Kali on escrima perekonda kuuluv filipiinlaste võitluskunst, mis keskendub noavõitlusele, mitte mõõga- või kepivõitlusele. Filipiinide terakultuur on loonud maailma parima noavõitluskunsti, kuid põhilisi aluspõhimõtteid on suhteliselt lihtne õppida. Paljude kordamiste ja harjutamise kaudu saate saada asjatundlikuks kali praktikuks ja proovida kätt mõnes arenenumas tehnikas. Kui soovite tõesti võitluskunsti omandada, otsige kali asjatundjat, kes õpetab teile kõrgetasemelisi treeningmeetodeid.
1
Kasutage ohutuks harjutamiseks treeningnuga. Treeningnuga on vastupidav ja raske, et jäljendada tõelise noa välimust ja tunnet, kuid ei ole terav, et saaksite oma kalitehnikaid ohutult harjutada. Valige treenimiseks treeningnuga, et te ei vigastaks ennast ega treeningpartnereid, kellega koos töötate. Treeningnoad leiate kohalikust võitluskunstide poest või tellige need veebist.Kui teil pole juurdepääsu treeningule nuga, võite improviseerida, kasutades pulgakesi või tuhmi võinuga.
2
Traditsioonilisema kali noa jaoks vali balisongi trenažöör. Balisongil, tuntud ka kui libliknoa, on 2 käepidet, mis varjavad tera ja pöörlevad lahti. Kuna neid on lihtne varjata, on neid traditsiooniliselt kasutanud kali praktikud, nii et kui soovite sellega harjutada, valige nüri treeningversioon. Harjutage balisongi ehk libliknoa avamist, et end mugavalt tunda, enne kui hakkate sellega treenima. .Filipiinlaste võitluskultuur keskendub rohkem teraga relvadele, nagu noad ja mõõgad, mitte relvadele. Balisong võimaldab teil enesekaitseks varjata suhteliselt suurt tera.
3
Haarake käepidemest nii, nagu hoiaksite haamrit, et noa põhiliselt kinni hoida. Põhiline ettepoole käepide võimaldab teil noaga sooritada kaldkriipse, torke ja tõuke. Võtke noa käepidemest kindlalt kinni, nii et tera oleks suunatud üles. Mähkige oma sõrmed selle ümber nagu rusikat. Kujutage ette, et hoiate haamrit käes, mis aitab teil noast tugevalt haarata. Kui noal on üks serv, hoidke seda nii, et serv oleks teist eemal. .
4
Kasutage kergete nugade jaoks pöidla tugikäepidet. Kergemad või lahtikäivad noad võidakse vastu kätt tagasi lükata, kui kasutate seda löögi või tõukejõu saamiseks. Võtke käepidemest kindlalt kinni, nagu hoiaksite haamrit, seejärel liigutage pöialt nii, et see oleks surutud vastu käepideme tagakülge, et pakkuda rohkem tuge. Saate seda käepidet kasutada ka siis, kui see tundub haamri käepidemest mugavam.
5
Noa erinevate asendite treenimiseks lülitage tagurpidi käepidemele. Hoidke noa käepidemest nii, et tera oleks nagu jääork suunatud alla. Võtke kindel haare nagu haamri käepide, välja arvatud tagurpidi, ja lülitage treeningu ajal ümber tagurpidi käepidemetele, et omandada erinevaid tehnikaid. Kali praktikud treenivad olema valmis igaks olukorraks. Näiteks kui haarate enesekaitseolukorras kiiresti noa tagurpidi käepideme asendis, soovite teada, kuidas seda kasutada. Mõned praktikud eelistavad erinevate löökide (nt torked või allapoole suunatud tõuke) puhul vastupidist käepidet.
6
Löögi ajal liikuge vastase poole või sellest eemale nurga all. Kui treenite kali noa tehnikaid, liikuge alati diagonaalnurga all, kui liigute edasi või tagasi, et end vastase otsejoonest välja jätta. Kui soovite liikuda küljele, liikuge vastase suhtes 90-kraadise nurga all, nii et ta peaks kohanema teie näoga, mis võib tekitada lööke. Kui olete vastase otsejoonest väljas, on see palju enamat neil on raske teid tabada ja nad võivad ise streikida.
7
Hoidke oma tühi käsi rinna lähedal. Kui hoiate nuga ühe käega, hoidke teist kätt rinna lähedal, et see eemal oleks ja te ei lõikaks end kogemata sisse. Kui see on kasulik, proovige oma käsi vastu rinda suruda, et harjuda seda eemal hoidma, kui õpite põhitõdesid. Isegi kui kasutate treeningnuga, mis teid ei lõika, on alati hea harjutada nii. kasutate heade harjumuste kujundamiseks päris asja.
8
Maksimaalse kahju tekitamiseks lükake noa ots ettepoole. Suunake noa ots vastase poole ja sirutage oma käsi kiiresti ette, et noa ettepoole lükata. Viige oma käsi ja nuga tagasi algsesse lähteasendisse, et oleksite valmis kaitsma või saatma täiendavaid lööke. Vältige ettepoole kaldumist või hüppamist, et teie keharaskus püsiks jalgade keskel ja te oleksite tasakaalus. Ärge jätke oma kätt välja rippuma seal liiga kaua. Hoidke oma tõukejõud kiired ja teravad.
