Antidepressantide võtmise otsustamine on oluline otsus. Paljud inimesed kardavad erinevatel põhjustel antidepressante võtta. See hirm on normaalne, kuid see võib takistada teid saamast vajalikku ravi. Antidepressantide hirmust ülesaamiseks pidage nõu oma arstiga, kaaluge plusse ja miinuseid, ignoreerige teiste inimeste reaktsioone ja õppige antidepressantide kohta nii palju kui võimalik.
1
Rääkige oma arstiga. Kui kardate antidepressante, pidage nõu oma arstiga. Esitage neile küsimusi. Rääkige neile oma hirmudest. Selgitage neile, miks te kõhklete. Teie arst võib teiega rääkida teatud reservatsioonidest, näiteks negatiivsetest kõrvaltoimetest või sellest, kui kaua peate neid võtma. Veenduge, et tunneksite end oma arstiga mugavalt. Kui teie arst ei võta aega, et vastata teie küsimustele ja aidata teil end ravivõimalusega mugavalt tunda, kaaluge teise arsti poole. Võite küsida: “Millised negatiivsed kõrvalmõjud võivad tekkida?” või “Mida ma saan teha, kui Ma ei tunne end ravimit tarbivana?â€
2
Arutage seda terapeudiga. Võib-olla soovite oma hirmudest oma terapeudiga rääkida. Nad võivad aidata teil oma hirmudele vastu seista ja neist üle saada. Samuti võite rääkida oma terapeudiga sellest, kuidas antidepressantide võtmine teie ravi edenemisele aitab.
3
Uurige antidepressante. Pärast seda oma arsti ja terapeudiga arutamist peaksite uurima antidepressante, mida arst soovib teilt võtta. Uurige, kuidas antidepressandid toimivad, millised on kõrvaltoimed ja millised on neist kasu. Saate lugeda Internetis arvustusi inimeste kogemuste kohta või rääkida tuttavate inimestega, kes neid võtavad.
4
Kaaluge plusse ja miinuseid. Kui otsustate, kas antidepressantide võtmine on teie jaoks õige valik, peaksite kaaluma plusse ja miinuseid. Mis kasu te arvate, kui saate oma hirmust üle ja võtate ravimeid? Millised on ravimi võtmise negatiivsed küljed? Koostage nimekiri ja jagage seda oma pere, sõprade või terapeudiga. Võimalik kasu võib olla see, et tunnete end paremini, teie tuju paraneb ja peate neid võtma vaid paar kuud. Võimalikud miinused võivad hõlmata kõrvaltoimeid või häbitunnet. Otsustage, milline loend on olulisem. Võib-olla soovite käsitleda ideid, mis ei pruugi teie miinuste loendis tõele vastata, nagu häbitunne või häbitunne antidepressantide võtmisel.
5
Otsustage, kas muud ravimeetodid on toiminud. Antidepressandid on kasulikud inimestele, kes ei saa depressiooni muul viisil ravida. Kui olete proovinud muid ravimeetodeid, nagu ravi ilma ravimiteta, treeningut või meditatsiooni, kuid tulemusteta, võivad ravimid teile abiks olla. Sageli kombineerides antidepressante teiste ravimeetoditega, nagu kognitiivne käitumuslik teraapia, vestlusteraapia, meditatsioon või treening, võib olla märkimisväärseid eeliseid.
6
Tehke kindlaks, kas soovite jätkuvalt end tunda nagu praegu. Karta proovida uut ravimit või ravi on okei. Mõelge siiski sellele, kuidas te end praegu tunnete. Kumb on tugevam, kas teie praegune depressioon või hirm ravimi ees? Kui otsustate ravi mitte saada, mis teiega juhtub? Vastused nendele küsimustele võivad aidata teil oma hirmust üle saada. Mõne inimese jaoks on parem proovida midagi oma praeguses depressioonis, isegi kui see ei õnnestu, kui depressioonis püsimine. Teiste jaoks on hirm tugevam. Otsustage, kas proovige midagi, mis aitab teil paremaks saada, on tugevam kui teie hirm.
7
Tehke oma arstiga koostööd, et leida õige antidepressant. Mõned inimesed võivad karta, et nad ei leia neile sobivat ravimit. Nad võivad karta, et kogevad liiga palju negatiivseid kõrvalmõjusid või ei tunne üldse midagi. Seetõttu on oluline teha koostööd oma arstiga, et leida teile sobiv antidepressant. See tähendab, et võite proovida kahte kuni kolme antidepressanti, enne kui arst usub, et olete leidnud õige. Ärge kunagi lõpetage antidepressandi võtmist ilma arsti soovituseta. Rääkige nendega, kuidas järk-järgult lõpetada. Pidage meeles, et paljudel antidepressantidel kulub aega, et hakata toimima. Võib kuluda kuni 4–6 nädalat, enne kui hakkate märkama oma sümptomite paranemist. Ärge andke alla, kui te ei märka oma seisundis kohest muutust.
