Seksuaalne vägivald, sealhulgas vägistamine ja seksuaalne kuritarvitamine, on laastav probleem kogu maailmas. Ainuüksi Ameerika Ühendriikides on peaaegu 1 naine viiest ja mees 15-st oma elu jooksul vägistamist või vägistamiskatset kogenud. Etniliste ja seksuaalvähemuste hulgas on need arvud veelgi suuremad. Saate astuda samme, et vältida sattumist olukorda, mis võib viia teid seksuaalse kiskja kallaletungimiseni, näiteks tagada, et olete kogu aeg ümbritsevast teadlik, võtta ettevaatusabinõusid oma privaatsuse kaitsmiseks võrgus ja lasta teistel teid aidata, kui olukord tundub olevat. ebamugav. Kõige tähtsam on usaldada oma sisetunnet. Kui miski ei tundu teile õige, leidke võimalus olukorrast välja tulla. Sa ei pea olema viisakas, sa pead olema turvaline.
1
Usalda oma instinkte. Kui miski tundub “lahti”, usaldage oma sisetunnet: tõenäoliselt see nii on. Sageli eiravad inimesed oma sisetunnet viisakusest või soovist kellegi tundeid riivata. Alati on lubatud olukorrast ilma selgitusteta lahkuda, aga eriti siis, kui tunnete end ohustatuna. Kuigi see võib olla keerulisem olukordades, kus tunnete inimest, kes teid ebamugavalt tekitab (ja mõnel juhul võib see olla isegi temaga seotud), pidage meeles, et enamik seksuaalrünnaku ohvreid tunneb oma kurjategijat. Kolm inimest neli vägistamist pani toime ohvrile tuttav inimene, samas kui 93% alaealistest seksuaalse kuritarvitamise ohvritest teadis oma vägivallatsejat. Võib olla väga raske lõpetada hoolimine sellest, mida teised inimesed arvavad. Kui tunnete end endiselt sunnitud ebamugavasse olukorda jääma, võid endamisi mõelda: nemad alustasid! Inimene, kes tekitab sinus ebamugavust, ei hooli ilmselgelt sinu tunnetest, miks peaksid sa siis hoolima nende tunnetest?
2
Tehke plaan ebamugavast olukorrast välja tulla. Mõelge, mida saaksite teha, kui oleksite peol ja keegi hakkaks teid puudutama viisil, mis tekitaks teie ebamugavuse. Mida sa ütleksid? Kuidas sa pääseksid? Eelnevalt planeerimine ja vastuse visualiseerimine aitab teil tunda end enesekindlamana ja ette valmistatud juhuks, kui midagi peaks juhtuma. Veenduge, et keegi teine, kes üritusel ei osale, teaks, kus te viibite ja kellega koos olete. Kui lähete sündmusele oma sõpradega rääkige üksteisega eelnevalt üksteise eest hoolitsemisest või hädaolukorrast “viige mind siit minema” sõna, mida saab kasutada, kui keegi tunneb end ebaturvaliselt. Näiteks kui kohtute kellegi uuega. jooki restoranis ja need tekitavad sinus ebamugavust, võid end vannituppa vabandada ja abi vajamisest teavitada teenindajat, küsida köögipersonalilt, kas saaksid väljuda tagumise sissepääsu kaudu või paluda abi vannitoas teiselt inimeselt.
3
Kasutage oma transporti. Ärge lootke, et keegi teine teid koju viib. Sõitke ise või kasutage ühistransporti. Kui olete liiga palju joonud, helistage takso või kasutage sõiduteenust või küsige usaldusväärselt sõbralt. Kandke takso jaoks alati lisaraha. Olge võõraste sõidupakkumiste suhtes ettevaatlik, isegi kui nad näivad olevat mures.
4
Jälgige oma jooki. Hoidke peol oma joogil silm peal. Pidage meeles, et alkoholi kasutatakse sageli seksuaalrünnakute toimepanemiseks. Veenduge, et teate oma alkohoolsete jookide kangust, tolerantsi taset ja et keegi ei lisaks neile täiendavat alkoholi. Olge väga ettevaatlik, kui teised teile jooke ostavad. Võite joogi vastu võtta ja mitte juua või panna see kuhugi maha ja “unustada”. Hoidke oma joogist kinni ja katke see oma käe ülaosaga. Vaadake, kuidas baarmen või peojuht teie jooki valmistab või joogi ees avab. isegi siis, kui see on lihtsalt pudel vett. Kiskjad võivad teie jooki uimastada nii, et tunnete end äärmiselt purjus, segaduses või nõrgana ning tõenäoliselt ei suuda te end seksuaalse kallaletungi eest kaitsta. Neid ravimeid tuntakse üldiselt kui “kohtinguga vägistamist”. ravimid, sealhulgas Rohypnol, GHB ja ketamiin.
