Prozac aitab paljudel inimestel depressiooni ja ärevusega toime tulla, kuid see võib põhjustada ka palju kõrvaltoimeid. Kui soovite Prozaci võtmise lõpetada kõrvaltoimete tõttu või mõnel muul põhjusel, on oluline olla teadlik võõrutusnähtudest, mida võite esimestel nädalatel kogeda. Nende hulka kuuluvad külmavärinad, ärevus, depressioon, peavalud, väsimus, peapööritus, iiveldus, valulikud lihased ja elektriline tunne peas (tuntud ka kui “ajulõksud”). Kui plaanite ette, võib teil olla võimalik neid sümptomeid täielikult vältida. Kui see pole võimalik, saate vähemalt end mugavamaks muuta, kuni need ebameeldivad sümptomid mööduvad.
1
Rääkige oma arstiga. Kui olete otsustanud, et te ei soovi enam Prozacit võtta, on oluline arutada oma arstiga oma võimalusi. Ärge kartke küsida, milline on Prozaci ärajätmine ja kuidas seda ära hoida. Kui soovite Prozaci kasutamise lõpetada kõrvaltoimete tõttu, võib teie arst soovida teid asendada mõne muu ravimiga. Kui te ei saa retsepti välja kirjutada. või teie arst ei soovi seda teile jätkuvalt välja kirjutada, rääkige sellest, milline on parim viis Prozaci võtmine lõpetada. Võite küsida ka mittetulundusühingute kohta, kes võivad aidata teil ravimite eest maksta. Pidage meeles, et efekti saavutamiseks peate antidepressante võtma vähemalt kuus kuud.
2
Võõrutage end ära. Ainus parim asi, mida saate teha ärajätusümptomite vältimiseks pärast Prozaci võtmise lõpetamist, on vähendada annust väga aeglaselt mitme nädala või isegi kuu jooksul. Rääkige oma arstiga, et määrata teile õige ajakava. See sõltub paljudest teguritest, sealhulgas teie praegusest annusest ja sellest, kui kaua olete Prozaci kasutanud. Kui teil tekivad tõsised ärajätunähud, pöörduge kohe oma arsti poole. Ta võib soovitada teil naasta suurema annuse juurde ja vähendada annust aeglasemalt. Mida aeglasemalt annust vähendate, seda väiksem on tõenäosus, et teil tekivad üldse ärajätusümptomid.
3
Püsi motiveeritud. Selleks, et end ärajätmiseks psühholoogiliselt ette valmistada, mõelge hetkeks, miks soovite Prozaci võtmise lõpetada. Kui saate, pakkuge välja konkreetne eesmärk ja kaaluge selle üleskirjutamist, et aidata end motiveerituna ja pühendununa hoida. Kui teil tekivad võõrutusnähud, on oluline endale meelde tuletada, et need on vaid ajutised ja eesmärgi saavutamiseks on vaja neid taluda. Võib-olla on kasulik pidada võõrutusprotsessi ajal päevikut, et saaksite minna. tagasi ja vaadake oma edusamme.
4
Tuge saama. Teil on Prozaci ärajätunähtudega palju lihtsam toime tulla, kui teil on vähemalt üks inimene, kellele usaldada. See inimene aitab teil motivatsiooni säilitada, toetab teid, kui tunnete end emotsionaalsena, ja aitab teid, kui olete ei tunne end piisavalt hästi, et ise majas asju ajada. Enne Prozaci võtmise lõpetamist on kõige parem rääkida valitud inimesega ja selgitada sümptomeid, mis teil võivad tekkida, ning põhjuseid, miks soovite ravimi võtmise lõpetada. Internetis on ka mitmesuguseid tugirühmi. Need võivad olla kasulikud, kui soovite teavet selle kohta, mida oodata teistelt inimestelt, kes on kogenud Prozaci ärajätmist, või isegi lihtsalt julgustust. Mõnes piirkonnas on kriisitelefonid ja vihjeliinid, millele saate abi ja tuge helistada. Kui tunnete enesetappu, võite proovida ka veebivestlusliini.
