Küünarnukilöök karates võib tunduda lihtne, kuid selle õigeks saamiseks peate tõesti püüdma täiuslikkust. Kasutades oma keha, südamikku, käsi ja vaimu, saate selle löögi tõhusalt sooritada, järgides alltoodud samme!
1
Seisake lühendatud Zenkutsu Dachi asendis. Asetage parem või vasak jalg teise ette. Painutage esijalg. Sirutage tagumine jalg. Lühendage veidi jalgade vahemaad.
2
Muutke oma seisukoht kasutatavaks. Seisud on karate üks olulisemaid tegureid liigutuste tegemisel. Ükski liigutus ei tööta kunagi tõhusalt ilma hea asendita. Liigutage oma varbaid. Nüüd haarake põrandast jalgadega nii palju kui võimalik. Tundke “valmiduse” tõusu oma vaimus ja kehas. Kas su jalad on maas tugevad? Tundke, kuidas juured neist maasse kasvavad. Kas keegi saab teid kergesti üle lükata? Hingake sügavalt sisse, seejärel hingake läbi naba välja. Tegelikult mitte, aga väljahingamisel krigistage südamikku (kere/maht). Tundke, kuidas see kõveneb, kui lihased tulevad kokku, et teid kaitsta. See võib nõuda veidi harjutamist. Ärge küüruge üle selja. Selg on veidi ümar, mitte ring. Lööge kõhtu. Kas see tundub natuke raskem kui varem? Kui jah, siis teete seda õigesti.
3
Asendit kaotamata asetage oma käed asendisse: Võtke käest, mida te löömiseks ei kasuta. Asetage see enda ette, küünarnukk kõverdatud nii, et see seisaks suhteliselt sirgelt küünarnukist allapoole, torso keskosa ette. Suruge kõik sõrmed kokku. Eraldatud sõrmed näitavad nõrkust (enamasti) ja võivad põhjustada vigastusi. Suunake oma sõrmeotsad taeva poole, nii et teie käsi läheb alla (viltus) – üles (viltus) – sõrmeotsad taeva poole, käsi sirge. Käsi, mida kasutate, käsi peaks rusikasse kõverduma. Pange pöial alati väljapoole, mitte sissepoole. Paljud inimesed saavad sellest valesti aru. Kui pöial on rusikas sees, võib see löögi sooritamisel tõsiselt haiget teha. Asetage pöial üle teiste sõrmede kahe sõrmeliigese vahelise osa – mitte peal ega ees. See peaks asuma rusika allosas. Asetage silmatorkav rusikas keha esiosale, nii et käsi jääb küljele ja taha. Teie käsi peaks asuma sellel kehapoolel, kus on teie löövate käte käsivars, sellel küljel ja umbes seal, kus oleks naise üks rind – vaid umbes 10 cm rangluust allpool. Hoidke oma kätt seal – ärge laske sellel kukkuda. .
4
Blokeerimiseks valmistudes lükake oma löövat kätt toetav õlg tahapoole. Pöörake puusi veidi õlgadega samas suunas.
5
Lööge.Pöörake puusasid kiiresti näoga ette, kasutades seda kerget hoogu lööva õla ettepoole nihutamiseks.Kui õlad on puusadega joondatud (näoga ettepoole), tõstke küünarnukk üles nii, et see oleks teie õlaga samal kõrgusel. Nüüd löö seda, mida iganes sa oled. lüües käe ja rusika küljega, kus on roosakas ja küünarnuki ots. Kasutage õlgade pööramist. Kõik toimingud alates puusade väänamisest tuleb teha mõne sekundiga.