Kui teil on krooniline valu, võib lemmiklooma hankimine pakkuda teile mitmeid eeliseid. Näiteks võib lemmiklooma pakutav seltskond ja tähelepanu hajutamine oluliselt parandada teie vaimset tervist. Lisaks võivad mõned lemmikloomad isegi põhiliste füüsiliste ülesannete täitmisel aidata. Kui saate koera eest hoolitseda ja seda endale lubada, kaaluge võimalust saada koer, kelle jaoks on väljaõpetatud, kaaslaseks teie seisundiga inimesele. On ka teisi suurepäraseid võimalusi, kuidas veeta aega koos teraapialoomadega ja juhtida meelt oma valudest kõrvale.
1
Veenduge, et suudate lemmiklooma eest hoolitseda. Enne lemmiklooma pidamisega seotud paljude eeliste kaalumist on oluline veenduda, et saate kohustustega hakkama. Lemmiklooma eest hoolitsemine nõuab korralikku füüsilist aktiivsust. Kõige terapeutilisemat kasu pakkuvate lemmikloomatüüpide puhul peate oma lemmiklooma toitma, vannitama ja loomaarsti juurde kontrolli viima. Koerad vajavad ka palju treenimist ja sotsialiseerumist. Eriti kui te ei ela koos kellegagi, kes saaks neid ülesandeid täita, kaaluge oma võimet neid kohustusi täita. Kui leiate, et teil võib olla liiga palju valu või te ei saa koeraga üksi hakkama, vaadake selle jaotist artikkel lemmiklooma pidamise alternatiivsete võimaluste kohta. Ka rahaline kohustus on märkimisväärne. Koerad ja kassid – parimad terapeutilised lemmikloomad – igaüks maksab üle 1000 dollari esimesel omamisaastal ja seejärel umbes 500 dollarit aastas.
2
Kaaluge koolitatud teraapiakoera hankimist. Kuna koerad on koolitusele eriti vastuvõtlikud ja väga võimekad kaaslased, on nad parimad teraapia lemmikloomad. Kui teid huvitab koera omamine, on esimene otsus, kas hankida koer, kes on juba teraapialemmikloomaks koolitatud. Koolitatud teraapialemmik on parim valik, sest nad teavad juba, kuidas teid teatud olukordades aidata. Täpsemalt teavad koerad, kes on koolitatud kaaslasteks inimestele, kellel on sellised seisundid nagu krooniline valu, kuidas käituda terapeutilises keskkonnas ja on innukad luua teiega lohutav suhe. Koolitatud teraapiakoerad võivad olla eriti kallid. Isegi varjupaigast täielikult koolitatud koera päästmise eest maksmine võib maksta üsna palju. Eeldage, et investeerite vähemalt paar tuhat dollarit hästi koolitatud koera soetamiseks.
3
Kaaluge kutsika kasvatamise väljakutseid. Kroonilise valu käes kannatavatele inimestele ei soovita kutsikat hankida ning liikumisprobleemide korral võib kutsika kasvatamine olla veelgi keerulisem. Kutsika kasvatamine võib olla füüsiliselt eriti koormav, aga ka stressirohke. Näiteks segab kutsikas tõenäoliselt teie unegraafikut ja vähendab teie igapäevaste tegevuste paindlikkust. Need võivad isegi raskendada sotsiaalsete ja meditsiiniliste kohustuste täitmist. Kui te ei ela koos kellegagi, kes aitaks teil kutsikat kasvatada, on parem võtta vanem koer, kes on juba koolitatud.
4
Võtta endale sõbralik, hästi käituv koer. Temperament on sageli isegi olulisem kui treenitus. Tegelikult võib agressiivne või muul viisil halvasti käituv koer põhjustada täiendavat stressi. Mida sõbralikum on teie koer, seda tõenäolisem on, et tema seltskond parandab teie vaimset tervist. Otsesemalt võib teie koera liik ja isiksus mõjutada tema võimet aidata teil kroonilise valuga toime tulla. Kui otsite kaaslast, valige eriti sõbralik koeratõug, näiteks labor või retriiver.
