Õnneliku ja eduka abielu säilitamine nõuab mõlemalt abikaasalt pingutust ja pühendumist. Sellegipoolest võivad mõned inimesed sattuda afääri vahele või avastada, et nende abikaasal on suhe. Võib-olla mõtlete, millised on mõned asjad, mida saate teha, et hoida oma abielu puutumatuna ja hoida teid või abikaasat eksimise eest. Kui astute õigeid samme, võite hakata oma abielu abielurikkumise eest kaitsma. Näiteks tehke asju, nagu suhelge tõhusalt oma abikaasaga, veetke koos kvaliteetaega ja lahendage oma abielu konflikte.
1
Rääkige kõigest. Üks asi, mida saate teha, et oma abielu tugevdada, hoida seda tugevana ja kaitsta oma suhet abielurikkumise eest, on iga päev üksteisega rääkida. Rääkige olulistest asjadest ja igapäevastest väiksematest asjadest. Regulaarne suhtlemine hoiab teid ja teie abikaasat üksteisega ühenduses. Samuti takistab see kummalgi teist otsimast kedagi teist, kellega jagada.Saatke oma abikaasale keset päeva teksti- või kiirsõnum “Ma armastan sind”, et anda talle teada, et hoolite. Jagage oma õnnestumisi ja ebaõnnestumisi abikaasa. Näiteks helistage oma abikaasale, kui saate reklaami, mida olete püüdnud. Rääkige õhtuti maailma ja kohalikest sündmustest. Näiteks võite otsustada, et igal õhtul arutate õhtusöögi ajal poliitikat. Proovige suhelda SMS, e-kiri, sotsiaalmeedia või videovestlus. Pole tähtis, kuidas te üksteisega suhtlete, seega olge sellega loominguline.
2
Kuulake üksteist aktiivselt. Tõhus suhtlemine on abielu toimimise üks võtmeid. See on ka üks peamisi viise, kuidas oma abielu abielurikkumise eest kaitsta. Mida paremini teie ja teie abikaasa suhtlete, seda lihtsam on teil konflikte lahendada ja abielu toimima jääda. Eemaldage segajad, kui teil ja teie abikaasal on tõsised vestlused. Lülitage teler välja, oodake, kuni lapsed magavad, ja lülitage oma elektroonilised seadmed hääletuks või vibreerima. Andke oma abikaasale teada, et soovite häireteta vestlust. Öelge midagi sellist: “Hei, kullake, kas sa tahaksid televiisori välja lülitada, et saaksime rääkida olukorrast su ema juures eile õhtul.” Vaadake oma abikaasat ja paluge oma abikaasal teile otsa vaadata, kui te kõik asju arutate. .Kuulake, kui teie abikaasa räägib, selle asemel, et lasta oma mõtetel triivida või mõelda sellele, mida vastuseks ütlete. Proovige esitada nii palju küsimusi, kui vajate, et täielikult mõista, mida nad ütlevad. Peegeldage neile kuuldut, et nad saab kinnitada või täpsustada.
3
Väljendage oma vajadusi. Üks põhjus, miks inimestel on suhteid, on see, et nende vajadusi ei rahuldata nende praeguses suhtes. Võite pöörduda oma vajaduste rahuldamiseks kellegi poole väljaspool abielu, kui te ei tunne, et teie abikaasa neid rahuldab. Saate siiski kaitsta oma abielu abielurikkumise eest, kui olete veendunud, et teie ja teie abikaasa annate teineteisele teada, mida te abielust ja teineteisest vajate. Rääkige oma abikaasale, kui teie vajadusi suhtes ei rahuldata. . Näiteks peate võib-olla ütlema: “Kallis, ma tean, et me oleme mõlemad hõivatud, aga mul on vaja, et veedaksime koos kvaliteetaega.” Andke oma abikaasale võimalus oma vajadusi väljendada. Näiteks kuulake ja makske tähelepanu, kui teie abikaasa ütleb teile, et ta vajab rohkem suhtlemist või intiimsust. Samuti võite aeg-ajalt tagasi pöörduda, et näha, kuidas teil läheb, näiteks öeldes: “Kuidas mul selles valdkonnas läheb?” Võite isegi öelda: “Kallis , andke mulle teada, mida te minult ja meie abielult vajate.â€
4
Näidake oma abikaasale, et hoolite. Saate aidata kaitsta oma abielu abielurikkumise eest, kui teete jõupingutusi, et näidata oma abikaasale, et armastate teda. Mõelge kindlasti sellele, mis on oluline neile, mitte teile. Abikaasa võib soovida, et võtaksite mõne majapidamise tema ülesannete nimekirjast välja, mitte ei ostaks talle kingitust või vastupidi. See ei pea olema midagi suurt ega suurt, kuid kui võtate aega, et anda oma abikaasale teada, et te hoolite, võite teid ja neid ära hoida. See on ka viis endale meelde tuletada, et hoolite oma abikaasast.>Jätke oma abikaasale vannituppa või kööki väike kirjake, mis ütleb: “Ma armastan sind”. Tehke oma abikaasa jaoks midagi erilist, et näidata talle, et hoolite Näiteks tehke oma naisele koju tulles massaaži. Tehke nimekiri kõigist põhjustest, miks te oma abikaasat armastate, ja kõigist asjadest, mis teile tema juures meeldivad. Saatke nimekiri nende töökohale või andke see ühel päeval neile.
