Kanamunakollasest saadud munaõli on looduslik vahend, mis võib aidata ravida juuste väljalangemist, kõõma, kuivust ja halliks muutumist, samal ajal niisutades peanahka ja soodustades uute tervete juuste kasvu. Pidage meeles, et kui teil tekib juuste väljalangemine, peate konsulteerima oma arstiga. On mitmeid haigusi, mille sümptomiks võib olla juuste väljalangemine, ja on oluline kindlaks teha juuste väljalangemise põhjus, et veenduda, et see ei ole seotud tõsise tervisehäirega, vaid on hoopis tavaline vananemise või geneetika tagajärg. Kui aga otsite lihtsalt looduslikke ravimeetodeid oma juuste tervise parandamiseks, on munaõli hea koht alustamiseks.
1
Teadke munaõli eeliseid. Munaõli (tuntud ka kui munarakuõli ja munakollaseõli) saadakse kanamunade rebudest ja sisaldab peamiselt rasvhapete derivaate (nt triglütseriidid, letsitiin) ning oomega-3 ja oomega-6 rasvhappeid, mis aitavad elustada. folliikulirakud teie juustes. Lisaks sisaldab see ka antioksüdante ksantofülle, nagu luteiin ja zeaksantiin, mis peatavad teie juuste enneaegse vananemise (hallimine) ja immunoglobuliine, mis vähendavad põletikku. Lisaboonusena annab munaõlis sisalduv kolesterool teie juustele sära ja sära ning kõrvaldab kõõma. Kuigi mõned uuringud toetavad munakollase kasutamist juuste väljalangemise vastu, tuleb selle tõhususe kindlakstegemiseks teha rohkem uuringuid. jama vaba ja stabiilne. See on mugavam alternatiiv munakollasemaskidele ja ei lõhna nagu toored munakollased ega küpse kuuma duši ajal juustes. Salmonella oht puudub, mis võib põhjustada peanaha infektsiooni.
2
Valmistage või hankige munaõli. Munaõli saate ise valmistada, kuumutades munakollasi kastrulis pliidil, kuni need tekitavad tumedat värvi. Enne peanahale kandmist jahutage õli kindlasti maha, sest te ei soovi end põletada. Samuti võite munaõli segada selliste koostisosadega nagu kaks supilusikatäit oliiviõli, et muuta mask paremini ja hõlpsamini peale kanda. Teine võimalus oleks supilusikatäis mett, nii selle meeldiva lõhna kui ka sära ja elujõu tõttu, mida see teie juustele lisab. Munaõli saate osta kaubanduslikult. Lihtsalt veenduge, et ostate 100% munaõli, mitte midagi, mis on kombineeritud kunstlike lahuste või kemikaalidega.
3
Masseeri munaõli peanahasse. Kandke munaõli sõrmeotste abil õrnalt väikeste ringjate liigutustega peanahasse. Tehke seda viis kuni kümme minutit. Veenduge, et oleksite munaõli ühtlaselt peanahasse jaotanud.
4
Jäta ööseks mõjuma. Munaõli vajab tegutsemiseks aega. Jätke see mõjuma vähemalt kolm tundi või eelistatavalt üleöö. Kui kannate seda üleöö, ärge unustage patja katta riidega, et vältida õliplekkide teket. Teise võimalusena võite pärast õli peanahale kandmist mähkida oma pea puhta rätikuga ja seejärel magada rätikuga, kuigi võib olla teie kaelale mugav või mitte.
5
Munaõli pealekandmise vahel pesta juukseid šampooniga. Järgmisel hommikul (või munaõli pealekandmise vahepeal) eemaldage munaõli šampooniga õrna ja kvaliteetse šampooniga, eelistatavalt taimse või loodusliku šampooniga, mis ei sisalda kunstlikke koostisosi ega kemikaale. Kasutage šampooni ainult üks kord, kuna kordamine eemaldab juustest loomulikud lipiidid, muutes need kuivaks ja rabedaks. Kui võimalik, laske juustel pärast šampooniga pesemist õhu käes kuivada. See välistab võimaluse juukseid veelgi kahjustada fööni kõrge kuumuse ja võimsuse tõttu.
6
Kasutage munaõli järjepidevalt. Nähtavate tulemuste saavutamiseks kandke, masseerige ja jätke munaõli magama vähemalt kaks korda nädalas vähemalt 12 nädala jooksul. Regulaarne ja jätkuv kasutamine on oluline juuste folliikulite rakumembraanide õigeks toitmiseks. Jätkake pikaajalist munaõli massaaži, et vältida juuste väljalangemist ja halliks muutumist. Kasutamise lõpetamine võib järk-järgult tuua tagasi juuste väljalangemise probleemid ja uuesti halliks muutuda.
