Kellegi läheduses viibimine, kes sulle ei meeldi, võib olla väga ebamugav. Võib-olla on keegi, kellega koos töötate, kes on pidevalt tüütu. Või võib-olla ei talu te mõne oma sugulase läheduses viibimist. See võib olla veelgi ebamugavam, kui vastumeelsus pole vastastikune. Kui peate viibima kellegi läheduses, kes teile ei meeldi, võite võtta meetmeid, et veenduda, et teie käitumine on endiselt asjakohane.
1
Tuvastage probleem. Paljudel juhtudel võite lahkuda kellegi juurest, kes teile ei meeldi. Mis saab aga siis, kui see on keegi, kellega koos töötate, kes teid hulluks ajab? Siis muutub probleem veidi keerulisemaks. Kui teil on tegemist ebameeldiva töökaaslasega, proovige välja selgitada oma mittemeeldimise algpõhjus. Võtke veidi aega, et mõelda selle üle, mis teid täpselt häirib. Võite avastada, et tüütu inimene meenutab teile lihtsalt seda ülikoolist pärit tüdrukut, kellega te läbi ei saanud. Kui see nii on, proovige oma arvamusi kahe inimese kohta lahutada. Teie vastumeelsus töökaaslase vastu ei pruugi olla õigustatud. Võib-olla saate pärast mõningast järelemõtlemist aru, et see inimene ei meeldi teile, kuna ta räägib teistest inimestest. Sel juhul on teil õigustatud mure. Kui olete probleemi tuvastanud, saate välja mõelda kõige sobivama käitumisviisi. Näiteks võiksite lobisejale öelda: “Ma hindaksin seda, kui te ei räägi tööl inimeste isiklikest probleemidest minu ümber.”
2
Aktsepteerige oma probleeme. Mõnikord sulle keegi lihtsalt ei meeldi. Võib-olla olete selle probleemi üle mõelnud ja te ei suuda tuvastada tegelikke isiksusevigu. Need pole lihtsalt teie tassike teed. On täiesti normaalne, et teatud inimesed lihtsalt ei meeldi. Kuid töökohal ei saa te lasta sellel oma tuju ega päeva kontrollida. Tunnistage oma emotsioone. Öelge endale: “Sarah tüütab mind tõesti. Kuid ma tean, et see pole tegelikult tema süü. Ma pean õppima sellega toime tulema.” Kui kõnealune inimene pole kunagi midagi solvavat teinud, proovige teda kohelda samamoodi nagu sina. kohtlema teisi. Ole viisakas ja lugupidav. Hiljem saate auru välja puhuda.
3
Ole professionaalne. Parim rusikareegel igal töökohal on käituda alati professionaalselt. Isegi kui teile ei meeldi mõni teine meeskonnaliige, ei tohiks te lasta sellel oma tööd segada. Jääge alati rahulikuks ja lugupidavaks. Keskenduge vestlusele tööle. Kui teie tüütu töökaaslane hakkab kurtma oma probleemide üle oma poiss-sõbraga, on teil täielik õigus öelda: “Oleme selle projekti tähtajast möödas, seega peame tõesti keskenduma.” Kasutage professionaalset hääletooni. Vältige karjumist või sarkastilist olemist, isegi kui tunnete impulssi. Olge diskreetne. Kui teil on tööl kellegagi probleeme, võtke ta kõrvale ja rääkige talle vaikselt. Võite öelda midagi sellist: “Olen märganud, et me pole viimasel ajal hästi koostööd teinud. Proovime probleemid lahendada enne, kui meie ülemus märkab.”
4
Kasutage isiklikku ruumi. See, et teete koostööd, ei tähenda, et peate veetma iga hetke vahetus läheduses. Isiklik ruum on oluline. Veenduge, et kontoris oleks ala, kuhu saate taanduda. Võib-olla on teie laud inimese kõrval, kes teile ei meeldi. Kui tunnete, et vihastate, tehke paus. Tõuske püsti ja liigutage veidi ringi. Viige mõned pakid vabatahtlikult postiruumi või minge puhkeruumi ja valmistage värske kann kohvi. Kui olete eriti raskes olukorras, proovige töötada kodus. Paljud ettevõtted ei pane pahaks, kui võtate aeg-ajalt mõne päeva kontorist välja.
