Pärast sadu aastaid kestnud tähelepanuta jätmist pöörab teadus lõpuks hüpnoosile tähelepanu ja jõuab järeldusele, et see tegelikult toimib, kui mitte päris nii, nagu inimesed on varem väitnud. See ei anna sulle kontrolli inimese üle, kelle olete hüpnotiseerinud, kuid paneb ta rahulikuma ja keskendunuma meeleseisundisse, kus kõrvalised mälestused ja mõtted on sageli blokeeritud. See võib olla tõhus viis stressi ja valu vähendamiseks. Hüpnoosi kiire esilekutsumine on sageli parim, kuna see jätab tähelepanu hajutamiseks vähem aega.
1
Harjutage rahustava tooniga rääkimist. On hädavajalik, et räägiksite oma subjektiga viisil, mis teda rahustab ja lõdvestab. Harjutage rääkimist aeglaselt, teatud rütmi ja meloodiaga ning ilma karmide või ebakõlaliste toonideta. Kasutage seda võimalusena oma skripti harjutamiseks; kui teil on induktsiooni ajal raskusi sellega, mida soovite öelda, katkestab see subjekti fookuse. Samuti ei tohiks te kõlada nii, nagu loeksite stsenaariumi. Harjutamine aitab teil loomulikult kõlada.
2
Valmistage oma teema ette vaimselt ja füüsiliselt. Soovite veenduda, et ta on lõdvestunud. Andke talle teada, et võite teda kergelt puudutada, et ta ei oleks üllatunud viisil, mis võiks teda keskenduda. Kui teie uuritav kannab seelikut, pange talle tekk jalgade peale, et ta ei peaks muretsema oma positsioneerimise pärast. Samamoodi öelge oma katsealusele, et see on korras, kui ta köhib või liigub. Kui tal on raskusi bioloogilise funktsiooni allasurumisega, rikub see tõenäoliselt tema tähelepanu. Samamoodi paluge tal hoida jalad lahti, vastasel juhul võib ta jalgu ümber paigutades kinni jääda. Kui ta kannab prille, laske tal need eemaldada.
3
Ütle oma katsealusele, et tal pole millegi pärast muretseda. Selge hirmutunne ei lase tal hüpnoosi langeda. Soovite talle teada anda, millega te ei saa nendega manipuleerida ja et hüpnoos ei ohusta teda. Lihtsalt märkige: “See on täiesti ohutu protseduur. Te jõuate suurenenud lõdvestumis- ja keskendumisseisundisse, kuid on kogu aeg kontrolli all.”
4
Luba küsima. Alustuseks küsige alati, kas ta on hüpnotiseerimiseks valmis. Nõusoleku saavutamine on oluline, et tagada tema vaimne valmisolek ja see peaks ka teda rahustama. Nõusoleku küsimisel küsige katsealuselt vaimsete või emotsionaalsete seisundite kohta, mis võivad mõjutada tema stabiilsust hüpnoosi all. Hüpnoosi tuleks teha ainult stabiilsele inimesele. Lihtne: “Kas olete nõus hüpnotiseerima?” peaks olema piisav
5
Olge ettevaatlik, et mitte kõik inimesed ei reageeri samamoodi. Hüpnootilised isikud peavad olema valmis protseduuriga tegelema ja olema psühholoogiliselt vastuvõtlikud. Uuringud on näidanud, et ligikaudu 80% uuritavatest on mõõdukalt vastuvõtlikud, 10% on väga vastuvõtlikud ja veel 10% on madala vastuvõtlikkusega. Vastuvõtlikkus on positiivses korrelatsioonis sellega, kui hästi subjekt on kalduvus fantaasiale ja empaatiale. Tema keskendumisvõime näiteks lugemise ajal on samuti korrelatsioonis vastuvõtlikkusega. Sageli arvatakse, et hüpnoos on kergem lõõgastavas keskkonnas, kus on vähe väliseid helisid või segajaid. Kuigi selline hüpnoos kindlasti haiget ei tee, näitavad mõned uuringud, et hüpnoosini on sama lihtne jõuda ka häirivates tingimustes
6
Öelge katsealusele, et “vajutage mu kätt.†Sirutage üks oma käsi subjekti ette ja paluge tal suruda oma käsi vastu teie käsi. Ideaalis peaks ta vajutama mõne jõuga alla, kuid puudutage ainult oma käe äärt, nii et teil on lihtne käsi tagasi tõmmata, kui olete valmis.
