Suhete hoidmine kellegagi, kes pidevalt oma armuelu üle kurdab, võib olla keeruline. Nende vestluste käsitlemise õppimine aitab teil vältida lõunatunni kulutamist töökaaslase abieluprobleemide kuulamisele. Kui võtate aega tõhusa suhtluse harimiseks, saate vestluse üle kontrolli haarata ja selle pidevatest kaebustest eemale juhtida. Suhte haldamise õppimine ja enesehoolduse harjutamine aitab teil ka tervislikult käsitleda pidevaid kaebusi kellegi armuelu kohta.
1
Vältige neile ütlemist, et nende armuelu polegi nii hull. Isegi kui teil on head kavatsused öelda, et kellegi armuelu pole tegelikult nii halb, võib see tema enesetunnet halvendada. Kui ütlete kellelegi, et tema tunded ei kehti, võib ta end veelgi rohkem häirida ja see võib mõjutada teie suhteid temaga. Pidage meeles, et te ei pea selle inimesega nõustuma. Lihtsalt olge valmis neid kuulama ja vältige hinnangu andmist nende sõnade või nende armuelu üle üldiselt.
2
Kinnitage nende tunded. Kui keegi kaebab pidevalt oma romantilise partneri, suhte või vallalise olemise üle, otsib ta oma tunnetele kinnitust ja kaastunnet oma olukorra suhtes või vajab lihtsalt kedagi, kes teda mõnda aega kuulaks. Olge valmis kuulama ja vältige nende kavatsuste avastamist. Esitage siiralt emotsionaalset kinnitust ja vajaduse korral kaastunnet. Proovige öelda: “Katrina, mul on väga kahju kuulda, et teie mees ei toeta emotsionaalselt. Sellega on ilmselt raske toime tulla. Võiksite ka öelda, „Amy, ma saan aru, miks sa tunned end oma mehe poolt alahinnatuna, kui ta ei hinda kogu seda aega, mida sa koristamisele ja söögitegemisele kulutad, hoolimata sellest, et tal on täiskohaga töö.â€
3
Harjutage empaatiat. Empaatia on sinu võime samastuda sellega, mida teine inimene tunneb ja mõtleb. Kui keegi kaebab oma armuelu üle, seadke end enne vastamist tema olukorda. Reageerige nende kaebustele empaatia ja sobivate emotsioonidega. Ärge öelge: “Vähemalt on teil abikaasa!” Selle asemel proovige öelda: “Ma tean, mis tunne on, kui teie partner ei kuula. Mul on kahju, et see teiega juhtub.Ärge öelge: “Sa ei peaks kurtma oma poiss-sõbra koristamise üle. Mulle meeldiks, kui mu naine koristaks!” Selle asemel proovige öelda: “Ma olen vabandust, et sa Jimi tolmuimeja pärast nii pettunud oled. Ma tean, mis tunne on, kui su partner ei vasta sinu ootustele.â€
4
Esitada küsimusi. Kui keegi, keda tunnete, kurdab regulaarselt oma armuelu üle, võite vastata küsimustega. Selle asemel, et pakkuda neile probleemile lahendusi, küsige küsimusi, mis võivad aidata neil probleeme iseseisvalt lahendada. See võib aidata peatada pideva kaebuste voo ja keskenduda vestluses positiivsematele võimalustele. Võite küsida: “Miks arvate, miks teie naise käitumine teid niimoodi tundma paneb? Proovige küsida: “Mis on selle olukorraga, ajab sind tõeliselt närvi?â€
5
Teemat vahetama. Üks võimalus vestluse üle kontrolli säilitada on teemat vahetada, kui keegi hakkab oma armuelu üle kurtma. Kuulake lugupidavalt nende kaebust mõnda aega, kuid seejärel muutke teemat millegi vastu, mis on mõlemale poolele vastastikku huvitav. Ärge muutke teemat liiga järsult või loo tundlikul hetkel. Andke inimesele võimalus jagada ja kui ta näib olevat oma loo lõpetanud või lõpetanud, leidke loomulik viis teemat vahetada. Näiteks pärast seda, kui inimene on lõpetanud teile loo rääkimise halvast kohtingust, võite öelda midagi sellist: “Oh, see tuletab mulle meelde. Kõige veidram asi juhtus eile tööl! Ma ei jõua ära oodata, millal saan teile seda lugu rääkida!â€
6
Piirake oma suhtlust inimesega. Tegelemine kellegi pidevate kaebustega oma armuelu üle võib olla emotsionaalselt kurnav. Kui arvate, et sellel inimesel on teie elule negatiivne mõju, kaaluge temaga koos veedetud aja piiramist. Näiteks kui teie sõber kasutab teie iganädalast õnnelikku tundi oma mehe üle kaebamiseks, kaaluge selle regulaarse suhtluse tühistamist.