5
Jää positiivseks. Positiivse suhtumise säilitamine on üks tõhusamaid viise, kuidas käituda kellegagi, kes sulle ei meeldi. See võib olla raske, kuid vaeva väärt. Otsige midagi head, millele keskenduda. Enamikul inimestel on vähemalt üks positiivne omadus. Veetke aega, et otsida oma töökaaslase kohta midagi, mida saaksite hinnata. Võib-olla mõistate, et tema esitlused on tõesti fantastilised. Võite endale öelda: “Karen võib olla tõesti ebaviisakas, kuid tema Powerpointid on aidanud meil palju kliente võita.” Kui tunnete end nördinud või vihasena, proovige keskenduda heale. Saate keskenduda ka millelegi heale oma elus. Proovige näiteks mõelda: “Vau, selle inimese läheduses on raske olla. Vähemalt on mul täna õhtul sünnipäevapidu oodata.”
6
Leia liitlane. Elu võib tunduda üsna keeruline, kui peate tegelema pereliikmega, kes teile ei meeldi. Kuna perekonda on raske oma elust välja lõigata, on tavaliselt kõige parem leida viis toimetulekuks. Otsige teist pereliiget, kes oleks teie poolel. Puhkusekogunemised võivad olla üsna stressirohked, eriti kui olete kellegi läheduses, kellest te ei hooli. Paluge oma lemmikõde-venda või nõbu aidata teil toime tulla. Proovige öelda midagi sellist: “Brad, ma lihtsalt ei saa tädi Lindaga hakkama. Kas te oleksite vastu segamisele, kui ta üritab mind nurka suruda?” Teie liitlane võib teid ka emotsionaalselt toetada. Lihtsalt ütle neile, mida sa vajad. Võite öelda: “Sally, mul on raske. Kas teil on mõni minut aega, et jalutada ümber kvartali ja lasta mul tuulutada?”
7
Kasutage huumorit. Pereliikmetega suhtlemine võib olla keeruline mitmel viisil. Võib-olla kritiseerivad nad teie eluvalikuid. Või on sul mõni vanavanem, kes pidevalt kurdab. Huumor võib olla abiks igasuguste tüütustega toimetulekul. Proovige solvanguid huumoriga tõrjuda. Võiksite öelda: “Jah, ma töötan kindlasti liiga palju. Aga just see hoiab mind nii noore ja värskena!” Öelge asju heleda hääletooniga. Näiteks kui vaidlus on käimas, proovige naerda ja öelda: “Kuule, ma arvasin, et see on pidu, eks?” Tooge meelde mõni naljakas mälestus. Kui vestlus on ebamugav, muutke teemat. Proovige: “Hei, mäletate seda aega, kui ema põletas kalkuni ja me pidime tänupühadeks Hiina toitu tellima?”
8
Vältige tundlikke teemasid. Üks keerulisemaid asju pereliikmete juures on see, et nad sageli eiravad piire. Teie sugulastel võib olla tüütu harjumus küsida sügavalt isiklikke küsimusi ja pakkuda soovimatut nõu. Proovige vestlust neutraalsemas suunas juhtida. Võib-olla küsib teie ema teilt pidevalt, millal te abiellute. Vältige teemasid, mis on seotud pulmade, mesinädalate või muu sellega seonduvaga. Püüdke mitte poliitikast rääkida. Sulle võib meeldida praeguste sündmuste üle arutlemine, kuid kui tead, et see on sinu pere jaoks kuum teema, siis väldi ütlemast: “Kelle poolt te siis kõik hääletate?” Määrake kindlalt ja viisakalt oma piirid. Võite öelda: “Tead, tädi Nancy, otsus lapsi saada on minu ja minu partneri vahel. Oleksin tänulik, kui austaksite meie privaatsust.”
