Võõrad, tuttavad ja isegi pereliikmed võivad muutuda vägivaldseks mitmel põhjusel, mistõttu on oluline teada, kuidas ohtlikus olukorras käituda. Külm lähenemine on sageli kõige turvalisem ja tõhusam. Kui märkate hoiatusmärke, et keegi võib muutuda vägivaldseks, proovige alustada oma viha maandamiseks. Kui see ei aita, astuge vajalikke samme enda ja teiste inimeste kaitsmiseks.
1
Usalda oma sisetunnet. Teie instinktid tunnevad ohte sageli paremini ära kui teie ratsionaalne mõistus. Kui olukorraga seoses tundub midagi valesti või kui teil pole kellegi suhtes head tunnet, kuulake oma sisetunnet ja minge võimalikult kiiresti turvalisse kohta. Võite tunda liblikaid kõhus või karvu kerkivat kuklal. Teise võimalusena võite olla ülikeskendunud või valvas, kui see inimene on läheduses. Alati on parem olla liiga ettevaatlik kui sattuda ohtlikku olukorda. Kui te ei tea, kuidas olukorrast lahkuda, leidke vabandus. Öelge, et peate oma koera välja laskma või oma sõbrale, kelle auto katki läks, järgi. Kui teine inimene käitub vägivaldselt või ähvardab vägivallaga, lahkuge niipea, kui see on ohutu. Te ei pea vabandusi otsima ja kinni hoidma. Vägivald enesekaitseks ja politseinikuna vahistamine või siis, kui isik tegi midagi ebaseaduslikku (eriti kuritegu), on õigustatud. Kuid vägivald millegi muu vastu ei ole kunagi lubatud ja seda peetakse ebaseaduslikuks rünnakuks. Lisaks ei peaks te viimasega mingil juhul leppima.
2
Alati on juurdepääs väljapääsule. Kui olete sees koos potentsiaalselt vägivaldse inimesega, veenduge, et pääsete hõlpsalt ukseni. Ärge siiski blokeerige ust. Kui inimene tunneb end lõksus, võib temaga tegelemine olla ohtlikum. Võtke harjumuseks märgata, kus igal pool on väljapääsud.
3
Vältige vägivaldse inimesega üksi suhtlemist. Võimaluse korral paluge kolleegil, sõbral või pereliikmel endaga koos jääda, kui suhtlete kellegagi, kes võib muutuda vägivaldseks. Vägivaldse inimese rahu hoidmiseks võib piisata kellegi teise kohalolekust. Kui nad otsustavad kasutada füüsilist jõudu, on teil varuga turvalisem kui ilma selleta. Näiteks kui olete õde, kes ravib patsienti, kellel on varem esinenud vägivalda, on hea mõte paluda mõnel oma kolleegil astuda. sinuga tuppa.
4
Õppige enesekaitse põhitõdesid. Mõne enesekaitseliigutuse teadmine võib teie elu päästa, kui teid kunagi rünnatakse. Otsige Internetist mõnda lihtsat tehnikat, mida saate kodus harjutada, või registreeruge algajate enesekaitsetundi. Paluge sõbral aidata teil õpitud tehnikaid harjutada.
5
Hoidke lapsed inimesest eemal. Kui teate, et keegi, kellel on vägivaldsed kalduvused, viibib sageli laste läheduses, seadke nende turvalisus oma peamiseks prioriteediks. Kui nad on teie lapsed, viige nad turvalisse kohta, näiteks pereliikme majja. Kui nad on kellegi teise omad, pakkuge neile ajutiselt hoolt või aidake vanemal leida koht, kuhu nad viia. Kui arvate, et mõni laps on kodus ohtlikus või vägivaldses olukorras, andke sellest koheselt teada vastavatele ametiasutustele. Nooremad lapsed ei saa end kaitsta, seega sõltuvad nad täiskasvanutest, kes neid kaitsevad. Ärge eeldage, et keegi teine teatab halvast olukorrast – teatage sellest ise, kui teate, et midagi on valesti.
6
Tehke hädaolukorra plaan. Tea, mida teete, kui keegi teie ümber muutub vägivaldseks. Ideaalis peaksite hoonest lahkuma ja helistama politseisse. Kui olete kodus ja ei saa lahkuda, taanduge turvaruumi ja lukustage uks enne hädaabiteenistuse helistamist. Kui elate koos partneri või lastega, töötage koos välja hädaolukorra plaan. Veenduge, et kõik mõistaksid, mida teha kriisiolukorras turvalisuse tagamiseks.
7
Ole rahulik. Hinga sügavalt sisse. Ärge võtke teise inimese viha isiklikult. Selle asemel keskenduge nendega emotsionaalse distantsi hoidmisele. Pidage seda kavatsust meeles, kuna see inimene käitub vihasena. Vältige ärritumist, hääle tõstmist või inimesega tülitsemist. Selle asemel mõelge aktiivselt oskustele, mida saate kasutada, et aidata teisel inimesel olukorda piisavalt reguleerida, et vestlus oleks tasakaalus. Pea meeles, et viha juured on alati kellegi valus. Asi pole sinus, isegi kui see inimene tunneb sinu vastu välja. Sa ei vastuta nende viha hajutamise eest. Kui nad ei ole valmis rahunemise poole püüdlema, eralduge võimalikult kiiresti. Inimesed jäljendavad ümbritsevate inimeste käitumist. Rahulikuna hoidmine võib aidata teisel inimesel oma viha aeglustada või peatada.