7
Määra piirid. Mõnikord ei saa või ei taha te distantseeruda kellestki, kes pidevalt oma armuelu üle kurdab. Saate siiski seada selged piirid, mida saate inimesele pakkuda ja kui kaua saate tema kaebusi kuulata. Piire seades saate anda inimesele teada, et usute, et ta suudab vähemalt väikese frustratsiooniga üksi toime tulla. Proovige öelda: “Jenny, tundub, et olukord su tüdruksõbraga häirib sind väga ja mul on kahju. kuid ma ei saa teile praegu kogu tähelepanu pöörata. Võib-olla saame sellest hiljem rääkida. Võiksite öelda: “Meil on Johniga väga ebamugav, kui räägite oma naise seksuaalprobleemidest ja oleksime tänulikud. ei ole seda tüüpi vestlustesse kaasatud. Proovige öelda: “Kendra, mul on väga kahju, et sa vallalisena nii õnnetu oled. Ma tean, et see peab olema raske, aga ma ei tea, kas kontor on parim koht, kus sellest rääkida.â€
8
Veetke aega inimrühmades. Lihtsam on olla tahtmatu krooniliste kaebuste vastuvõtja kellegi armuelu üle, kui veedate palju korraga koos. Üks viis kaebuste hajutamiseks on grupis koos aega veeta. Paljud inimesed ei tunne end nii mugavalt oma armuelu üle kurta, kui nad suhtlevad inimestega. Näiteks kui teil on töökaaslane, kes kaebab lõuna ajal oma poiss-sõbra üle, proovige süüa lõunat koos töökaaslastega. .Kui teie sõber veedab teie reedese lõunasöögipäeva oma abielu ohtudest rääkides, küsige temalt, kas saate kutsuda ühise sõbra endaga liituma.
9
Julgustage inimest abi otsima. Enamik inimesi, kes pidevalt oma armuelu üle kurdavad, on õnnetud oma praeguses suhtes, oma partneriga või vallalise olemisega. Julgustage neid otsima professionaalset abi oma romantiliste probleemide lahendamiseks. See on eriti oluline, kui inimene on emotsionaalselt või füüsiliselt vägivaldses suhtes. Proovige öelda: “Brent, ma olen tõesti mures, et teie mees tegi teile haiget. Kui olete sellele avatud, aitan teil pääseda ligi mõnele kohalikule koduvägivalla allikale.” Võite öelda: “Nadean, ma võin seda öelda. vallaline mõjutab tõesti teie õnne. Kas olete mõelnud nõustajaga rääkimisele? Võiksite ka öelda: “Amanda, tundub, et vaidlused teie mehega on üsna tõsised. Kas te olete rääkinud abielunõustamisest?â€
10
Töötage oma stressitaseme vähendamise nimel. Enda stressi maandamine teeb lihtsamaks hakkamasaamise kellegagi, kes pidevalt oma armuelu üle kaebab. Võtke aega treenimiseks, sööge hästi ja magage igal õhtul vähemalt kaheksa tundi. Toidetud ja hästi puhanud olemine muudab kellegi armuelu puudutavate kaebuste positiivse käsitlemise lihtsamaks.
11
Säilitage positiivsus. Positiivse suhtumise säilitamine on teie vaimse tervise jaoks oluline. See võib olla eriti oluline, kui olete saanud kellegi pideva kaebuse tema armuelu kohta. Kuna krooniliste kaebuste kuulamine võib negatiivselt mõjutada seda, kuidas te oma elu näete, proovige mõelda endast ja oma elust positiivselt. Kui olete kaebajaga koos, proovige mõelda endamisi: “Olen tänulik oma armuelu eest, mis näib olevat suurepärane võrreldes tädi Zelda omaga.â€
12
Võtke aega enda jaoks. Kui kuulad pidevalt, kuidas keegi oma probleemidest räägib, on oluline, et võtaksid aega enda jaoks oluliste asjade tegemiseks. See on eriti oluline, kui kaebaja mängib teie igapäevaelus regulaarset rolli. Näiteks võite paar korda nädalas teha pika jalutuskäigu kohalikul loodusrajal. Proovige võtta aega romaani lugemiseks või oma lemmiktelevisiooni vaatamiseks. näidata.
13
Keskendu positiivsetele suhetele. Pühendage aega vastastikku toetavatele suhetele, kus mõlemad inimesed panustavad üksteise toetamisse. Mõlemad peaksid võtma aega, et teineteist toetada, olgu selleks siis aktiivne kuulaja või teise inimese aitamine raskel ajal.