Psühhopaadiga suhtlemine võib olla hirmutav, kuid ohvriks langemise vältimiseks on viise. Psühhopaatia on antisotsiaalse isiksusehäire vorm ja seda iseloomustab empaatiavõime puudumine, reeglite eiramine ja impulsiivne käitumine. Kui te ei saa psühhopaadiga suhtlemisest hoiduda, tegelege temaga rahulikult. Ärge kaasake neid, sest ärritumine näitab, et nad suudavad teid kontrollida. Hankige abi, kui tunnete end ebaturvaliselt, ja õppige ära tundma märke, mis viitavad sellele, et keegi võib olla emotsionaalselt või füüsiliselt vägivaldne.
1
Helistage kiirabile, kui olete otseses ohus. Pöörduge kohe abi, kui inimene on ähvardanud teile, endale või teistele haiget teha. Võtke nende ähvardusi tõsiselt, isegi kui nad pole varem olnud füüsiliselt vägivaldsed. Mitte kõik antisotsiaalse isiksusehäirega inimesed pole füüsiliselt vägivaldsed, kuid äkiline agressiivsus ja hoolimatu käitumine on selle seisundiga seotud. Enesetapuga ähvardamine võib olla taktika manipuleerida oma emotsioonidega. Kui arvate, et neil on kavatsus ja vahendid endale haiget teha, helistage hädaabiteenistustele. Kui kahtlustate, et nad ähvardavad enesetapuga, et teid kontrollida, või on korduvalt ähvardanud end kahjustada, pidage kinni oma piiridest. Ütle neile, et sa ei vastuta nende tegude eest ega lase neil end kontrollida.
2
Pidage meeles, et te ei vastuta nende tegude eest. Psühhopaadid on manipuleerimise, petmise ja süü endalt kõrvale nihutamise eksperdid. Teie olukord ei ole kuidagi seotud sellega, et olete naiivne või lihtne sihtmärk. Selle asemel, et ennast süüdistada, mõistke, et nad kohtlesid teid halvasti ja et te ei vastuta nende käitumise eest. Tasub meeles pidada, et psühhopaat tundub alguses tavaliselt sõbralik ja sümpaatne. Nad võisid olla võluvad nädalaid, siis hakkasite lõpuks punaseid lippe märkama. Oletame, et nad kadusid paariks päevaks ja kui küsisite, kuhu nad läksid, õhkasid nad teid, ähvardasid vägivallaga ja ütlesid, et see pole teie asi. Lisaks pidage meeles, et te pole üksi. Psühhopaatiliste kalduvustega inimene eirab teiste heaolu ja kohtleb kõiki, keda kohtab, objektina. Tuletage endale meelde, et te ei ole esimene inimene, keda nad on halvasti kohelnud.
3
Usaldage oma instinkte, kui kahtlustate, et teie suhe on ebatervislik. Kuulake oma sisetunnet, kui tunnete, et kõnnite selle inimese ümber munakoortel. Kui mõte nendega suhelda tekitab teid hirmuga, on aeg lahkuda. Võib-olla olete taras, sest naudite nende seltskonda, kui nad on toredad. Siiski küsige endalt, kas nad on toredad ainult siis, kui teete midagi nende heaks. Oletame, et nad paluvad sul neid kuhugi sõidutada ja sa ütled, et ei saa. Kui nad teie pihta puhuvad, võluvad nad teid tõenäoliselt ainult selleks, et saada seda, mida nad tahavad. Pidage meeles, et te ei pruugi tunda otsest hirmu. Usaldage oma sisetunnet, kui tunnete, et see inimene näib alati teie kaela ajavat, valetab pidevalt, kasutab teid ära, muutub äkki agressiivseks või ei näi hoolivat teie füüsilisest või vaimsest tervisest.
