Mediteerimise ajal on oluline kanda pehmeid, rahustavaid riideid. Nii on sul kergem keskenduda välimuse asemel enda sisemisele minale. Riietus, mida kannate, võib anda tooni ka teie meditatsioonile. Valige värvid, mis toetavad teie meditatsiooniseansi eesmärki. Kui mediteerite avalikult, pidage meeles, kuidas teie riietus mõjutab teid ümbritsevaid inimesi.
1
Kandke riietust, mis paneb teid end kindlalt tundma. Vahendajaks ei ole õiget või valet riietust. Õige riietus on inimestel erinev. Mõned inimesed mediteerivad alasti mugavalt oma kodus, samas kui teised kannavad dressipükse, joogapükse, toppe või T-särke. Kandke täna seda, mis teile mugav tundub. Kui tunnete end riietes hästi, saate paremini mediteerida.
2
Kandke lahtisi riideid. Vältige liibuvate riiete kandmist, mis võivad takistada teil mugavalt hingamast ja mediteerimast. Vali midagi lahtisest küljest, aga mitte nii lahti, et see sind häiriks või teele jääks. Voolavad hommikumantlid sobivad ideaalselt mediteerimiseks. Kui tunnete kipitust, tuimust või tunnete, et jalad on “maganud”, võivad teie riided olla liiga kitsad. Ideaalsed on elastse vöökohaga püksid. Need on mugavad olenemata sellest, millises asendis mediteerite. sisse.
3
Vältige raskeid või ebamugavaid riideid. Raske mantli või jopega on raske mediteerida, nii et võtke see võimalusel seljast. Teksad, sukkpüksid, kapuutsid ja peapaelad võivad samuti olla ebamugavad, kuna kipuvad pigistama või vajavad sageli reguleerimist. Kui te ei saa riideid vahetada, eemaldage vöö ja tehke särk lahti. Teie riided ei tohiks kunagi segada ega takistada. Need peaksid võimaldama teil keskenduda oma sisemisele minale. Ka nöörid ja ehted kipuvad takistama.
4
Määrake meditatsiooniriietus. Kui olete leidnud midagi mugavat, võiksite teha sellest oma püsiva meditatsiooniriietuse. Mõelge oma vahendusriietusele kui vormiriietusele. Kui panete selle selga, teate, et on aeg asja kallale asuda. Spetsiaalne vahendusriietus võib samuti aidata teil kiiremini sügavamasse vahendamisse jõuda.
5
Tea, et värvid vibreerivad. Värvidel on energiat ja vibratsiooni, mis võivad mõjutada teie enesetunnet ja käitumist. Saate neelata värvi energiat ning värvi saab kasutada tervendamiseks ja tasakaalu taastamiseks. Värvid, mida te mediteerimisel kannate, võivad aidata või takistada seda, mida proovite saavutada. Ainuüksi mediteerimise ajal värvi ette kujutamine võib teie meditatsiooni mõjutada. Värvid, mida kannate, on veelgi võimsamad.
6
Valige värv vastavalt oma eesmärgile. Teie meditatsiooni eesmärk varieerub sõltuvalt teie isiklikest asjaoludest ja vajadustest. Enne mediteerimist määrake kindlaks, mida soovite seansilt saada. Seejärel vali riietus, mis sisaldab endas vajalikke värve.Punane on kõige võimsam värv ja julgustab füüsilist aktiivsust, kirge, jõudu ja julgust.Oranž julgustab muutusi ja suhtlemist.Kollane julgustab loovust, õnne ja intellekti.Roheline julgustab paranemist ja õitsengut. .Sinine julgustab vaimset sidet ja rahu.Lilla julgustab jõudu.Indigo edendab teie intuitsiooni ja taipamist.Valge julgustab kaitset ja voorust.Roosa julgustab kiindumust, lahkust ja kaastunnet.Pruun julgustab teid olema maandatud ja praktiline.Must on värvide puudumine ja seostatakse sageli kurjusega. Näiteks kui võitlesite depressiooniga, võite mediteerida kollast kandes. Kui olete haige, võite mediteerida rohelist kandes.
7
Katsetage erinevate värvidega. Erinevates värvides mediteerides tehke oma enesetunde kohta märkmeid. Mõned värvid võivad teile paremini sobida kui teised. Kui teil pole kandmiseks erinevaid värve, saate sama efekti saavutamiseks muuta oma vahepatjakatete värve. Värvid on ainult soovitused. Kasutage oma isiklikku hinnangut, et otsustada, mis on teie jaoks parim.
8
Ole tagasihoidlik. Kui mediteerite klassi- või rühmakeskkonnas, peaks teie riietus olema tagasihoidlik. Vältige madala lõikega toppe või avara dekoltee või kraega toppe. Veenduge, et teie ülaosa oleks piisavalt pikk, et katta teie torso, olenemata sellest, millises asendis te olete. Rühmakeskkonnas ei tohiks teie riietus häirida ka teisi teie läheduses viibivaid inimesi.
9
Pange oma riided kihiti. Kui seate oma riideid kihiti, tunnete end mugavalt igas keskkonnas. Vahendustegevuse alguses võib teil olla külm, kuid tehke seda tehes soojaks. Võite viibida stuudios või jõusaalis, kus konditsioneer töötab. Hoidke endaga kaasas kerge jope, kapuuts või rätik. Kui pead olema paljajalu, võta kaasa mõned sokid juhuks, kui jalad külmetavad. Puuvill ja siid on hingavad kangad, millega on hea kihistada.
10
Kontrollige reegleid. Paljud inimesed mediteerivad usutemplites või meditatsioonikeskustes. Nendel kohtadel on sageli riietumisstiilid, mida peate järgima. Enne mediteerima minekut helistage asukohta või vaadake nende veebisaiti. Te ei soovi, et teid tagasi lükataks, sest teie riietus ei ole sobiv. Üldised piirangud hõlmavad lühikeste pükste, toppide, liibuvate riiete või kingade puudumist. Võimalik, et peate kandma ka põlvi katvaid riideid.