Kui olete kunagi söönud India karrit, teate, millist soojust, vürtsi ja värvi võib kurkum toidule lisada. Põõsast saadud ja ingveriga seotud kurkumit müüakse tavaliselt selgelt kollase pulbri kujul. Miljonid inimesed on sajandeid vandunud kurkumile kui paljudele sisemiste ja väliste terviseprobleemide ravile. Ja kuigi tänapäevased teaduslikud tõendid on parimal juhul piiratud, on kurkumi proovimisel väike risk. Seega kaaluge oma karri vahetamist kurkumi näomaski vastu, mis on osa nahahooldusrežiimist.
1
Vahusta põhiline näomaskipasta. Kuna paljud inimesed on kurkumit nahahooldustootena nii kaua kasutanud, ei tohiks olla üllatav, et seal on lugematu arv retsepte. Järgmine on lihtne, põhiline, üldkasutatav näopasta, mis võib olla hea valik, kui olete kurkumiga nahahooldusega uustulnuk: lisage kaussi paar supilusikatäit kurkumipulbrit (alustage väiksema kogusega ja segage vajadusel rohkem Lisage veidi mett ja piisavalt täisrasvast jogurtit või piima, et tekiks segamisel ühtlane pasta. Muutke see piisavalt õhuke, et seda saaks hõlpsasti nahale kanda, kuid piisavalt paks, et see paigal püsiks. Kasutage seda 20-minutilise näomaskina või paikseks pealekandmiseks probleemsetele piirkondadele, mis võivad ulatuda lõhenemisest akne ja vanuselaikudeni.
2
Valige “hõõguva naha näomask. Kui proovite säilitada või taastada oma näo nooruslikku läiget, proovige ühte paljudest kurkumipastadest, mis väidetavalt annavad nahale täiendava sära. Järgmine on lihtne näide: kaussi, segage 2 spl kikerhernejahu (besaanijahu), ¼ tl kurkumipulbrit, 2 tl toormett ja piisavalt jogurtit, kookospiima või vett, et moodustada sile, kuid tihe pasta. Kandke see puhaste sõrmedega puhtale näole. Laske 10-15 minutit kuivada.Pühkige ja loputage nägu puhtaks ja patsutage kuivaks. Soovi korral kandke niisutajat.
3
Proovige traditsioonilist India ilumaski. Kurkum on Indias pikka aega olnud nii köögi kui ka nahahoolduse põhitoode. Tänaseni vannuvad paljud India pruudid abielutseremooniale eelnenud päevadel kurkumi ilumaski all. Järgmine retsept põhineb levinud ilumaskide retseptidel: Segage kausis 2 tl sandlipuu pulbrit, 2 tl kurkumipulbrit ja pool tassi kikerhernejahu (besaanijahu). Segage sisse väike kogus mandliõli ja/või ghee (selgitatud või) ja piisavalt vett, et saada sile ja rikkalik pasta. Kandke see näomask peale, jätke see kuivamiseni, seejärel pühkige ja loputage see täielikult.
4
Käsitlege nahapõletikku kurkumipastaga. Kurkumi nahahoolduse pooldajad on pikka aega võidelnud selle oletatavate põletikuvastaste omaduste eest ja kaasaegne teadus on hakanud avastama tõendeid selle kohta, et see võib olla tõsi. Proovige järgmist lihtsat retsepti näomaskina või paikseks kasutamiseks: Segage kausis 1 spl täisrasvast jogurtit, 1 tl kurkumipulbrit ja 1 tl toormett. Segage, kuni moodustub ühtlane pasta. Kandke näole või kasutage seda paikselt põletikulistele nahapiirkondadele.
