Suitsuvaba tubakas on tavaline alternatiiv sigarettidele ja sigaritele. Suitsu sisse- ja väljapuhumise asemel, mis on üle riigi järjest piiratumad, saab nikotiiniparanduse kätte, pannes tubaka suhu ja imedes mahla. Pidage siiski meeles, et suitsuvaba tubaka kasutamine võib siiski põhjustada tõsiseid terviseriske suuümbruse vähki ja muid terviseprobleeme, nagu kõrge vererõhk, ja suurenenud südameataki või insuldi risk. Kui olete siiski otsustanud seda proovida, on seda väga lihtne teha.
1
Olge tubaka ostmiseks täisealine. Tubakatooteid reguleerivad seadused hõlmavad suitsuvaba tubakat. 2019. aasta detsembris tõsteti kõigis USA osariikides föderaalne miinimumvanus 21 aastani. Suitsuvaba tubakas on legaalne toode, kuid te ei taha seda nautida, kui rikute seadust, teeseldes end täisealiseks või ostes selle alaealisele.
2
Otsustage, millist suitsuvaba tubakat soovite. Seal on mitmesuguseid suitsuvabasid tooteid. Nende kasutamine on üsna sarnane, nii et teie eelistus taandub isiklikule maitsele. Niiske nuusktubakas. See tubakas on kääritatud, laagerdatud ja peeneks hakitud. See on pakitud purkidesse. Nagu nimigi ütleb, on see veidi niisutatud, mitte kuiv nuusktubakas, mis on pulbriline ja mida saab ninna nuusutades. See on kõige levinum USA-s müüdav kastmistubakas ja seda tüüpi, mida poodides kõige tõenäolisemalt kohtate. Lahtised lehtedega tubakas. Teine levinud närimistubaka vorm, need lehed on kuivatatud ja kääritatud, seejärel müüakse fooliumpakendites. Plug tubakas. Sellisel kujul on tubakas pakitud tihedalt kokku melassi või mõne muu liimiga plokki. Kasutamiseks lõikate või hammustate ploki tüki ära. Võite leida ka twist tubakat, mis on sarnane kujul, kus tubakas on põimitud pikkadeks kiududeks.Snus. See on uuem vorm, mis on algselt välja töötatud Skandinaavias. Tubakas pannakse üksikutesse pakkidesse ja seda võib maitsestada erinevate magusainetega. Ameerika Ühendriikides valmistatud huuletubaka ja selliste riikide nagu Rootsi vahel on erinevusi, näiteks tubaka kogus pakis, mis võib põhjustada erinevusi teie suu füüsilises mõjus.
3
Minge kuhugi, kus saate tubakat kasutada. Võrreldes suitsetamisega on suitsuvaba tubaka kasutamise kohta vähem piiranguid. Kuna aga kavatsete sülitada, tahate olla kuskil, kus saate seda viisakalt teha, või vähemalt võtta pudelit või midagi, millesse saate sülitada. Te ei taha teha midagi füüsiliselt aktiivset, kuna Soovin vältida tubaka või sülituse kogemata allaneelamist. Lõõgastav tegevus, nagu lugemine, televiisori vaatamine või sõpradega aega veetmine, võib olla hea täiendus kastmisele. Vältige sukeldumise ajal suuga muude asjade tegemist, nagu söömine või joomine. Sa ei taha oma toitu dipikastmega segada.
4
Võtke näputäis tubakat. Sirutage pöial ja nimetissõrm tina või kotti või murdke pistik ära. Kui olete kastmisega algaja, peaks näputäis olema pöidla ja nimetissõrme vahel, tõenäoliselt umbes veerandi suurune. Maitse ja kangusega harjudes võib teie näputäis kasvada, olenevalt sellest, kui kaua soovite seda suus istuda ja kui tugevat nikotiiniannust te otsite.
5
Asetage igemete ja põse vahele. Võtke tubakas ja asetage see suhu igemete ja alahuule põse vahele. Pakkige tihedalt kokku, et te ei kaotaks lehti ega neelaks neid kogemata alla. Huuletubakapakke võib hoida ka ülahuules. Mõju on ligikaudu sama, kuigi võite tekitada alahuules rohkem mahla.
6
Laske tubakal suus istuda. Närimistubaka närimine toimib, sest nikotiin imbub vereringesse igemete kaudu, mitte suitsu sisse hingates. Tubaka kastmine võib lihtsalt suus istuda seni, kuni tunnete, et sellest midagi tuleb. Närimistubakast saad kuni mitu tundi nikotiini, mis säilib palju kauem kui sigaret. Kui tubakas hakkab lahti minema ja tunnete muret allaneelamise pärast, tampige see oma sõrme või keelega tagasi. kohale.
7
Sülitada vastavalt vajadusele. Kui midagi suus on, tekib sülg, mis seguneb tubakaga. Seda mahla alla neelata ei taha, sest see on mõeldud välja sülitamiseks. Kui oled väljas, võid lihtsalt sülitada maapinnale, aga kui oled siseruumides, hoidke sülitamiseks tühja veepudelit. Sülgapudeli kasutamisel on parem kork tagasi panna, kui see maha paned. Te ei taha seda kogemata ümber lükata ja tubaka sülitada. Kuna huuletubakapakkidest pärit tubakas ei saa lahti tulla, on teie valmistatud mahl ette nähtud allaneelamiseks. Huuletubakas kasutatav lõhna- ja maitseaine võib muuta selle vähem ärritavaks kui muudest tubakaliikidest pärit mahl.
8
Viska tubakas välja. Ärge neelake oma tubakat alla. Kui olete tubaka joomise lõpetanud, kas te ei tunne nikotiini või teete midagi, mis nõuab puhast suu, võtke see suust välja. Haarake tubakast käega, tõmmake see välja ja visake minema. Kui olete prügikastile piisavalt lähedal, võite ka tubaka välja sülitada. Pole põhjust tubakat enam alles jätta. Loputage suud. Pärast supluse välja sülitamist võiksite üleliigsest tubakast vabanemiseks loputada suud. Ärge kasutage loputamiseks süljepudelit ja olge ettevaatlik, et te ei neelaks alla loputatavat vett.