Elus on olukordi, kus tõsiselt käitumine võib teile kasuks tulla. Näiteks äriläbirääkimistel võite soovida säilitada tõsiduse ilme. Tõsise mentaliteedi kasvatamine tööl võib samuti aidata teil tunduda professionaalsem. Hetkedel, mil peate käituma tõsiselt, jälgige oma kehakeelt, säilitage tõsine ilme ja suhtlege teistega tõsiselt. Igapäevase töö ajal pingutage, et näida keskendunud ja teotahteline; aga pidage meeles, et tõsidusel on omad piirangud. Kergendage end aeg-ajalt, et inimesed ei peaks teid ebaviisakaks pidama.
1
Kandke tõsist näoilmet. Langetage kulmud veidi, kuid ärge laske neil sissepoole kalduda. See võib sind vihaseks muuta. Samuti peaksite oma kulmu kortsutama, jättes mulje, nagu oleksite sügavalt mõtisklenud, ja kergelt silmi kissitama. Samuti võib teile kasulikuks jääda sirge näo hoidmine. Täiusliku tõsise ilme saamiseks võib vaja minna veidi harjutamist. Harjutage peegli ees. Võite küsida ka ausat tagasisidet. Pildistage oma tõsine nägu ja saatke see sõbrale. Lase tal arvata, millist emotsiooni sa edasi üritad edastada.
2
Vältige vestluses itsitamist või naeratamist. Itsitamine võib sind närviliseks muuta. Samuti võib see jätta mulje, et te ei võta teise poole öeldut tõsiselt. Hoidke vestluse ajal sirget nägu. Kui teil on loomulik kalduvus närvis itsitada, siis töötage sellele vastu. Keskenduge vestlusele eriti tugevalt, kui tunnete, et peate sisse hiilides itsitama. Pidage meeles, et on ebaviisakas mitte naeratada ega itsitada. Kui töökaaslane teeb nalja, paku naeratust ja põgusat itsitamist; hoidke seda siiski kontrolli all. Tõenäoliselt ei muuda kärarikas naer teid tõsiseltvõetavaks. Sügava hingamise harjutamine aitab teil end rahustada ja annab teile midagi, millele tähelepanu pöörata, kui proovite vältida närvilist itsitamist.
3
Vaata tõsine, kui mõtled. Tõsised inimesed on sageli vaiksed ja mõtisklevad. Mõttetesse vajunud tõsise poosi võtmisest võib kasu olla. Vältige ümbritsevate inimestega silmside loomist. Pange käed kokku ja jalad risti. Olge vait ja säilitage tõsine ilme. Te ei jää sellesse poosi püsivalt. Peate seda hoidma ainult seni, kuni oma mõtted läbi töötate. Liiga kaua hoidmine võib tunduda ebamugav.
4
Säilitage vestluses neutraalsus. Tõsise arutelu ajal proovige mitte reageerida sellele, mida kuulete. Olge oma näost teadlik. Püüdke hoida oma tõsist ilmet isegi siis, kui keegi ütleb midagi masendavat või häirivat. See võib olla eriti kasulik äriläbirääkimistel. Paistate teise osapoole pakkumistest häiritud, pannes nad uskuma, et teid ei hirmuta kergesti. Pidage meeles, et see tehnika ei sobi igas olukorras. Ärikohtumine või kooliüritus võib õigustada neutraalset väljendust, kuid see ei pruugi sobida juhuslikuks vestluseks. Sa võid olla ebaviisakas.
5
Langetage helikõrgust. See võib muuta teid autoriteetsemaks, mida võib lugeda tõsiseks. Kõrge toon võib panna teised sind närviliseks ja vähem võimsaks lugema. Proovige oma häälekõrgust veidi madalamale viia, eriti olukordades, mis nõuavad tõsist käitumist. Vahetult enne, kui peate tõsiselt käituma, pange huuled kokku ja öelge mitu korda: “Ei, oi, ah”. See aitab teie häälepaelu lõdvestada, aidates teil oma helikõrgust paremini kontrollida.
6
Pidage kinni ametlikust keelest. See võib panna teised teid tõsisemaks ja motiveeritumaks lugema. Eriti tööl jälgige oma keelt ja veenduge, et räägite ametlikuma tooniga. Kasutage kindlasti tavalist inglise keelt ja järgige grammatilisi reegleid. Näiteks ärge öelge: “Kuhu te pärast tööd jooma lähete?” Selle asemel öelge: “Kuhu me täna pärast tööd läheme?” Vältige slängisõnu ja roppusi. Need ei muuda teid mitte ainult vähem tõsiseks, vaid võivad teid tööl hätta jätta. Olge viisakas. Traditsiooniliste viisakusreeglite järgimine võib aidata teie professionaalset välimust. Näiteks koosolekul öelge midagi sellist: “Vabandage, härra Wilson, ma sooviksin võimalusel jagada oma mõtteid selles küsimuses.”
7
Keskenduge ühele asjale korraga. Tõsised inimesed kalduvad vältima multitegumtööd, kuna see häirib nende tootlikkust. Enne järgmise juurde asumist pöörake kogu tähelepanu ühele ülesandele. See võib aidata koostada enda jaoks ajakava. Näiteks kella 11-st keskpäevani saadate meile tagasi. Keskpäevast üheni töötate aruande kallal. Multitegumtöötlus julgustab teie aju tähelepanu jagama. See võib tegelikult muuta teid vähem tootlikuks, kuna teil on probleeme piisavalt keskendumisega, et ülesandeid tõhusalt täita.
