See Selgitatud õpetab kasutama rakendust Calm Androidis, et aidata teil lõõgastuda, mediteerida ja paremini puhata. Kuigi enamiku Calmi funktsioonide kasutamiseks on vaja tasulist liikmelisust, saate kõiki rakenduse funktsioone 7 päeva järjest tasuta testida.
1
Installige oma Android-seadmesse Calm. Kui te pole Calmi oma Androidi installinud, saate selle kohe Play poest alla laadida. Toimige järgmiselt. Avage Play pood. Tippige otsinguribale rahulik. Puudutage valikut Rahulik (sinine ikoon, mille sees on kirjas „Rahulik”). Puudutage INSTALL.
2
Avage Calm. See on sinine ikoon, mis ütleb valgete tähtedega “rahulik”. Tavaliselt leiate selle rakenduste sahtlist või avaekraanilt.
3
Valige mõned eesmärgid ja puudutage nuppu Jätka.
4
Registreeruge programmis Calm. Valige järgmiste valikute hulgast. Registreeruge e-postiga: sisestage oma nimi ja e-posti aadress ning seejärel looge parool, mida kasutate rakendusse sisselogimiseks. Jätkamiseks puudutage Registreeru. Jätkake Facebookiga: järgige oma Facebooki kontole juurdepääsuks ja rakendusega Calm ühendamiseks ekraanil kuvatavaid juhiseid.
5
Puudutage tellimuse reklaamil X-i. See on valikuline.
6
Järgige teatiste sisselülitamiseks ekraanil kuvatavaid juhiseid (valikuline). Kui soovite, et Calm saadaks teile meditatsiooni meeldetuletusi, peate selle funktsiooni lubama.
7
Avage Calm. See on sinine ikoon, mis ütleb valgete tähtedega “rahulik”. Tavaliselt leiate selle rakenduste sahtlist või avaekraanilt. Saate teenust Calm tasuta proovida 7 päeva järjest. Peate prooviperioodi katkestama enne 7. päeva lõppu, et vältida 1-aastase tellimuse eest tasu võtmist. Kui te ei soovi tasuta prooviperioodi või tellimust, saate siiski kasutada mõnda Calmi lõdvestustehnikat, ühte unejuttu ja algaja teadveloleku õppetund.
8
Puudutage profiiliikooni. See asub ekraani vasaku ülanurga lähedal.
9
Kerige alla ja puudutage Unlock Calm Premium. See asub ekraani allservas.
10
Puudutage valikut Proovi 7 päeva tasuta. See avab Play poe.
11
Tasuta prooviperioodi aktiveerimiseks järgige ekraanil kuvatavaid juhiseid. Kui prooviperiood on aktiivne, kuvatakse kinnitusteade.
12
Avage Calm. See on sinine ikoon, mis ütleb valgete tähtedega “rahulik”. Tavaliselt leiate selle rakenduste sahtlist või avaekraanilt.
13
Puudutage valikut Mediteeri. See asub ekraani allosas.
14
Sirvige meditatsiooni, mis teile huvi pakub. Kui olete tellinud või kasutate prooviversiooni, pühkige ekraani ülaosas kategooriamenüüst vasakule, et näha saadaolevaid teemasid, seejärel puudutage teemat selle meditatsioonide sirvimiseks.Kui teil pole tasulist liikmelisust või proovitellimust, pääseb juurde ainult 7 Days of Calm. Kui te pole üldiselt mediteerinud (ja teil on tellimus või prooviperiood), proovige kategooriat Algajad.
15
Puudutage meditatsiooni. Ilmub meditatsiooni ja selle eeliste kirjeldus.
16
Tundke end mugavalt ja puudutage Start Session. Alustatakse meditatsiooni heli esitamist.Kui taustahelid segavad, puudutage helitugevuse liuguri avamiseks esimest ikooni ekraani vasakus alanurgas, seejärel lohistage liugurit vasakule, kuni helid vaibuvad. pausi, puudutage kahte vertikaalset joont ekraani allosas.
