Puudub kindel viis tagada, et kumbki partner suhtes ei peta. Kuid luues kindla suhte usalduse, suhtlemise ja avatusega, suudate teie ja teie partner paremini keerulistes teemades navigeerida ja vältida kleepuvaid olukordi. Usalduslik ja pühendunud suhe aitab teil vältida truudusetusest tulenevat valu.
1
Rääkige petmisest. Eriti kui olete oma suhte algusjärgus, olge julge petmise teemal. Rääkige sellest, kas olete petnud või on teid petnud, ja küsige oma partnerilt tema mineviku kohta. Rääkige sellest, mis juhtuks suhtest truudusetuse korral. Näiteks kui üks inimene petab, kas suhe on läbi või on ruumi selle läbimiseks? Kuidas on teie varasemad kogemused teie vaateid praegu kujundanud?
2
Määratlege oma piirid. See, mida peetakse petmiseks, võib inimeseti erineda. Kas sa näiteks pead flirtimist petmiseks? Aga privaatne kohtumine? Suudlemine? Kuhu emotsionaalne petmine sobib? Määrake oma piirid petmiseks ja arutage neid oma partneriga. Rääkige igast oma mugavustasemest ja tehke kindlaks, mis on okei ja mis mitte. Piirid seisnevad selles, et kontrollite seda, mida te teete, mitte seda, mida teised teevad. Näiteks kui te loobute potentsiaalselt himuravast suhtlusest, on see piir, mille olete loonud. Öelge oma partnerile: „Ma tahan austada meie suhet ja teid. . Mul on ebamugav olla õhtusöögil üksi inimesega, keda ma tean, et see mind tõmbab. Ma ei tee seda. Mis on teie jaoks piir?â€
3
Rääkige läbi raskuste. Kui teil ja teie partneril on raske olukord, rääkige sellest. Ärge vältige seda ega teeskle, et seda pole olemas. Selle asemel olge aus ja tehke toimuvale vastu. Leidke ühised eesmärgid ja töötage nende nimel. See võib tähendada “Istugem maha ja arutame oma rahaasju igal nädalal” või “Töötame vähem karjumise nimel”.
4
Kehtestage igapäevased sidumistavad. Suhte intiimsuse suurendamiseks peaksite teie ja teie partner kokku leppima teatud tavad ja reeglid, mis aitavad teil omavahel sidet luua. Need võivad olla piirid, kuidas te koos aega veedate, või väikesed igapäevased harjumused, mis aitavad teie suhet parandada. Mõned ideed hõlmavad järgmist: elektroonika keelamine magamistoas ja õhtusöögilauas; vähemalt üks ühine söömine päevas; pärast sööki koos jalutamine; kord nädalas kohtingul käimine.
5
Sea oma suhet esikohale. Suhte hoidmine nõuab tööd. Ärge laske end tööst, tegevustest ja muudest asjadest regulaarselt segada. Selle asemel seadke oma suhte esmatähtsaks. Kui teil on tüli, parandage oma side pärast seda. Leidke oma partneri jaoks aega ja püüdke alati suhet esikohale seada. Tehke asju, mida tegite siis, kui esimest korda kohtamas käisite, näiteks minge koos välja, rääkige elust üldiselt ja olge koos rumal.