7
Öelge katsealusele, et ta “sulgeks silmad.” Seda tehes võtke teine käsi ja lehvitage sellega üle tema näo. Tehke seda väga kiiresti, varsti pärast seda, kui ta surub vastu teie kätt. Nii on tema tähelepanu on hõivatud kahe ülesandega korraga.
8
Öelge katsealusele magama. Seda tehes tõmmake oma käsi tema käest eemale, nii et ta kukuks ettepoole, justkui jääks magama, nagu sa käskisid. Eesmärk on teda üllatada. Rääkige tugevalt , autoriteetne toon, kui käskis tal “magada.” Kogu protsess peaks kestma umbes neli sekundit. Üllatus ja seega kiirus on hädavajalik.
9
Olge valmis kutsuma subjekti sügavamale hüpnoosile. Kaheksasõnalise induktsiooni esialgne šokk kaob, kui sellele ei järgne skripti, mis viib ta sügavamasse hüpnoosiseisundisse. Selleks jätkake rahulikul toonil paari lausega, paludes uuritaval sügavamasse unne vajuda. Kaks parimat hüpnoosi süvendamise viisi on kirjeldatud allpool: pea raputamine ja loendus. Valige see, mis teile kõige mugavam on; pea kiigutamine nõuab subjektiga füüsilist kontakti.
10
Kagutage subjekti pead. Kui katsealune asetseb nii, et ta kukub pärast käe eemaletõmbamist pikali, hakkavad mõned hüpnotisöörid uuritavat kätega pead raputama, et tekitada lõdvestunud olek. Seda tehes võite öelda, et ta lase oma kaelal lõdvestuda ja laske sellel lõõgastustundel kogu kehas levida. Ütle talle, et ta lase oma meelel ja kehal lõdvestuda, kuni ta sügavasse unne vajub. Öelge talle näiteks: “Kui ma raputan su pead, lähed sa üha sügavamale ja sügavamale transi. Mida rohkem ma su pead raputan, seda sügavamale sa lähed, mida sügavamale sa lähed, seda paremini tunned end, seda paremini tunned, seda sügavamale lähed…”
11
Proovige loendust. Öelge talle, et ta muutub lõdvemaks, kui loendate 1-lt 5-ni. Iga kord, kui loendate mõnda numbrit, kirjeldage talle, kuidas ta langetab. “1, lõdvestus levib läbi teie keha. 2, lõdvestus muutub sügavamaks. 3, teie meel on lõdvestunud. 4, te ei tunne enam midagi peale lõdvestustunde. 5, teie lõdvestumine muutub iga möödumisega sügavamaks teiseks.“ Teise võimalusena proovige midagi sellist: “10, tunnete end lõdvestununa. 9, läheb aina sügavamale. 8, läheb suurepäraselt, jätkake. 7, iga numbriga ütlen, et olete sügavamas transis. 6, sügavam, suurepärane. 5, kaugemale ja kaugemale, lõõgastuge nüüd täielikult. 4, 3, sul läheb hästi. 2, isegi maailmast kaugemal. 1, 0. Oled nüüd sügavas transis.â€
12
Alustage oma subjekti ärkamist. Vahetult enne, kui proovite teda äratada, öelge talle, et on peaaegu aeg “ärgata” ja “teadlikumaks saada”. Ülemineku rahulikuks muutmiseks näidake, kuidas ta end hüpnoosist väljudes tunneb. Öelge talle, et kui ta transist väljub, tunneb ta end “lõdvestunud ja mugavalt”. Seda tehes kasutage vihjeid, mis panevad teda tundma, nagu naaseb ta pärismaailma. Lõpetage rääkimine nii aeglaselt ja rahustavalt. ja alustage rääkimist tavalisemal vestlustoonil, nagu teeksite igapäevaelus. Kutsuge subjekti tema nime järgi, et meenutada talle tema tavapärast elu.
13
Ärata teema. Öelge talle, et ta ärkab pärast seda, kui loendate 10-st. Kui loendate, rääkige järk-järgult vähem rahustava tooniga. Öelge midagi sellist nagu “10, tunnete end rohkem ärkvel. 9, hakkate teadvustama. 8, mäletate oma elu. 7, 6, tunnete, et ärkate sügavast unest.â€