17
Jälgige meditatsiooni. Kui salvestamine on lõppenud, näete teadet, mis ütleb, et olete seansi lõpetanud.
18
Salvestage meditatsioon oma lemmikute hulka. Kui otsustate, et teile meeldib teatud meditatsioon ja soovite selle oma lemmikute hulka lisada, puudutage selle esitamise ajal ekraani allosas südameikooni. Teie lemmikmeditatsioonid lisatakse vahekaardile „Minu (süda)” ekraani „Meditate” ülaosas.
19
Avage Calm. See on sinine ikoon, mis ütleb valgete tähtedega “rahulik”. Tavaliselt leiate selle rakenduste sahtlist või avaekraanilt.Unelood on salvestised, mis on loodud selleks, et aidata teil saavutada kosutavat und. Enamiku unelugude jaoks on vaja tasulist või prooviliikmesust. Kui te pole tellitud, pääsete endiselt juurde lugudele nimega The Waterfall ja The Secret Lagoon (lastele).
20
Puudutage valikut Unerežiim. See on teine valik ekraani allosas.
21
Sirvige lugu. Teemade vaatamiseks nipsake ekraani ülaosas kategooriamenüüs vasakule, seejärel puudutage teid huvitavat teemat. Ilmub lugude loend.
22
Puudutage unejuttu. Kui kasutate unelugusid esimest korda, peate võib-olla jätkamiseks nuppu OK.
23
Tundke end mugavalt. Kui unejutt algab, pole vaja muud teha kui pikali heita ja kuulata.
24
Avage Calm. See on sinine ikoon, mis ütleb valgete tähtedega “rahulik”. Tavaliselt leiate selle rakenduse sahtlist või avaekraanilt.Daily Calm on 3 10-minutilist tähelepanelikkuse õppetundi, mis on loodud selleks, et aidata teil luua tavalist meditatsioonipraktikat. See funktsioon on saadaval ainult tasulistele liikmetele ja proovikasutajatele.
25
Puudutage valikut Daily Calm. See asub ekraani ülaosas. Algab esimene meditatsioon.Kui taustahelid segavad, puudutage helitugevuse liuguri avamiseks esimest ikooni ekraani vasakus alanurgas, seejärel lohistage liugurit vasakule, kuni helid vaibuvad.Pausiks peatamiseks , puudutage kahte vertikaalset joont ekraani allosas.
26
Jälgige meditatsiooni. Kui salvestamine on lõppenud, näete kinnitusteadet, mis ütleb, et olete esimese seansi lõpetanud.
27
Akna sulgemiseks puudutage X. See asub ekraani ülaosas. See viib teid oma profiilile, kus näete oma meditatsioonistatistikat.
28
Puudutage X. See viib teid tagasi põhikuvale Rahune.
29
Kui olete järgmiseks seansiks valmis, puudutage valikut Daily Calm. Algab järgmine 10-minutiline seanss. Kui seanss lõpeb, naasete taas statistikakuvale. Kui soovite kohe teha kolmanda igapäevase rahunemise, puudutage põhiekraanile naasmisel uuesti valikut Daily Calm. .
30
Avage Calm. See on sinine ikoon, mis ütleb valgete tähtedega “rahulik”. Tavaliselt leiate selle rakenduste sahtlist või avaekraanilt.
31
Avage oma profiil. See on inimese kontuur ekraani vasakus ülanurgas.
32
Kerige alla ja puudutage Mindfulness Reminder.
33
Libistage lüliti „Meeldetuletus väljas” asendisse Sees .
34
Puudutage valikut Meeldetuletuse aeg
35
Valige meeldetuletuse aeg. Valige aeg, mis sobib teie meditatsioonipraktika jaoks hästi.
36
Puudutage valikut Määra meeldetuletus. See on roheline nupp.