9
Kasutage X-mustrit, et harjutada diagonaalseid ettepoole suunatud kaldkriipse. Harjutage oma noaga nii üles- kui ka allapoole diagonaalseid kaldliigutusi, liigutades tera X-kujuliselt. Saatke mitu diagonaalset kaldkriipsu ja liigutage läbi liigutuste, et muuta löögid sujuvamaks ja sujuvamaks. Pidage meeles: “aeglane on sujuv, sujuv on kiire.” Oskuste parandamisel muutuvad teie liigutused kiiremaks. Kuid on ülimalt oluline, et te omandage põhitõed sujuvalt ja sujuvalt. Hoidke nuga tugevalt kinni, et see käest välja ei libiseks. Noaga võitlemisel ärge unustage hoida teravat serva vastase poole, mida te ei soovi. löö need tuhmi või lameda servaga.
10
Vertikaalsete ja horisontaalsete löökide treenimiseks kaldkriipsutage mustriga +. Pöörake nuga vastase poole ja tehke plussmärgi (+) muster, et saata horisontaal- ja vertikaallööke. Harjutage kaldkriipsude saatmist mõlemas suunas üles-alla ja küljelt küljele, et parandada oma tehnikat kõigist nurkadest. Kombineerige mustreid X ja +, et voolata läbi mitme kaldnurga. Proovige seada 2-minutiline taimer ja harjutada pidevaid kaldliigutusi, et arendada lihasmälu. .
11
Lõika torke sooritamiseks noaga kiiresti vastase suunas. Torkimine kali puhul sarnaneb torkega poksis ja hõlmab lühikest torkimist noaga ettepoole. Suunake noa ots vastase poole ja torkake kiiresti selle otsa, et saada kiire torke, enne kui viite oma käe tagasi algsesse alguspunkti. Tork on veidi erinev tõukejõust, kuna see on mõeldud kiiremaks ja vähem võimsaks, kuid suunatud haavatavatele kohtadele nagu silmad ja kurk. Tõukejõude kasutatakse tavaliselt keha sihtimiseks. Olge löögi kasutamisel ettevaatlik, kui treenite koos partneriga. Isegi treeningnoa nüri ots võib haavatavaid kohti, näiteks silmi, tõsiselt vigastada.
12
Harjutage torkeid ja tõukeid ka tagurpidi käepidemega. Põhitehnikate harjutamise ajal lülitage kindlasti ümber tagurpidi käepidemele, et treenida erinevaid nurki ja asendeid. Saatke tõuke- ja torkeid, hoides nuga tagurpidi käepideme asendis. Allapoole suunatud tõukejõud võivad olla vastupidise käepideme asendis võimsamad.
13
Lehvita oma tühja käega oma vastasele, et tema rünnakud tõrjuda. Lõpetage ja suunake oma vastase noalöögid ümber, lehvitades tühja käega nende ründava noakäe suunas. Kühveldage oma kätt nagu vehkimist, et nende kätt liigutada, et nuga teid ei lõikaks. Vastase rünnakute tõrjumine loob ka vastulööke, mida saate oma noakäega saata.
14
Kombineerige mitu tehnikat keerukate löökide puurimiseks. Saatke torke, seejärel veeretage tera alla, et vastast lüüa. Proovige ülespoole diagonaalset kaldkriipsu, seejärel suruge tera vastase poole. Mängige mitme löögiga ja ühendage need täiustatud kombinatsioonideks. Proovige aeglaselt kombinatsioone läbida ja suurendage kiirust, kui tunnete end mugavamaks. Ärge muretsege vigade või kohmakuse pärast, kui proovite kätt täiustatud tehnikatega. Igaüks peab kuskilt alustama! Treeningud on suurepärane viis kiiruse suurendamiseks ja nendega kaasneb väiksem vigastuste oht kui vastasega sparring.
15
Täiustatud noavaliku saamiseks harjutage karambitiga. Karambit on Kagu-Aasiast pärit kõver, küünist meenutav võitlusnuga, mida mõnikord kasutavad edasijõudnud kali praktikud. Sisestage nimetissõrm noa rõngasse ja hoidke käepidemest nii, et kumer tera ulatuks teie käe põhjast välja. Hoidke nuga nii, et ots oleks suunatud ettepoole, nii et serv ei lõikaks teid. Harjutage oma torkeid, kaldkriipse ja tõukeid karambitiga, et sellega mugavalt tunda. Karambiti leiate nugade spetsialiseeritud kauplustest või tellides selle Internetist.
16
Tehke koostööd partneriga, et harjutada blokke ja reaalajas lööke. Kasutage treeningnuga ja laske oma partneril kasutada treenimiseks ka treeningnuga. Saatke oma vastasele tõukeid, torkeid ja kaldkriipse, et simuleerida tõelist noavõitlust. Laske oma partneril ka teile lööke saata, et saaksite treenida neid küünarvartega blokeerima ja vastulööke saatma. Olge alati hea partner ja saatke vigastuste vältimiseks kergeid lööke. Treenige läbi mitme löögi ja blokeeringu, et end nendega mugavalt tunda.
17
Liituge escrima kooliga, et õppida täiustatud kali tehnikaid. Escrima, mida nimetatakse ka arniks, on Filipiinide relvadel põhineva võitluskunsti katustermin ja kali on osa sellest. Kali keskendub nugadele, samas kui escrima kasutab mõõku ja keppe. Otsige veebist oma piirkonnas asuvat escrima kooli, mis pakub kali tunde, ja registreeruge, et treenida asjatundliku praktikuga, kes suudab teile näidata uusi tehnikaid ja teha parandusi, et teie oskusi parandada.Kali kuulub escrima vihmavarju alla. Võite proovida otsida ka kali instruktorid oma piirkonnas ja registreeruge nendega erakoolitustele.