9
Käsitle nartsissisti. Nartsissistidega võib olla väga raske toime tulla. Enesekeskne inimene suudab pea igale koosviibimisele siiber sisse tõmmata. See võib olla eriti masendav, kui kõnealune nartsissist on pereliige. Nartsissist on keegi, kes teeb nende kohta kõike. Nad leiavad viisi, kuidas muuta mis tahes vestlusteema oma hädade või edulugudeks. Võib-olla olete tõesti väsinud kuulmast oma õe käimasolevast köögiremondist. Proovige öelda midagi sellist: “See peab olema masendav. Anname teile sellest rääkimisest pausi. Kas keegi on viimasel ajal mõnda head raamatut lugenud?” Võite end ka viisakalt, kuid kindlalt vabandada. Võite öelda: “Ma pean end vabandama. Võib-olla järgmine kord, kui me vestleme, on teil huvi kuulda kõigest, mis minu elus toimub.”
10
Pane asjadele positiivne suund. Võib-olla on teil pereliige, kes on äärmiselt negatiivne. Mõned inimesed näivad lihtsalt alandavat kõiki enda ümber. See on normaalne, kui seda tüüpi inimesed ei meeldi. Parim viis alanejaga toimetulemiseks on leida midagi positiivset öelda. Sõnastage oma küsimused kindlasti väga hoolikalt. Ärge andke võimalust kaebavale räuskamisele. Selle asemel, et öelda: “Kuidas teie treeningkava läheb?”, proovige öelda: “Mis on teie lemmikosa vormi saavutamisel?” Ärge esitage oma kaebusi. Proovige öelda: “Minu selle aasta resolutsioon on olla positiivsem. Nii et ma üritan öelda ainult häid asju!”
11
Hoolitse enda eest. Kellegi läheduses viibimine, kes sulle ei meeldi, võib olla füüsiliselt ja vaimselt kurnav. See võib olla eriti raske, kui teete olukorra talutavaks muutmiseks palju pingutusi. Tehke pingutusi, et enda eest füüsiliselt ja vaimselt hoolitseda. Toituge tervislikult. Kui annate oma kehale õigeid toitaineid, olete nii vaimselt kui ka füüsiliselt tugevam. Otsige tasakaalu lahjade valkude, liitsüsivesikute ja paljude värviliste köögiviljade vahel. Treenige. On tõestatud, et treening tõstab teie tuju ja vähendab stressi. Enne või pärast vastiku inimesega suhtlemist mine matkale või tantsutundi. Aeglusta. Oluline on teada oma piire. Proovige vähendada nende asjade arvu, mida peate iga päev tegema.
12
Piirata kontakti. Mõnel juhul peate olema kellegi läheduses, kes teile ei meeldi. See on elu. Kuid kui saate, võtke meetmeid, et vähendada selle inimese läheduses viibimise aega. Kui inimene on sugulane, andke endale luba pausi teha. Pole seadust, mis ütleb, et peate osalema igal pereüritusel. Võib-olla häirib teid töökaaslane. Proovige selle inimesega teadlikult vähem aega veeta. Küsige oma ülemuselt, kas saate oma ajakava muuta, et tulla varem ja lahkuda varem. Kui probleem on tõsine, rääkige personaliosakonnaga. Te ei peaks töötama kellegi kõrval, kes teie tööd seaduslikult segab.
13
Harjutage lõõgastustehnikaid. On mitmeid asju, mida saate teha, et aidata endal pingeid vähendada. Kaaluge oma päeva lõõgastustehnikate lisamist. Alustada võiks hingamisharjutustega. Kui tunned end ärritumas, keskendu oma hingamisele. Hingake aeglaselt sisse, lugedes 5 või 6-ni. Seejärel vabastage hingamine, arvestades väljahingamise ajal. Proovige joogat. Jooga on suurepärane viis meelt puhastada. Otsige oma kodu või töökoha lähedalt klassi. Õppige mediteerima. On näidatud, et meditatsioon vähendab stressi. Laadige oma telefoni alla mõned juhendatud meditatsioonid. Need võivad kesta 1-2 minutit.
14
Minge kõrgele teele. Mõnikord võib olla tõesti raske olla suurem inimene, kuid see on pingutust väärt. Teie instinktid võivad olla meeleheite kaotamine või inimesele, kes teile ei meeldi, midagi vastikut öelda. Seiske tungivale vastu. Kui sa karistad, tunned end tõenäoliselt süüdi ja kahetsed oma tegusid. See ei aita teil leida konstruktiivset viisi olukorraga toimetulemiseks. Kõrgele teele minnes saate meelerahu. Tunnete end paremini, teades, et te ei olnud ebasõbralik ega ebaprofessionaalne.