Romantiline armastus on osa iidsest kiindumussüsteemist, osa hooldussüsteemist ja osaliselt muudetud paaritumissüsteemist. Kuid see on palju enamat kui selle osade summa. See on erakordne psühholoogiline seisund, mis käivitas Trooja sõja, inspireeris suurt osa maailma parimast (ja halvimast) muusikast ja kirjandusest ning andis paljudele meist elu kõige täiuslikumad päevad. Kuid romantilist armastust mõistetakse laialdaselt valesti ja selle psühholoogiliste alamkomponentide vaatamine võib lahendada mõned mõistatused ja suunata armastuse lõkse.
1
Andke müüt mööda. Kaasaegne tõelise armastuse müüt, millele tugineb enamik Lääne haridusega noori, hõlmab järgmisi uskumusi: tõeline armastus on kirglik armastus, mis ei kustu kunagi; kui olete tõeliselt armunud, peaksite selle inimesega abielluma; kui armastus lõpeb, peaksite selle inimese maha jätma, sest see polnud tõeline armastus; ja kui leiate õige inimese, on teil tõeline armastus igavesti. Kui tõelist armastust määratletakse kui igavest kirge, on see bioloogiliselt võimatu. Selle nägemiseks ja armastuse väärikuse säästmiseks peate mõistma erinevust kahe armastuse vahel: kirgliku ja kaastundliku armastuse vahel.
2
Mõistke erinevust “kirgliku armastuse” ja “kaaslase armastuse” vahel. Kirglik armastus on metsatulekahju; kaaslasearmastus jahe jahe jõgi, mis päästis kaks kallist Kirglik armastus on “metsikult emotsionaalne seisund, milles õrnad ja seksuaalsed tunded, elevus ja valu, ärevus ja kergendus, altruism ja armukadedus – kõik eksisteerivad tunnete segaduses”. Kirglik armastus on armastus, millesse sa langed. See juhtub siis, kui Cupido Kuldnool tabab teie südant ja hetkega muutub teie ümbritsev maailm. Sa ihkad liitu oma armastatuga. Tahad kuidagi üksteise sisse pugeda. Kaaslastearmastus on “kiindumus, mida tunneme nende vastu, kellega meie elu on sügavalt läbi põimunud”. Kaaslastearmastus kasvab aastate jooksul aeglaselt, kui armastajad rakendavad üksteise suhtes oma kiindumus- ja hoolitsussüsteeme ning hakkavad üksteisele toetuma, teineteisele hoolima ja teineteist usaldama.
3
Ütle ei narkootikumidele. Kirglik armastus on narkootikum. Selle sümptomid kattuvad heroiini (eufooriline heaolu, mida mõnikord kirjeldatakse seksuaalse tähendusega) ja kokaiini (eufooria koos uimasuse ja energiaga) sümptomitega. Kirglik armastus muudab mitme ajuosa, sealhulgas dopamiini vabanemisega seotud osade tegevust. Igasugune kogemus, mis tundub väga hea, vabastab dopamiini ja dopamiini seos on siin ülioluline, sest ravimid, mis kunstlikult tõstavad dopamiini taset, nagu ka heroiin ja kokaiin, seavad teid sõltuvuse ohtu. Kuna kirglik armastus on narkootikum, peab see lõpuks kaduma. Aju reageerib kroonilisele dopamiini ülejäägile, arendab neurokeemilisi reaktsioone, mis on sellele vastu, ja taastab oma tasakaalu. Sel hetkel on tekkinud tolerantsus ja kui uimasti ära võtta, läheb aju tasakaalust välja vastupidises suunas: valu, letargia ja meeleheide järgneb kokaiinist või kirglikust armastusest eemaldumisele.
4
Mõistke kirgliku armastuse elutsüklit. Kirglik armastus ei muutu kaastundlikuks armastuseks. Kirglik armastus ja kaastundlik armastus on kaks eraldiseisvat protsessi ja neil on erinev ajakulu. Nende lahknevad teed toovad kaasa kaks ohupunkti, kaks kohta, kus paljud inimesed teevad ränki vigu. Kirglik armastus süttib, põleb ja võib päevade jooksul maksimumtemperatuurini jõuda. Nädalaid või kuid kestnud hullumeelsuse ajal ei suuda armastajad jätta mõtlemata abielule ja sageli räägivad nad ka sellest. Mõnikord nad isegi pakuvad ja kohustuvad abielluma. See on sageli viga. Inimesed ei tohi joobnuna lepinguid sõlmida ja kirgliku armastuse tõttu ei tohiks abielluda. Teine ohupunkt on päev, mil uimasti haaret nõrgestab. Kirglik armastus sel päeval ei lõpe, küll aga hullumeelne ja kinnisideeline kõrgperiood. Sel hetkel juhtuvad sageli lahkuminekud ja paljude paaride jaoks on see hea. Kuid mõnikord on lahkuminek ennatlik, sest kui armastajad oleksid sellest välja jäänud, kui nad oleksid andnud kaastundlikule armastusele võimaluse kasvada, oleksid nad võib-olla leidnud tõelise armastuse.
