Fitbit on juhtmevaba seade, mida saate kanda ja mis jälgib teie aktiivsust kogu päeva jooksul ja aitab teil saavutada treeningueesmärke. Fitbiti armatuurlaud on tasuta seotud funktsioon, millele pääseb juurde Fitbiti rakenduse kaudu. See funktsioon aitab teil jälgida oma tegevust, keskendudes oma üldise vormi ja tervise parandamisele. Kuid nagu iga funktsiooni puhul, parandab Fitbiti armatuurlaua kasutamise teadmine teie Fitbiti tõhusust.
1
Laadige alla ja installige rakendus Fitbit. See rakendus on tasuta ja võimaldab teil oma Fitbitiga ühenduse luua. Veenduge, et kasutate oma tarkvara uusimat versiooni, vastasel juhul võib teil olla raskusi seadme ja Fitbiti konto linkimisega.Fitbiti rakenduse leiate Windowsi poest, Google Play poest või Apple Store’ist.Kui teie seade toetab Bluetoothi , peate enne oma Fitbiti konto kasutamist Bluetoothi sisse lülitama.
2
Logige sisse või registreeruge Fitbiti armatuurlauale. Pärast installimist avage rakendus ja valige rakenduse algekraanil “Liitu Fitbitiga”. See võimaldab teil valida kasutatava Fitbiti jälgija, mille saate seejärel kinnitada, et soovite seadistada.
3
Sisestage oma andmed. Selliste asjade nagu kalorite põletamise täpseks jälgimiseks peate Fitbitile andma teatud teavet. Järgige juhiseid ja esitage oma konto jaoks vajalik teave.
4
Looge oma uus konto. Kui sisestate oma nime, e-posti aadressi, kehtiva parooli ning nõustute tingimuste ja teenuste/privaatsuspoliitikaga, luuakse teie konto. Sellega seadistatakse teie konto ja armatuurlaud.
5
Siduge oma Bluetooth-toega seade oma Fitbiti kontoga. Hoidke jälgijat seadme (nt tahvelarvuti, telefoni või arvuti) lähedal. Valige seadme seadetest oma Fitbiti jälgija, et siduda jälgija ja seade. Nüüd saate naasta oma Fitbiti rakendusse ja alustada.
6
Sünkroonige arvutid, millel pole Bluetoothi. Selleks peate kasutama Fitbitiga kaasas olnud juhtmevaba sünkroonimise donglit. Hoidke oma jälgijat läheduses ja ühendage dongle USB-pessa. Sidumisprotsess peaks algama automaatselt.Kui teie arvutil on ebausaldusväärne või täpiline Bluetooth, võidakse teil paluda ühenduvuse parandamiseks sisestada sünkroonimisdongel.Kui teie jälgija ei sünkrooni, eemaldage dongle või taaskäivitage jälgija ja korrake protsessi .
7
Vastake ekraanil kuvatavatele viipadele. Enamik Fitbiti jälgijatest annab arvutiga ühendamisel neljakohalise identifitseerimiskoodi, mille peate küsimisel arvutisse sisestama. Kui teil on Fitbit flex, peate vastuvõtmisel seadet kiiresti puudutama. vastava viipa ja seejärel kinnitage, et tundsite vibratsiooni, mis annab märku ühendusest.
8
Ühendage oma Fitbiti kontoga. Nüüd peaksite saama klõpsata nuppu “Järgmine” ja teie jälgija loob teie arvuti kaudu ühenduse teie Fitbit.com-i kontoga. Pärast seda võidakse teil paluda sisestada tervitus ja seejärel olete valmis minema. Jälgija kontoga ühenduse loomiseks võib kuluda umbes minut. selle aja jooksul peaksite kannatlikult ootama.
9
Avage oma Fitbit rakendus. Saate seda teha oma telefonis või arvutis, kuid veenduge, et Bluetooth oleks lubatud, jälgija oleks käepärast ja juhtmevaba dongle oleks USB-porti sisestatud, kui kasutate ilma Bluetoothita arvutit.
