Lamamistoole kasutatakse sageli selleks, et päevitada keha paremini kontrollitud tingimustes kui loomulik päikesevalgus pakub. Solaariumid kiirgavad aga samasugust ultraviolettkiirgust nagu päike, mida on seostatud nahavähiga. Selliste ettevaatusabinõude võtmine nagu oma nahatüübi teadmine, varustusega tutvumine ja muude isiklike tegurite arvessevõtmine aitab vältida solaariumide ebaturvalist kasutamist.
1
Määrake oma nahatüüp. Vähendage päikesepõletuse ohtu, teades, kui palju päevitamist teie nahk ühe seansi jooksul ohutult talub. Minge veebi ja tehke Fitzpatricku nahatüüpimise test. Tulemuste põhjal saate selgema pildi ajakavast, mida peate järgima, et nahk saavutaks baaspruunistuse. Täpsed tulemused võivad inimeseti erineda, kuid nahatüübid jagunevad üldiselt järgmistesse kategooriatesse: 1. tüüp: väga kahvatu ja/või valge nahk, mis põleb kiiresti, kuid ei pea päevitama. Nahk on tavaliselt üleni tedretähniline. Muud 1. tüüpi inimesi tähistavad tunnused on punased juuksed ja sinised või rohelised silmad. 2. tüüp: nahk, mis on beežim kui tüüp 1, kuid põleb kergesti ilma päevitamata. 2. tüüpi inimesed on tavaliselt brünetid või blondid, mõõdukalt tedretähnilised ja siniste või roheliste silmadega. 3. tüüp: nahk on loomulikult helepruun ja võib pärast liigset päikese käes viibimist põletada, kuid tavaliselt päevitab see enne. 3. tüüpi inimestel on sageli pruunid juuksed ja silmad. 4. tüüp: nahk on loomulikult helepruuni või oliivivärvi. 4. tüüpi nahk päevitab vähese vaevaga, kuid võib siiski kõrvetada pika aja jooksul päikese käes. 4. tüüpi inimesed on tavaliselt brünetid, kellel on tumedamad pruunid silmad kui tüüp 3. Tüüp 5: Nahk on loomulikult pruunikas ja pruunistub vähese raskusega või ilma raskusteta, kuid harva põleb, kui üldse. 5. tüüpi inimestel on tavaliselt väga tumepruunid juuksed ja silmad.
2
Paluge töötajatel aidata ajakava koostada. Vajadusel lase saatjal aidata määrata nahatüüpi. Seejärel töötage välja režiim, mida järgida, et saavutada mitme seansi jooksul aluspäevitust. Täpne režiim võib salongiti erineda nende seadmete võimsuse ja UV-kiirguse tõttu, kuid eeldage, et ajakava sarnaneb järgmiste juhistega: 1. tüüp: 1. tüüpi nahaga inimestel on tungivalt soovitatav mitte kunagi kasutada solaariumit, kuna nende tundlikkus ultraviolettkiirte suhtes. Kui aga jätkate, alustage seanssidega, mis ei kesta kauem kui 1 minut. Pärast kolme või enamat seanssi lisage veel minut, kuid ainult siis, kui teie nahk tundub pärast esimest minutit endiselt jahe ja mõnus. 2. tüüp: piirduge kahe esimese seansi jooksul 2 minutiga. Seejärel lisage järgmiseks kolmeks minutiks veel üks minut, välja arvatud juhul, kui teie nahk hakkab pärast esimest kahte minutit sooja ja/või ebamugavalt tundma. Kui tunnete end pärast kolmeminutilist kokkupuudet endiselt hästi, lisage viimasele seansile veel minut, kokku kuueks seansiks. 3. tüüp: alustage 2-minutilise seansiga. Niikaua kui nahk tundub pärast seda jahe, lisage järgmise kahe seansi jaoks veel minut. Neljanda ja viienda seansi ajal suurendage seda kuni 4 minutini, välja arvatud juhul, kui teie nahk tundub pärast esimest 3 minutit normaalsest soojem. Lõpuks suurendage viimase seansi aega 5 minutini, mis teeb kokku kuus seanssi. 4. tüüp: alustage 3-minutilise seansiga. Järgige seda 4-minutilise seansiga. Seejärel suurendage kahe järgmise seansi jaoks kokkupuudet 5 minutini. Lisage oma kahe viimase seansi jaoks veel minut, kokku kuus. Kui teie nahk hakkab mingil hetkel tundma ebamugavust, vähendage aega ohutuma kokkupuuteni. 5. tüüp: alustage 3-minutilise seansiga. Seejärel lisage oma järgmisele seansile veel minut. Proovige oma kolmandaks 5 minutit. Kui teie nahk tundub pärast iga seanssi endiselt suhteliselt jahe, lisage igale järgnevale seansile veel minut, kuni jõuate viimase seansi ajaks 8 minutini.