6
Harjutage piire koos teistega. Teadke sobivat ja sobimatut käitumist teistega. Kui keegi sinuga flirdib, ei pea sa vastu flirtima. Kui keegi küsib teie telefoninumbrit, on okei öelda: “Ei aitäh. Harjutage edusammude tagasilükkamise viise. Praktika üks piir on mitte arutada suhteprobleeme kellegagi, kelle vastu tunnete külgetõmmet. Paljud suhted saavad alguse toetavatest sõprussuhetest. millel puudusid piirid ja see muutus segaseks. Kui keegi sind tabab, olge otsekohene ja aus. Öelge: “Ma olen meelitatud, aga ma ei ole huvitatud” või “Ei, aitäh, ma olen suhtes.” ½
7
Vältige oma partneri süüdistamist. Kui hakkate oma ebaõnne põhjustajana nägema oma partnerit, võite hakata tundma end ohvrina. Kui tunnete end ohvrina, võite end paljudes asjades veenda, süüdistades kedagi teist. Näiteks: “Mu partner on mõnikord minu vastu kuri, nii et ma ei pea tema jaoks aega pühendama ega toredaid asju tegema. Kui ta vaid oleks kenam, oleksin ma parem tüdruksõber.” Teie ebaõnne või rahulolematuse süüdistamine teie partneri jaoks on libe tee, mis võib viia enda haletsemiseni, isegi kui teate, et olete osaliselt (või täielikult) süüdi. Kui avastate end süüdistamas oma partnerit selles, kui rahulolematu te oma suhtes tunnete, olge aus vaata ennast. Kas teete suhte heaks kõik endast oleneva või loote vabanduse halvale käitumisele?
8
Omavad eraldi huvid. Suhte prioriteediks seadmine ei tähenda kogu oma aja ja energia veetmist oma partneriga. Julgustage oma partnerit oma huvidega tegelema ja olema toeks. Teie ja teie partner on tõenäoliselt tegevuste osas erinevad ja see on okei. Luba partneril oma huvidega tegeleda ja sõpradega koos olla, sest kõike ei pea tegema paarina. See võib aidata teie partneril tunda toetust oma püüdlustes, mis võib tugevdada teie sidet paarina. Kui teie partnerile meeldivad tegevused väljaspool, ärge olge tema aja pärast armukade. Selle asemel toetage tegevust ja sõprussuhteid, mida teie partner naudib. Isegi kui te ei mõista oma partneri huve, olge toetav ja julgustav. Näiteks kui teie partnerile meeldib sünagoogis käia, kuid te ei jaga sama usku, toetage teda ilma oma partnerit maha tegemata.
9
Vältige oma partnerile “tagasi saamist”. Kui tunnete end oma partneri käitumise pärast teistega ohustatuna, on ebaküps püüda teda armukadedaks teha. Ärge flirdige kellegi teisega, et petmiskäitumist eskaleerida või oma partnerit sundida. armukade.Kui teil on oma partneri käitumisega probleeme, rääkige sellest, selle asemel, et tegutseda. Tõenäoliselt kahjustab kättemaks teie suhteid, mitte ei aita seda.
10
Loobuge omamisvõimest. Kui nõuad oma partneri telefoni läbi vaatama või tead, keda ta näeb, võid olla oma suhtes liiga valvas. Kui peate pidevalt teadma, millega teie partner tegeleb, või kui lähete nii kaugele, et oma partneri järele luurata, on teil tõenäoliselt usaldusprobleeme. Selle asemel, et oma partnerit umbusaldada, rääkige sellest, miks te end ohustatuna tunnete. Teie omandihimu võib teie partnerit heidutada, mis võib panna ta tegema asju teie selja taga. Sellest võib saada nõiaring.
11
Usalda oma partnerit. Usaldus on suhte peamine alus. Vältige varasemate valude ja südamevalu oma suhtesse toomist. Kui olete varem haiget saanud, ei tähenda see, et teie praegune partner teile haiget teeb. Kui teie partner teab, et te ei usalda teda, võib see tekitada suhtes pingeid. Usaldamatus tuleneb ebakindlast ja jõuetust tundest. Tehke koostööd professionaaliga, et aidata teil nende tunnetega toime tulla ja taastada usaldus. Vältige oma partneri obsessiivset jälgimist sotsiaalmeedias ega tema endiste partnerite otsimist veebist. Kui arvate, et see on probleem, võiksite kehtestada sotsiaalmeedia kasutamise kohta reeglid ja ootused.
