Kava kava on Vaikse ookeani lõunaosast pärit piprataoline taim, mis on osutunud tõhusaks loodusliku ravivahendina mitmesuguste vaevuste korral. Kui olete huvitatud kava kava kasutamisest ärevuse vastu, on kõige olulisem, mida saate teha, tutvuda taime päritoluga, valida toidulisandi võtmiseks parim vorm ja määrata õige annus maksimaalse efektiivsuse saavutamiseks. Samuti peaksite end kurssi viima kava kava võtmise võimalike kõrvalmõjudega ja tagama, et selle loodusliku ravivahendi ja teiste praegu kasutatavate ravimite vahel ei esineks potentsiaalselt kahjulikke koostoimeid.
Esimesed registreeritud tõendid kava kava kasutamise kohta pärinevad aastast 1777, kuigi dokumentatsioon viitab sellele, et seda kasutasid Vaikse ookeani lõunaosa saarte inimesed juba mõnda aega enne seda. Maksimaalse efekti saavutamiseks tarbiti taime juuri toorelt, lehti aga näriti vabamalt. Taime juurte ja lehtede tarbimise rahustav mõju, mis oli pikka aega seotud selle kasutamisega paljudes religioossetes tseremooniates keskse komponendina, oli peamine põhjus, miks seda nii laialdaselt kasutati. See rahustav toime on ka põhjus, miks nii paljud inimesed tänapäeval usuvad, et kava kava võtmine ärevuse ja stressi leevendamiseks on nii tõhus.
Kava kava toidulisandeid on mitmel kujul, millest igaüks on palju lihtsam seeditav kui algsed meetodid. Kuigi kava kava on mõnevõrra raskem hankida, on toores vorm kõige tugevam. Lehtedest saab valmistada teelaadset jooki, mõnikord segatuna väikeste taimejuure tükkidega. Teise võimalusena võib taime juure ja lehti kuivatada ja peeneks pulbriks purustada, võtta pillidena ja leida hõlpsasti kohalikust apteegist. Kava kavaga infundeeritud joogid on samuti üha populaarsemaks muutumas, mis on kasulik, kui soovite, et kava kava eelised ärevuse leevendamiseks koos eelsegatud joogi mugavusega oleksid ühendatud.
Erinevalt paljudest taimsetest lisanditest ei ole kava kava mõeldud igapäevaseks kasutamiseks. Selle asemel on parim viis kava kava kasutamiseks ärevuse leevendamiseks
vastavalt vajadusele maksimaalse tõhususe saavutamiseks. Enamik kava kava sisaldavaid tooteid sisaldab tavaliselt umbes 100 mg (ligikaudu neli tuhandet untsi) toidulisandit. Soovitatav annus sellel kontsentratsioonil on üks või kaks korda päevas, mitte rohkem kui kolm kuni neli päeva nädalas. Väiksemaid annuseid võib võtta iga päev, et kasutada uneainena, kuid väiksemad annused ei aita tavaliselt ärevusprobleemide korral.
Kui kavatsete hakata kava kava võtma ärevuse leevendamiseks, võivad teil tekkida kõrvaltoimed. Kõige sagedasemad kõrvaltoimed on unisus, pearinglus, iiveldus ja peavalu. Vähem levinud kõrvaltoimed võivad hõlmata libiido langust ja ultraviolettkiirguse (UV) valgustundlikkust. Teatud inimestel, kellel on teadaolevalt allergia erinevate paprikaperekonna toodete suhtes, võib tekkida ka kava kava suhtes allergiline reaktsioon. Kui tekib allergiline reaktsioon, mida sageli iseloomustab lööve, sügelev nahk või nõgestõbi, peate viivitamatult lõpetama toidulisandi võtmise ja võtma ühendust oma arstiga.
Peamine koostoime, mis võib tekkida kava kava ärevuse leevendamiseks, on inimestel, kes võtavad ka teatud klassi antidepressante. Kui te võtate praegu antidepressante või olete hiljuti olnud antidepressantidega ravikuuril, peate enne kava kava mis tahes vormis toidulisandi võtmist nõu pidama oma arstiga. Samuti peaksite vältima kava kava võtmist, kui teil on Parkinsoni tõbi või mõni maksaprobleem.