5
Proovige lõputut valikut kurkuminaha retsepte. Kasutage oma lemmikbrauserit, et otsida “kurkumi näomaskid” või “kurkumi nahahooldus”, et paljastada näiliselt piiramatu arv retsepte. Mõned neist kombineerivad kurkumit kaerahelbepudruga, teise toidutootega, mis on tuntud oma nahahoolduse eeliste poolest, või muude levinud näomaski koostisosadega, nagu sidrunimahl, aaloe ja roosivesi. On ebatõenäoline, et kurkumiga nahahooldusretsepti proovimisel ei teki negatiivseid tagajärgi. Kui teil tekib aga mis tahes tüüpi ärritus, lööve, ebamugavustunne vms, eemaldage toode viivitamatult ja lõpetage selle kasutamine. Sel juhul või muul juhul väga ettevaatlikult pidage esmalt nõu oma arsti või dermatoloogiga.
6
Ostke kurkumiga nahahooldustooteid. Kui teie kodus on kurkumipulbrit, mett ja piima või jogurtit, saate hõlpsalt teha oma lihtsa kurkumi näomaski. Kui te aga ei soovi oma segu segada, teil pole kurkumipulbrit hõlpsasti juurde pääseda või eelistate lihtsalt kaubanduslikke nahahooldustooteid, saate valida paljude kurkumit sisaldavate toodete hulgast. osta kurkumiga infundeeritud seerumeid, maske, puhastusvahendeid ja nii edasi; kuid olge valmis kulutama pudeli eest vähemalt 25 dollarit.
7
Valmistage nahk ette. Kurkumipõhise näopasta imendumise ja mõju maksimeerimiseks peaksite kõigepealt oma nahka põhjalikult (kuid õrnalt) puhastama ja poorid avama. Ja ausalt, mis oleks parem viis lõõgastava näohoolduse alustamiseks kui mõnus soe vann? Võtke sooja vanni või dušši, et oma poorid avada. Seda tehes puhastage oma nägu ja keha õrna seebiga, mis eemaldab mustuse ja ebapuhtused nahka liigselt kuivatamata või ärritamata. Loputage seep täielikult puhta sooja veega maha ja kuivatage nahk põhjalikult, kuid õrnalt pehme ja puhta rätikuga.
8
Lõdvestu ja naudi protsessi. Kurkumi näohooldus ei ole mõeldud kiireks ja liikvel olevaks hoolduseks. Oodake, kuni teil on aega rahulikult istuda, lõõgastuda ja protsessi kiirustamata nautida. Kui olete oma valitud kurkumisegu peale kandnud, lamage mugavas voodis, toolis või muus mõnusas kohas, kus saate pasta kuivamist 20 minutit või rohkem oodata. Asetage kurgiviilud või leotatud ja jahutatud kummelitee kotikesed silmadele. lõdvestusteguri suurendamiseks. Kasutage rätikuid, et kaitsta oma valitud lamamiskohta ja riideid, mida kannate. Kurkumi näopastad määrivad kangaid.
9
Eemaldage pasta ning loputage ja kuivatage nägu põhjalikult. Kuigi enamikul kurkumiga näohooldustoodetel tuleks lasta nahal põhjalikult kuivada, saab neid tavaliselt üsna lihtsalt eemaldada puhta lapi, sooja vee ja õrna, kuid põhjaliku pühkmise, tupsutamise ja hõõrumisega. Veel kord, ärge kiirustage asjadega. Pühkige pasta hoolikalt ja rahulikult ära. Kuivanud pasta kortsudest ja pragudest eemaldamiseks võite kasutada niisutatud vatitükke või tampoone. Kui pasta on täielikult eemaldatud, loputage nägu sooja veega, piserdage seda jaheda veega ja patsutage see puhta rätikuga kuivaks.
