Kui olete saanud vigastuse või taastute operatsioonist, võib arst nõuda, et te kannaksite mõnda aega pehmet või kõva kaelatuge. Traks või krae on mõeldud teie kaela liikumise minimeerimiseks, et soodustada paranemist. Kaelatugi õigeks kandmiseks jälgige hoolikalt oma arsti juhiseid igapäevaseks kasutamiseks ja hooldamiseks. Kui arst ei ole teisiti soovitanud, eemaldage ja kinnitage traksid uuesti lamavas asendis. Puhastage oma traksid iga päev ja olge tavapäraste tegevuste tegemisel eriti ettevaatlik.
1
Harjutage breketi eemaldamist enne väljalaskmist. Pärast seda, kui olete oma breketi kinnitanud ja teile näidatud, kuidas seda hooldada, antakse teile võimalus harjutada selle paigaldamist ja eemaldamist. Läbige see protsess nii mitu korda, kui vajate selle valdamiseks. Traksidega manipuleerimise ajal küsige julgelt näpunäiteid oma õelt, arstilt või füsioterapeudilt. Mõnikord aitab see harjutada breketi käsitsemist peegli ees seistes. Või saab teine inimene teid videole panna, et saaksite näha, mida teete õigesti või valesti.
2
Heida pikali oma voodile. Istuge oma voodi servale ja tõstke jalad üles nii, et need toetuvad voodile. Toetage end kätega vastu voodit ja langetage aeglaselt alla, hoides oma kaela ja pead paigal. Kui olete lõpetanud, peaksite lamama voodil täiesti lamedalt. Asetage oma pea voodile, ilma patja alla kasutamata. Ärge painutage oma kaela üheski suunas liikumise ajal. Jälgige veendumaks, et te ei kaldu ettepoole.
3
Katsuge sõrmedega trakside rihmasid. Kui olete asendis, leidke hetk, et tutvuda täpselt iga rihma asukohaga. Libistage sõrmi mööda Velcro serva, et näha, kui kaugele rihmad on kinnitatud. See hoiab teid trakside uuesti kinnitamisel nende üle pingutamast.
4
Vabastage trakside takjapaelad. Haarake ühest rihmast korraga ja rakendage õrna tõmbejõudu, kuni see vabaneb. Korrake seda protsessi, kuni kõik rihmad on lahti võetud. Hoidke oma liigutused rahulikud ja kontrollitud, vastasel juhul võite kaela suruda.
5
Tõmmake krae esiosa kaelast eemale. Kui kõik rihmad on lahti võetud, asetage üks käsi traksi mõlemale küljele ja tõmmake õrnalt üles. See eemaldab trakside kontakti teie kaelaga, seega on oluline paigal hoida. Seejärel libistage ülejäänud tagapaneel kaela alt välja.
6
Kui arst lubab, võtke istudes kaelatugi ära. Istuge tugeval toolil täispika peegli ees. Hoidke oma kael sirge ja vabastage aeglaselt traksid kinnitavad takjapaelad. Hoidke traksi külgedest kinni ja tõmmake see kaelast eemale. Selles istumisasendis on väga ahvatlev liikuda. Kuid see võib kaelale haiget teha. Lõua tasemel hoidmine aitab teie liigutusi minimeerida.
7
Asetage tagapaneel kaela alla. Kui olete voodil pikali, hoidke oma kaela väga paigal. Lükake trakside õhuke tagapaneel oma kaela alla oma algasendisse. See peaks asuma täpselt teie kaela all oleva ruumi keskel.
8
Libistage trakside ülemist osa mööda rindkere. Keerake lahti krae külgmised rihmad. Liigutage traksid mööda rindkere, nii et see jääks tasaseks. Jätkake, kuni trakside ülemine osa puudutab teie lõua ja surub selle kinni.Tree ülaosa paigutamine lõua järgi aitab tagada, et seade on keskel ega ole kaldu küljele.Kui trakside asukoht on teie vastu kael ja lõug ei tunne end hästi, tõmmake see tagasi ja proovige uuesti.
