STD tähistab sugulisel teel levivat haigust. STD-sid nimetatakse mõnikord STI-deks (või sugulisel teel levivateks infektsioonideks). Suguhaigused kanduvad inimeselt inimesele kehavedelike kaudu, sealhulgas nende kaudu, mis vahetuvad seksuaaltegevuse käigus. Levinud STD-d on herpes, klamüüdia, gonorröa, hepatiit ja inimese immuunpuudulikkuse viirus (HIV). Need haigused on ebameeldivad ja võivad põhjustada tõsiseid pikaajalisi tervisemõjusid ning mõned suguhaigused võivad lõppeda surmaga; Siiski on mitmeid samme, mida saate astuda, et oluliselt vähendada oma võimalust suguhaigusesse nakatuda.
1
Kaaluge karskust. Kõige kindlam viis sugulisel teel levivate haiguste ennetamiseks on mitte osaleda seksuaalkäitumises. Need käitumisviisid hõlmavad oraalseksi, vaginaalset ja anaalseksi. Karskus on mõne inimese jaoks hea valik, kuid paljude inimeste jaoks ei ole see realistlik ega soovitav. Kui abstinentsus ei ole valik, on nakatumisohu vähendamiseks palju viise. Pange tähele, et ainult karskusõpetus on tavaliselt vähem tõhus kui kõikehõlmavamad seksuaalkasvatuse vormid. Isegi kui kavatsete mõnda aega hoiduda, on hea end harida ohutuseksi tavade kohta, kui peaksite sellisesse olukorda sattuma.
2
Kaaluge monogaamiat. Kõige turvalisem seksuaaltegevus on seksuaaltegevus ainult ühe partneriga seni, kuni see partner jääb samuti monogaamseks. Veenduge, et nii teie kui ka teie partner on enne seksimist suguhaiguste suhtes testitud. Kui kumbki teist ei ole nakatunud ja olete mõlemad monogaamsed, on teie nakkusoht väga madal.
3
Kaaluge väga vähe seksipartnereid. Mida vähem seksipartnereid teil on, seda väiksem on teie risk haigestuda STD-sse. Samuti võiksite kaaluda, kui palju seksipartnereid teie enda seksipartneritel on olnud. Mida vähemate inimestega nad on seksinud, seda väiksem on risk haigestuda STD-sse.
4
Seksige testitud partneritega. Enne kellegagi seksimist veenduge, et arst oleks neid suguhaiguste suhtes põhjalikult uurinud. Enamikku suguhaigusi saab testida ja paljusid neist saab ravida. Kui teie partneri test on sugulisel teel leviva haiguse suhtes positiivne, hoiduge seksist enne ravi lõppu. Võite partneriga seksuaalelu jätkata pärast seda, kui tema arst on öelnud, et see on ohutu. Kui teie partner ütleb, et teda on testitud, küsige, milliste haiguste suhtes. Sageli kontrollitakse inimesi ainult gonorröa ja klamüüdia suhtes, mitte HIV, hepatiidi või herpese suhtes. Pidage meeles, et inimese papilloomiviirust (või HPV-d) ei saa meestel testida.
5
Küsige oma seksuaalpartneritelt nende seksuaaltervise kohta. Suhtlemine on STD-i eest kaitsmisel võtmetähtsusega. Olge oma seksuaaltervise ja -ajaloo osas avatud ning veenduge, et teie seksuaalpartnerid näitaksid teile sama lugupidamist. Ärge seksige kellegagi, kes pole suhtlemisaldis või vihane seksuaaltervise arutelude pärast: turvaseks nõuab mõlema partneri aktiivset nõusolekut.
6
Olge seksuaalse tegevuse ajal täiesti teadlik. Alkoholi tarbimine vähendab pärssimist. See võib viia teid halbade otsuste langetamiseni (nt mitte kasutama kaitset), mida te kainena ei teeks. Alkohol ja narkootikumid suurendavad ka kondoomi ebaõnnestumise ohtu, kuna on väiksem tõenäosus, et kasutate seda õigesti. Veenduge, et olete piisavalt kaine, et teha seksi ajal tervislikke valikuid.
