Kui loodate oma hügieeni parandamiseks kasutada naiselikku või intiimpesu, on parimate tulemuste saavutamiseks mõned lihtsad sammud. Hea naiseliku pesu välja valimine on esimene samm selle ohutuks kasutamiseks. Vältige seepe, mis sisaldavad lõhnaaineid või kemikaale, ja valige selle asemel lihtsad, õrnad seebid. Looge duši all käies seebivaht, et puhastada häbeme (suguelundite välisosa), kubeme ja pärakupiirkonda. Kui olete lõpetanud, loputage seda piirkonda veega ümber. Ärge kunagi pange oma vagiinasse seepe ega pihusid, kuna see puhastub ise, ja kasutage välimistel tundlikel aladel ainult kõige lihtsamate koostisainetega naiselikke pesuvahendeid.
1
Valige õrn, looduslik seep. Teie suguelundite sisemine osa ehk tupp on isepuhastuv, mis tähendab, et te ei pea seda pesema. Siiski on hea mõte puhastada välimised osad, sealhulgas häbememokkade voldid (“huuled, mis ümbritsevad teie tuppe”) ja ülejäänud häbemepiirkond. Ärrituse vältimiseks valige võimalikult lihtne seep. Otsige valget värvi sordid, milles on kõige vähem koostisosi ja mis ei sisalda tugevatoimelisi kemikaale.Palju värvaineid, parfüüme või muid kangeid koostisosi sisaldavad seebid võivad ärritada häbeme (suguelundite välisosa) või põhjustada allergilisi reaktsioone ja sügelust.Lõhnastamata glütseriin Kastiilia seep on hea valik. Ärge kasutage vagiina sisemuse puhastamiseks seepe, douche ega naiselikke pesuvahendeid.
2
Ärrituse vältimiseks vältige lõhnastatud pehmeid seepe või muid vedelikke. Lõhnaainetega väljamõeldud seepe ei ole tervislik kasutada keha kõige tundlikumatel osadel ning need võivad põhjustada sügelust või punetust. Lugege hoolikalt seebipudelit, mida kavatsete valida, et näha, kas see sisaldab tugevaid lõhnaaineid või muid kemikaale, mis võivad teie keha ärritada. Vältige ka antiseptilist naiselikku pesu. Need võivad häirida terveid baktereid, mida teie keha vajab.
3
Pöörake tähelepanu eksitavate siltidega toodetele. Paljude naiselike pesuvahendite pudelitel on väide, et need aitavad teie kehal säilitada tervislikku pH-taset või hoiavad vagiina ülipuhtana. Kuid teie vagiina on isepuhastuv ja säilitab suurepäraselt oma pH-taseme, nii et see ei vaja selleks täiendavaid seepe. Selliste väidetega toodetes on tõenäoliselt kahjulikke kemikaale või lõhnaaineid, mistõttu on see Oluline on kõigepealt kontrollida koostisosade loendit.
4
Pöörduge arsti poole, kui teil on püsivad sümptomid. Naiselik pesu ei paranda sügelust, punetust ega hullemaid sümptomeid, mis teil on mõnda aega olnud, ning võib neid veelgi hullemaks muuta. Külastage oma arsti, kui olete mures oma naiseliku tervise pärast, et nad saaksid anda teile juhiseid, kuidas paremaks saada. Kui märkate muutust lõhnas, planeerige läbivaatus. Selle põhjuseks võib olla rasedus, menstruaaltsükkel või toitumise muutus, kuid kõige parem on selles veendumiseks konsulteerida oma tervishoiuteenuse osutajaga.
5
Kasutage väikest kogust pehmet seepi sooja veega. Duši all olles on kõige lihtsam kasutada naiselikku pesu. Kasutage peenraha suurust seepi, kuna pesete nii väikest pinda, et te ei vaja peaaegu üldse seepi. Vältige liiga kuuma vee kasutamist. Valige tavaline lõhnatu seep.
6
Kasutage ala puhastamiseks seebiveega pesulappi või käsi. Looge seebi ja sooja veega vaht kas kätega või pesulapiga. Pritsige seebivett oma häbeme ümber või kasutage pesulappi, et piirkond õrnalt puhtaks teha. Vältige pesulapi kasutamist piirkonna agressiivseks hõõrumiseks, kuna see võib põhjustada ärritust.
7
Vältige seebi või pihustite panemist tuppe. Teie vagiina on isepuhastuv, mis tähendab, et seda ei ole vaja ühegi tootega puhastada. Seebi või pihustite panemine kehasse tupe pesemiseks võib tegelikult rikkuda selle loomulikku pH-tasakaalu ja vabaneda olulistest tervislikest bakteritest. Kui vabanete headest bakteritest, võivad nende asemel kasvada ebatervislikud bakterid või muud organismid, nagu pärm. põhjustada infektsioone.Kuigi douchingut ja muid sisepuhastusvahendeid turustatakse laialdaselt, vältige nende kasutamist, et hoida oma keha ohutu ja terve.
8
Loputage end põhjalikult veega, et kogu seebist lahti saada. Pritsige piirkonda mitu korda puhta veega, et kogu seep teie kehalt maha loputaks. Ärrituse vältimiseks jätkake mitte liiga kuuma vee kasutamist.
9
Patsuta end pehme rätikuga kuivaks. Kasutage puhast rätikut, et pärast duši alt väljumist end õrnalt kuivatada. Vältige piirkonna hõõrumist, et vältida ärritust või punetust.