5
Hankige kass või mõni muu väike lemmikloom. Kui te ei saa koera hankida või lihtsalt ei eelistaks koera lemmikloomana, kaaluge kassi võtmist. Kassid on tegelikult veelgi rahustavamad, kui nad on läheduses, ja võivad pakkuda ka palju kasu, mis on seotud kaaslasega. Teisi loomi, nagu linnud, roomajad ja närilised, võib samuti olla tore omada, kuid need ei paku kroonilise valuga inimestele samu omandihüvesid.
6
Rääkige oma lemmikloomaga. Kui tunnete ka üksildust või eraldatust, millega sageli kaasneb krooniline valu, on lemmikloomaga rääkimine suurepärane viis oma meeleolu ja väljavaadete parandamiseks. Tegelikult toob lemmikloomaga sidumine kaasa suurema oksütotsiini, serotoniini ja dopamiini koguse teie kehas. Need aitavad parandada teie vaimset arvamust ja võidelda valuga. Lisaks väheneb kortisooli tase loomade kaaslase tõttu, mis põhjustab madalamat ärevuse, stressi ja depressiooni taset. Lihtsalt istuge oma koera või kassiga ja rääkige nendega. Kui see tundub rumal, pidage seda teatud tüüpi ajakirjade kirjutamiseks, mis on teine tegevus, millel on tõestatud terapeutiline kasu.
7
Paida oma lemmiklooma. Kui olete huvitatud lemmiklooma hankimisest, ei pruugi te üldse mõelda rääkimisele. Õnneks võivad lemmikloomad pakkuda ka sisulist füüsilist kaaslast. Tegelikult paneb looma paitamine teie kehas vabastama endorfiine, mis on teie keha loomulikud valuvaigistid. Kui teil on artriidiga seotud krooniline valu, võib kassi või koera paitamine isegi aidata lõdvestada kangeid valusaid liigeseid.
8
Õpetage oma koerale põhilisi kasulikke ülesandeid. Lisaks kasulikule teraapiakoolitusele, mis võib teie suhteid teie koeraga rikastada, saate neid ka koolitada, et aidata põhilistes majapidamistöödes. Näiteks saate õpetada oma koera tooma või tõstma esemeid, mis pole teie käeulatusest väljas. Lisaks saate treenida oma koera valutava liigese või lihase kõrval lamama, et pakkuda kohale soojust ja leevendust. Kasutage alati jaatavat sõna koolitustehnikad, nt oma koera premeerimine soovitud käitumise eest maiustega või kiituse ja paitusega.
9
Las lemmikloom külastab sind. Teine suurepärane viis kroonilise valuga toimetulekuks on lasta kellelgi oma lemmikloom külla tuua. Kui teil on lemmikloomadega sõpru ja pereliikmeid, andke neile teada, et ka nende lemmikloomad on teie juurde teretulnud. Võite isegi pakkuda lemmikloomahoidu linnast välja minevatele inimestele, mis võib olla suurepärane viis testida, kas soovite siiski oma lemmiklooma hankida.
10
Külastage teraapiakoera valuravikliinikus. Paljudel valuravikliinikutel on lemmikloomateraapia koerad, kes viibivad kohapeal ja pakuvad külastajatele seltsi. Sageli võite ette helistada ja aja kokku leppida, et koeraga aega veeta. Isegi 15 minutit koeraga paar korda nädalas võib teie vaimset ja füüsilist valu vastupanuvõimet püsivalt mõjutada. Uskuge või mitte, need seansid võivad isegi kaasa tuua praegu kasutatavate valuvaigistite koguse vähenemise.
11
Liituge lemmikloomateraapia programmiga. Kui teie läheduses pole koertega valuvaigistuskliinikuid, võite tõenäoliselt leida oma piirkonnas muid loomaabiga ravivõimalusi. Võtke ühendust hooldekodude, füüsilise rehabilitatsiooniasutuste ja vaimse tervise asutustega, et küsida, kas neil on teraapialoomi. Kui jah, siis küsige, kas saate osaleda loomaga teraapiaprogrammis.