7
Vältige narkootikume. Narkootikumid, nagu alkohol, võivad vähendada pärssimist ja põhjustada halbu otsuseid või kondoomi ebaõnnestumist. Süstitavad ravimid võivad levitada ka teatud suguhaigusi, sest nõelte jagamisel vahetuvad kehavedelikud. Teadaolevalt levivad AIDS ja hepatiit nõelte jagamise kaudu.
8
Kehtestage oma partneriga turvalise seksi reeglid. Enne seksuaalse tegevuse alustamist veenduge, et teie ja teie partner nõustuksite, mis on turvaseks. Kui olete valmis seksima ainult kondoomi kasutades, tehke see oma partnerile selgeks. Toetage üksteist oma soovides jääda seksuaalsuhetes terveks.
9
Ärge seksige sümptomaatilise partneriga. Mõned suguhaigused, nagu genitaalherpes, levivad tõenäolisemalt, kui sümptomid on nähtavad. Kui potentsiaalsel seksuaalpartneril on lahtised haavandid, lööve või eritis, võib tal olla suguhaigus ja see suguhaigus võib tõenäolisemalt levida. Kui näete midagi kahtlast, hoiduge seksist, kuni teie partner saab arsti juurde.
10
Tunnistage, et kõigil seksivormidel on suguhaiguste risk. Suu-, anaalseks ja vaginaalne seks võivad kõik levitada suguhaigusi. Kui kondoomiga oraalseksi nakatumise oht on madalaim, siis 100% “turvalist” seksi pole olemas. Siiski saate end kaitsta suguhaiguste väiksemate riskide eest.
11
Tunnistage, et kaitsevormid ei ole täiesti lollikindel. Sellised kaitsevormid nagu meeste kondoomid, naiste kondoomid ja hambaravi tammid vähendavad oluliselt suguhaigustesse nakatumise riski. Siiski on alati väike risk. Rääkige oma arstiga, kui teil on küsimusi seksikaitse tõhususe kohta.
12
Olge teadlik erinevusest rasestumisvastaste vahendite ja suguhaiguste ennetamise vahel. Mõned suguhaiguste ennetamise vormid, näiteks meeste kondoomid, aitavad samuti rasedust vältida; Siiski on palju rasestumisvastaseid vahendeid, mis ei mõjuta suguhaiguste levikut. Pidage meeles, et mis tahes mittebarjääriline rasestumisvastane vahend, nagu hormonaalne rasestumisvastane vahend, IUD või spermitsiid, ei takista suguhaiguste levikut.
13
Ostke latekskondoome, mille pakendil on kirjas “haiguskaitse”. Enamik kondoome on valmistatud lateksist ja on tõhusad suguhaiguste ennetamisel; Siiski on mõned kondoome (mis on sageli märgistatud kui “looduslikud”), mis on valmistatud muudest materjalidest, näiteks lambanahast. Need mittelatekskondoomid võivad takistada rasedust, kuid mitte suguhaiguste levikut. Ohutuse tagamiseks veenduge, et teie kondoomide pakendil on sõnaselgelt kirjas “haiguskaitse”.