5
Vaadake teisi. Pöörake tähelepanu käitumisele, mis võib teises inimeses ebamugavust tekitada. Ärge kartke sekkuda ja abi pakkuda. Näiteks öelge, et olete peol ja märkate, et mees kobab naist, kes näib olevat väga joobes. Tehke koostööd teise külalisega, et aidata tal olukorrast välja tuua. Võite minna tema juurde ja öelda: “Oleme sind otsinud! Meil on parimad uudised, mida tahame jagada!†Tõmmake ta teisest inimesest eemale ja küsige, kas ta vajab abi. Kui mees tundub ohtlik , kaaluge peojuhi hoiatamist ja/või politsei kutsumist.
6
Olge oma kodus turvaliselt. Veenduge, et teie uksed ja aknad oleksid lukus. Sulgege kardinad ööseks. Kui peidate varuvõtme majast välja, veenduge, et see oleks hästi varjatud kohas, mitte uksemati all. Veelgi parem, andke varuvõti naabrile, keda usaldate. Hoidke oma telefoni voodi kõrval. Kaaluge oma aknale või hoovile turvafirma kleebise kleepimist, et see oleks hoiatav, isegi kui teil pole turvateenust .Kui tunned, et sind jälgitakse teel koju, ära mine koju. Vahetage suunda ja minge selle asemel avalikku kohta.
7
Olge teadlik oma ümbrusest. Lihtne on olla avalikes kohtades oma väikeses maailmas, telefoni mähituna või unistades, ja tsoonida, mis teid ees ootab. Siiski olge valvs igasuguse kahtlase käitumise või kõigi suhtes, kes tekitavad teid ebamugavalt. Võimaluse korral kirjeldage kahtlase isiku välimust, sh oma parimat oletust tema vanuse, pikkuse, kaalu ja etnilise päritolu kohta. Kõndimisel või joostes püsige asustatud, hästi valgustatud radadel. Ärge kandke kõrvaklappe. Üldiselt hoidke silmad lahti kõigi eest, kes näivad teile pisut liiga palju tähelepanu pööravat.
8
Paluge abi, kui teid jälgitakse. Kui tunnete, et teid jälgitakse, soovite köita võimalikult paljude inimeste tähelepanu. Ärge kartke abi saamiseks pöörduda, kuigi võite karta end paranoilisena. Enamik inimesi on valmis teid aitama.Astuge poodi või restorani ja küsige töötajatelt abi.Võite läheneda inimesele või inimeste rühmale ja öelda valju häälega: “Oh, siin sa oled! Olen teid kõikjalt otsinud. !†Kui olete kuulmiskaugusest väljas, selgitage olukorda ja küsige, kas nad saavad teid aidata. Kui läheduses pole kedagi teist ja te ei saa turvaliselt hoonesse siseneda, proovige oma mobiiltelefonile helistada või teeselda seda. Võite öelda: “Millal sa tuled mulle järgi, isa? Olen siin väljas olnud viisteist minutit!â€Helista alati hädaabinumbril, kui tunned end ohustatuna. Parem karta kui kahetseda.
9
Tea, kuhu lähed. Kaardista oma sihtkoht enne tähtaega. Kui teate, et olete ebaturvalises piirkonnas, minge koos kellegi teisega. Kõndige nii, nagu teaksite, kuhu lähete, isegi kui olete eksinud. Kui olete eksinud, leidke politseinik, kes teid aitaks. Hea valik on ka lastega naised. Vältige öösel üksi kõndimist, kui olete võõras piirkonnas. Jalutage sõbraga või minge sõitma.
10
Registreeruge enesekaitseklassi. Mõelge sellele, et ainult 11% vägistamis- ja seksuaalrünnakujuhtumitest kasutas ründaja relva. Ennast löökide, löökide ja vaoshoituse eest kaitsmise õppimine annab teile võimaluse ründaja eest põgeneda. Sageli leiate need tunnid kogukonnakeskustest, kolledžitest või võitluskunstide stuudiotest. Kaaluge võtmehoidja vile või muuga kaasas kandmist. väike, selle külge kinnitatud enesekaitseseade. Need leiate Internetist müügiks.
11
Kasutage tehnoloogiat, mis aitab teil end turvaliselt hoida. Enamik inimesi kannab oma telefoni kogu aeg kaasas, seega kasutage mõnda telefoni turvafunktsiooni. Kõige tähtsam on see, et enne väljaminekut veenduge, et teie oma oleks täielikult laetud. Telefoni saate installida mitu mobiilirakendust, mis võimaldavad teil abi kutsuda või sõpru teie asukohast teavitada. Alustamiseks proovige otsida fraasi „isikliku turvalisuse telefonirakendused”.