5
Leia aega intiimsuseks. Üks parimaid asju, mida saate teha terve abielu toetamiseks ja abielurikkumise vältimiseks, on veeta intiimne aeg koos. Kuigi enamik inimesi mõtleb sõna “intiimsus” nähes seksile, on palju viise, kuidas saate oma abikaasaga intiimne olla. Mõelge, kuidas saaksite koos veeta, nautides üksteise seltskonda ja kohalolekut. Kui intiimsuse üle arutlemine tekitab teie jaoks ärevust või hirmu, konsulteerige selle arutamiseks professionaaliga. Nendest muredest mitterääkimine on üks kiiremaid viise abielu halvendamiseks. Kui teil on vaja, siis planeerige öö intiimseks suhteks. See võib olla nii lihtne kui paar tundi kaisutamist või isegi romantilise seksuaalse õhtu plaan. Võtke aega, et teha selliseid asju nagu kallistamine, suudlus, käest kinni hoidmine ja üksteise hoidmine. Proovige neid asju regulaarselt teha.
6
Kohtuge üksteisega. Isegi kui olete abielus, saate (ja peaksite endiselt) üksteisega kohtinguid kokku leppima. Koos väljas käimine võimaldab veeta üksteisega aega väljaspool maja. Selle aja koos veetmine hoiab teie abielus sädet ja elevust ning aitab vältida kummagi teist afääri tekkimist. Leppige kokku regulaarne kohtinguõhtu oma abikaasaga. Näiteks iga teine reede õhtu võib teie kahe jaoks olla kohtinguõhtu. Leppige kokku lapsehoidja, kui teil on lapsi. Ärge minge lihtsalt kuhugi koos. Selle asemel võtke aega, et panna selga eriline riietus, riietuda end veidi ja tekitada kohtinguna tunne.
7
Olge ettevaatlik, kellele konfliktist räägite. Teil võib tekkida kiusatus oma sõpradele oma abielus esinevate probleemide üle räuskada või rääkida, kuid see pole alati hea mõte. Sõber, kellele austate, võib proovida kasutada seda teavet, et teid (või teie abikaasat) afääriga kiusata. Selle asemel, et anda teistele inimestele teada oma suhte intiimseid üksikasju, kaitske oma abielu abielurikkumise eest, rääkides kõigepealt oma abikaasaga oma probleemidest. Kui pöördute kellegi teise poole oma abielu kohta, võib see avada kiusatuse. Näiteks võite hakata rääkima sõbraga oma abielust ja seejärel armuda oma sõbrasse lihtsalt sellepärast, et olete oma abikaasa peale vihane. Mõelge, kas soovite, et teie abikaasa jagaks teie abieluprobleeme oma sõpradega. Mõnikord räägite Professionaal, nagu abielunõustaja, võib teie abielu tugevdada olukorra objektiivsuse ja probleemide lahendamise tehnikate tõttu, mida nad saavad teie ja teie abikaasaga jagada. Hea rusikareegel on rääkida oma abielust ainult osapooltele, milles mõlemad pooled on kokku leppinud.