14
Kasutage kondoome õigesti ja järjekindlalt. Kondoomid on väga tõhusad ja usaldusväärsed, kui neid õigesti kasutatakse. Neid saab osta enamikust ravimi- ja toidupoodidest, sekspoodidest või saada tasuta mõnest haiglast ja kliinikust. Kasutage kondoome iga kord, kui osalete seksuaalses tegevuses: need toimivad ainult siis, kui neid kasutatakse pidevalt. Meeste kondoomid sobivad peenisele ja pannakse enne läbitungiva seksiga alustamist. Need töötavad vaginaalse, anaalseksi või oraalseksi jaoks. Avage pakend ettevaatlikult (mitte hammaste ega kääridega), asetage see nii, et kokkurullitud servad jääksid kandjast eemale, pigistage otsast kinni ja keerake ettevaatlikult peale. Kontrollige, kas sellel pole pisaraid või auke, ja kui tunnete, et see igal ajal puruneb, tõmmake see kohe välja. Kasutage ka määrdeainet, et see hõõrdumise tõttu ei rebeneks. Kui toiming on lõpetatud, tõmmake välja (hoides kondoomi peal) enne erektsiooni kadumist ja visake kondoom ettevaatlikult ära. Ärge mingil juhul kasutage kondoomi uuesti. Saadaval on ka naiste kondoome. Naiste kondoomi võib naine sisestada enne vahekorda ja need mahuvad tuppe, vahetult emakakaela alla. Naiste kondoomid sisestatakse täpselt nagu tampoon. Neid on raskem leida, kuid tavaliselt kannavad neid haiglad ja kliinikud. Naiste kondoomid võivad olla valmistatud lateksist või polüuretaanmaterjalist. Naiste kondoomid on eriti kasulikud naistele, kes soovivad ise vastutada oma rasestumisvastaste vahendite või suguhaiguste ennetamise eest. Polüuretaanist naiste kondoome võivad kasutada need, kes on allergilised lateksi suhtes või need, kes soovivad kasutada õlipõhiseid libestiid.
15
Kasutage korraga ainult ühte kondoomi. Ärge kunagi “kahekordistage” kondoomi kasutamist. Näiteks ei tohiks mehed kanda rohkem kui ühte meeste kondoomi korraga. Ja meeste kondoomi ja naiste kondoomi ei tohi kunagi seksi ajal korraga kasutada. Rohkem kui ühe kondoomi kasutamine seksi ajal suurendab kondoomi rebenemise ja purunemise tõenäosust, muutes need palju vähem ohutuks kui üks õigesti kasutatud kondoom.
16
Veenduge, et kondoomid ei oleks aegunud. Kontrolli aegumiskuupäeva kondoomi pakendilt. Kasutage ainult kondoome, mille kehtivusaeg ei ole aegunud: aegunud kondoom läheb kasutamise ajal suurema tõenäosusega üles.
17
Ärge hoidke kondoome kuumas või päikesepaistelises kohas. Kondoomid ebaõnnestuvad väiksema tõenäosusega, kui neid hoitakse jahedas ja kuivas kohas, näiteks kummuti sahtlis. Kondoome, mida hoitakse kuumas või päikesepaistelises kohas, näiteks autos või rahakotis, tuleb sageli vahetada, et need kasutamise ajal ei rebeneks.
18
Kasutage hambaravisid. Hambatammid on latekslinad, mida kasutatakse sugulisel teel levivate haiguste, nagu herpes, eest kaitsmiseks häbeme, peenise või päraku oraalseksi sooritamisel. Need aitavad kaitsta teie haavatavaid suukudesid infektsioonide eest. Hambatõkke saab osta kõikjalt, kus kondoome müüakse. Näputäisega võib toimida mitte-mikrollaineahjuga kile või lahtilõigatud kondoom.
19
Kasutage meditsiinilisi kindaid. Kasutage käsitsi stimuleerimiseks latekskindaid. See kaitseb teid ja teie partnerit, kui kätele tekivad sisselõiked, millest te ei tea, kuna need võivad samuti sisaldada infektsioone. Neid saab kasutada ka ajutise hambaravi tammena.
20
Kasutage kaitset mis tahes seksuaalseadmetes. Kasutage kaitset ka kõigi seksuaalseadmete või seksimänguasjade puhul, mida jagate teistega, nagu dildod või anaalhelmed. Paljud suguhaigused võivad levida ebasanitaarsete seadmete abil. Puhastage ja desinfitseerige neid mänguasju pärast iga kasutamist. Kondoome saab kasutada ka dildodel ja vibraatoritel. Kasutage uut värsket kondoomi igal kasutuskorral ja iga partneriga eraldi. Paljud sekslelud sisaldavad ka korralikke puhastusjuhiseid, mida saate järgida.