5
Vältige depressiooni sümptomite kordumist. Et vältida depressiooni või ärevust, mida kogesite enne Prozaci võtmise alustamist, on oluline omada kava nende sümptomitega võitlemiseks. Sõltuvalt teie unikaalsetest asjaoludest võite proovida ravi, teistsuguseid ravimeid või isegi elustiili muutusi, nagu tervislikum toitumine ja suurem füüsiline koormus. Võite tunda depressiooni või ärevust, kui teie keha on Prozaci kasutamisest loobumas, kuid see ei pruugi olla nii. haigusseisundi retsidiiv, mis põhjustas ravimi võtmise. Kui teie sümptomid on vaid ajutised, on need tõenäoliselt vaid võõrutusnähud, seega tehke kõik endast oleneva, et nendega toime tulla. Kui tunnete end jätkuvalt masenduses või ärevuses ka pärast teiste võõrutusnähtude möödumist, võib teil esineda retsidiiv, seega rääkige oma ravivõimalustest kohe oma arstiga. Arst peab jälgima teie vaimset seisundit ja teie riski enesetapp. Uuringud on näidanud, et antidepressante kasutavatel inimestel on suurem risk enesetapumõtete tekkeks kui platseebo puhul.
6
Omaks tervislikku eluviisi. Selleks, et aidata oma kehal parimal viisil toimida, on oluline järgida mõningaid tervislikke harjumusi. Veenduge, et toituksite tasakaalustatult, jääksite vedelikku, teeksite trenni ja magaksite palju. Proovige luua regulaarne ajakava ja vähendada ka stressi, sest see suurendab teie võimalusi depressiooni ja ärevusega toime tulla ilma Prozacita. .Lõigake end veidi lõdvaks ja laske Prozaci kasutamisest loobumise ajal lõõgastuda. Püüdke vältida end pingutamast või stressi tekitavat, kuna te ei pruugi olla valmis osalema.
7
Kandke kihte. Prozaci kasutamisest loobumisel võivad tekkida palavikulaadsed sümptomid, seega on hea riietuda kihiti. See võimaldab teil end higiseks tundes kergeks kihiks koorida ja külmavärinate korral end kokku tõmmata.
8
Kaaluge toidulisandeid. On mitmeid käsimüügis olevaid toidulisandeid, mis võivad aidata vähendada teatud sümptomeid, mis teil Prozaci ärajätmise ajal kogete. Enne toidulisandite võtmise alustamist on oluline rääkida oma arstiga, sest need võivad üksteisega või teiste teie kasutatavate ravimitega suhelda. Kui te ei saa magada, võite võtta Melatoniini. Kui tunnete end väsinuna, võiksite võtta B-vitamiini kompleksi või Rhodiola Rosea’t. Kui tunnete end masenduses, ärevuses või ärritununa, võite proovida Sam-e või magneesiumi. Jaanitüügas võib olla abi ka depressiooni ravis, kuid selle kasutamise kattumine Prozaciga ei ole soovitatav, kuna naistetüügas võib Prozaci kõrvaltoimeid halvendada; Oodake kaks nädalat pärast Prozaci võtmise lõpetamist, et proovida naistetüügast. Kui teil tekivad ajuhäired või vaimne udusus, võivad oomega-3 rasvhapped (nt kalaõli või krilliõli) aidata.
9
Küsige oma arstilt retsepti. Kui teie sümptomid muutuvad tõsiseks, võib teie arst pakkuda teile leevendust, kirjutades välja ravimi, mis aitab võidelda iivelduse või unetusega. Neid võetakse väga lühikese aja jooksul.
10
Jää rahulikuks. Oluline on meeles pidada, et võõrutusnähud on ajutised ega ole ohtlikud ega kahjusta teie tervist. Püüdke mitte sattuda paanikasse, kui teil tekivad ebatavalised sümptomid, nagu ajulõksud. Võtke julgelt ühendust oma arstiga, kui teil on raskusi oma sümptomitega toimetulekul. Ta võib teile pakkuda täiendavat nõu sümptomite vähendamiseks, mis võib hõlmata Prozaci annuse ajutist suurendamist. Teie arst võib samuti aidata teil tuvastada, kas teil on sümptomeid, mis ei ole seotud Prozaci ärajätmisega.