3
Otsustage, millist tüüpi voodit kasutada. Uurige, kas salong pakub rohkem kui ühte lamamistoole. Paluge töötajatel aidata teil otsustada, milline neist on teie nahatüübi ja soovitud efekti põhjal teie jaoks parim. Samuti paluge neil täpsustada aja pikkus, mille jooksul peaksite iga vooditüübi puhul iga seansi piirduma. Madala rõhuga voodite eesmärk on reprodutseerida tegeliku päikesevalguse UV-kiirgust. Kõrgsurvevoodid muudavad UV-kiirgust, et luua vähem ajutist päevitust lühemat aega.
4
Puhastage voodi. Kasutage kaasasolevat puhastuslahust, et pihustada ja pühkida voodi enne sisse ronimist. Eelmine klient ja/või töötajad võisid seda juba teha, kuid tehke seda siiski, et olla kindel, et voodi on desinfitseeritud. Kui te ei leia käepärast puhastuslahendust, küsige seda töötajatelt.
5
Kaitske oma silmi. Kaitske neid UV-kiirte eest spetsiaalselt solaariumis kasutamiseks mõeldud prillidega. Laenutage või laenake salongist, olenevalt nende poliitikast. Investeerige oma paari, kui plaanite regulaarselt külastada. Ärge usaldage oma silmakaitseks oma silmalauge, päikeseprille ega muid prille. Kui kasutate salongi kuuluvat paari, veenduge, et need on puhastatud pärast seda, kui viimane klient neid kasutas. Salong, mis ei kasuta prillide desinfitseerimiseks puhastuslahust, võib osutuda ebahügieeniliseks ka muudes piirkondades. Silmade kaitse puudumine suurendab katarakti, konjunktiviidi ja ärrituse riski.
6
Eemaldage riided vastavalt soovile. Kandke aluspesu või ujumisvarustust, et päevitada ainult neid kohti, mis on avalikkusele nähtavad. Pöörake tähelepanu sellele, kuhu ilmuvad pruunid jooned. Kandke pükse, speedosid või bikiine, et näha pargitud liha isegi siis, kui teie lühikesed püksid, seelik või kleit üles kerkivad, paljastades seega rohkem jalgu. Või eemaldage päevitusjooned täielikult ja päevitage end alasti, kui salong seda lubab. Enne alasti päevitamist pidage meeles, et teie rinnanibud, suguelundid ja muud õrnad alad võivad põleda enne kui ülejäänud keha.
7
Kandke päikesekaitsekreemi ja päevituse kiirendajat. Vähendage UV-kiirguse kahju, kaitstes end päikesekaitsekreemiga. Kandke seda kõikjal, kus teie nahk on avatud. Enne solaariumi kasutamist oodake veerand tundi, et teie nahk jõuaks selle imenduda. Vähendage oma riski veelgi, kasutades ka päevituse kiirendajat, et saavutada soovitud päevitus lühema ajaga. Päikesekaitsekreem aitab minimeerida UV-kiirguse põhjustatud nahakahjustusi, kuid see ei kõrvalda seda täielikult. Kasutage päikesekaitsekreemi SPF-30 või kõrgemat, isegi kui kasutate tavaliselt õues nõrgemat valemit. Pidage meeles, et päike asub Maast miljardite miilide kaugusel, kuid solaariumivalgustid on teie nahast vaid mõne tolli kaugusel. Kuigi päevitamist kiirendavad ained sisaldavad koostisosi, mis aitavad kaitsta teie nahka ultraviolettkiirguse mõju eest, ei ole need samad, mis SPF päikesekaitsekreem. Ärge kasutage neid kahte toodet vaheldumisi. Kontrollige oma kiirendi koostisosi ja veenduge, et see sisaldab L-türosiini. Pidage meeles, et lihtsad niisutajad võivad end reklaamida päevituse kiirendajatena isegi ilma selle toimeaineta. Seda ainult seetõttu, et niiske nahk päevitub tehniliselt kiiremini kui kuiv nahk. Niisutuskreemil on aga solaariumis minimaalne mõju.
8
Niisutage. Oodake, et iga päevitusseanss mõjub teie nahale ka pärast seansi lõppu. Naha kuivamise vältimiseks kandke vajadusel niisutajat järgmise 12 tunni jooksul või kauem, kuna niiske nahk päevitab tõhusamalt kui kuiv nahk. Tehke seda kahekordselt, kui käite duši all, ujute, higistate ohtralt või puutute pärast päevitamist muul viisil kokku vedelikega, kuna need tegevused võivad varasemad kasutuskorrad maha pesta.