12
Pöörake endale tähelepanu, kui tunnete end ohustatuna. Kui keegi tekitab sinus ebamugavust ja sa ei saa sellest eemale, olge valjuhäälsed. Tehke stseen. Rühkige ja lehvitage. Pidage meeles, et turvaline olemine on tähtsam kui kena ja viisakas olemine. Näiteks kui keegi istub teie kõrval bussis ja kaldub tahtlikult liiga kaugele teie isiklikku ruumi, karjuge: “Kaoge minust eemale!” Tõmmake tähelepanu ja laske teised aitavad teil olukorraga toime tulla. Ärge kartke end kaitsta, kui tunnete, et teid ähvardab füüsiline kahju.
13
Olge ettevaatlik, mida veebis jagate. Veenduge, et teil on olemas sobivad privaatsuskaitsed. Pidage meeles, et isegi ainult sõpradega jagatud fotosid, kommentaare ja asukohti saab ekraanipilte teha ja teistele edastada. Teil on oht, et kõike, mida jagate, jagatakse maailmaga (ja salvestatakse igaveseks), nii et mõelge enne postitamist kaks korda järele. Kiskjatel võib olla juurdepääs kõigele, mida jagate. Saate teha privaatsuskontrolli kõigil sotsiaalmeedia saitidel ja veenduda, et jagate seda, mida soovite jagada. Soovi korral saate ka tagasi minna ja vanu postitusi muuta või kustutada. Lisateabe saamiseks vaadake oma sotsiaalmeediaplatvormi, nagu Facebook, Instagram või Twitter, privaatsusseadeid. Teatage ahistavatest kommentaaridest või piltidest sotsiaalmeediaplatvormile. Kustutage kõik, mis teile ei meeldi, ja blokeerige kõik kasutajad, kes teile ebamugavust tekitavad.
14
Asukohaseadete väljalülitamine. Ärge andke teistele postitustes ega profiilides teada, kus te asute. Asukoha näitamine võimaldab potentsiaalsel kiskjal hõlpsasti teada saada, kus te asute. Kui teile on mugav oma asukohta jagada, võite oma asukohta laiendada ka metroopiirkonnale, mitte konkreetsele linnale. Näiteks “Bay Area” või “Greater NYC.”.
15
Olge isiklikult kohtudes ettevaatlik. Paljud inimesed kohtuvad tänapäeval teistega Interneti kaudu, kas tutvumisveebisaitide või sõbragruppide kaudu, ja enamasti kulgevad need koosviibimised probleemideta. Siiski peate siiski olema ettevaatlik, kui kohtate esimest korda Internetis kohatud inimest. Inimene võib võrgus hõlpsasti eksitada, kes ta on.Tutvuge inimesega esimest korda avalikus kohas, näiteks kiires kohvikus.Rääkige oma plaanidest sõbrale ja paluge neil helistada või sõnum saata, kui olete kohal, et registreeruda Mõelge välja koodsõna, mida kasutada, kui asjad ei lähe hästi, ja sõber aitab teil olukorrast kergesti lahkuda. Kui teil on vaja selle inimesega kohtumiseks reisida, ärge öelge inimesele, kus te ööbite. Ööbige hotellis või sõbra majas, mitte nendega. Kasutage reisi ajal oma transporti.
16
Tee oma kodutöid. Kulutage aega oma koosoleku planeerimiseks, et teil oleks mugav. Töötage välja varuplaanid, kui koosolek ei lähe hästi. Tehke veebiotsing. Otsige üles isik, kellega kohtute, et kontrollida, kas ta on teile õige teabe andnud. Võite otsida neid riiklikult seksuaalkurjategijate avalikult veebisaidilt, et näha, kas nad on registreeritud seksuaalkurjategijad. Tehke lahkumisplaan. Rääkige inimesele, et saate kohtuda vaid tund aega või soovite osaleda mõnel muul üritusel. Kasutage oma transporti, et te ei peaks sõidul inimese peale lootma.
17
Tagasi välja, kui tunnete end ebamugavalt. Kihlusest väljumiseks on okei valetada. Samuti on okei olla ebaviisakas, kui tunnete end ahistatuna; Näiteks kui inimene ei võta vastuseks “ei”. Usaldage oma sisetunnet ja väljuge olukorrast. Näiteks öelge, et olete esimesel kohtingul. Teie kohting nõuab pidevalt, et saaksite arve ja lähete tagasi nende kohale. Sa ei ole huvitatud ja tahad lahkuda. Võiksid öelda: „Ma ei saa. Lubasin oma toakaaslasele, et lasen ta koera täna õhtul välja.†Kui kohting sunnib sind pidevalt, öelge lihtsalt: “Ei, vabandust” ja lahkuge niipea kui võimalik.