Hasartmäng kasiinos võib olla tõeliselt lõbus maiuspala. Kui hakkate koguma halvavat võlga, muutub see õudusunenäoks. Võla kaotamisel igal juhul on oma väljakutsed, kuid hasartmängusõltuvus võib muuta selle kättesaamatuks. Kui kasutate võla tasumiseks mõnda strateegiat ja tegelete sõltuvusega, et vältida selle kordumist, on teil suurem võimalus võlast vabaneda ja seda probleemi tulevikus vältida.
1
Tehke nimekiri kogu rahast, mida olete võlgu. Sooviksite üles kirjutada kõik inimesed, kohad ja ettevõtted, kellele olete raha võlgu. Korraldage loend kõrgeimast intressimäärast ja saldost madalaimani. Soovitatav on alustada kõrgeimast intressist, et aidata teil pikas perspektiivis vähendada makstavat raha.
2
Makske “leitud rahaga” ära, mida saate. Kui teate, et teil on töölt saadud lisatasu või maksudeklaratsiooniraha, kasutage seda ühekordse võlasumma maksmiseks. “Leitud raha” on raha, mis ei ole t oodatav või osa teie tavapalgast, seega pole seda eelarvesse lisatud nagu ülejäänud raha. Kui näete, et teie saldo oluliselt langeb, aitab see tõsta ka teie moraali.
3
Lisaraha kogumiseks müüge isiklikke esemeid, milleta saate hakkama. Kui teil on selliseid esemeid nagu ehted või elektroonika, mis toovad korralikku raha, kaaluge nende müümist, et aidata osa oma võlgadest tasuda. Kaupade veebis müümiseks on palju võimalusi, näiteks eBay ja Craigslistissa. Samuti saate müüa oma kauba pandimajja või korraldada garaažimüüki.
4
Konsolideerige võlg. Paljude võlajääkide koordineerimine võib tunduda üle jõu käiv. Krediitkaartidel on bilansi ülekannete puhul sageli 0% intressimäära kindlale kuude summale. Teine võimalus on laenu võtmine võlgade konsolideerimiseks. Võite rääkida ka mittetulundusliku võlabüroo võlanõustajaga, et arutada võlgade haldamise ajakava.
5
Tehke eelarve. Tehke ülevaade oma kulutustest oma elu muudes aspektides. Tõenäoliselt leiate lisavahendeid, et aidata oma võlga kiiremini tasuda. Oma rahaasjade taastamiseks õigele teele võiksite mõneks ajaks piirata kaasavõtmist või loobuda kõigist kaabeltelevisioonikanalitest.
6
Leia teine töö või kõrvaltöö. Lisasissetulek viib asjad kindlasti kiiremini edasi. Lisaboonuseks on see, et see täidab teie lisaaja millegi produktiivsega, mis aitab hoida teid liiga hõivatud, et hasartmängudele mõelda. Kaaluge hooajatööd, nagu jaemüük pühade ajal või murutööd kevadel ja suvel.
7
Pankrotiavaldus viimase võimalusena. Mõnikord muutub võlg juhitamatuks isegi kõigi ülaltoodud jõupingutuste korral. Kui olete kõike proovinud ja tundub, et see ei õnnestu, rääkige oma võimaluste väljaselgitamiseks pankrotiadvokaadiga. Võite võtta ühendust ka kohaliku pankrotikohtuga, et näha, millised muud ressursid on teile kättesaadavad, kuna advokaadid nõuavad sageli raha ette. Pankrotiavalduse esitamine põhjustab teie krediidiskoori järsu languse, mida tuleks sõltuvalt tulevastest plaanidest kaaluda.
8
Lõika oma hasartmängufond ära. Parim viis hasartmängudest loobumiseks on teha kindlaks rahaallikad, millest teie hasartmänge rahastatakse, ja muuta neile raskemini ligipääsetav. Kui see on krediitkaart, siis loobu sellest. Kui võtate pangaautomaadist sageli sularaha välja, ärge kandke kaasas deebetkaarti ja laske pangal seadistada teie arvete jaoks automaatsed maksed. Otsige mõnda aega teie rahaasjade eest vastutama keegi, keda usaldate, ja paluge pangal nõuda kahte allkirja väljamaksete jaoks.
9
Sõltuvuse raviks otsige professionaalset abi. Hasartmängusõltuvused on vaimsete häirete diagnostika ja statistika käsiraamatus loetletud ainete kuritarvitamise häiretena, seega peaks ravi katma teie kindlustusselts. Hasartmängusõltuvus võib olla märk aluseks olevatest meeleoluhäiretest, nagu depressioon ja ärevus. Nende probleemide tuvastamine lisaks hasartmänguprobleemile võib aidata teil tulevikus hasartmänge vaos hoida.
10
Looge sõprade ja pereliikmete tugisüsteem. Võtke ühendust pere ja sõpradega, et anda neile teada, mis toimub. Leidke keegi, kes saab teid ilma hinnanguteta vastutusele võtta.Kui teile tundub, et teil pole kellegi poole abi saamiseks pöörduda, kaaluge oma võrgustiku tugevdamiseks kolleegi poole pöördumist või raamatuklubi või vabatahtlike organisatsiooniga liitumist.Ole aus ja kahetse teie kohaletoimetamine. Sa oled üllatunud, kui paljud inimesed on valmis aitama, kui keegi tundub, et ta seda tõesti vajab ja soovib.
11
Liituge tugirühmaga nagu Anonüümsed Mängurid. Teid pannakse paari kellegagi, kes elas läbi sama asja, mida praegu läbi elate. Nad on olemas, et aidata teil perspektiivi saada, kui asjad lähevad raskeks. Võite külastada aadressi http://www.gamblersanonymous.org/ga/locations, et leida enda lähedal toimuva koosoleku asukoht.
12
Otsige uusi viise hasartmängude ajal tekkivate tunnete dubleerimiseks. Kui soovite kiirustada, proovige kaljuronimist või kardisõitu. Kui teil on vaja stressi maandada, alustage treeningut või meditatsiooni.
13
Vältige ahvatlevaid keskkondi. Ilmselge viis kasiinovõlgade kaotamiseks on lõpetada kasiinodes käimine, kuid on ka teisi kohti, millest eemale hoida. Võidusõidurajad, võrgumängusaidid ja isegi spordibaarid ja spordiüritused võivad suurendada kiusatust mängida.
14
Keskenduge algpõhjuse ravile. Kui olete teinud jõupingutusi hasartmängude eemaldamiseks oma elust, käsitlege, millised meeleoluhäired või elusündmused võisid selle probleemini viia. Pöörduge terapeudi poole või liituge tugirühmaga, et aidata teil need probleemid tuvastada ja pidevalt abi küsida.