Inimesed on aastaid püüdnud leida parimaid viise, kuidas vabaneda liigsetest kilodest ning saavutada terve, vormis ja trimmis füüsiline välimus. Põhjuseid, miks kaalulangus on soovitatav ja tervislik tegevus, on palju. Liigne rasv võib kaasa aidata mitmesugustele probleemidele, sealhulgas rasusele nahale ja juustele, ebatervislikule survele luudele ja liigestele, südamehaiguste ja diabeedi suurenenud riskile ning isegi enneaegsele surmale. Tõde on see, et Ameerika üldine tervislik seisund on aastakümneid olnud pidevas langustrendis. Inimesed, kes soovivad leida kiiret ja lihtsat kaalu langetamise viisi, peavad tõenäoliselt pettuma, kuna võlukuuli pole. Inimesed, kes on valmis töötama, et kaotada liigset kaalu, kuid loodavad siiski liitlast, kes aitaks neil kaalulangetamise teekonnal jõupingutusi tõhusamaks muuta, võivad pidada õunasiidri äädikat ideaalseks võimaluseks. Kui olete huvitatud õunasiidri äädika joomise õppimisest, võite vaadata, kuidas õunasiidri äädikat juua.
1
Lisateavet õunasiidri äädika toitumisalase teabe ja keemilise koostise kohta, et täpselt kindlaks teha, kuidas see toidulisand tervislikku kaalulangust soodustab. Õunasiidri äädikas on happeline vedelik, mis tekib tervete õunte kääritamisel. Paljudes akadeemilistes ringkondades seatakse kahtluse alla õunasiidri äädika kui tõhusa kaalulangetuslisandi teadus. Siiski on võrdne arv toitumisspetsialiste ja dietolooge, kes usuvad, et õunasiidri äädikas võib vähendada söögiisu ja soodustada rasva järkjärgulist vähenemist.
2
Saate aru, mida otsida õunasiidri äädikat ostes. Paljusid õunaäädikatooteid destilleeritakse liiga palju kordi. Iga destilleerimis- või filtreerimisprotsess eemaldab õunasiidri äädika olulistest toitainetest ja vitamiinidest. Ostke õunaäädikat või õunasiidri äädika toidulisandeid, mis on valmistatud tervetest õuntest ja mis ei kasuta destilleeritud või filtreeritud äädikat.
3
Ostke õunasiidri äädikat pigem tervislikust toidupoest kui toidupoest. See tagab, et ostetav äädikas sisaldab endiselt kõiki kaalulangetamise toidulisandi positiivseid omadusi, mitte ainult toiduvalmistamiseks mõeldud õunasiidri äädikat.
4
Tarbi 1–2 teelusikatäit õunasiidri äädikat enne iga sööki. Mõned tarbijad eelistavad lahjendada õunasiidri äädikat 8-untsises vees või jäätees. Teine võimalus on segada seda pulbrilise rohelise joogi või smuutiga. Kui õunaäädika maitse on liiga tugev, et seda regulaarselt tarbida, võite lisada annusele 1–2 teelusikatäit toormett. õunasiidri äädikat. Kui te ei soovi äädikat juua, võib see olla ka palsami- või punase veiniäädika asemel õunasiidri äädika kastme valmistamine.
5
Pidage päevikut, kus on kirjas teie õunaäädika kasutamine ja energiatase, näljatunne, söögiisu tõus, magamisharjumused ja kaalulangus. Märkige päevikusse enne sööki kasutatud õunaäädika kogus ja meetod, mille abil te kasutasite. tarbisite õunasiidri äädikat ja sööki, mille koostamisel järgisite annust. Võrrelge neid fakte oma tulemustega, et teha kindlaks, milline õunasiidri äädika annus on teie keha jaoks kõige tõhusam.
6
Pidage meeles, et tõhus kaalulangus on praktiliselt võimatu, kui iga päev põletatud kalorite arv ei ületa iga päev tarbitavate kalorite arvu. Kuigi õunasiidri äädikas võib aidata vähendada söögiisu ja kiirendada ainevahetust, ei asenda see vajadust treeningrežiimi ja tervisliku toitumise järele. Ainult sidudes tervisliku toitumise regulaarse aeroobse treeninguga, võite loota aja jooksul kaalust alla võtta.
7
Olge õunasiidri äädika kaalulangusmõju suhtes kannatlik. Õunasiidri äädikas ei ole imeravim; tegelikult pole sellist imeravimit olemas. Ainus viis tõhusalt ja tervislikult kaalust alla võtta on teha seda järk-järgult, andes oma rasvarakkudele aega uue suurusega kohanemiseks ja kohanemiseks. Arvatakse, et õunasiidri äädikas suurendab kaalulangust igal aastal umbes viieteistkümne naela võrra. 15 lisakilo kaalulangus igal aastal võib oluliselt muuta inimese välimust ja üldist tervist.
8
Arvutage oma kehamassiindeks ja määrake, kui palju kaalu peate oma ideaalkaalu saavutamiseks kaotama. Seadke endale konkreetsed kaalukaotuse eesmärgid ja tehke need kindlasti teostatavaks ja saavutatavaks. Täitmatud eesmärgid tekitavad teile pettumust ja tunnet, nagu oleks teie kaalulangetamise teekond ebaõnnestunud. Seadke mõistlikud eesmärgid ja kasutage õunasiidri äädikat, et aidata teil neid eesmärke süstemaatiliselt saavutada.
9
Säilitage tervislik kehakaal pärast eesmärgi saavutamist, vältides rasvaseid toite ja jätkates õunasiidri äädika kasutamist tervisliku kaalukaotuse edendamiseks.