8
Võitle ausalt. Üks asi, mis võib abielus probleeme tekitada, on see, kui abikaasad ründavad teineteist konflikti ajal, selle asemel, et tegelikku probleemi lahendada. Kui see juhtub, võib see tekitada suuremaid probleeme, mis avavad ukse abielurikkumisele. Saate kaitsta oma abielu abielurikkumise eest, kui olete veendunud, et lahendate konflikte oma abielus küpselt. Vältige kummagi nime nimetamist. Näiteks oma mehe nimetamine “rumalaks” või “laisaks”, kuna soovite, et ta kodus remonti teeks, ei ole hea viis konfliktide lahendamiseks. Ärge öelge asju selleks, et oma abikaasat tahtlikult haiget teha. Näiteks tuua välja tõsiasi, et teie naine kaotas töö, kui teate, et see teda häirib. Jätkake probleemi või probleemi lahendamisega. Näiteks kui probleem on rahanduses, siis rääkige säästmisviisidest, selle asemel, et üksteist poehoolikuteks nimetada.
9
Õppige vabandama ja andestama. Viha, vimma ja vimma hoidmine võib iga abielu lõhki ajada – isegi ilma afäärita. Kui olete midagi valesti teinud, olge piisavalt täiskasvanud, et vabandada. Ja kui vaja, olge piisavalt täiskasvanud, et andestada. Pidage meeles, et andestamine ei tähenda tingimata täieliku usalduse taastamist. See osa võtab sageli kauem aega. Andestamine on valik – usaldus on midagi, mis nõuab tööd. Kuid võime kahetseda ja andestada võib olla üks olulisemaid asju, mida saate teha, et kaitsta oma abielu abielurikkumise eest. Kui olete midagi teinud, et oma abikaasat haiget teha või pettumust valmistada, öelge neile kohe, et kahetsete. nagu sa saad. Võiksite proovida öelda: “Kallis, mul on tõesti kahju, mida ma tegin. Ma tean, et tegin sulle haiget ega tahtnud kunagi, et see juhtuks. Kas sa saaksid mulle andestada? Öelge oma abikaasale, et andestate neile, kui nad olete teinud midagi valesti. Mõnikord peate seda tegema isegi siis, kui nad pole vabandanud. Näiteks võite öelda: “Kallis, ma tean, et olin ärritunud ja see, mida sa tegid, tegi mulle haiget. Ma aktsepteerin teie vabandust ja annan teile siiski andeks.â€
10
Otsige nõu. Mõnikord võib teie abielus juhtuda, et teie abielu kaitsmiseks abielurikkumise eest ei piisa üksteisega suhtlemisest, intiimsusest ja konfliktide lahendamisest. Teil võib olla lahendamata probleeme, suuri konflikte või vajate teistsugust vaatenurka, kuidas oma abielu puutumatuna hoida. Nõustamise otsimine pere- või abieluterapeudilt võib pakkuda teile ja teie abikaasale tuge ja strateegiaid, mida vajate, et vältida kummagi teist abielurikkumist. Ärge lükake ka abielunõustamise otsimist edasi. Liiga pikk ootamine võib probleemidega tegelemise raskendada. Abielunõustamist võite otsida isegi väikeste suhteprobleemide korral, et vältida suuremaid probleeme. Kui olete kõik religioosses kogukonnas aktiivsed, kaaluge oma usujuhilt nõustamise otsimist. Uurige abielu tugirühmi, mis võivad teile ja teie abikaasale võimaluse pakkuda abi otsimiseks. Rääkige abielunõustajaga või sarnase spetsialistiga, et lahendada oma suhte tõsiseid probleeme.
11
Aktsepteerige reaalsust. Mõnel juhul ei saa te midagi ette võtta, et kaitsta oma abielu abielurikkumise eest. Võib juhtuda, et teie või teie abikaasa ei ole suhtele pühendunud või teil on üldiselt probleeme pühendumisega. Kui olete teinud kõik endast oleneva, et kaitsta oma abielu abielurikkumise eest, kuid siiski tunnete või teate, et suhe on toimumas, peate leppima reaalsusega ja otsustama, kuidas seda lahendada. Kui teie või teie abikaasa on varem abielu rikkunud, võib see juhtuda pingutage mõlemalt poolt, et kaitsta abielu abielurikkumise eest tulevikus. Pidage meeles, et abielu toimimiseks on vaja kahte inimest. Peate seda tunnistama ja sellega tegelema, kui kumbki teist ei ole pühendunud abielu hoidmisele asjadest vabana.