4
Õppige seadma ja kaitsma isiklikke piire. On teada, et psühhopaadid nihutavad ja katsetavad piire, eriti kui need on ebaselged. Kui lähete oma suhtest mööda, õppige seadma piire ja neid kaitsma. Võtke aega oma emotsioonide inventeerimiseks ja leidke piirid, mis kaitsevad teid nende emotsioonidega manipuleerimise või kehtetuks tunnistamise eest. Näiteks võite oma kodu täielikult ümber kujundada, et te ei seostaks oma ümbrust inimesega, kes teid manipuleeris. Samuti võite seada piiri, mis ütleb, et ei tohi uue inimesega sisse kolida ega pangakontot jagada enne, kui olete läbinud paariteraapiaringi. Pidage meeles, et teil on alati õigus öelda ei. Te ei võlgne selgitusi ja te ei ole kohustatud oma meelt muutma. Seadke kindlasti piirid, mis kaitsevad teid teie füüsilise, emotsionaalse ja rahalise tuleviku jaoks.
5
Suhet lõpetades katkestage kõik kontaktid. Parim viis psühhopaadiga toimetulemiseks on eemalduda temast ja teda puudutavatest olukordadest. Lõika asjad ära, siis ära suhtle nendega. See võib tunduda karm, kuid suhte lõpetamine on teie emotsionaalse ja füüsilise heaolu jaoks parim. Ärge vaadake nende sotsiaalmeedia profiile, tõrjuge tungivalt neile helistada või sõnumeid saata ning ärge laske endal oma otsust kahelda. Kui see inimene on teid emotsionaalselt, verbaalselt või rahaliselt kuritarvitanud, pole tal teie elus midagi ette võtta. Lahutamine pole kunagi lihtne, kuid jääge tugevaks ja ärge alistuge süütundele. Mõistke, et te ei hülga neid nende vajaduse ajal; sa lihtsalt kaitsed ennast. Pidage meeles, et te ei ole nende nõustaja ega psühholoog ja te ei saa neid sundida muutuma. Antisotsiaalse isiksusehäirega inimene ei muutu ilma professionaalse abita, kuid enamik häirega inimesi keeldub ravist.
6
Töötage välja ohutusplaan, kui arvate, et nad võivad muutuda vägivaldseks. Kui olete mures, et suhte lõpetamine võib lõppeda vägivallaga, kaaluge asjade katkestamist telefoni või meili teel. Kui elate selle inimesega koos, paluge usaldusväärsetel sugulastel või sõpradel aidata teil olukorrast ohutult välja tulla. Jäta olulised telefoninumbrid meelde ja võimalusel hankige teine mobiiltelefon, millele nad ei pääse. Enne lahkumist koguge kokku oma elutähtsad dokumendid ja kui saate seda ohutult teha, kandke raha üle ja kandke oma sissetulek uuele pangakontole.Tehke oma autovõtmed koopia ja peitke need kindlasse kohta.Leppige kokku ööbimine sõbra või pereliige. Kui sul pole kohalikke usaldusväärseid sõpru või sugulasi, võid ööbida koduvägivallaohvrite varjupaigas.
7
Kui olete oma ohutuse pärast mures, hankige lähenemiskeeld. Minge oma kohalikku kohtumajja, öelge ametnikule, et soovite taotleda erakorralist kaitsekorraldust, ja küsige esitamise juhiseid. Helistage ette või vaadake nende veebisaiti, et näha, kas teil on vaja kohtumine kokku leppida. Paluge usaldusväärsel sõbral või sugulasel endaga kaasa minna, et saada moraalset tuge.Te ei pea kaitsemääruse taotlemiseks advokaati ega maksma esitamistasu. Esitage vägivallatseja töö- ja koduaadress ning esitage tõendid teiega, näiteks raviarved, fotod või politseiaruanded.
8
Toetuge oma tugisüsteemile. Kellestki lahkuminek on piisavalt karm ja eriti raske on ebatervest suhtest välja tulla. Teie pere ja sõbrad aitavad teil sellest üle saada, seega laske oma tunded neile välja ja veetke koos kvaliteetaega. Psühhopaatide eesmärk on isoleerida oma sihtmärgid, kuid teie lähedased saavad aidata teil jääda objektiivseks ja kinnitada, et olukorrast väljatulek on õige asi. Samuti võite otsida tugirühmi, mis on pühendunud emotsionaalse või füüsilise väärkohtlemise ohvrite abistamisele.