8
Õppige kontrollima sobimatuid reaktsioone. Sageli reageerivad inimesed ebamugavatele või pingelistele olukordadele naerdes, mitte sellepärast, et see oleks naljakas, vaid sellepärast, et nad ei tea, kuidas pingega toime tulla. Kui teil on vaja ebamugavas olukorras tõsiseks jääda, alates ettekandest kuni matuseteenistusele minekuni, kasutage enda kontrolli all hoidmiseks mõttetehnikaid. Näiteks proovige mõelda millelegi tõsisele (nt kui oluline see esitlus on teie hindele või eelseisvale edutamisele) või proovige mõelda keerulisele matemaatikavõrrandile ja proovige see lahendada. See võib aidata juhtida teie tähelepanu itsitamisimpulsilt ja aidata teid “kainestada”. Võid ka proovida end pigistada või põse sisekülge hammustada või hingata pikalt sügavalt sisse, et rahuneda.
9
Looge vidinavabad alad. Teie ülemusele või õpetajale avaldab muljet, kui väldite oma mobiiltelefoni, iPadi või muude elektrooniliste seadmete segamist. Loobuge sellistest tehnoloogiatest piirkondades, kus peate tõsiselt tegutsema.Lülitage telefon välja, kui olete oma laua taga või koosolekul.Ärge võtke oma mobiiltelefoni töö või kooli ajal välja. Pärast päeva töö lõpetamist saate kõnedele või sõnumitele järele jõuda.
10
Järgige ülesandeid. See võib muuta teid usaldusväärseks, mis on tõsiste inimestega seotud omadus. Ärge kunagi jätke tähtaega mööda ega laske kohustusel kõrvale jääda. Võtke meetmeid, et veenduda, et teate oma kohustusi. Abiks võib olla kalender koos meeldetuletustega teatud tähtaegade kohta. Usaldusväärne väljanägemine võib teile väga kasulik olla. Teatud võimaluste jaoks võidakse valida usaldusväärseid inimesi.
11
Püsi organiseeritult. See muudab teid keskendunud ja ajendatud, mis on seotud väga tõsisega. Hoidke oma tööruum puhtana ja olge alati igapäevaste ülesannetega kursis. Kasutage seda kui võimalust oma tööruumi põhjalikult uuendada. Külastage kohalikku trükikoda ja hankige erinevaid kaustu ja faile. Korraldage oma tööd kategooriate, tähtaegade ja muu järgi. Ülesannete loendid ja meeldetuletused võivad aidata. Jätke tähtaegade kohta meeldetuletusi oma koju, kontorisse ja tööruumi. Pidage iga päev ülesannete nimekirja ja märkige ülesanded nende täitmisel.
12
Kontrollige vestluses oma kehakeelt. Tõsine olemine võib mõnes olukorras olla suureks eeliseks. Sotsiaalselt võite aga tunduda liiga intensiivne. Kui inimesed tunnevad end teie läheduses ebamugavalt, võib see teie edu mõjutada. Kui käitute vestluse ajal tõsiselt, võivad inimesed seda valesti lugeda. Lõpuks võivad inimesed mõista, et olete lihtsalt vestlusele väga keskendunud, kuid esialgset muljet võib olla raske kõigutada. Tasakaalustage tõsine tegu vihjetega, mis näitavad, et kuulate. Ärge pange käsi risti ega pange kotti sülle. Tundub, et sa lülitad kellegi välja. Looge aeg-ajalt silmsidet ja proovige mugav välja näha. Ärge nihelge ega virele vestluse ajal.
13
Kergendage seltskondlike koosviibimiste ajal. Keegi ei peaks kogu aeg tõsist tegu tegema. Sotsiaalselt ei ole kohane säilitada rangelt tõsist käitumist. Proovige lõõgastuda üritustel, kus olete mõeldud lõõgastumiseks. Laske inimestel oma isiklikku ruumi. Lubage juhuslikku puudutamist, näiteks õlale või seljale patsutust. Näidake inimestele, et kuulate natuke rohkem. Vastake kommentaaridega, nagu “Hmmm” või “Ma näen”. Noogutage, kui inimene räägib. Pehmendage veidi oma näolihaseid, loobudes tõsisest ilmest. Naeratage ja naerge, kui see on asjakohane.
14
Veeda aega looduses. Väga keskendunud inimesed naudivad sageli väljas olemist. Rahulikkus võib aidata teil hetkeks lõõgastuda. Kui lähete uuesti kooli või kontorisse, tunnete end piisavalt laetuna, et hakata tõsiselt tegutsema. Minge vahetunni ajal õue jalutama. Kui olete pargi või metsa lähedal, jalutage seal ringi. Kui töötate linnas, tehke nädalavahetusel matkama. Võib-olla peate linnast välja sõitmiseks sõitma või rongiga sõitma.
15
Luba endale pause. Keegi ei saa 24 tundi ööpäevas tõsiselt käituda. Pauside lisamine oma päevakavasse on oluline, et hoida teid keskendununa, kui peate olema. Seadistage oma telefoni meeldetuletus, mis heliseb iga 50 minuti järel, andes teile teada, et peate pausi tegema. Pausid ei pea olema pikad. Võite lihtsalt tõusta ja mõne minuti venitada või minna tassi kohvi või teed jooma.