Halvad sõbrad (mida mõnikord nimetatakse ka hulluks) võivad teie igapäevaelus tõsiseid probleeme tekitada. Halbade sõpradega suhtlemise väljakutsed võivad ka teie emotsioone laastada. Kui teil on kuri sõber, keda te ei saa vältida või kellega soovite sõpradeks jääda, kuna teil on ühine ajalugu, peate välja töötama mõned strateegiad, kuidas tema veidrustega toime tulla. Jätkake lugemist, et saada lisateavet selle kohta, kuidas haarata juhtimine enda kätte, kui teie kuri sõber teile vastu kiidab.
1
Tehke ülevaade asjadest, mida teie sõber teeb ja mis teid häirivad. Kui olete üksi, mõelge asjadele, mida teie sõber teeb, ja tehke kindlaks põhjused, miks need teid häirivad. Nende probleemide tuvastamine suhetes aitab teil välja töötada strateegiad, kuidas suhet toime tulla ja loodetavasti parandada. Kas ta sageli tühistab teiega plaanid viimasel hetkel? Kas ta karjub sinu peale? Kas ta flirdib selle mehega, kes teile meeldib, isegi pärast seda, kui olete talle öelnud, et ta teile meeldib? Kui teil on raskusi täpselt kindlaks teha, mida teie sõber teeb, mis teid nii väga häirib, võiksite arutada oma sõpra mõne teise sõbra või kellegi teisega, sa usaldad.
2
Tegelege oma emotsioonidega. Kui olete tuvastanud asjad, mida teie sõber teeb ja mis teid häirivad, mõelge, kuidas need asjad teid tekitavad. Oluline on tunnistada valu ja muid emotsioone, mida teie sõber on teile tekitanud, ning käsitleda neid emotsioone tervislikul viisil. Kui keeldute oma emotsioone tunnistamast ja nendega tegelemast, võivad need puhkeda ootamatult või sobimatult.
3
Tehke kindlaks, kas probleem õigustab vastasseisu või mitte. Sõbraga silmitsi seismine on teie jaoks raske ja tema jaoks veelgi raskem. Enne kui otsustate inimesega silmitsi seista, mõelge, kas probleem on piisavalt suur, et nõuda vastasseisu. Kui vastate inimesele ja probleem on üsna tühine, võite lõpuks välja näha, nagu oleksite näpuotsaga ja see võib suhetes rohkem probleeme tekitada.
4
Töötage välja strateegiad olukordadeks, mis ei nõua vastasseisu. Kõik probleemid ei ole seda väärt, et oma sõbraga silmitsi seista, kuid siiski peaksite end ette valmistama tavaliste olukordade lahendamiseks, mis teie arvates ei ole vastasseisu väärt. Strateegiate paikapidamine võib aidata teil ka paremini kontrollida, kui teie õel sõber ütleb või teeb asju, mis teid häirivad. Kui teie sõber tühistab teiega sõlmitud plaane sageli viimasel minutil, tehke varuplaanid, et vähendada tema tühistamisest tekkivat kahju. Kui teatud teemad põhjustavad teie sõbra ebaviisakaid või solvavaid kommentaare, vältige temaga nende teemade arutamist.
5
Oodake, kuni teie viha on vaibunud. Ärge astuge inimesele vastu, kui olete endiselt vihane või ärritunud. Oodake, kuni olete maha jahtunud ja oma tundeid teisele sõbrale või kirjalikult välja öelnud. Sõbraga silmitsi seismine, kui olete endiselt vihane või tunnete end haavatuna, muudab teid haavatavaks ja see võib mõjutada teie vastasseisu tulemusi.
6
Planeerige oma kaebus. Kirjutage üles, mida soovite inimesele öelda, et aidata teil temaga silmitsi seista. Kui arvate, et võite vestluse ajal segadusse sattuda, võib teie põhipunktide märkmekaardile kirjutamine aidata teil kaebuse talle edastamisel.
7
Struktureerige oma kaebus põhjuse ja tagajärje väitena: “Kui te _____, siis tunnen, et _____.â€Ärge unustage, et kaebus oleks lühike ja täpne. Ärge lisage oma kaebusesse mittevajalikke üksikasju. Liiga paljude üksikasjade esitamine vähendage oma kaebuse mõju ja see võib teie sõbra segadusse jätta teie kaebuse täpse eesmärgi suhtes. Kui tunnete end sõbraga silmitsi seismise pärast eriti närviliselt, võite end enesekindlamaks muutmiseks harjutada mõne teise usaldusväärse sõbraga.
