Iga keha on bikiini keha, kuid mõnikord võib selle kandmise enesekindluse kogumine olla pisut raske! Õppige ennast armastama, ostma õiget ujumistrikoo ja veetke mõnusalt aega bikiinides rannas või basseinis.
1
Võta sõber kaasa. Toetava sõbra või sugulase kaasa võtmine võib aidata muuta bikiinide ostmisest lõbusaks seltskonnaürituseks. Samuti on hea omada teist silmakomplekti, kui midagi selga proovida!
2
Tea, millised värvid sobivad sulle kõige paremini. Nahatooni meelitava värvi kandmine võib teie enesekindlust tõesti tõsta. Must on alati suurepärane valik, kuid kui soovite kanda midagi värvilist, valige värv, mis muudab teid suurepäraseks! Kui teie nahal on soojad toonid, proovige maalähedast tooni, nagu oliivroheline, korall või pruun. Kui teie nahal on külmad toonid, proovige sinise, lilla või halli toone. Tumeda nahaga inimesed näevad neoonides, valgetes ja muudes toonides välja fantastilised väga erksad värvid.Kui olete väga kahvatu, proovige juveelitoone.Pargitud nahk näeb hea välja metallikvärvides.Proovige oma bikiine sobitada juuste või silmade värviga. Saate isegi valida mustri, millel on teie juuste või silmade värv.
3
Valige lihtne disain. Ärge muretsege selle pärast, mis on sel suvel trendikas. Kui olete mures selle pärast, kuidas te rannas või basseinis välja näete, valige lihtsa ja klassikalise disainiga bikiinid. Nii ei pea te muretsema, kas kõik rihmad on ühendatud või narmad on sassis.
4
Valige lõige, mis meelitab teid. Igaühe keha on erinev, nii et bikiinid, mis teie sõbra seljas suurepäraselt näevad, ei pruugi olla teie jaoks parim valik. Proovige mitut erinevat stiili ja valige kõige meelitavam. Kui teil on suur rind, veenduge, et teie topil on laiad ja mugavad tugirihmad. Kõrge vöökohaga püksid näevad suurepärased välja väikestele inimestele või ostjatele, kes soovivad rohkem kõhtu katta. Proovige reguleeritavate lipsudega põhjasid, kui olete pirnikujuline. Eelistaksin hoida veidi rohkem kaetud, proovige tankini või bikiine, millel on lühikesed püksid või sobivad sarongid. Kui soovite rõhutada väikest rinnapartii, valige volangidega topp.
5
Proovige seda enne ostmist. Proovige alati oma bikiine selga, isegi kui olete varem sama kaubamärgi bikiine ostnud. Paljudel tootjatel pole standardset suurust ja erinevad lõiked sobivad samale kehale väga erinevalt. Enamik poode nõuab, et supluskostüümi proovimiseks jätaksid aluspesu selga, seega veendu, et kannad aluspesu, mis on nähtaval ümber bikiinipõhja äärte.
6
Too proovikabiini mitu suurust. Bikiinid on sageli erineva suurusega kui tavalised riided ja aluspesu. Suuruse muutmiseks proovikabiinist lahkumine võib olla häiriv, nii et võtke algusest peale kaasa erinevaid suurusi. Kui ostate mix and match bikiine, veenduge, et teil oleks mitu suurust nii üla- kui ka alaosades.
7
Liikuge proovikabiinis. Veenduge, et teie bikiinid peavad vastu ujumisele, jooksmisele ja venitamisele. Tõstke käed üles, painutage vööst ja harjutage istumist ja tõusmist.
8
Minge rohkem kui ühte poodi. Ärge ostke lihtsalt esimesi bikiine, mis teie seljas hästi välja näevad – te tahate suurepäraselt välja näha! Minge erinevatesse poodidesse ja ostke parim, mida saate endale lubada. Kui teil on sõbrad ja hea suhtumine, tundub see töötamise asemel lõbus päev.
9
Siledama naha saavutamiseks raseerige või vahatage. Hulkuvate juuste eest hoolitsemine enne väljaminekut võib suurendada teie enesekindlust. Kui te raseerite, kasutage uut žiletitera ja rohkelt habemeajamisgeeli, et saaksite tihedalt raseerida. Kui vahatate, tehke seda päev või kaks enne väljaminekut, et punetus või ärritus kaoks.