9
Laske oma nahal enne järgmist seanssi puhata. Oodake minimaalselt 24 tundi enne uuesti päevitamist, olgu see siis toas või õues. Kui teil on 2. tüüpi nahk, oodake enne järgmist seanssi vähemalt 48 tundi. Et olla ettevaatlik, oodake 72 tundi, olenemata teie nahatüübist. Jällegi, 1. tüüpi nahaga inimesed peaksid üldiselt päevitamisest hoiduma. Kui otsustate seda siiski teha, siis laske oma liiga tundlikule nahale seansside vahel alati maksimaalselt puhata.
10
Pidage kinni mõistlikust seansside arvust aastas. Kui päevitate ainult hooajaliselt, piirduge maksimaalselt kahe või kolmega nädalas. Kui plaanite päevitada aastaringselt, pidage kinni umbes kord nädalas. Ülesärituse vältimiseks piirduge aasta jooksul kokku 60 seansiga.
11
Pidage meeles, et UV-kiired on seotud nahavähiga. Oodake pikaajalist kokkupuudet loodusliku või kunstliku valgusega, et suurendada melanoomi riski. Olge eriti tähelepanelik nende kehapiirkondade suhtes, mis tavaliselt ei saa palju otsest valgust. Vältige solaariumides alasti päevitamist, kui teie isiklikud osad näevad harva päevavalgust. Kui teil või mõnel sugulasel on varem olnud nahavähki, pidage seda hoiatusmärgiks, et teil on palju suurem risk. Ärge kasutage lamamistoole, kui teie perekonnal on esinenud melanoomi.
12
Arvestage oma vanust. Mida noorem sa oled, seda suuremat ohtu kujutavad UV-kiired. Seetõttu on solaariumi kasutamine alla 18-aastastel sageli keelatud. Pidage end siiski tõenäoliseks melanoomi kandidaadiks ka pärast seda. Kasutage lamamistoole säästlikult või hoiduge nendest täielikult, kuni olete 25-aastane või vanem.
13
Võtke arvesse kõiki ravimeid. Kui kasutate praegu ravimeid või paikselt kasutatavaid kreeme, olgu need siis retsepti alusel või käsimüügis, lugege enne päevitamist juhiseid. Kontrollige veelkord, kas pole hoiatusi liigse päikesevalguse tundlikkuse kohta. Kui juhistes soovitatakse piirata kokkupuudet loomuliku päikesevalgusega, siis võtke seda nii, et te ei tohiks kasutada ka solaariumit. Konsulteerige oma arstiga nende poolt välja kirjutatud ravimite võimalike tagajärgede ja muude tervisetegurite kohta, mis võivad seda tõsta. teie nahavähi risk.
14
Kahju ilmnemine võtab kaua aega. Pidage meeles, et päikesepõletuse ja liigse kokkupuute negatiivse mõju ilmnemiseks võib kuluda kuni 20 aastat. Kui olete minevikus korduvalt päikesepõletust saanud, hoiduge end päevitamast ja riskige edasiste kahjudega. Olge solaariumide kasutamise suhtes kaks korda vastumeelne, kui saite päikesepõletuse lapsepõlves, kui teil oli kõige suurem risk pikaajaliste kahjustuste tekkeks.
15
Jätkake päikesekaitsekreemi kasutamist. Ehkki jätkub arutelu selle üle, kas aluspruun kaitseb teid päikesepõletuse eest, olge siiski ettevaatlik. Kaaluge päevitamist kui loomulikku reaktsiooni eelnevale liigsele kokkupuutele, et vältida edasisi kahjustusi. Kasutage päikesepõletuse vältimiseks päikesekaitsetooteid ja muid kaitsevahendeid, selle asemel, et loota oma põhipruunile, et see teie eest ära teeb. Nahatüübid 1 ja 2 peaksid kasutama SPF-30 päikesekaitsekreemi või veelgi tugevamat SPF-i. Nii peaks ka igaüks, kellel on isiklikult või perekonnas esinenud nahavähki või mõnda muud seisundit, mis muudab nad päikesevalguse suhtes tundlikumaks. Nahatüüpide 3, 4 ja 5 kasutamine peaks olema ohutu SPF-15 valemiga. Siiski on soovitatav kasutada tugevamat päikesekaitsekreemi. Enne päikesepaistega võitlemist andke nahale veerand tundi päikesekaitsekreemi imendumiseks. Kontrollige juhiseid selle püsiva jõu kohta. Ärge kunagi oodake rohkem kui kaks tundi, et rohkem rakendada. Kandke uuesti sagedamini, kui ujute või tugevalt higistate.