7
Tarbi valku. Juuksed on peamiselt proteiinisisaldusega ning tugevad, terved juuksed tulevad “seestpoolt”, hoolimata sellest, mida šampoonide ja palsamite tootjad reklaamivad. Veenduge, et saaksite piisavalt kvaliteetset valku. Täiskasvanud meeste ja naiste päevane soovitatav valgukogus on 6 -6,5 untsi ja 5-5,5 untsi vastavalt. Peaksite proovima erinevaid täisväärtusliku valgu allikaid. Need on toidud, mis sisaldavad kõiki asendamatuid aminohappeid, valkude ehitusplokke. Siin on nimekiri mõnedest täisväärtuslike valkude toitudest :Piimatooted (munad, juust, piim, jogurt jne) Kinoa, kõrge kiudainesisaldusega toiduaine, milles on palju rauda, magneesiumi ja mangaani. raud ja kaltsium Chia seemned, mis sisaldavad suures koguses oomega-3 rasvhappeidSojatooted, sealhulgas tofu, tempeh ja nattoRiisi ja ubade kombinatsioon. Riis sisaldab vähe aminohapet lüsiini, mis on oluline tervete juuste kasvu jaoks, samas kui b eanid on kõrged. Lisaks on ubades madal teise aminohappe, metioniini sisaldus, samas kui riis on kõrge. Kui kombineerite riisi ja ube, on teil täielik valk.
8
Hankige oma B-vitamiin. B-vitamiine on vaja tervete juuksefolliikulite ja terve juuste kasvu jaoks. Peaksite tagama, et sööte B-vitamiini kompleksi sisaldavat dieeti. Toiduvalikute hulka kuuluvad: lehtköögiviljad, nagu spinat, petersell, sinep, rooma salat, naeris, peediroheline, muud köögiviljad, sealhulgas spargelkapsas, peet, kaalikas ja paprika Kaunviljad, nagu läätsed, vasika- ja veisemaks, milles on palju B12-vitamiini
9
Suurendage oomega-3 rasvhapete sisaldust. On tõestatud, et oomega-3 rasvhapped suurendavad juuksekiudude arvu. Oomega-3 rasvhapete sisalduse suurendamine dieedis võib olla kasulik elustiili muutus, mis aitab leevendada juuste väljalangemist. Head oomega-3 allikad on lõhe, makrell, munad, linaseemneõli, sojaoad, chia seemned, kreeka pähklid, heeringas, sardiinid ja bass.
10
Hankige oma mineraalid. Ainus mineraal, mis on tõestatult seotud juuste väljalangemisega, on raud. Kuigi madal tsingi- ja seleenisisaldus on seotud juuste väljalangemisega, pole siiani teada, kas tsingi või seleeni puudusel on juuste väljalangemises esmane või sekundaarne roll. Kuna mineraalainete ning juuste väljalangemise ja kasvu vahelise seose uuringud on endiselt ebaselged, on parem, kui olete mineraalsete toidulisandite võtmisel ettevaatlik ja järgige kõiki arsti soovitusi ja tootja juhiseid toidulisandi pakendil. Kui vähegi võimalik, proovige oma toidust saada mineraalaineid. Rauarikkad toidud on järgmised tsingi koostises on: mereannid ja karbid, austrid, spinat, kõrvits, kõrvits, päevalilleseemned, mitmesugused pähklid
11
Vältige liiga sagedast šampooniga pesemist. Sage šampooniga pesemine võib eemaldada peanahast ja juustest looduslikud õlid. Sage šampooniga pesemine ei põhjusta tegelikult juuste väljalangemist, kuid kui eemaldate juustest õlid, võib see muuta juuksed hapramaks. Paljud spetsialistid soovitavad oma klientidel mitte igapäevaselt šampooniga pesta, vaid soovitavad selle asemel juukseid kaks kuni kolm korda nädalas pesta. Vältige kemikaale sisaldavaid šampoone, kuna pole selge, kas need kemikaalid võivad olla osa juuste väljalangemist põhjustavast probleemist. Võib-olla soovite vältida toodete kasutamist, mis sisaldavad selliseid koostisosi nagu naatriumlaurüülsulfaat (SLS), parabeenid ja ammooniumkloriid, eriti kui teil on õhukesed, haprad või töödeldud juuksed.
12
Ärge hooldage juukseid üle. Palsamid võivad juuksejuuri koormata ja juuksefolliikulisid kahjustada. Kasutage palsamit üks või kaks korda nädalas ja vältige palsami kasutamist otse peanahal. Proovige looduslikest koostisosadest valmistatud palsamit. Heade juuksehooldustoodete hulka kuuluvad ettevõtted Nature’s Gate, Babo Botanicals, WEN ja Intelligent Nutrients.
13
Laske juustel õhu käes kuivada. Laske oma märgadel juustel õhu käes kuivada nii tihti kui võimalik. Juuste föönitamine, eriti kõrgel kuumusel, võib juukseid veelgi kahjustada ja nõrgendada.