8
Hoidke oma häält madalal. Isegi kui teine inimene teie peale karjub, vastake talle võimalikult rahulikult. Kui nad on ratsionaalseks suhtlemiseks liiga pingutatud, ärge öelge midagi enne, kui nad veidi vaibuvad. Kui tõstate häält, õhutate ainult inimese viha. Ärge julgustage neid võitlema.
9
Vältige käskimast inimesel rahuneda. Ütlemine nagu “Rahune maha” või “Lõõgastu” ajab inimese tõenäoliselt lihtsalt vihasemaks. Nad võivad pahaks panna, kui neile öeldakse, mida teha, ja tunda, et te pühid nende probleemi maha. Looge inimesega side, tunnistades selle asemel tema viha. Öelge midagi sellist: “Tundub, et see häirib teid. Kas me saame sellest rääkida? või “Ma tahan mõista, mida sa tunned, ja ma arvan, et oleks lihtsam, kui saaksime karjumise asemel rääkida.” avalikus kohas küsi inimeselt, kas on kuskil, kuhu saaks minna probleemi lahendama. Kui tunned, et üksinda lähed närvi, paluge kellelgi kaasa moderaatoriks ja oma tunnistajaks.
10
Peegeldage inimese tundeid. Kui inimene ütleb teile, mis on valesti, tundke talle kaasa. Laske neil tunda, et olete nende poolel, isegi kui te nendega nõus ei ole. Nad muutuvad väiksema tõenäosusega vägivaldseks, kui tunnevad, et neid mõistetakse. Näiteks võite öelda midagi sellist: “Nii et sa oled haiget saanud, et keegi ei rääkinud sulle plaanide muutumisest enne tähtaega, kas see on õige? üks tahtis sind kaasata.â€
11
Kasutage mitte ähvardavat kehakeelt. Säilitage avatud, pingevaba asend. Looge vihase inimesega silmside, kuid hoidke oma ilmet mittekonfrontatiivsena. Ärge tehke animeeritud žeste, ärge pange käsi puusadele ega pange käsi kokku. Liikuge aeglaselt ja rahulikult. Andke vihasele inimesele palju ruumi. See annab teile ka teatud kaitse, kui nad muutuvad vägivaldseks.
12
Mõelge isiku vägivalla ajaloole. Eelnev vägivald on suurim ennustav tegur, kas keegi muutub tulevikus vägivaldseks. Kaklustesse sattumine, vägivaldsete kuritegude sooritamine, loomade suhtes julm käitumine ja vihahoogudes asjade lõhkumine on kõik näited vägivaldsest käitumisest.
13
Otsige muutusi inimese käitumises. Kui tunnete seda inimest, olge teadlik sellest, kas tema käitumine tundub teistsugune või kuidagi ebatavaline. Pange tähele, kas nad käituvad eriti vastandlikult, salaja või irratsionaalselt. Pöörake tähelepanu ka meeleolumuutustele, nagu vihapursked või lootusetuse ilmingud. Näiteks kui isik, kellega kohtate, on hakanud teie peale väiksemate probleemide pärast karjuma, olge ettevaatlik – viha juhtimise probleemid võivad sageli eskaleeruda vägivalda.
14
Mõelge, kas inimese olukord on viimasel ajal muutunud. Küsige endalt, kas inimene on hiljuti kaotanud töö, lõpetanud suhte või liitunud äärmusliku uskumuste süsteemiga. Negatiivsed muutused elus võivad ärgitada inimest vägivaldsele käitumisele.
15
Uurige, kas inimene kasutab narkootikume või alkoholi. Narkootikumid ja alkohol halvendavad inimese otsustusvõimet ja vähendavad tema pidurdusvõimet, muutes nad tõenäolisemaks vägivaldsetele tungidele. Kui keegi teie tuttav näitab punaseid lippe võimaliku vägivalla eest ja kasutab sageli aineid, olge tema läheduses ettevaatlik. NCADD andmetel on 40% vägivaldsetest kuritegudest seotud alkoholi tarvitamisega.
16
Tea, kuidas viha märke märgata. Keegi, kes on vihane, võib tunduda pinges ja õnnetu. Võite märgata, et need värisevad või punetavad. Nad võivad ka edasi-tagasi sammuda, inimeste peale näppida, sarkastiliselt rääkida või häält tõsta. Viha on vägivalla eelkäija. Kui märkate, et keegi vihastab, lahkuge või võtke kohe midagi ette, et ta maha rahustada. Pöörake tähelepanu tema kehakeelele. Pupillide laienemine, higistamine, nähtav pulss kaelas või oimukohtades, pingul õlad, kokkusurutud rusikad, teraline asend, kõndimine ja närvilised tõmblused võivad kõik olla märgid, et inimene hakkab vägivaldseks muutuma.