8
Leidke viise kaalutõusu vastu võitlemiseks. Paljud inimesed ei taha antidepressante võtta, sest nad kardavad, et see võtab kaalus juurde. See on antidepressantide sagedane kõrvaltoime. Mõned võivad teid mõjutada rohkem kui teised. Kui olete selle pärast mures, tehke oma arstiga koostööd, et leida viise, kuidas kaalutõusu peatada või aeglustada. Näiteks võib teie arst soovitada rohkem füüsilist aktiivsust või teistsugust toitumiskava. Täiendava kehalise aktiivsuse lisamine iga päev võib aidata teie meeleolu tõsta. ja säilitada tervislik kaal.
9
Vältige arvamist, et olete nõrk, kui vajate antidepressante. Depressioon on meditsiiniline seisund. Depressioon ei muuda sind nõrgaks ja depressiooni ravi ei muuda sind nõrgaks. Depressiooni saab ravida meditsiiniliselt ravimitega, nagu paljusid teisi haigusi. Depressiooni ravi on tugevuse, mitte nõrkuse märk. Nii nagu te poleks nõrk kõrgvererõhuravimite võtmisel, pole te nõrk ka antidepressantide võtmisel.
10
Hoidke oma valik privaatsena. Kui kardate antidepressante võtta, sest kardate teiste arvamust, peaksite oma otsuse privaatseks hoidma. Teie arst ja need, kellele otsustate rääkida, on ainsad, kes peavad teadma. Võib-olla soovite rääkida oma partnerile või inimestele, kellega koos elate, kuid see on teie valik. Teie kontrollite seda, kes teie depressiooniravist teab. Selle privaatseks hoidmine võib teid aidata, kui tunnete häbi. Abi võib olla ka sellest, kui tunnete, et inimesed mõistavad teid hukka või arvavad, et olete nõrk. See võib aidata ka siis, kui olete mures, et teil tekib antidepressantide võtmise pärast häbimärgistus. Ükski neist asjadest ei kehti teie kohta, kui te võtate antidepressante, kuid see hirm on inimeste jaoks väga reaalne. Pidage meeles, et seadke oma ravi esikohale ja tõrjuge seda, mida teised inimesed võivad öelda.
11
Pöörduge kohe arsti poole, kui teil tekivad enesetapumõtted. Mõned inimesed kardavad antidepressante võtta, sest nad kardavad suurenenud enesetapuriski. Uuringud on näidanud, et suitsiidirisk on suurem lastel, noorukitel ja noortel täiskasvanutel. Üle 25-aastastel ei leitud uuringutes suurenenud enesetapuriski. Kui teil on aga enesetapumõtted, peaksite helistama oma arstile või enesetapu vihjeliinile. Võite helistada enesetapu vihjeliinile numbril 1-800-273-8255.
12
Pidage meeles, et antidepressandid ei kaota sidet reaalsusega. Mõned inimesed võivad muretseda, et antidepressandid panevad teid udusse, kus unustate oma probleemid koos kõige muuga. Nad võivad arvata, et antidepressandid katavad probleeme, selle asemel, et aidata teil nendega toime tulla. Kui kasutate õiget antidepressanti, võite jõuda kohta, kus tegeldakse peamiste probleemidega. Antidepressandid ei paranda teie depressiooni ega selle aluseks olevaid probleeme võluväel. Seetõttu on antidepressandi võtmise ajal abi terapeudiga töötamisest. Ravim võib aidata teie depressiooni ja meeleolusid, et saaksite teiste ravimeetoditega tõhusamalt töötada.
13
Tea, et antidepressandid ei muuda sinu isiksust. Paljud inimesed kardavad antidepressante võtta, sest nad usuvad, et ravim muudab nende isiksust. Mõned isegi usuvad, et see muudab teid tundetuks zombiks. Seda ei juhtu, kui te võtate õiget antidepressanti. Kui võtate õigeid ravimeid, aitab see teil end paremini tunda ja end uuesti tunda. Kui tunnete emotsioonide kaotust, kannatate apaatia käes või tunnete end zombina, võtke ühendust oma arstiga. Sa ei pruugi kasutada õiget antidepressanti.
14
Võtke antidepressante lühiajalise ravina. Paljud inimesed kardavad, et kui nad hakkavad antidepressante võtma, peavad nad võib-olla neid kogu ülejäänud elu tarvitama. Kuid enamik inimesi võtab antidepressante lühiajalise ravina. See kestab tavaliselt kuus kuud kuni veidi üle aasta. Antidepressandid peaksid aitama depressiooniga inimestel end paremini tunda ja oma madalast seisundist välja tulla. Kui see juhtub, töötab arst tavaliselt koos inimesega, et aidata tal aeglaselt antidepressandist vabaneda. Kui te peate antidepressanti määramata aja jooksul võtma, on see ka okei. Paljud inimesed võtavad iga päev väiksemaid annuseid, et aidata oma tuju hallata.
15
Pidage meeles, et antidepressandid ei mõjuta teie seksuaalelu negatiivselt. Kuigi mõnedel antidepressantidel võivad olla seksiga seotud kõrvaltoimed, ei põhjusta need üldiselt seda, et te ei soovi seksida. Depressioon võib negatiivselt mõjutada teie libiidot ja võimet saada orgasmi, seega võib depressiooni ravimine teie seksuaalelu parandada. Kui see on muret tekitav, rääkige oma arstiga konkreetse ravimi seksuaalsetest kõrvalmõjudest. Võimalik, et võite võtta mõnda teist antidepressanti.