12
Käsitlege mineviku truudusetust. Kui olete oma suhtes varem truudusetusega kokku puutunud, võite olla eriti ettevaatlik, et end tulevase truudusetuse eest kaitsta. Paljud paarid leiavad, et teraapia aitab läbi valu ja valu üle elada ning ühiselt stabiilsesse tulevikku minna. Teraapia võib aidata taastada usaldust ja ustavust. See võib aidata igal partneril raskete emotsioonidega toime tulla ja teineteise vastu taas usaldust saavutada. Rääkige oma praegusele partnerile varasemast truudusetusest. Andke neile teada, mida te juhtunust õppisite ja mida te selles suhtes paranemiseks vajate. Veenduge, et te mõlemad tegeleksite sellega, mis on teie jaoks suhtes vastuvõetav ja mitte. Ärge ähvardage, mida te ei kavatse täielikult täita. Näiteks kui ütlete oma partnerile, et lahkute, kui ta uuesti petab, olge valmis lahkuma, kui see juhtub. Vältige paranemisprotsessi varajases staadiumis suuri otsuseid, nagu väljakolimine, laste mahajätmine või saamine. lahutust. Need on elumuutvad otsused, mida ei saa lihtsalt tagasi võtta.
13
Pidage meeles, et olete samas meeskonnas. Kui elu läheb keeruliseks või kui sul on raske oma partnerit mõista, pea meeles, et mängid samas meeskonnas! Ärge tehke oma partnerile sihikindlalt haiget ega tehke midagi, millest teate, et see teie partnerit häirib. Selle asemel keskenduge koos töötamisele. Kui miski ei tööta, eemaldage see ja proovige midagi uut. Vältige oma partneri vastu pöördumist, kuna see võib põhjustada lõhesid ja tekitada teie vahel distantsi. Olge suhte toimimiseks koostööaldis. Andes oma partnerile teada, et seisate alati koos, kinnitate talle, et teie peale võib loota. Meenutage endale stressi ja konfliktide ajal, et kuigi teie partner ei pruugi teile meeldida, armastate te ikkagi teda või teda. Tegutsege viisil, mis aitab teil probleeme lahendada ja edasi liikuda.
14
Näidake oma armastust ja kiindumust. Jaga oma kiindumust oma partneriga. Hoidke kätest kinni, kaisutage ja ole lähedal. Tehke oma partneri vastu midagi armastavat, mida teate, et ta hindab. See võib aidata teie partneril mõista teie pühendumust ja armastust tema vastu. Kiindumus võib kinnitada oma partnerile teie hoolitsust ja soovi olla lähedal ning selles, et valisite ta enda lähedusse. Üllata oma partnerit õhtuse tähevaatlemisega või vii partner hommikusöögimajja, mida ta on alati soovinud. minema kuhugi. Pöörake tähelepanu üksikasjadele, mida teie partner juhuslikult ütleb, näiteks: “Mackinawi saarele oleks tore minna” või “Mulle meeldiks ühel päeval virmalisi näha.”
15
Osta kingitus. Läbimõeldud kingitus võib näidata partnerile, et hoolid. Ostke oma partnerile midagi toredat, mis talle meeldib. Kingitus näitab teie partnerile, et mõtlete temale ja pingutate, et olla armastav. See ei pea olema ehteid ega odekolonni; selle asemel valige midagi, mis teie partnerile meeldib. See võib olla märulikuju või kingapaar. Kasutage oma partnerile meeldivaks üllatuse elementi. Tulge koju ja oodake oma partnerit kingitus või ostke midagi “lihtsalt sellepärast.”.
16
Suurendage oma seksuaalelu. Leia aega oma partneriga füüsiliseks läheduseks. Kui see osa teie suhtest on kõrvale jäänud, võimendage seda uuesti. Seksuaalse intiimsuse jagamine võib tugevdada teie omavahelist sidet ja panna teid tundma oma partneriga lähedust. Lisage oma suhtele vürtsi ja tehke asju, mida teate, et teie partner naudib. Olge mänguline, seksikas ja lõbus. Lisateabe saamiseks vaadake jaotist Kuidas seksi paremaks muuta ja kuidas end uuesti intiimseks olemises enesekindlalt tunda. Täiustage oma välimust, et oma partneri jaoks atraktiivne välja näha. Kandke parfüümi või odekolonni, riietuge kenasti või ostke uusi riideid.