9
Keelduge langemast nende vabanduste ja selgituste alla. Psühhopaadid valetavad, manipuleerivad ja keerutavad lugusid ilma kahetsuseta, et saada, mida tahavad, ja vältida süüdistamist. Ärge kunagi võtke seda, mida inimene ütleb. Mõelge sellele, miks see inimene teile lugu räägib, lobiseb või selgitusi annab. Kontrollige nende lugu igal võimalusel üle. Võtke sõber või töökaaslane või tehke kiire veebiotsing, et kontrollida, mida teile öeldakse. Kui teil pole võimalust topeltkontrolliks, kuulake oma sisetunnet. Oletame, et nad ütlevad teile, et töökaaslane ütles midagi teie selja taga. Küsige endalt: “Mis on nende motivatsioon, mida nad saavad ja kuidas see teave kontrolli all on? Kas nad peavad silmas minu parimaid huve või üritavad nad algatada tarbetut konflikti?â€
10
Olge kahtlustav, kui nad üritavad teid meelitada. Võtke kõiki komplimente, eriti ülemääraseid, soolateraga. Psühhopaatia peamisteks tunnusteks on tugev suhtlemisoskus, sarm ja vaimukus. Tavaliselt on pealtnäha meeldiv olemine taktika, et saada, mida nad tahavad. Andke endast parim, et näha läbi võlu ja meelitus. Mõelge, millised nad on, kui nad ei kasuta oma karismat millegi saamiseks. Küsige endalt: “Mida mul on neile pakkuda, mis võiks selgitada nende katset mind meelitada?” Näiteks ärge heitke meelt, kui nad on teile komplimente külvanud, vaid paluge neil raha laenata või tehke neile teene. Öelge neile: “Vabandust, mul on isiklik poliitika sõpradele, perele ja töökaaslastele raha laenamise kohta” või “Vabandust, mul on palju tööd ja ma ei saa seda projekti teie eest vastu võtta.” .”
11
Ärge osalege võimuvõitluses. Tehke selgeks, et te ei suhtle nendega, kui nad üritavad teid hirmutada või ähvardada. Psühhopaadid peavad avaldama teiste üle psühholoogilist ja füüsilist kontrolli ning nad kasutavad võimu säilitamiseks võlu, hirmutamist, manipuleerimist ja vägivalda. Nendega vaidlemine võib olukorda eskaleeruda ja teie poole pöördumise näitamine pakub neile rahulolu. Kui arvate, et teie turvalisus on ohus, rääkige koolis viibides õpetaja või juhendajaga. Tööga seotud probleemide korral pöörduge oma personaliosakonda või kui teie ettevõttel seda pole, siis juhendaja poole. Kui olete õpetaja, kes tegeleb takistava õpilasega, ärge püüdke koolireeglitest mööda hiilida. . Tehke selgeks, et nad ei ole reeglitest kõrgemal, teavitage neid tagajärgedest ja hankige administratsioonilt tuge räigete rikkumiste korral.
12
Proovige nendega rahulikult ja kannatlikult suhelda. Kui psühhopaadiga suhtlemine on vältimatu, tehke kõik endast oleneva, et säilitada rahu. Kui näitate, et olete ärritunud, saate neile teada, et neil on teie üle võim. Selle asemel rääkige nendega lugupidavalt ja hoidke oma pettumusi kontrolli all, olenemata sellest, kui ennekuulmatult nad käituvad. Näiteks kui nad tegid midagi valesti ja üritavad süüd teie kaela veeretada, ärge vastake karjudes: “Sina!” valetad! Sina oled see, kes seda tegi!â€Selle asemel öelge rahulikult: “Ma saan aru, et te arvate, et see nii on.” Kui asjasse on segatud mõni autoriteet, näiteks juhendaja või õpetaja, hoidke oma toon ratsionaalselt ja mainige tõendeid, mis tõestavad, et te pole süüdi.
13
Rääkige autoriteediga, kui teie olukord on talumatu. Kui selle inimesega töötamine või suhtlemine ei ole võimalik, vaadake, kas teid saab üle viia mõnda teise osakonda. Vajadusel otsige teist tööd. Kui olukord koolis muutub talumatuks, paluge abi õpetajalt, juhendajalt või muult usaldusväärselt täiskasvanult. Kuigi teie parim valik on vältida inimest, kes teile probleeme valmistab, ei ole see alati võimalik. Teie töö võib nõuda teilt nendega tihedat koostööd või nad võivad teid tööl või koolis otsida. Autoriteedilt abi saamine või töökoha või kooli vahetamine võib olla drastiline, kuid need meetmed on vajalikud, kui olete suulise kõne sihtmärk. , emotsionaalne või füüsiline väärkohtlemine.
