad.

6
Kiilu padi kõhu alla. Külili lamades asetage kõhu alla U-kujuline täispikk või kiilukujuline padi. See aitab magades toetada nii kõhtu kui ka seljalihaseid.

7
Asetage padi jalgade ja käte vahele. Mähkige oma jalad ja käed ümber U-kujulise või täispika padja. Padja keskosa peaks toetama teie kõhtu. See asend sarnaneb padja kallistamise või kaisutamisega. Padja asetamine jalgade ja käte vahele aitab leevendada pingeid põlve- ja hüppeliigeses.

8
Keerake see ümber oma selja. Mähkige C-, U- või J-kujuline padi mööda selga ja jalgade vahele. See asend toetab teie ala- ja ülaselga ning vaagnat magamise ajal. Kui sul on ebamugav selili magada, ei lase need padjad sul end ka magades selili ukerdada. Samuti võid asetada selja taha kiilukujulise padja, mis toetab alaselga.

9
Toetage oma pead ja kaela. Asetage oma tavalise padja alla kiilukujuline padi, et toetada oma pead ja kaela. See asend aitab leevendada selliseid sümptomeid nagu happe refluks ja kõrvetised. Kui kasutate C-, U- või J-kujulist patja, hoidke oma selgroogu joondatud, asetades pea ja kaela padjale, nagu kasutaksite tavalist patja.

10
Valige õõneskiudtäidisega padi või vahtpolüstüreen. Mõlemad täidised on hüpoallergeensed, samuti vee- ja lõhnakindlad. Need täidised on ka pesukindlad ja säilitavad oma vormi. Seda tüüpi täidisega padjad on tavaliselt kallimad, olenevalt padja suurusest umbes 60 dollarit või rohkem. Pidage meeles, et olenemata valitud padjast, veenduge, et see talub teie kaalu ega kaotaks oma kuju kogu raseduse ajal. Näiteks kui olete pluss-suuruses naine, võiksite valida mäluvahust padja, kuna need hoiavad oma kuju paremini.

11
Proovige kerget patja. Vahtpolüstüroolpallidega täidetud raseduspadjad on väga kerged. Lisaks võimaldavad pallid padjal kergesti keha järgi kohaneda. Üks puudus on müra, mida täidis tekitab liikumisel. Müra on sarnane sellele, mida kott kott sellel lamades kostab. Seda täidist leidub tavaliselt odavamates raseduspatjades. Vahtpolüstüroolist kuultäidisega padjad ei ole üldiselt masinas pestavad, seega valige kindlasti eemaldatava kattega padjad. pesta.

12
Otsige toetavat padja. Mikrohelmestega täidisega padjad on toetavamad kui vahtpolüstüroolpallitäidisega padjad. Need on ka väga kerged ja tekitavad liikumisel väga vähe müra. Sarnaselt vahtpolüstürooliga padjadele on ka mikrohelmeste täidisega padjad tavaliselt odavamad, umbes 40 dollarit või rohkem, olenevalt padja suurusest. Mikrohelmestega padjad võivad olla, aga ei pruugi masinpestav. Kui valite sellise, mis ei ole, veenduge, et sellel oleks eemaldatav kate, mida saate pesta.

13
Proovige kehale vastavat patja. Mäluvahuga täidetud padjad vastavad sinu kehale ja hoiavad väga hästi oma kuju. Mäluvaht ei ole aga väga hingav. Seetõttu võivad need padjad öö läbi magades väga kuumaks muutuda.Mäluvahust padjad on tavaliselt kallimad, olenevalt padja suurusest, umbes 100 dollarit või rohkem. Lisaks on mäluvahust padjad tavaliselt masinas pestavad. Kui olete mures, et öösel läheb liiga soojaks, proovige hakitud mäluvahuga patja. Sellel on palju samu eeliseid, kuid rohkem õhku saab läbi patja liikuda, jahutades seda.

14
Valige eemaldatava kattega padi. Eemaldatava kattega padjad on suurepärased, kuna need muudavad padja puhtana hoidmise väga lihtsaks. Kõik, mida pead tegema, on eemaldada kate ja pesta seda vastavalt sildil olevatele juhistele. Otsige tõmblukuga või kattega patju. Kui teile meeldival padjal pole eemaldatavat katet, siis veenduge, et see oleks masinas pestav ja mahuks teie pesumasinasse.

15
Pange tähele suurust. Kui olete keskmisest naisest pikem, kaaluge 8–11 jala (250–350 cm) pikkuse padi. Kui olete keskmist kasvu, siis hankige 5–6 jalga (160–170 cm) pikkune padi. Soovitud padja suurus sõltub ka teie voodi suurusest ja teie isiklikest eelistustest. Näiteks kui teil on väike või keskmise suurusega voodi, muretsege kindlasti padi, mis pole teie voodi jaoks liiga suur. Padja pikkust võib mõjutada ka stiil; Näiteks U-kujulised padjad kipuvad olema pikemad kui muud tüüpi padjad.

16
Proovige kindlat patja. Kuigi võib olla ahvatlev hankida pehme padi, on soovitatav osta padi, mis on vähemalt veidi tugev. Tugevam padi pakub rohkem tuge ja hoiab oma kuju kauem. Alguses võib see olla ebamugav, kuid aja jooksul võite sellega harjuda.