8
Astu oma sõbrale vastu. Kui tunnete, et olete valmis oma sõbraga silmitsi seisma, hingake sügavalt sisse ja esitage oma kaebus, kuidas te seda harjutasite. Hoidke oma häält madal ja ühtlane toon ning olge inimesega silmitsi seistes lahke ja viisakas. Kui näite rahulik, vastab teie sõber tõenäolisemalt samamoodi. Ärge kaotage kontrolli ega tõrjuge vastu solvangutega, kui teie sõber vihastab. Kui asjad hakkavad lagunema, tänage lihtsalt oma sõpra, et ta teie kaebust kuulis, ja vabandage ennast. Halvimal juhul saate ikkagi oma käitumist kontrollida ja tunnete end paremini, teades, et lahendasite olukorra küpsel ja intelligentsel viisil.
9
Õppige ennast armastama. Osa põhjustest, miks teie alatu sõbra kommentaarid võivad teid nii häirida, on see, et ta kommenteerib asju, millest olete teadlik. Üks lihtsamaid viise seda tüüpi märkuste eest kaitsta on süvendada enda aktsepteerimist. Ennast (isegi oma ebatäiuslikkusest) armastama õppimine ei ole lihtne ja võtab aega, kuid endaga suhte kallal töötamine võib aidata teid kaitsta alatute kommentaaride ja käitumise eest. Aktsepteeri end sellisena, nagu sa oled. Võtke iga päev aega, et hinnata seda inimest, kes te olete. Tunnistage oma tugevusi ja võidukäike (isegi väikseid). Andke endale andeks, kui teete vea. Ärge lööge ennast üle, kui teete vea, lihtsalt andke endale andeks ja liikuge edasi. Kohtle ennast hästi. Ära tee asju, mis tekitavad sinus ebamugavust ega lase teistel sundida sind tegema asju, mida sa tegelikult teha ei taha. Tehke asju, mis muudavad teid õnnelikuks ja rahulolevaks. Õppige ei ütlema. Ära ütle jah iga kord, kui keegi palub teenet või soovib, et sa temaga midagi teeksid.
10
Kaitske ennast. Kui teie sõber ütleb teile midagi õelat, andke talle teada, et need kommentaarid olid solvavad ja soovite, et nad koondaksid. Kõigepealt vastake juhusliku kommentaariga, et anda oma sõbrale teada, et tema kommentaarid on haavavad. Proovige öelda midagi sellist: “Ai! See oli kuidagi alatu. Kas te ei saaks mulle selliseid asju öelda, palun?” Kui õelus jätkub, andke talle teada, et mõtlete tõsiselt, öeldes midagi sellist: “Ma ma ei tee nalja. Oled asjatult kuri. Lõpetage see ära. Harjutage nende taotluste esitamist, kuni need kõlavad loomulikult. Olge rääkides kindel ja kasutage otsest silmsidet, et inimene näeks, et olete enesekindel ja tõsine. Ole püsiv. Ärge lõpetage enda kaitsmist lihtsalt sellepärast, et käitumine jätkub. Mida rohkem te seda tüüpi enesekaitset harjutate, seda rohkem saab teie sõber aimu, et tema sõnad on haavavad ja et te ei salli neid.
11
Vastake rahulikult ja sõbralikult. Kui teie sõber karjub teie peale, eeldab ta tõenäoliselt, et karjute vastu. Ja kui sa karjud vastu, karjub ta valjemini vastu jne. Selle asemel, et oma sõbra vihale või õelusele samamoodi kätte maksta, vastake rahulikult ja sõbralikult. See ootamatu lähenemine ajab segadusse ja suunab käitumise ümber. Näiteks kui su sõber karjub sulle sinu tehtud vea pärast, ära karju vastu. Vastake rahuliku ja lahke häälega. Öelge midagi sellist: “Mul on kahju, et see, mida ma tegin, teid häiris, kuid ma ei arva, et see oli nii suur asi, et me ei saaks seda mõistlikult arutada.”
12
Keelduge solvamisest, isegi kui see on passiivne agressiivne või peen. Kui teie õel sõber kipub teid halvustama või teiega alandava tooniga rääkima, vastake seda tüüpi käitumisele, kutsudes teda selle käitumise peale. See tehnika töötab eriti hästi siis, kui kohal on teised, kes toetavad seda tüüpi negatiivse suhtluse hukkamõistmist. Näiteks kui teie sõber ütleb midagi, mis teid (või kedagi teist) solvab, proovige vastata järgmiselt: “Jäime, Jimmy, selliste märkuste tegemine on teie all. Näidake kõigile, et olete sellest parem.”
13
Välju suhtest. Kui see inimene lööb sind pidevalt maha ja keeldub muutumast pärast seda, kui oled temaga silmitsi seisnud, on sinu parim valik suhtest välja astuda. Ärge lootke asjata, et asjad muutuvad, sest on tõenäolisem, et need muutuvad hullemaks, mida kauem olete inimesega seotud. Kui see inimene on keegi, keda peate regulaarselt nägema, kuna käite koos koolis, töötate koos või millegi muuga, proovige selle inimesega võimalikult vähe suhelda.