Fenugreek on ravimtaim, mis võib aidata ravida diabeeti, alandades pärast sööki veresuhkrut. Võite kasutada lambaläätse veresuhkru alandamiseks pärast sööki, võttes toidulisandeid, lisades retseptidesse või juues seda teena. Enne taimsete ravimite lisamist oma raviskeemi pidage alati nõu oma arstiga, eriti kui te juba võtate diabeediravimeid, ja pidage meeles, et lambalääts üksi ei ole diabeedi jaoks piisav ravi.
1
Enne lambaläätse lisamist oma dieeti pidage nõu oma arstiga. Fenugreek suhtleb erinevate diabeediravimite ja ka mõnede verevedeldajatega. Sel põhjusel on oluline, et te konsulteeriksite oma arstiga enne, kui lisate oma raviskeemi. See võib häirida ravimite toimet, mida te võtate nii diabeedi kui ka muude seisundite ravimiseks. Enne ravimi või toidulisandi kasutamise lõpetamist või lisamist pidage alati nõu oma arstiga.
2
Mõelge lambaläätse annusevahemikule. Soovitatav annus lambaläätse puhul on vahemikus 2,5–15 grammi (0,09–0,5 untsi) päevas, seega on oluline oma kavatsustest arstiga rääkida ja küsida soovitust, mis põhineb teie kaalul ja muudel teguritel. Võib-olla soovite konsulteerida ka kogenud taimearsti või loodusraviarstiga. Uuringutes kasutati kõige sagedamini 12,5 grammi (0,4 untsi) pulbrilist lambaläätse kaks korda päevas. Kuid mõned uuringud on näidanud, et ainult 2,5 grammi (0,09 untsi) kaks korda päevas võtmine on kasulik.
3
Valige kvaliteetne lambaläätse toidulisand. Mõnele inimesele ei meeldi lambaläätse seemnete maitse, seetõttu soovitatakse sageli kapsleid. Kui otsustate võtta fenugreeki toidulisandina, veenduge, et teie valitud toode oleks kvaliteetne. Pakend peab sisaldama: Realistlikku teavet toidulisandi võtmise mõjude kohta Teavet, nagu soovitused annustamise, kõrvaltoimete ja koostisainete kohta, kergesti loetavat ja arusaadavat etiketti; ettevõtte teavet, nagu telefoninumber, postiaadress või veebisait.
4
Lisage toidule lambaläätse. Mõnele inimesele meeldib lambaläätse maitse ja nad võivad seemneid toidule lisada. Võite otsida retsepte, mis sisaldavad lambaläätse, või lihtsalt puistata seemneid oma toidule garneeringuna. Pidage meeles, et peaksite siiski järgima oma arsti soovitusi tervisliku toitumise kohta. Kui lambaläätse toidule lisati, oli mõnes uuringus tavaline annus 15 grammi.
5
Joo lambaläätse kuuma veega. Mõnede uuringute kohaselt annab lambaläätse tee valmistamine parimaid tulemusi. Üks uuring ei näidanud olulisi tulemusi patsientidel, kes võtsid lambaläätse koos jogurtiga, samas kui need, kes võtsid lambaläätse koos kuuma veega, paranesid oluliselt. Selles uuringus osalejad tarbisid päevas kokku 10 grammi (0,35 untsi) lambaläätse. Purustage või pulbristage 2,5 grammi (0,09 untsi) lambaläätse uhmri ja nuia või köögikombaini abil. Seejärel lisage seemned kruusi ja valage neile kaheksa untsi keeva vett. Sega lusikaga korralikult läbi. Seejärel oodake, kuni segu jahtub joogitemperatuurini ja nautige.
6
Pidage meeles, et lambaläätse mõju on vaadeldud vaid mõnes uuringus. Kuigi lambalääts näib olevat tõhus viis veresuhkru taseme vähendamiseks pärast sööki, on vaid käputäis uuringuid leidnud, et see on tõsi. Seetõttu on diabeedi raviks siiski oluline teha koostööd oma arstiga. Ainuüksi lambaläätsega diabeeti ei ravita. Diabeetikud peavad järgima hoolikat toitumist, jälgima hoolikalt veresuhkru taset ja tegema muid asju, näiteks regulaarselt treenima. Põldlambaläätse võtmine ei tähenda, et võite lõpetada ühegi neist asjadest. Veenduge, et te võtate endiselt regulaarselt oma arsti poolt määratud diabeediravimeid.
7
Pidage meeles, et teil võivad olla mõned kõrvaltoimed. Fenugreeki peetakse täiskasvanute jaoks “tõenäoliselt ohutuks”, kui te kasutate seda toiduga tavapärastes kogustes. Kuid seda peetakse toidulisandina võtmisel “tõenäoliselt ohutuks”. Selle aja jooksul võivad teil tekkida mõned seedetrakti kõrvaltoimed, näiteks kõhulahtisus, gaasid ja maoärritus. Teil võivad tekkida ka mõned hingamisteede kõrvaltoimed, nagu ummikud, vilistav hingamine ja köha. Ärge võtke lambaläätse kauem kui kuus kuud.
8
Tea, millal lambaläätse kasutamist vältida. Fenugreeki ei peeta rasedatele ja lastele ohutuks. Ärge võtke fenugreeki, kui olete rase, imetate või plaanite rasestuda. Ärge andke lambaläätse ka lastele, kuna mõned lapsed on raudrohu võtmisest minestanud.