14
Mõelge, kas inimene austab reegleid. Antisotsiaalse isiksusehäire peamine kriteerium on reeglite, seaduste ja sotsiaalsete normide üldine eiramine. Psühhopaat mõistab reegli või seaduse mõistet, kuid nad ei usu, et nad alluvad sellele, mida ühiskond peab õigeks ja valeks. Pidage meeles, et kui keegi varastab kommi või jookseb stoppmärgi, ei tähenda see, et nad olen psühhopaat. Reegli rikkumisel ja kõigi reeglite ja normide järjekindlal, räigel eiramisel ilma kahetsuseta on vahe.
15
Jälgige äärmist ülbust või üleolekutunnet. Seaduste ja sotsiaalsete normide eiramine tuleneb äärmuslikust õigustundest. Keegi, kellel on antisotsiaalne isiksusehäire, usub, et ta on ühiskonna reeglitest kõrgemal ja õigustab peaaegu iga tegevust seni, kuni see saavutab selle, mida nad tahavad. Nad ei tunne süüd seaduste rikkumise või teistega manipuleerimise pärast.
16
Võtke teadmiseks impulsiivne, vastutustundetu käitumine. Ilma tundeta, et nad peavad järgima reegleid, on antisotsiaalse isiksusehäirega inimesed altid hoolimatule ja riskantsele käitumisele. Narkootikumide ja alkoholi kuritarvitamine on levinud. Psühhopaat ei mõtle tõenäoliselt otsusele läbi ja ta võib kiiresti pakkuda vastust, näiteks: “Ma tegin seda, sest mulle meeldis.” Pidage meeles, et metsik öö linnas või rõõmusõidule minemine Ärge tehke kellestki psühhopaati. Antisotsiaalne isiksusehäire on keeruline käitumismustrite rühm. Täpse diagnoosi saab panna ainult vaimse tervise spetsialist, kellel on ebanormaalse psühholoogia koolitus ja kellel on kogemusi psühhopaatiaga.
17
Pange tähele gaasivalgustuse ja emotsionaalse manipuleerimise märke. Gaslighting on protsess, mille käigus sõber või romantiline partner veenab teid, et teie mõtted ja arusaamad on valed. Märgid hõlmavad enda teistkordset arvamist, pidevat vabandust, alati süü enda võtmist ja alati oma sõbrale või partnerile vabanduste otsimist. Teil võib olla sisetunne, et midagi on valesti või tunnete, et kaotate reaalsuse haarde. . Kui usute, et olete gaasivalguse või emotsionaalse manipuleerimise ohver, võib usaldusväärse lähedase või vaimse tervise spetsialisti poole pöördumine aidata teil objektiivsust taastada. Psühhopaat manipuleerib emotsioonidega, et saada seda, mida nad tahavad, säilitada kontroll teiste inimeste üle, sest see paneb neid end hästi tunda või end ohvrina näha.
18
Olge kõrge riskiga olukordades valvas. Haavatavad keskkonnad hõlmavad kõiki olukordi, kus potentsiaalne sihtmärk on üksildane või otsib põnevust või kaaslast. Näideteks võivad olla välismaa lennujaam, vallaliste baar või tutvumisveebisait või -rakendus. Valvsa hoidmine ei tähenda paranoilisust igas suhtluskeskkonnas. Pigem pöörake tähelepanu märguannetele ja kuulake oma sisetunnet. Kui keegi tekitab teile halba tunnet, lahkuge olukorrast ja minge turvalisse, hästi valgustatud avalikku kohta. Andke sõbrale teada, kus te olete, enne kui lähete kellegagi kohtingule. Ärge avaldage oma privaatset teavet võõrastele ja ärge laenake neile raha ega võimaldage neile juurdepääsu oma väärisesemetele. Suhte edenedes käsitlege 1 valet, lubaduste tä