10
Jälgige kurkumi värvimist. Kurkumipulbri ergas kuldne värvus annab tunnistust hoiatustest, et seda sisaldavad pastad võivad põhjustada naha kollaka värvuse muutumist. Need mured kipuvad aga olema ülepaisutatud. Kui kurkumi näohooldus põhjustab teie naha kollaseks muutumist, peaks see olema ainult ajutine ja peaks kuluma või maha minema ilma suuremate probleemideta. Kui abiellute või järgmisel päeval peate suure intervjuu, teil on hele nahk või olete lihtsalt mures selle pärast. võimaliku värvimuutuse korral katsetage pasta esmalt vähem silmatorkavamal alal (sarnaselt puhastusvahendite testimisega kangastel). Kui on plekke, vaadake, kui palju aega ja vaeva selle eemaldamiseks kulub. Vajadusel võiksite kaaluda ka kurkumi koguse vähendamist oma retseptis. Kurkumipastad võivad aga põhjustada rõivastele, mööbliriidele, vaipadele jne raskesti eemaldatavaid plekke. Kurkumi näohoolduse segamisel, pealekandmisel ja eemaldamisel kasutage rõivaste ja kangaste kaitsmiseks rohkelt rätikuid (mis ei saa määrida).
11
Tarbi kurkumiga infundeeritud toite ja jooke. Kas kurkumi söömine või joomine võib teie nahka parandada? Nagu ka aktuaalsete rakenduste puhul, on selliseid väiteid toetavaid tõendeid vähe. Kuid kurkum ei tee tõenäoliselt mingit kahju ja võib paljudele retseptidele lisada üsna ahvatleva särtsu. Alates lugematutest kurkumit sisaldavatest karriretseptidest kuni kurkumiteede ja “kuldse piimani” kuni kurkumipulbrini, mida puistatakse suppidesse või munapuder, on teil tõesti piiramatud võimalused oma päevase toidukoguse suurendamiseks toidu ja joogiga. Suurepäraste ideede, näpunäidete ja retseptide saamiseks vaadake jaotist Kurkumi lisamine oma dieeti.
12
Uurige kurkumi toidulisandeid. Kurkumit võib võtta ka otse toidulisandina, pulbrina, kapslitena või muul kujul. Inimesed võtavad kurkumi toidulisandeid lootuses, et see aitab ära hoida haigusi alates Alzheimeri tõvest kuni vähini ja kaugemalgi, kuigi jällegi on sellised tõendid parimal juhul visandlikud. Kuid seni, kuni jääte soovitatud annuste vahemikku (nt pulbrina 400–600 mg kolm korda päevas), ei põhjusta see tõenäoliselt negatiivseid mõjusid. Kui teil on aga kõrge vererõhk, võtke maohapet vähendavaid ravimeid. , kui teil on sapikivid, diabeet, olete rase või toidate last rinnaga, võtate verevedeldajaid või lähete operatsioonile, konsulteerige esmalt arstiga. Tegelikkuses on parim tava konsulteerida oma arstiga kõigi toidulisandite osas, mida võtate. Lisateavet kurkumilisandite ja piirangute kohta vaadake jaotisest Võtke kurkumipulber.
13
Aktsepteerige kurkumi kasulikkuse taga olevat piiratud teadust. Lisaks kurkumile väidetavatele laiaulatuslikele meditsiinilistele eelistele, väidavad selle kuldse pulbri pooldajad, et see aitab parandada naha- ja iluprobleeme, alates rasusest nahast kuni kuiva nahani, liigsetest juustest kuni juuste väljalangemiseni ja värvi, elastsuse, plekkide, sära. ja edasi ja edasi. Kas see suudab kõiki või mõnda neist asjadest? Võib-olla. Kas see töötab teie jaoks? Võib-olla. Peate lihtsalt leppima sellega, et kurkumi kasutamisest nahahoolduses on palju “võimalikke” tegureid. Näiteks võivad sellel olla antioksüdantsed ja põletikuvastased omadused. Kurkumi tervisealaste väidete toetamiseks või ümberlükkamiseks pole lihtsalt tehtud palju üksikasjalikke teaduslikke uuringuid. Lõpptulemus näib olevat järgmine: kurkum ei tee teile tõenäoliselt haiget; ja see võib teid aidata, kuid vähemalt sama tõenäoliselt ei tee midagi.