Gi (lühend sõnadest keikogi või “harjutusriided”) on traditsioonilise treeningvormi tüüp, mida kantakse karate ja muude Jaapani võitluskunstide harjutamisel. Karate gis on loodud pakkuma mugavust ja täielikku liikumisulatust löökide ja muude dünaamiliste tehnikate sooritamisel. . Selle tulemusena kipuvad need olema kergemad ja avaramad kui muude stiilide jaoks kantud gis. Tavaline karate gi koosneb paarist pükstest (shitabaki), ümberkäivast ülaosast (uwagi) ja pikast riidest vööst (obi), mis hoiab tippu koos ja näitab harjutaja auastet.
1
Astu pükstesse ja tõmba need vööni. Kui kannate traditsioonilist Shitabakit, veenduge, et pingutusnööride otsad on keermestatud läbi mõlema aasapaari mõlemal pool keskäärt. Tõmmake pingutusnöörid pingule, et vöökoht vastu oma vööjoont kokku suruda, ja seejärel siduge need pükste kinnitamiseks kingapaela sõlmega. Teie gi-püksid peavad olema tihedalt liibuvad, kuid mitte liiga pingul. Te ei taha, et nad sparringu või kataga harjutamise ajal pikali kukuksid, kuid te ei taha ka, et nad hammustaks teie vöökohta ja tekitaksid ebamugavust. Mõnel uuematel gi-pükstel on nii elastne vöökoht kui ka tõmbamisstiilis nöör. rohkem kohandatud sobivuse jaoks.
2
Tõmmake ülaosast ja risti vasak külg üle parema. Libistage oma Uwagi sisse samamoodi, nagu paneksite selga tavalise nööbitava särgi või jaki. Kui olete selle selga pannud, tõmmake parem reväär üle keha, mässige vasak reväär üle parema ja kinnitage ühe käega ülemine reväär keha külge, kuni olete valmis vöö siduma.Kui teie uwagi alumises osas on sidemed, ühendage mõlemal revääril olev sõlm vastaspuusal olevaga, et hoida ülaosa treeningu ajal koos.
3
Siduge vöö, mähkides selle ümber keha esiosa. Asetage vöö keskosa vastu oma keskjoont, vahetult naba alla. Tõmmake otsad selja taha ja ristuge need väikesest seljast nii, et vasak külg kattuks paremaga, enne kui tooge need tagasi enda ette. Risti parem ots üle vasaku ja suuna see üles kahekordse materjali alla oma vöökohas ja ülaosast välja. Sõlme lõpuleviimiseks keerake vöö ülaosast väljuv ots ümber vastasotsa. Obi sidumiseks on mitu võimalust ja erinevad dojod kasutavad mõnikord erinevaid meetodeid. Kui teil on probleeme vöö sidumisega või te pole kindel, kuidas seda õigesti kanda, küsige abi oma juhendajalt. Kui teie vööl on muid kujunduselemente, nagu värvilised edetabelitriibud või kooli nimi tikandis, alustage nendega vasakult küljelt, nii et need jõuavad teie paremale küljele.
4
Reguleerige oma uwagi külgi, et see ei piiraks teie liikumist. Võtke vasaku käega vööst kinni ja sirutage parem käsi otse pea kohale, kallutades samal ajal veidi vasakule. See tekitab materjalis veidi lõtvumist. Laske vööl lahti ja korrake toimingut vasakul küljel, hoides vööd parema käega ja sirutades vasakut kätt üles, samal ajal paremale kallutades. See lihtne reguleerimine tagab täieliku liikumisulatuse löökide, kõrgete klotside ja muud käetehnikad. Olge ettevaatlik, et mitte kummaski suunas liiga kaugele kalduda. See võib põhjustada lohaka, kimpu välimuse või isegi põhjustada uwagi alumise äärise rihma küljest lahtitõmbumise.
5
Ülaosa taga- ja esiosa lõdvendamiseks kallutage ette- ja tahapoole. Kui olete oma uwagi küljed reguleerinud, võtke mõlema käega oma vööst kinni ja painutage vöökohas kergelt ette, nagu võtaksite midagi üles. Seejärel muutke suunda ja kallutage taha, nagu teeksite limbo. Teie uwagi peaks nüüd olema kena ja pingevaba. Soovi korral saate ka uwagi esi- ja tagaosa materjali õrnalt käsitsi lahti harutada. Võtke hetk ja veenduge, et vormiriietuse iga osa on korralik, sümmeetriline ja korralikult seotakse enne matile astumist.