10
Pane peale päikesekaitsekreem. Päikesepõletusena on raske end hästi tunda! Kandke päikesekaitsekreemi peale vähemalt pool tundi enne päikese kätte minekut. Kasutage aega, et enne välja minekut viimast korda oma välimust kontrollida! Kandke päikesekaitsekreemi uuesti iga kahe tunni järel ja iga kord, kui lähete ujuma või ujuma. rätik ära.Kui tahad päevitada, vali päikesekaitsekreem või madala SPF-iga päevitusõli. See võimaldab teil saada veidi värvi, vähendades samal ajal põletuste ohtu. Võite proovida ka päikesevabu päevitusvedelikke või -spreid.
11
Kandke armsaid aksessuaare. Kui tunnete end endiselt pisut rahutult, võite oma bikiinide välimusse lisada aksessuaare – need köidavad inimeste tähelepanu ja muudavad teid fantastiliseks. Pane ette suur paar päikeseprille, et saavutada šikk Hollywoodi efekt. Kui te ei kavatse palju ujuda, proovige mõnda silmapaistvat ehteid, nagu turske käevõru või suured kõrvarõngad. Armas rannamüts annab teile klassikalise välimuse. ei saa ise bikiine kanda, proovige sarongi või heegeldatud särki. Varjatud katted, mis ei näe välja nagu varjatud, võivad teie keha meelitada ning panna teid välja nägema ja end enesekindlalt tundma. Lõpetage oma välimus armsate sandaalide või rannajalatsidega.
12
Mine välja oma parimate sõpradega. Kui ümbritsete end inimestega, kes teid armastavad ja toetavad, suurendate teie enesekindlust. Planeerige oma uute bikiinide debüüdiks oma sõpradega ranna- või basseinipäev.
13
Keskendu lõbutsemisele. Bikiinides väljas käimine võib olla hirmutav. Püüdke keskenduda mõnusale ajaveetmisele. Ärge võrrelge end teiste inimestega ega osutage oma kehaosadele, mis teile ei meeldi. Selle asemel mõelge sellele, mida teie ja teie sõbrad teevad, ja öelge endale, et näete hea välja! Proovige oma sõpradega mängida veemängu, nagu Marco Polo või Kana. Kui soovite pigem rannas lõõgastuda, võtke kaasa oma lemmikraamat.
14
Kaaluge treenimist. Sa ei pea treenima, kui sa ei taha, kuid paljud inimesed leiavad, et regulaarne treenimine parandab nende minapilti ja kehakindlust. Sa ei pea liituma jõusaaliga ega jooksma maratoni. Alustage väikeselt, tõustes üles ja kõndides iga tund või tehes igal hommikul kümme hüppeid. Ainus viis kehaosa suuruse või toonuse vähendamiseks on vähendada üldist keharasva ja seejärel teha harjutusi, et toonust see konkreetne piirkond. Nii et kui soovite väiksemat kõhtu, võite igal pool rasva vähendamiseks treenida, seejärel tehke kõhu toniseerimiseks krõmpsu või istessetõuse.
15
Joo palju vett. Vee joomine aitab teie nahka puhastada ja võib aidata vähendada puhitus. Terve inimene peaks püüdma juua kuus kuni kaheksa klaasi vett päevas. Proovige paar nädalat enne bikiinidesse minekut mahla, latte, karastusjooke ja alkoholi veega asendada. Alkohol ja kofeiin dehüdreerivad tegelikult, nii et nendest loobumine vee kasuks mõjub teie üldisele tervisele suurepäraselt!
16
Sööge tervislikku, tasakaalustatud toitumist. Ärge pidage kiirdieeti. See on teie tervisele väga halb ja võib kahjustada teie minapilti. Mõne töödeldud toidu ja karastusjookide asendamine värskete toodete ja veega võib aidata teil kaalust alla võtta, vähendada keha aknet ning parandada energiataset ja enesekindlust. Ärge üle pingutage! Proovige süüa tasakaalustatud einet, mis koosneb rohelisest salatist, grillitud kana rinnast ja pruunist riisist.
17
Loetlege, mis teile oma keha juures meeldib. Kui valmistute bikiinide ostmiseks, võib tunduda loomulik, et keskendute oma puuduste peitmisele. Proovige sellele impulsile vastu seista. Selle asemel mõelge natuke aega sellele, mis teile oma keha juures meeldib. Kirjutage oma nimekiri üles ja lugege seda alati, kui tunnete end vähem enesekindlalt. Bikiinide ostmine, mis tõstab esile teie armastatud kehaosad, võib teie enesekindlust tõesti suurendada!
18
Arendage enesekindlust, keskendudes oma tugevatele külgedele. Enesekindluse ja enesearmastuse arendamine on bikiinivalmis olemise kõige olulisem osa! Treenige, tehes endale iga päev komplimente, otsides sõpru, kes teid toetavad, ja leides positiivseid eeskujusid, keda imetlete.