5
Mõistke kaastundliku armastuse elutsüklit. Kaaslastearmastus näib kuue kuu graafikus nõrk, sest see ei suuda kunagi saavutada kirgliku armastuse intensiivsust. Aga kui me muudame skaalat kuuelt kuult 60 aasta peale, siis on see kirglik armastus, mis tundub tühine, hetkeline sähvatus, samas kui kaaslase armastus võib kesta kogu elu. Tõeline armastus on küll olemas, kuid see ei ole ja ei saa olla kirg, mis kestab igavesti. . Tõeline armastus – armastus, mis läbib tugevaid abielusid – on lihtsalt tugev kaaslasearmastus, millele on lisatud teatud kirg, kahe inimese vahel, kes on üksteisele kindlalt pühendunud.
6
Saate aru oma manuste stiilidest. Kiindumusteooria määratleb kolm peamist “kiindumusstiili” või viisi, kuidas inimesed romantilistes suhetes intiimsust tajuvad ja sellele reageerivad: turvaline, murelik ja vältiv. Kõigi nende kiindumusstiilidega inimesed erinevad oma nägemuse poolest intiimsusest ja ühtekuuluvusest, konfliktide lahendamise viisist, suhtumisest seksi, võimest edastada oma soove ja vajadusi ning ootusi oma partnerilt ja suhtelt. Õige kaaslase valimiseks või suhte parandamiseks juba olemasolevaga on oluline, et mõistaksite üksteise kiindumusstiile ja õpiksite oma erimeelsusi lahendama. Turvalised inimesed tunnevad end intiimsuses mugavalt ning on tavaliselt soojad ja soojad ning armastav. Veidi üle 50% inimestest, nii lastest kui täiskasvanutest, on turvalised. Ärevad inimesed ihkavad lähedust, on sageli oma suhetega hõivatud ja kipuvad muretsema oma partneri võime pärast neid vastu armastada. Umbes 20% elanikkonnast on murelikud. Vältivad inimesed võrdsustavad intiimsuse iseseisvuse kaotamisega ja püüavad pidevalt lähedust minimeerida. Ligikaudu 25% inimestest on vältivad. Organiseerimata inimesed, kes on nii murelikud kui ka vältivad, moodustavad umbes 3–5% elanikkonnast.
7
Mõistke tõhusat suhtlust. Saate kasutada tõhusat suhtlust (a) õige partneri valimiseks – see on kiireim ja otseseim viis kindlaks teha, kas teie tulevane partner suudab teie vajadusi rahuldada; ja (b) tagada, et teie vajadused oleksid suhetes rahuldatud, olgu see siis täiesti uus või pikaajaline. Tõhus suhtlus toimib põhimõttel, et meil kõigil on suhetes väga spetsiifilised vajadused, millest paljud on määratud meie kiindumusega. stiilid. Kui olete ärevil, pöörduge tõhusa suhtlemise poole, kui tunnete, et hakkate protestima. Kui midagi, mida teie partner ütles või tegi (või ei öelnud või ei teinud), on aktiveerinud teie kiindumussüsteemi nii, et tunnete, et olete tegutsemise äärel (kõnedele vastamata, lahkumisähvardusega jne), peatage ennast. Seejärel mõelge välja, millised on teie tegelikud vajadused ja kasutage selle asemel tõhusat suhtlust (aga alles pärast seda, kui olete täielikult maha rahunenud, mis võib võtta päeva või paar). Kui olete vältija, teate kindlasti, et peaksite kasutama tõhusat suhtlust kui tunned, et pead poltma. Kasutage seda, et selgitada oma partnerile, et vajate ruumi ja et soovite leida vastastikku vastuvõetava viisi. Pakkuge välja mõned alternatiivid, hoolitsedes kindlasti oma partneri vajaduste eest. Nii toimides saate suurema tõenäosusega vajaliku hingamisruumi. TÕHUSA SUHTLEMISE VIIS PÕHIMÕTE Kandke südant varrukal – olge oma tunnete suhtes ehtne ja täiesti aus. Keskenduge oma vajadustele – mõistke oma vajadused üle. Võtke arvesse ka oma partneri heaolu. Keskenduge sellele, mida proovite saavutada, mitte oma partneri puudujääkidele. Olge konkreetne – öelge täpselt, mis teid häirib. Ärge süüdistage – ärge kunagi laske oma partneril end iseka, ebapädeva või ebaadekvaatsena tunda. Olge enne suhtlemist põhjalikult rahulik. Olge enesekindel ja vabandamatu – kuigi erineva kiindumusstiiliga inimesed ei pruugi teie muresid õiguspäraseks pidada, on need TEIE õnne jaoks olulised ja nende autentne väljendamine on ülioluline.