21
Ärge kasutage latekstoodetel õlipõhist määrdeainet. Õlipõhised määrdeained, nagu mineraalõlid või vaseliin, võivad põhjustada latekskondoomide ja hambatammide rebenemist ja rikkeid. Kasutage ainult veepõhist libestit. Enamiku määrdeainete etiketil on kirjas, kas need sobivad kasutamiseks kondoomide või hambapatsidega või mitte. Mõnel kondoomil on libesti kondoomil juba küljes.
22
Laske end vaktsineerida. Mõne sugulisel teel leviva haiguse vastu on saadaval vaktsineerimised. Nende hulka kuuluvad hepatiit A, B-hepatiit ja inimese papilloomiviirus (või HPV). Seksuaaltervise kaitsmiseks pidage nõu oma arstiga enda või oma lapse vaktsineerimisest soovitatud vanuses. Imikutel on soovitatav teha A- ja B-hepatiidi vaktsiine ning 11-12-aastastel lastel HPV vaktsiini; kuid täiskasvanud, kes pole kunagi vaktsineeritud, võivad rääkida oma arstiga nende vaktsiinide hankimisest. HPV vaktsiin ei ole heaks kiidetud üle 26-aastastele inimestele.
23
Lõika ümber. Mõned uuringud näitavad, et ümberlõigatud meestel on sugulisel teel leviva infektsiooni, sealhulgas HIV-nakkuse risk väiksem. Kui olete mees, kellel on suurem risk sugulisel teel levivate haiguste tekkeks, kaaluge nakatumisvõimaluste vähendamiseks meeste ümberlõikamist.
24
Võtke Truvadat, kui teil on suur risk HIV-i nakatuda. Truvada on uus ravim, mis aitab vähendada HIV-i nakatumise tõenäosust. Kui kuulute HIV-i nakatumise kõrge riskirühma, rääkige oma arstiga Truvada kohta. Näiteks kui teil on HIV-positiivne partner või kui olete seksitöötaja, võib Truvada aidata teie tervist kaitsta. Pange tähele, et Truvada üksi ei ole HIV-nakkuse ärahoidmiseks piisav. Kasutage alati kondoome, kui seksite HIV-positiivse partneriga, isegi kui te võtate ka Truvadat.
25
Vältige douchingut. Douching (või kemikaalide ja seepide kasutamine tupe väljapesemiseks) eemaldab olulised bakterid, mis võivad aidata vältida suguhaiguste levikut. Teie limaskestade bakterid on kasulikud kaitsjad suguhaiguste vastu ja soovite hoida oma head bakterid terved.
26
Tuvastage tavalised STD sümptomid. Kõik suguhaigused ei ole sümptomaatilised; Siiski on mõned näitajad, mis viitavad sellele, et teie või teie partner võisite saada suguhaiguse ja peaksite pöörduma arsti poole. Tavalised sümptomid on järgmised: haavandid ja punnid tupe, peenise või pärasoole ümber; valu urineerimisel; valu seksi ajal; ebaharilik või halvalõhnaline eritis tupest või peenisest; ebatavaline verejooks tupest.
27
Tunnistage, et paljud suguhaigused on ravitavad. Ärge vältige arste, kui olete mures suguhaiguse pärast. Paljud suguhaigused on ravitavad ja isegi täielikult ravitavad, kui neid varakult tabada. Olge oma arstidega aus ja avatud ning uurige oma ravivõimalusi.
28
Tehke kindlaks, kas kuulute kõrge riskiga rühma. Kuigi kõiki tuleks suguhaiguste suhtes sageli testida, on teatud demograafilisi rühmi, keda tuleks sagedamini testida. Nende hulka kuuluvad: Rasedad naised või naised, kes üritavad rasestuda; HIV-nakkusega inimesed – nad on vastuvõtlikumad nakatuda teistesse suguhaigustesse; HIV-positiivsete partneritega seksivad mehed; alla 25-aastased seksuaalselt aktiivsed naised – nad vajavad sagedamini klamüüdiateste. Seksuaalselt aktiivsed naised üle 21-aastased – nad vajavad HPV teste.Inimesed, kes on sündinud aastatel 1945–1965 – neil on suurem risk haigestuda C-hepatiiti, ravitavasse haigusse.Inimestel, kellel on mitu partnerit, on üksainus partner kõrgem risk on see, kes magab mitme partneriga, kasutavad prostitutsiooniteenuseid, kasutavad teatud uimasteid, on kaitsmata vahekorras, kellel on anamneesis suguhaigused või sugulisel teel levivad haigused või kelle vanemal oli sündides teatud suguhaigusi.
