Paljud naised on läbi aegade otsustanud võtta galaktagoogina ürti lambaläätse. Galaktagoog on aine, mis soodustab inimestel ja loomadel laktatsiooni. Inimesed kirjutavad kirglikult lambaläätse tõhususe poolt ja vastu, kuigi selle abi kohta imetamisel on vaid anekdootlikke tõendeid. Fenugreeki seemned on vaid üks paljudest võimalustest, kuidas proovida oma lapsele rohkem piima valmistada.
1
Kontrollige, kas toodate piisavalt piima. Enamik naisi toodab oma beebidele piisavalt. Imetamine ja selle tunne võivad lapse imetamise ajal muutuda. Võite arvata, et teie pakkumine on väike, kuid tavaliselt reageerite lihtsalt mõningatele muutustele, mida teie keha läbib, kui see harjub rinnaga toitma. Kui te lekkisite alguses palju piima välja ja nüüd mitte – see ei ole vähenenud piimatootmine, vaid teie keha reguleerib toodetava piima kogust teie lapsele sobivale tasemele.
2
Jälgige oma lapse kaalu. See on parim ja lihtsaim viis teada saada, kas teie imik vajab rohkem piima. Imikud kaaluvad tavaliselt iga päev untsi võrra rohkem sünnist kuni kolme kuuni (pärast sünnijärgset kaalulangust) ja seejärel umbes pool untsi iga päev 3–6 kuu vanuselt. Kui imikud kaaluvad normi piires, söövad hästi ning näevad terved ja õnnelikud välja, on sul tõenäoliselt kõik korras.
3
Küsige oma lastearstilt. Emad toodavad erinevas koguses piima, kuid peaaegu alati piisab ühele lapsele. Tavaliselt reguleerib teie piimavaru ise mõne nädala pärast pärast lapse sündi, andes teie lapsele piisavalt. aga vahel seda ei juhtu. Samuti võite kogeda piimatoodangu vähenemist, kui hakkate tööle tagasi ja peate hakkama pumpama.
4
Rääkige varakult imetamiskonsultandiga, kui teil on kaksikud või kolmikud. Mitmikute emadel on sageli raskusi kahe või enama lapse imetamisega. Nende emade jaoks on probleemiks madal piimatoodang ja mõned otsustavad võtta lambaläätse.
5
Arutage oma arstiga vähese piimavarustuse meditsiinilisi põhjuseid. Viljakusprobleemidega naistel on sageli probleeme piimaga. Keskkonnatoksiinid võivad samuti olla süüdlased. Naised, kellel on olnud rinnavähk või rinnaoperatsioon, teatavad ka piimaprobleemidest. Lõpuks muutub mõnede naiste jaoks piimatootmise jätkamisel probleemiks rindade mittetäielik tühjendamine. Rindadest tuleb regulaarselt piima välja lasta, et need saaksid uuesti täiesti täis.
6
Küsige oma imetamiskonsultandilt lambaläätse kohta. Mõlemal poolel on selle tõhususe kohta kindlad arvamused. Mõned inimesed väidavad, et see võib järsult suurendada piimatoodangut, samas kui teaduslikud uuringud näitavad, et nende väidete toetuseks on ainult anekdootlikke tõendeid. Kui te pole pärast imetamiskonsultandiga rääkimist ikka veel kindel, küsige nõu oma OB/GÜN-lt.
7
Võtke lambaläätse, kui olete otsustanud, et see on hea valik. Tavaliselt on see saadaval vitamiini- ja tervisetoidupoodides ning pulbrina pillide kujul. Kui soovite, võite võtta seemneid (tl = umbes 3 kapslit), kuid seda on palju lihtsam leida pillidena. Soovitatav annus on 2-3 kapslit või 3 korda päevas. Naised, kes on seda võtnud, teatavad piima suurenemisest 1-3 päeva pärast selle võtmist. Kui olete jõudnud punkti, kus teil on piisavalt piima, lõpetage pillide võtmine.
8
Jälgige end kõrvaltoimete suhtes. Paljud emad teatavad vahtrasiirupi järele lõhnavast uriinist või higist, mis lõpeb pillide võtmise lõpetamisel. Tõsisemate kõrvalnähtude hulka kuuluvad kõhupuhitus ja kõhulahtisus, mis pillide võtmise lõpetamisel jälle lõppevad. Pidage meeles, et suhkurtõve, hüpoglükeemia või astmaga naised peavad lambaläätse tarbimisel olema väga ettevaatlikud, kuna see võib nende seisundit halvendada.
9
Kui olete rase, hoiduge fenugreeki võtmisest. Fenugreek võib mõjutada emakat, põhjustades isegi enneaegset sünnitust. Kui arvate, et võite rasestuda, hoiduge ka fenugreeki võtmisest.
10
Maga nii palju kui võimalik. Kuigi elu imikuga ei võimalda sageli pikka katkematut und, proovige võimalusel magada, kui olete väsinud. Hästi puhanud olemine aitab varusid hoida.
11
Juua vett. 64 untsi päevas on hea koht alustamiseks. Põetamine tühjendab keha vedelikust ja sa pead end täiendama.
12
Söö tervislikult. Võite avastada, et vajate suuremaid portsjoneid. See on normaalne. Imiku toitmine nõuab umbes 20 kalorit ühe untsi piima kohta. See tähendab, et tõenäoliselt põletate iga päev 400–600 kalorit, olenevalt sellest, kui palju teie laps sööb. Keskenduge värskete puu- ja köögiviljade, täisteratoodete ja kala söömisele ning ärge hoiduge headest rasvadest, nagu pähklid ja avokaadod.
13
Imetage sagedamini. Mõnikord on parim ja lihtsaim viis suurema piimavarustuse stimuleerimiseks oma last sagedamini toita. Selle asemel, et iga 2,5–