Kuumadel kividel on mitmesuguseid kasutusviise. Kive saate talvel soojendada ja kasutada neid voodisoojendajatena. Veel üks suurepärane kuumade kivide kasutamine on massaaž. Kuumakivimassaažiteraapia leevendab pingeid, parandab vereringet ja leevendab lihasvalusid.
1
Leidke siledad, lamedad kivid. Otsige jõekive, mis kipuvad olema siledad ja lamedad. Samuti saate osta voolukive, mis hoiavad hästi soojust. Proovige neid leida spetsialiseeritud kauplustest või veebist eBay või Amazoni kaudu.
2
Pese kivid kuuma vee ja antibakteriaalse nõudepesuvahendiga. Pärast pesemist loputage neid kuuma veega. Järgmisena kuivatage need puhta rätikuga. Lõpuks piserdage neid desinfitseerimiseks alkoholiga. Võite neid hõõruda ka alkoholiga kastetud vati või lapiga. Desinfitseerige need mõne muu keskkonnaohutu desinfitseerimisvahendiga.
3
Kuumutage kivid temperatuurini 105–110 °C (40,5–43,33 °C). Soojendage neid pliidil või ahjus. Eemaldage need ahjukindaid kasutades tulelt. Asetage kuumutatud kivid puuvillasesse kotti või mässige need puhastesse kaltsudesse, tekkidesse või rätikutesse. Pange need voodikatete alla.
4
Hankige oma kuumad kivid. Otsige lamedaid siledaid jõekive erineva suurusega. Saate osta ka massaažikivide komplekti, selle asemel, et neid loodusest leida. Otsige komplekte, mis sisaldavad erineva suurusega basalt-, jade- või marmorkive. Mõne komplektiga on kaasas ka kivisoojendaja. Kivisoojendi saab osta eraldi. See on hea mõte, kui plaanite kuumakivimassaaži professionaalselt praktiseerida.
5
Peske oma kive iga kord, kui neid kasutate. Puhasta kivid kuumas vees rohke desinfitseeriva nõudeseebiga. Kui teil on marmorkive, kasutage sooja vett. Loputage kive hästi kuumas või soojas vees, seejärel kuivatage need korralikult puhtal rätikul. Desinfitseerige need alkoholi või keskkonnasõbraliku desinfektsioonivahendiga.
6
Pane kivid kastrulisse ja lisa nii palju vett, et need oleksid kaetud. Pange kastrul pliidile ja lülitage põleti keskmisele madalale. Vee temperatuuri kontrollimiseks kinnitage panni sisemusse kommide termomeeter. Eemaldage pann pliidilt, kui vee temperatuur on vahemikus 110–125 °C (43,33–51,66 °C). Kivide soojendamine õige temperatuurini võtab aega umbes 30 minutit.
7
Kontrollige kivide temperatuuri. Hoia käes kivi. Kivid on ohutu temperatuuriga, kui saad mugavalt kivi käes hoida. Tühjendage vesi ja laske kividel pannil jahtuda, kui need on liiga kuumad. Kuivatage kivid puhta rätikuga, kui need on õige temperatuuriga. Mähi kivid samasse rätikusse, et hoida neid soojas.
8
Valmistage ette väike kauss külma veega. Kasutage seda kaussi kuumade kivide jahutamiseks. Kivid võivad kasutamise ajal kuumeneda, tõmmates enda ja masseeritava naha soojust. Kastke kuumad kivid jahedasse vette, kuni need on teile meeldivad. Kuivatage kivid enne massaaži kasutamist. Küsige massaaži saavalt isikult, kas kivid on liiga kuumad iga kord, kui asetate need uude piirkonda. Jahutage need maha, kui need on liiga kuumad.
9
Leia kivi, mis istub mugavalt käes. Kasutage seda oma peamise masseeriva kivina. Otsige üles ka mõned suured kivid, mida panna masseeritava inimese keha erinevatesse kohtadesse. Otsige näole, kätele ja jalgadele paar väiksemat väga lamedat kivi.
10
Paluge massaaži saaval inimesel kõhuli lamada. Katke nende selg linaga. Asetage üks suur kuum kivi nende vasaku reie keskele, üks vasaku sääre keskele ja üks vasaku põlvekedra taha. Pritsige kätele veidi massaažiõli ja masseerige nende paremat jalga. Võtke oma peamine massaažikivi ja avaldage sellega soojust ja survet parema jala tagaküljele. Lülitage kivid nende paremale jalale ja kasutage samu kuumakivimassaaži võtteid ka vasakul jalal. Eemaldage kivid ja katke nende jalad. lina, et hoida neid pärast jalgade masseerimist soojas.
11
Pange nende tagumikule kaks suurt kuuma kivi. Laske kividel minut või paar paigal seista. Järgmisena masseerige tuharate kuumade kividega. Kivid võid eemaldada pärast tuharate masseerimist või hoida neid paigal, kui jätkad selja massaaži.
12
Asetage nende kaelale ja abaluudele kuumad kivid. Pange väikesed kivid nende peopesadesse. Pritsige massaažiõli oma peamisele massaažikivile ja kasutage seda selja masseerimiseks. Hõõruge kive mööda lihaseid ja kõõluseid, mitte üle selja. Joondage piki nende selgroogu rohkem kive. Lase kividel minut aega paigal seista.
13
Eemaldage kõ