6
Kandke tavapärasteks treeninguteks tavalist kumite gi-d. Karate gis on kaks peamist stiili: kata gis ja kumite gis. Kumite gidel on täispikad varrukad ja püksimansetid ning need on valmistatud pehmest, painduvast kangast, mida on mugav ja lihtne sisse panna. Kui harrastate karatet ainult meelelahutuslikult, vajate suure tõenäosusega ainult tavalist kumite gi-d. gis erksate värvide, uhkete mustrite või keerukate detailidega, välja arvatud juhul, kui teie juhendaja ütleb teile, et on okei neid kanda. Seda tüüpi vormirõivaid kantakse tavaliselt ainult demonstratsiooni eesmärgil. Kui teie dojo varustab oma õpilastele vormirõivaid, ei pea te ise muretsema gi valimise pärast, nagu paljud seda teevad.
7
Kui arvate, et võiksite võistlema hakata, hankige eraldi kata gi. Võrreldes kumite gis’dega on kata gidel lühem äär ja need on kootud raskemast materjalist. Kui plaanite end eelseisval turniiril kata üritusele registreeruda, võib teie juhendaja soovitada teil kanda spetsiaalset kata gi-d, et teie rutiini mõju avaldada. Kui tavalised kumite gi-d kaaluvad tavaliselt kuskil 9 untsi (260 g) ja 13 untsi (370 g), kata gis võib kaaluda kuni 17 untsi (480 g). See lisaraskus annab teatud tehnikate kasutamisel kena löögi.
8
Veenduge, et teie gi suurus oleks õige. Erinevalt riiulist ostetud riietest määratakse enamiku moodsate võitluskunstide vormiriiete suurus numbrisüsteemi abil. Need suurused vastavad tavaliselt erinevatele kõrgusvahemikele. Isegi kui teate, kui pikk te olete, on hea mõte proovida oma gi-d või vaadata üle tootja esitatud suurustabel, et olla kindel, et sobite õigesti. Shitabaki paari mansetid ei tohiks alla tulla. pahkluudest madalamal, samas kui teie uwagi varrukad peaksid jääma veidi alla teie randmete. Kaaluge ühe suuruse suurendamist, kui teile meeldib lõdvem või soovite, et saaksite oma gi mugavamaks puhastamiseks läbi kuivati panna.
9
Kandke alussärki, et teie uwagi ei oleks liiga paljastav. Ei ole haruldane, et meeleolukate treeningute ajal tõmbuvad gi-topsid lahti, kukuvad lahti või lähevad täiesti lahti. Võimalikult piinliku garderoobi rikke vältimiseks võiksite enne uwagi kandmist selga panna T-särgi või topi. Mõned dojod kehtestavad isegi reegli, et kõik õpilased peavad kandma särki oma vormipealsete toppide all. Ideaaljuhul võiksite valida heleda alussärgi, mis sobib teie keha lähedal ega ole piisavalt pikk, et olla gi all nähtav. kui see juhtub lahti tulema. Karate gis’e valmistamiseks kasutatav õhuke valge kangas kipub higist läbi imbudes muutuma osaliselt läbipaistvaks. Sel põhjusel on hea mõte loobuda logode või loosungitega särkidest, mis ei pruugi dojo jaoks sobida.
10
Paigaldage kõik saadud plaastrid vastavalt dojo juhistele. Iga kord, kui teile antakse uus plaaster, küsige oma juhendajalt, kuhu teie vormiriietus peaks jääma ja kuidas see peaks olema paigutatud. Koju jõudes kinnitage plaaster gi külge määratud asendisse ja õmblege selle kinnitamiseks servad ümber. Kui võimalik, kasutage tõhusamaks töötamiseks õmblusmasinat ja veenduge, et plaaster jääks paigale. Enne uwagi plaastritega katmist küsige oma juhendajalt luba. Mitte kõik koolid ei luba muudatusi, nagu plaastrid, nööpnõelad või järjestustriibud. Plaastreid saab kasutada kõrgemate või vahepealsete auastmete tähistamiseks, erisuste esiletoomiseks või lihtsalt elegantsi andmiseks.
11
Peske oma gi pärast igat tundi. Pöörake tähelepanu oma vormi pesemisele, kuivatamisele ja voltimisele iga kord, kui treenite. See ei võta kaua aega ja see on väga oluline harjumus, mis on oluline, kuna see peegeldab teie pühendumust õpilasena. Oma keikogi eest hoolitsemine ning puhta ja korraliku välimuse säilitamine näitab, et austate kunsti ja iseennast. Samuti võite oma shitabaki ja uwagi rippkuivatada, kui soovite kulumist minimeerida või olete mures selle pärast. kumbki tükk kahaneb. Räpane, haisev gi ei tõrju ainult ümbritsevaid inimesi, vaid austab karate vaimu.