Meditatsiooni kasutatakse meelte puhastamiseks ja keskendumisvõime suurendamiseks. Üks võimalus seda teha on süüdata küünal ja keskenduda leegile. Paljudel inimestel on objektile keskendudes palju lihtsam meelt puhastada. Küünlad võivad aidata luua ka lõõgastava keskkonna, mis aitab mediteerida. Meditatsiooniks küünalde kasutamiseks peate valima küünla, looma lõõgastava keskkonna ja asetama küünla mediteerimiseks. Seejärel süütage küünal ja hakake oma meelt puhastama ning keskenduge leegile.
1
Valige mürgivaba küünal. Paljud küünlad on valmistatud mürgistest kemikaalidest, näiteks parafiinist. Need eraldavad küünla süütamise ajal kahjulikke aure ja neid ei tohiks kasutada küünla mediteerimiseks. Selle asemel valige küünal, mis on valmistatud mittetoksilisest või looduslikust ainest, näiteks mesilasvahast või sojavahast.
2
Vali vaimsuse huvides valge, sinine või lilla küünal. Mediteerimise ajal vaatate küünalt ja keskendute sellele. Mõned inimesed usuvad, et teatud värvidel võib olla sümboolne tähendus ja need võivad teie meditatsioonikogemust täiustada. Kui soovite mediteerida kaitse, puhastuse, sisemise rahu, vaimsuse või intuitsiooni nimel, peaksite kasutama valget sinist või lillat küünalt.
3
Kasutage punast või roosat küünalt armastuse, kire ja jõu jaoks. Kui soovite keskenduda oma meditatsioonisessioonile armastusele, romantikale, kirele, jõule või õnnele, peaksite kasutama punast või roosat küünalt.
4
Valige viljakuse ja rikkuse jaoks roheline küünal. Võib-olla soovite kasutada oma meditatsiooni, et keskenduda heaolule ja rikkusele. Kui see nii on, peaksite kasutama rohelist küünalt. Viljakuse suurendamiseks võib kasutada ka rohelisi küünlaid.
5
Tehke kindlaks, kas soovite lõhnaküünalt. Mõned inimesed leiavad, et lõhnad aitavad neil saavutada sügavamat lõõgastust. muud; kuid võib olla allergiline või tundlik teatud lõhnade suhtes ja eelistab kasutada lõhnatu küünalt. Katsetage mõlema valikuga ja valige see, mis aitab teil keskenduda ja lõõgastuda. Mõned lõhnad, mida mediteerimisel kaaluda, on lavendel, vanill, mänd, piparmünt, kaneel või jasmiin.
6
Valige vaikne tuba. Meditatsioon on lõõgastav kogemus ja soovite, et teie asukoht vastaks teie sisemisele seisundile. Leidke koht, kus teid ei segata kogu seansi jooksul, tavaliselt 15–30 minutit. Valige ruum, mis on vaba majapidamisest ja valju mürast.
7
Hämardage tuled. Enne mediteerimise alustamist summutage ruumis tuled ja tõmmake aknakatted alla. Hämaras ruumis on palju lihtsam keskenduda küünlale. Kui ruum on liiga hele, võite kogeda silmade väsimust.
8
Eemaldage ruumist kõik segajad. Mediteerides tahad sa oma mõtted puhastada ja keskenduda ainult küünlale. Lülitage telefon ja/või muu tehnoloogia välja, mis võib teie meditatsiooni ja lõõgastumist häirida.
9
Kandke mugavaid riideid. Peaksite proovima end mediteerimise ajal täiesti mugavalt tunda. Kui kannate ebamugavat riietust, võib teie meel eksida ja keskenduda ebamugavusele. Selle asemel kandke voolavaid riideid, mis on talje, rinna ja puusade ümber lahti.
10
Asetage küünal silmade kõrgusele. Meditatsiooniks küünlaid kasutades peaksite hoidma silmad lahti ja vaatama küünalt. Maksimaalse mugavuse tagamiseks tuleks küünal asetada silmade kõrgusele või veidi alla silmade kõrgusele. Nii ei pea te küünlale üles või alla vaatamiseks kaela pingutama.
11
Asetage küünal endast 20 tolli (50 cm) kaugusele. Asetage küünal umbes 50 cm (20 tolli) kaugusele sellest, kus te istute. Kui küünal on teile lähemal, tundub see liiga hele ja võib teie tähelepanu meditatsioonist kõrvale juhtida.
12
Istuge mugavas asendis. On oluline, et istuksite mugavas asendis. Võite istuda toolil nii, et jalad on kindlalt maas ja selg sirge, või sirge seljaga maas risti. Käed tuleks asetada sülle lõdvestunud asendisse.
13
Asetage kogu ruumi mitu küünalt. Mõned inimesed naudivad mediteerimist mitme süüdatud küünlaga. Küünlad võivad aidata luua lõõgastava keskkonna igat tüüpi mediteerimiseks ja palvetamiseks. Koos küünalde vaatamise meditatsiooniga võite süüdata küünlaid, praktiseerides muid meditatsiooni vorme, nagu tähelepanelikkuse meditatsioon, juhitud visualiseerimine ja transtsendentaalne meditatsioon.
14
Vaata leeki. Kui küünal on süüdatud, vaadake küünalt ja laske leegil oma meelt hõivata. Alguses võivad teie silmad küünlavalgusest veidi vett minna, kuid see peaks kogu seansi jooksul kaduma. Mõned inimesed leiavad, et mediteerimise ajal objektile keskendumine on palju lihtsam kui mantrale keskendumine.
15
Mediteeri ja puhasta oma meel. Alustage oma mediteerimist ühtlaselt hingates ja leeki vaadates. Laske end valguse ilust, selgusest ja puhtusest neelata. Leiad, et tegelikult on leegi sisse eksimine üsna lihtne. Samuti märkate, et teie mõtted hakkavad loomulikult rändama. Iga kord, kui märkate, et teie mõtted liiguvad, tooge oma mõtted tagasi leegile. See aitab parandada keskendumist ja lõõgastuda.
16
Puhu küünal pärast seanssi. Kui olete mediteerimise lõpetanud, kustutage kindlasti küünla ja kustutage leek. Küünlad võivad olla tuleohtlikud ja neid ei tohiks jätta järelevalveta. Enne ruumist lahkumist kustutage alati kõik küünlad.