10
Lisage plaadid, mis sobivad teie eesmärkidega. Teie Fitbiti armatuurlaud on täidetud paanidega, mis aitavad teil jälgida oma tegevust, eesmärke, märke ja muud. Lisage paanid, klõpsates armatuurlaua vasakus servas menüüikooni (mida tähistab kast 9, ruudukujuline ikoon) ja klõpsates märkeruutu nende plaatide kõrval, mida soovite lisada.
11
Kasutage Fitbiti toiduplaane. Kriipsu ülaosas on rippmenüü nimega “Logi”, mille alt peaksite leidma valiku “Toit”. Nüüd saate sisestada oma praeguse ja soovitud kaalu. Järgmisel ekraanil palutakse teil valida kaalulangetamise kava. Eesmärk kaotada 250 kalorit päevas on hea algus treeningrutiinile. Kui olete valmis kulutama tõsiseid kaloreid, aitab 1000 kalorit päevas teil tulemusi palju kiiremini näha. Armatuurlaud palub teil sisestada ka oma toidukoguse, mis on vajalik teie kaalukaotuse jälgimiseks ja edusammude näitamiseks.
12
Märkige üles oma veetarbimine. Hüdratsiooni säilitamine on eriti oluline treeningu ajal. Saate oma Fitbitiga oma veetarbimise salvestada, avades ekraani ülaosas oleva menüü “Logi”. Kerige lehe allossa, kus on väli, kuhu saate sisestada oma koguse, ja klõpsake andmete salvestamiseks nuppu “Logi see”.
13
Eemaldage mittevajalikud või kasutamata plaadid. Seda saate teha, hõljutades hiirekursorit eemaldatava paani alumise osa kohal, klõpsates hammasrattaikoonil ja valides paani eemaldamiseks prügikasti ikooni.
14
Hinnake lisatasu kontot. Võite olla täiesti rahul tasuta Fitbiti konto funktsioonidega, kuid selleks, et oma vormisolekust, toitumisest ja isiklikust tervisest paremini aru saada, võiksite kasutada esmaklassilist kontot. Lisatasu konto sisaldab: Fitbit Trainerit, võrdlevat võrdlusuuringut ja Exceli eksporti keha-, toidu-, aktiivsus- ja uneandmete jaoks. Kui soovite premium-kontot proovida, on 14-päevane tasuta prooviperiood saadaval jaotises ” armatuurlaua vahekaart Premium.
15
Tulge jõusaali Fitbit Traineriga. See funktsioon on saadaval ainult premium-kasutajatele. Fitbit Trainer kasutab teie salvestatud andmeid, et luua kohandatud 12-nädalane eesmärk. Treener hoiab sind kõrgel tasemel, kuid arvestab ka sellega, kas sinu eesmärk on liiga raske või raske, võimaldades nädala möödudes eesmärke muuta.
16
Kasutage oma vöötkoodiskannerit. Teie telefonis olev Fitbit rakendus toetab vöötkoodi skannimist ja see võib muuta teie toiduplaanis söödud toidu logimise lihtsaks. Puudutage vöötkoodi ikooni kohta, kus tavaliselt oma toidu registreerite, tehke vöötkoodist pilt ja kui näete teksti “Selge”, on toit logitud. Teil võidakse paluda lisada skannitud toit Fitbiti toiduandmebaasi. Kui toitu ei tuvastata, peate võib-olla oma teabe käsitsi sisestama.
17
Logige toetamata tegevused käsitsi. Igasugused Fitbiti jälgijad on kalibreeritud kõndimiseks, jooksmiseks ja üldiseks pingutuseks, mida te kogu päeva jooksul läbite. See ei hõlma selliseid tegevusi nagu jalgrattasõit. Parima täpsuse saavutamiseks logige oma tegevused ja harjutused käsitsi oma armatuurlaual ikooni “Logi tegevus” all. Fitbit Surge on ainus erand sellest piirangust ja Surge võtab teie tegevuse jälgimisel arvesse jalgrattasõitu.