9
Kinnitage trakside takjapaelad. Kui kaks trakside osa on paigas, on aeg need kokku kinnitada. Haarake ühest rihmast ja kinnitage see samal pingel, kui see oli varem. Jätkake iga rihmaga, kuni teie traks on täielikult uuesti kinnitatud. Kui te ei mäleta täpselt, kui tihedalt iga rihm tõmmati, tehke oma parim oletus. Vajadusel saate alati pikali heita ja traksid uuesti reguleerida.
10
Vahetage traks istudes, kui arst ütleb, et see on korras. Istuge kindlale toolile. Asetage trakside tagumine osa oma kaela keskele. Ühendage tagumised rihmad veidi eesmise traksidega. Pingutage ühte rihma korraga, kuni traks on tagasi õigesse asendisse ja on mugavalt vastu kaela.
11
Kandke breketit arsti soovitatud aja jooksul. Trakside hankimise osana ütleb teie arst või füsioterapeut teile täpselt, mitu päeva peate seda kasutama. Samuti annavad nad teile teada, mitu tundi päevas breketeid kanda ja kas seda tuleks kanda öösel või duši/vanni ajal. Kui kannate breketi soovitatust kauem, võib see tegelikult põhjustada kaelalihaste jäigastumist ja atroofiat. teie traks võib veelgi ärritada vigastusi ja aeglustada teie taastumisprotsessi.
12
Kasutage magamise ajal kaela toetamiseks patja või lamamistooli. Mõnel juhul võib arst lubada teil magada ilma kaelarihmata või kasutada öösel pehmet traksid. Isegi sellistes olukordades on oluline kasutada spetsiaalset patja, et piirata kaela liikumist öösel. Mõned inimesed magavad isegi lamamistoolides või tugitoolides, et tagada kaela stabiilsus. Spetsiaalsed kaela toetavad padjad on saadaval meditsiinitarvete või magamispoodides. Võimalik, et peate katsetama erinevaid magamisasendeid ja padjavalikuid, enne kui leiate endale sobiva.
13
Lekete vältimiseks muutke oma söömis- ja joomistavasid. Kuna te ei saa taldriku vaatamiseks või joomiseks pead allapoole kallutada, on mugavuse ja puhtuse huvides oluline teha mõned muudatused. Jooge neelamise hõlbustamiseks kõrrega. Istuge madalamale toolile või kasutage taldriku tõstmiseks telerisalust. Asetage lõua alla ja trakside ümber suur salvrätik, et püüda kinni lekkeid. Olge endaga kannatlik, kui hakkate oma traksidega söömist ja joomist valdama. Alguses võib juhtuda mõni õnnetus, kuid aja jooksul saate sellest aru.
14
Harjutage raseerimist lamades. Tõenäoliselt olete harjunud kaela raseerimiseks pead ja kaela kallutama, kuid te ei saa seda teha kaelatoega. Heitke pikali põrandale ja raseerige, hoides samal ajal oma pead otse. Paluge sõbral teid raseerida. Nad suudavad paremini teie kaela ümber manööverdada ja aitavad teie pead paigal hoida.
15
Puhastage ja vahetage oma breketi padjad iga päev. Tõmmake määrdunud padjad trakside seest ära. Kinnitage oma traksidega uus patjade komplekt ja asetage see ümber kaela. Loputage määrdunud padjad pehme nõudepesuvahendi ja sooja veega maha. Asetage need õhu käes kuivama. Korrake seda toimingut iga päev. Seetõttu on oluline, et teie breketi jaoks oleks vähemalt 2 komplekti padjandeid. Kui teil on vaja breketi välispinda puhastada, pühkige see lihtsalt kergelt niiske puuvillase lapiga maha. See kuivab õhu käes üsna kiiresti.