29
Laske end sageli testida. Laske end testida iga kolme kuni kuue kuu järel, kui teil on kõrge risk, ja iga ühe kuni kolme aasta järel, kui teil on madal risk. Igaüks, kes on seksuaalselt aktiivne, on ohus, nii et isegi kui olete monogaamses suhtes, on hea mõte end iga paari aasta tagant testida. Enda kaitstes ja probleemiga tegeledes enne, kui see teistele levib, vähendate suguhaiguste leviku ohtu elanikkonnas. Sa kaitsed kõiki, kaitstes ennast. Testimist saab teha arstikabinetis, kohalikus kliinikus või labori poolt sertifitseeritud koduse testimisteenuse kaudu, näiteks myLABBox.com. Testimine on eriti oluline, kui teil on uus seksuaalpartner. Testid on saadaval HIV, süüfilise ja herpese suhtes. , trihhomonas, klamüüdia, gonorröa, hepatiit ja mükoplasma genitalium.
30
Andke vere-, uriini- ja vedelikuproovid. Teie arst testib tavaliselt suguhaigusi, tehes teile füüsilise läbivaatuse ning analüüsides teie verd ja uriini. Kui teil on suguelundite haavandid või eritis, võidakse neid vedelikke testida ka suguhaiguste suhtes.
31
Laske oma partnerit testida. Julgustage oma partnerit ka testile minema. Rõhutage, et see on parim otsus teie mõlema kaitsmiseks. See ei tähenda, et sa neid ei usalda või pole ise usaldusväärne olnud. See on lihtsalt tark otsus
32
Vajadusel otsige tasuta teenuseid. Kui te ei saa endale lubada testimist või teil pole tervisekindlustust, otsige tasuta testimisteenuseid, kui olete mures, et teil võib olla suguhaigus. Tasuta testimisteenuste leidmiseks on mitu kohta. Mõned head ressursid, mida tasuta testimisteenuse leidmisel konsulteerida, on järgmised: teie kohalik rahvatervise osakond, planeeritud lapsevanemaks olemine; teie kool või kirik; kogukonna kliinikud; internet, kohalik haigla
33
Ärge häbenege. Pole häbi end suguhaiguste suhtes testida. Teete testimisel hea ja targa terviseotsuse enda ja kõigi teie ümber. Kui kõiki läheksid sageli testid, oleksid suguhaigused palju vähem levinud. Peaksite olema uhked, et annate oma panuse oma kogukonna kaitsmiseks.
34
Pidage meeles, et kõiki suguhaigusi ei saa testida. Meeste HPV-d ei saa näiteks testida. Isegi kui teie arst annab teile puhta tervisetõendi, on siiski hea mõte kasutada seksi ajal kondoome.
35
Järgige oma arsti juhiseid. Kui teie arst ütleb teile, et seksimine ei ole teile ohutu, järgige neid juhiseid. Näiteks suguelundite herpesega inimesed ei tohiks keset haiguspuhangut seksida. Jätkake seksi alles siis, kui teie arst ütleb, et see on ohutu. Te ei tohiks seksida enne, kui teie ja teie partner on lõpetanud sugulisel teel levivate haiguste ravi.
36
Teavitage diagnoosist kõiki seksuaalpartnereid. Kui suguhaiguste testimisel ilmneb infektsioon, teavitage oma praegusi ja eelmisi seksuaalpartnereid, et ka nemad saaksid end testida. Kui te ei soovi neid isiklikult teavitada, pakuvad mõned rahvatervise kliinikud anonüümset teenust, et teavitada inimesi, kes võisid suguhaigusega kokku puutuda.